MY METHODS TO FIGHT ANXIETY | doyouknowellie
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Questi sono i metodi che mi hanno aiutato maggiormente durante i periodi peggiori, quindi ho pensato di condividerli con voi nella speranza che possano darvi una mano. :3
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Soffro d'ansia da circa quattro anni e soprattutto negli ultimi due la situazione è veramente peggiorata (per tre mesi ho avuto attacchi di panico praticamente ogni giorno) e niente volevo dirti che i tuoi video mi aiutano tantissimo e ti voglio tanto tanto bene ❤️
I consigli che hai dato sono fantastici e sicuramente qualcuno ne proverò! Un consiglio che posso dare io per esperienza è quello di 'spegnere' un attimo il cervello e bloccare il flusso di pensieri negativi e preoccupazioni pensando ad una sola cosa alla volta. A volte l'ansia mi fa vedere qualcosa di facile come un insieme di cose impossibili e ho notato che affrontando solo un pensiero alla volta riesci a ridimensionare il tutto e a calmarti un minimo.
Convivo da sempre con l'ansia che non fa dormire la notte! Negli ultimi 3 anni ho iniziato a soffrire tanto di attacchi di panico roba che d'inverno non esco di casa... Ho notato che le stagioni per quanto riguarda la mia situazione influiscono tanto... Ci ho messo un po' a capire di non essere pazza,la psicologa mi ha aiutato tanto! Ho capito che non bisogna mai buttarsi giù,sto iniziando a mangiare sano,bere tanto,fare quello che mi rende felice e mi sono tolta di dosso le persone nocive.
Vedere che non si è soli al mondo fa meno paura,grazie ❤
You were speaking English in last video. Wow!!
I don't know you personally. Just a video I found on UA-cam.
Thank you I'm learning. I keep thinking rude when I leave video.
È così strano sentire che c'è qualcuno che capisce..anche leggendo i commenti.
Cercherò di seguire i tuoi consigli.
Grazie 😘
Non posso far altro che farti i miei complimenti riguardo ai video con questa tematica. Il tuo "piacere" nel condividere le tue esperienze a riguardo, si fondono perfettamente col bisogno che hanno le persone (soprattutto quelle affette da disturbo d'ansia) di conoscere e trovare vari rimedi a tale problema; difficili da trovare o chiedere per paura di esser presi per "pazzi".
Dal punto di vista scientifico non posso farti alcuna annotazione. Hai dato informazioni necessarie, complete e giuste per un pubblico "laico"; in modo da fornire la conoscenza senza parlare in cirillico antico.
Complimenti e continua così, sia nella community che nella tua vita ;)
Wow ti ho scoperta adesso! Io credo di soffrire di ansia e quello che hai detto penso mi aiuterà in futuro.
Sei adorabile 🌸❤️🌸
Building up to sexual experience but sometimes it's out of time.
Circondarsi di persone che ti vogliono bene e ti rispettano è una delle cose più importanti, concordo! Mi ci sono voluti 18 anni per capirlo, ma meglio tardi che mai!
Per quanto riguarda l'esercizio fisico, sono forse l'unica persona che non vede buoni risultati. Una corsa, ad esempio, non fa altro che aumentarmi l'ansia, non so perché.
Gli altri consigli sono molto utili, grazie mille, ne avevo davvero bisogno!
Ciao, hai provato a cominciare con lunghe camminate da alternare poi con brevi corsette? Io ho cominciato così a fare attività fisica quando, dopo la laurea, ne ho avuto finalmente il tempo, e devo dire che mi son trovata molto bene e son andata avanti per quattro mesi. Adesso come adesso, che le temperature sono altissime, ho sostituito l'andare in ciclabile a camminare/correre con la cyclette. Magari potrebbe esserti d'aiuto. (: Ciò non toglie che ovviamente si reagisce ognuno in modi infiniti e diversi ad ogni tipo di situazione, anche a quelle che partono come 'soluzioni'.
DireiEllie le passeggiate mi aiutano moltissimo! L'ho scoperto da poco, a dir la verità, è l'unica attività fisica che mi rilassi :)
Giorgia Frigerio Meno male, allora, fa un sacco piacere scoprire nuovi metodi di rilassamento che effettivamente funzionano sulla propria pelle. (:
Penso che tu sia molto consapevole di quello che stai cercando di dire e spiegare e che tu lo faccia in maniera molto semplice ma senza togliere profondità al discorso e la cosa mi piace assai.
È importante spiegare di come non sia qualcosa da sottovalutare e da considerare un male simile ad un abbattimento, perché non è proprio così.
Ti auguro realmente che tu possa avvertirla sempre meno nel corso del tempo, nonostante questa vita non sia affatto semplice e rose e fiori.
Ma sento che ce la puoi fare e hai una forza interiore notevole...in bocca al lupo! :)
Siamo nel 2018 e io vado ancora a guardarmi questi tuoi video perché mi fai sentire meno sola e capita, non sai quanto vorrei poter avere una vera e propria conversazione con te...grazie di tutto davvero ❤️
UA-cam mi ha messo questo video nei consigliati, ed è la prima volta che lo vedo nonostante ti segua da qualche anno. Non so se leggerai questo messaggio. Non sono felice in questo periodo ed è ormai un anno che l'ansia mi sta consumando, ma è solo recentemente che mi sono resa conto che hey, forse esiste un nome per questa cosa terribile che mi impedisce di fare le cose più semplici e mi fa sentire inutile! E ora questo video. Mi ha aiutato davvero tanto, e adesso inizierò a mettere in atto questi tuoi consigli. Grazie mille!
Ho concluso or ora di montare e editare il primo video in cui parlerò del mio disturbo, ci ho messo molto tempo a prendere coraggio, l'ho preso anche grazie a te, Ellie, e Shanti perché condivido pienamente il vostro pensiero riguardo il fatto che le malattie mentali siano talmente comuni quanto raramente se ne parli. Quindi grazie. Per me sarà importantissimo e faticosissimo caricare questo video.
Dimenticavo: abbiamo alcuni metodi in comune per combattere l'ansia, ma personalmente trovo beneficio anche nel cinema, nel guardare semplicemente il cielo perché, sembrerà buffo, ma riesce a ridimensionare il mio disagio e anche il pensare al fatto che non sono la sola a soffrire di questo disturbo. (:
I keep seeing a pointing finger on my videos and it makes me think go up scrolling
Grazie di tutto..dopo aver visto questo video mi sento piena di positività..
At this moment I want to leave the video.
I heard that's one.
grazie Ellie,mi aiuti a capirmi sempre meglio! cosa farei senza i tuoi video :)
grazie Eli, anche se non soffro di ansia alcuni consigli proverò ad applicarli
Sai che ti consiglio ? Una serie televisiva che mi ha particolarmente aiutata a superare parecchie delle mie molteplici paure e ansie: My Mad Fat Diary. Te lo consiglio vivamente e spero con tutto il cuore che ti possa dare una mano in più come lo ha fatto per me, baci e buona giornata x
Anzi la consiglio a TUTTI voi !
💖
Grazie 😊🌸
I fiori di Bach li hai provati? Pensi possano essere utili?
Io li sto provando da una settimana e già stanno dando risultati! (Anche se dicono che ci vogliono almeno tre settimane per capire se hanno fatto un buon lavoro o no..) io ho dato un esame mercoledì ed ero decisamente più tranquilla, decisa è presente rispetto al solito. Certo bisogna avere persone che te li sanno fare bene e bisogna individuare quelli giusti adatti per sé altrimenti è inutile però se presi bene possono essere un'ottima soluzione.
Poi se posso dare un altro consiglio è mettere in ordine, se si fa ordine fuori di sé si fa ordine anche dentro di sé 😀
Silvia Rossi A molti i fiori di bach danno risultati ottimi, sinceramente a me non hanno mai fatto nulla per il tempo che li ho presi. Io sinceramente preferisco prendere dei veri ansiolitici (benzodiazepine), che non so perchè tutti considerano come il demonio perchè mai nessuno prende dei medicinali, mentre se presi con le dosi giuste per te fanno davvero dei miracoli e aiutano molto.
LUcy C. Secondo me dipende da persona a persona. Io sono d'accordissimo con te infatti sono passata prima dallo xanax solo che a me rimbambiva totalmente e non era pensabile affidarsi sempre solo a quello...ogni corpo reagisce in un modo diverso.
Martina Queen Eh, lo so! A me lo Xanax ha sempre e solo aiutato e non mi ha mai fatto sentire strana o altro, so che molti con queste medicine stanno anche male, per l'appunto dipende molto da come il corpo reagisce.