Tutorial: Urdhva Dhanurasana (la rueda) 🛞 baja y subida de pie 🌟

La RUEDA o WHEELPOSE: bajada y subida ↕️
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🤔 ¿Ya te sale bien #urdvadhanurasana pero quieres seguir progresando?
¿Te cuesta subir y bajar desde #tadasana (de pie)?
Entonces, ¡este tutorial es para ti! 😊
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0️⃣Antes de intentarlo, debes sentirte bien en #wheelpose y tener un buen arco. También puedes comenzar a hacerlo usando la pared, apoyando tus manos en ella.
1️⃣Bajada: primero abre mucho el pecho, recuerda activar glúteos y baja lo más lento que puedas.
2️⃣Subida: lo más importante es llevar todo el peso de las manos a las piernas. La cabeza es lo último que sube.
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No lo intentes tú sol@ si te da miedo o es tu primera vez. Siempre es mejor comenzar con la ayuda de un profesor de yoga con experiencia 🙏🏽
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Espero poder ayudarte 💖 si tienes dudas o alguna sugerencia escríbeme en los comentarios 😊
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[@csscott9803]

Bravo 👏👏👏👏

[@bettymurphygrumpus8899]

Y despues …a comer helados 🍑