Compartilhando suas experiências você estimula e provoca na audiência uma admiração e muito além disse a inspiração de um dia poder treinar de forma clara. Ciente de cada uma das etapas de cada modalidade do Antes, Durante e Pós prova gera uma motivação especial! Parabéns e Sucesso pelo canal!🙌👍👏💪👏👏👏
Estava com uma prova alvo e com a ajuda da minha nutricionista consegui baixar de 65 para 59 kgs bem seco para ficar mais leve e ter mais performance na corrida e bike, hoje estou com 11% de gordura. Tudo isso aliado aos treinos.
Teu exemplo de determinação e superação (ou convívio) com as adversidades da vida é uma das melhores coisas que vejo em você através dos teus vídeos. Parabéns cara. Desejo-lhe contínuo sucesso. Abraços de Parnaíba - PI - Brasil.
Um esporte que sempre adimiro desde criança. Hoje já estou querendo praticar tanto que me inscrevi no troféu Brasil de maio, por enquanto só estou bom em corrida, mas vou meter o Loko lá. Hahah e seus vídeos me inspirou muito, quero um dia participar como profissional. Obrigado, abraço...
Perdi 18 kg com Lowcarb, mas acho ruim para os treinos de tiros mais intensos... Vinicius esse seu shape está bem forte!!! Esse bíceps está parecendo o do Arnod Schwwenneger
A perda de peso compensa a perda de intensidade inicial, depois que ficar mais magro já pode incorporar um pouco mais de carbo com cuidado, para aumentar a qualidade dos treinos e manter o peso
Muito bacana, esta conversa, gostei muito. Não achei nada esquisito. A respeito do café q vc citou, substitui o café por guaraná em pó. Desde os 16 anos, atualmente tenho 60a. Acho q, pra mim, a cafeína do guaraná em pó é muito melhor, e tb i guaraná em pó me da energia e pouquíssima fome, muitas vezes corro com um grão de guaraná, na boca, amarga mas é muito bom.
Primeiro aqui! Curto muito seus vídeos ... Perdi 4 kg em 10 semanas treinando 2x por dia. Corrida e treino aeróbico em casa. Tbm gosto de simplificar(mais eficiente) ao máximo nos treinos e dieta.
Video top! E parabéns pelas sábias orientações! Agradeço por compartilhar sua experiência e boas práticas com ótimos critérios! Também sigo lowcarb, mas não tenho diabetes. Adotei este estilo alimentar para emagrecer e perdi 23 kg... melhorei minha saúde e meu desempenho no triathlon! Recomendo fortemente esta estratégia alimentar para melhora da saúde e do desempenho no triathlon! Bons treinos!
Conteúdo muito bom! Eu faço low carb há mais de 5 anos e eliminei 10kg, sem alterar nada no meu treino e também me ajudou muito a na saúde saúde bem estar geral.
Parabéns pelo vídeo e pela disciplina. Com este relato entendo o motivo de aposentar tão cedo. Pra mim a maior dificuldade são os 2 ovos antes de treinar. O tipo de treino também era diferente? Treino com menos intensidade por conta do low carb (pra mim é uma dieta cetogênica).
Excelente treinador. Também sou Diabético Tipo 1, ciclista e também faço lowcarb. O controle da glicemia é muito melhor. E também tenho a mesma relação com a alimentação. E também acho muito bom para endurance.
@@ironguidesbrasil7219 estou fazendo minha segunda graduação, em nutrição agora, pretendo acrescentar no crescimento de uso da low carb para auxiliar no tratamento da diabetes e pre-diabetes.
Muito legal saber a estratégia de dieta que você usa! Minha mãe tem o mesmo tipo de diabetes e sempre vi a relação dela com a comida da mesma forma que você descreveu. Mesmo não estando muito acima do peso (fico variando entre peso ideal e 2/3 kg a mais) eu tenho sérios problemas em controlar a minha vontade absurda de comer qualquer porcaria - biscoitos de água e sal ou maizena da piraque por exemplo, PRINCIPALMENTE nos dias de dois treinos, que é quando bate uma fome absurda. A minha namorada fala que eu posso comer à vontade já que não engordo porque faço várias atividades físicas, mas eu poderia com certeza melhorar a performance se controlasse mais o peso, rs.
Seu vídeo foi incrível!!! Usou low carb Deficit calórico (aprox 300 kcal) Intra treinos (carbos de baixo IG) Nada de Alcool Só fique com uma dúvida: Você acredita que está consumindo quantas gramas de carbo no dia? Contando todas refeições e intra-treino Obrigado e parabéns pela didática do conteúdo
Muito bom o vídeo esclarecendo sobre o fator saúde nas escolhas alimentares ! Queremos performance, mas precisamos antes ter saúde para praticar o esporte até as categorias mais experientes! Adorei as dicas, Vinnie!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Video diferente do habitual, mas muito legal. Dicas simples e de fácil acompanhamento. Vc acha que a low carb é a melhor dieta para endurance? Mesmo pra quem não tem dm 1? Sobre a palatinose, acha que é um bom suplemento?. Grande abraço. Sou de BH e vc é uma lenda.
Low carb é uma boa para quem quer: *perder peso *aumentar flexibilidade metabólica *diminuir problemas intestinais em provas longas *controlar síndrome metabólica se voce não sofre com nenhum dos pontos acima, não tem necessidade. Vale lembrar que low carb pode ser usada de forma temporária e estratégica também. Fiz um video sobre o assunto ua-cam.com/video/6mEN7Z01BGA/v-deo.html Manda um abraço para a galera de BH, ano que vem passarei por aí
O interessante que os 5kg não foram lineares, os últimos 2 meses encaixei muito bem a rotina e foram quase tudo ali.
3 роки тому
5kg em 6 meses, são 5 kg saudáveis. Perdi 16 kg em 1 ano, foram 16kg saudáveis também. Receita milagrosa não existe, vivemos vidas reaise temos corpos reais, tudo leva um processo pra ser saudável. Mas há quem consiga mais rápido.
Vini, mais um excelente vídeo. Parabéns! E a perda de massa magra, como ficou? Esse ponto é super relevante, a depender da faixa etária, o que não parece ser o seu caso, ainda.
Sou mais velho do que pareço rsrs e tenho a mesma preocupação. Manter musculação, ingestão adequada de proteína, e deficit calórico baixo, ajudam a minimizar as perdas de massa magra
Mais um puta vídeo!!! Vini, super bacana ter mostrado que profissional pode usar esse medidor de glicemia, assunto pouco tratado em canais, ficando só em planilhas e tal. Fiquei curioso em saber pq quer tirar a cafeína. Esse Ucan é somente amido modificado, sabe dizer? Abs
Alguns motivos para a cafeína, -não gosto da dependência química de precisar dela para sair para treinar. -durmo melhor sem -piora sensibilidade da insulina -perco foco mental (aumento de ansiedade)
Muito bom o vídeo, realmente alimentação saudável super importante. Complicado aqui no Brasil treinar natação, novamente em lockdown. Estava fazendo musculação e depois natação, ordem influência para tentar melhorar ou tanto faz?
Vini, queria comentar outro ponto. A rhumb desse vídeo tem sua foto antes e depois. Reparei nela que seu semblante tá de abatido, ou é impressão minha? Digo pq aconteceu comigo e com outro amigo, inclusive muitos perguntavam se eu estava doente...
Não, pelo contrário, estava bem animado de ter colocado uma boa forma. Porém uma coisa que mudou, sentia muito frio com tudo, água da piscina, ar condicionado, vento na rua.
Amo seus vídeos! Emagreci 65kgs com triathlon. Foi a forma saudável e feliz que encontrei para superar a obesidade mórbida.
Incrível! Parabéns
I realize I'm pretty randomly asking but does anybody know a good site to watch newly released movies online?
@Malik Cannon Meh I would suggest flixportal. just google for it:D -julio
@Julio Jesse Thanks, I went there and it seems to work :) I appreciate it!
@Malik Cannon happy to help :D
Compartilhando suas experiências você estimula e provoca na audiência uma admiração e muito além disse a inspiração de um dia poder treinar de forma clara. Ciente de cada uma das etapas de cada modalidade do Antes, Durante e Pós prova gera uma motivação especial! Parabéns e Sucesso pelo canal!🙌👍👏💪👏👏👏
Muito bom saber que você, mesmo tendo sido atleta profissional, não é adepto a suplementos. Ótimo vídeo, parabéns!
Estava com uma prova alvo e com a ajuda da minha nutricionista consegui baixar de 65 para 59 kgs bem seco para ficar mais leve e ter mais performance na corrida e bike, hoje estou com 11% de gordura. Tudo isso aliado aos treinos.
Parabéns!
Teu exemplo de determinação e superação (ou convívio) com as adversidades da vida é uma das melhores coisas que vejo em você através dos teus vídeos. Parabéns cara. Desejo-lhe contínuo sucesso. Abraços de Parnaíba - PI - Brasil.
Obrigado, vamos achando soluções e encarando os desafios como possível. Abs
Um esporte que sempre adimiro desde criança. Hoje já estou querendo praticar tanto que me inscrevi no troféu Brasil de maio, por enquanto só estou bom em corrida, mas vou meter o Loko lá. Hahah e seus vídeos me inspirou muito, quero um dia participar como profissional. Obrigado, abraço...
Com Paciência você irá evoluir bem aos longo dos anos
Inspiração
Ótimo vídeo. A questão do peso costuma ser subestimada por vários atletas. É bom levantar o tema de vez em quando. Parabéns 😊.
Você é sensacional cara !! Parabéns
Perdi 18 kg com Lowcarb, mas acho ruim para os treinos de tiros mais intensos...
Vinicius esse seu shape está bem forte!!! Esse bíceps está parecendo o do Arnod Schwwenneger
A perda de peso compensa a perda de intensidade inicial, depois que ficar mais magro já pode incorporar um pouco mais de carbo com cuidado, para aumentar a qualidade dos treinos e manter o peso
Excelente vídeo, Vinícius. Praticidade é tudo.
Muito bacana, esta conversa, gostei muito. Não achei nada esquisito. A respeito do café q vc citou, substitui o café por guaraná em pó. Desde os 16 anos, atualmente tenho 60a. Acho q, pra mim, a cafeína do guaraná em pó é muito melhor, e tb i guaraná em pó me da energia e pouquíssima fome, muitas vezes corro com um grão de guaraná, na boca, amarga mas é muito bom.
Que foda! Vc é guerreiro demais!!!!
Primeiro aqui! Curto muito seus vídeos ... Perdi 4 kg em 10 semanas treinando 2x por dia. Corrida e treino aeróbico em casa. Tbm gosto de simplificar(mais eficiente) ao máximo nos treinos e dieta.
Parabens e obrigado pelo feedback
Video top! E parabéns pelas sábias orientações!
Agradeço por compartilhar sua experiência e boas práticas com ótimos critérios! Também sigo lowcarb, mas não tenho diabetes. Adotei este estilo alimentar para emagrecer e perdi 23 kg... melhorei minha saúde e meu desempenho no triathlon! Recomendo fortemente esta estratégia alimentar para melhora da saúde e do desempenho no triathlon! Bons treinos!
Excelente vídeo Vinícius...lowcarb é saúde!!!!!
Conteúdo muito bom! Eu faço low carb há mais de 5 anos e eliminei 10kg, sem alterar nada no meu treino e também me ajudou muito a na saúde saúde bem estar geral.
Parabéns pelo vídeo e pela disciplina. Com este relato entendo o motivo de aposentar tão cedo. Pra mim a maior dificuldade são os 2 ovos antes de treinar. O tipo de treino também era diferente? Treino com menos intensidade por conta do low carb (pra mim é uma dieta cetogênica).
Já faço low carb há mais de 7 anos, bem adaptado, consigo treinar com boa intensidade
Excelente treinador. Também sou Diabético Tipo 1, ciclista e também faço lowcarb. O controle da glicemia é muito melhor. E também tenho a mesma relação com a alimentação. E também acho muito bom para endurance.
Triste saber que low carb não é o 'padrão' para diabéticos, que bom que você também adaptou bem. Ajuda a saúde e endurance
@@ironguidesbrasil7219 estou fazendo minha segunda graduação, em nutrição agora, pretendo acrescentar no crescimento de uso da low carb para auxiliar no tratamento da diabetes e pre-diabetes.
@@franklinrios Sugiro o livro Diabetes Solution amzn.to/3f204O2
@@ironguidesbrasil7219 sim. sim, conheço e tenho já. muitos ensinamentos ali. mas como mais gordura q a dieta dele... mas aprendi muito ali
Muito legal saber a estratégia de dieta que você usa!
Minha mãe tem o mesmo tipo de diabetes e sempre vi a relação dela com a comida da mesma forma que você descreveu.
Mesmo não estando muito acima do peso (fico variando entre peso ideal e 2/3 kg a mais) eu tenho sérios problemas em controlar a minha vontade absurda de comer qualquer porcaria - biscoitos de água e sal ou maizena da piraque por exemplo, PRINCIPALMENTE nos dias de dois treinos, que é quando bate uma fome absurda.
A minha namorada fala que eu posso comer à vontade já que não engordo porque faço várias atividades físicas, mas eu poderia com certeza melhorar a performance se controlasse mais o peso, rs.
Experimente parar de comprar as porcarias ;-) Não ter acesso ajuda muito.
Mais uma vez ótimo vídeo, está de Parabéns. Abraços
Show de aula Vinicius, este vídeo é para ser adicionado em favoritos. Valeuuuuu!!!!!!
Muito bom o vídeo! Abraço
Obrigado. Abs
Parabéns pelo vídeo e obrigado por compartilhar seu exemplo pessoal e profissional. 👏🏼👍🏼
Ótimo vídeo !!! Alimentação e hábitos saudáveis transformadores. Muito obrigado por compartilhar este conhecimento.
Seu vídeo foi incrível!!!
Usou low carb
Deficit calórico (aprox 300 kcal)
Intra treinos (carbos de baixo IG)
Nada de Alcool
Só fique com uma dúvida:
Você acredita que está consumindo quantas gramas de carbo no dia?
Contando todas refeições e intra-treino
Obrigado e parabéns pela didática do conteúdo
Muito bom o vídeo esclarecendo sobre o fator saúde nas escolhas alimentares ! Queremos performance, mas precisamos antes ter saúde para praticar o esporte até as categorias mais experientes! Adorei as dicas, Vinnie!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Intra-treino somente nos fins de semana.
Sem intra 60-70g por dia
Com intra ~100g
Passa uma certa idade que saúde = performance.
Muito bacana, obrigado por compartilhar esse conteúdo conosco !
Parabéns pelo vídeo, Vinícius. Top!!!!
obrigado pelo incentivo
Excelente conteúdo. Motivador!
Muito legal o vídeo👏👏👏👏
Video diferente do habitual, mas muito legal. Dicas simples e de fácil acompanhamento.
Vc acha que a low carb é a melhor dieta para endurance? Mesmo pra quem não tem dm 1?
Sobre a palatinose, acha que é um bom suplemento?.
Grande abraço. Sou de BH e vc é uma lenda.
Low carb é uma boa para quem quer:
*perder peso
*aumentar flexibilidade metabólica
*diminuir problemas intestinais em provas longas
*controlar síndrome metabólica
se voce não sofre com nenhum dos pontos acima, não tem necessidade.
Vale lembrar que low carb pode ser usada de forma temporária e estratégica também. Fiz um video sobre o assunto ua-cam.com/video/6mEN7Z01BGA/v-deo.html
Manda um abraço para a galera de BH, ano que vem passarei por aí
palatinose é uma opção interessante, sou a favor de experimentar diversos tipos de carboidratos e ela tem seu lugar.
vídeo top esse!!
Muito show!!!
Ótimo conteúdo!
5kg???
Quero perder 12kg kkkkk
Parabéns ótimo vídeo, sempre bacana e didático!!
O interessante que os 5kg não foram lineares, os últimos 2 meses encaixei muito bem a rotina e foram quase tudo ali.
5kg em 6 meses, são 5 kg saudáveis.
Perdi 16 kg em 1 ano, foram 16kg saudáveis também. Receita milagrosa não existe, vivemos vidas reaise temos corpos reais, tudo leva um processo pra ser saudável. Mas há quem consiga mais rápido.
Vini, mais um excelente vídeo. Parabéns! E a perda de massa magra, como ficou? Esse ponto é super relevante, a depender da faixa etária, o que não parece ser o seu caso, ainda.
Sou mais velho do que pareço rsrs e tenho a mesma preocupação. Manter musculação, ingestão adequada de proteína, e deficit calórico baixo, ajudam a minimizar as perdas de massa magra
Muito bom! Quando Será que vai ter iro man em Fortaleza?
Vamos treinar para case ocorrer estarmos prontos
Mais um puta vídeo!!!
Vini, super bacana ter mostrado que profissional pode usar esse medidor de glicemia, assunto pouco tratado em canais, ficando só em planilhas e tal.
Fiquei curioso em saber pq quer tirar a cafeína.
Esse Ucan é somente amido modificado, sabe dizer?
Abs
Alguns motivos para a cafeína,
-não gosto da dependência química de precisar dela para sair para treinar.
-durmo melhor sem
-piora sensibilidade da insulina
-perco foco mental (aumento de ansiedade)
UCAN funcionou bem para mim, curva glicêmica baixinha
Rapaz , eu se comer isso aí eu não levanto da cama por falta de energia , como que o corpo é uma máquina individual né ? Top !
Muito bom o vídeo, realmente alimentação saudável super importante. Complicado aqui no Brasil treinar natação, novamente em lockdown. Estava fazendo musculação e depois natação, ordem influência para tentar melhorar ou tanto faz?
Natação sempre antes da musculação para triatletas, ou musculação antes da natação para fisiculturismo, faça o prioritário antes, descansado ;-)
👏👏👏👏🙋
Vc tem strava?
Qual foi o ganho em termos de percentual de gordura e massa magra? Chegou a medir?
Não medi o depois, já medi algumas vezes perto do que tinha antes. Acredito que passou de cerca de 12-13% para 7-8%
Vini, queria comentar outro ponto.
A rhumb desse vídeo tem sua foto antes e depois. Reparei nela que seu semblante tá de abatido, ou é impressão minha? Digo pq aconteceu comigo e com outro amigo, inclusive muitos perguntavam se eu estava doente...
Não, pelo contrário, estava bem animado de ter colocado uma boa forma. Porém uma coisa que mudou, sentia muito frio com tudo, água da piscina, ar condicionado, vento na rua.
🦾🦾🦾👆🏻
Vc poderia competir de forma mais tranquila!!!
Já satisfeito de conseguir curtir os treinos e o esporte. Já competi muuuuito, mais de 10 anos de triathlon, quem sabe no age group 40+ ;-)
Se serve como conselho, seja mais objetivo nos vídeos!! Abraços!!
Obrigado
Achei bastante objetivo