So That's Why I Don't Like SPORT..!
Вставка
- Опубліковано 12 тра 2023
- Я всегда подозревала, что это со спортом что-то не так, а не со мной 😆 Оказывается, с точки зрения эволюция спорт, в современной его форме, вообще не понятная история! Возможно после этого видео вы будете лежать на диване без угрызений совести 😁
Ок, I'm being sarcastic, но мысль интересная, то, что наше тело противиться - в этом есть что-то естественное, потому что спорт в какой-то мере неестественнен!
Очень советую посмотреть это видео c Daniel-ом Liebermann-ом про мифы в мире физической активности ➜ • Harvard professor debu...
📮 Промокод Kay дает 70% скидку на все тарифы FitStars ➜ bit.ly/3b57gsS
💁♀️📨 Подписаться на мою бесплатную рассылку ➜ newsletter.anastaciakay.com
--
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: партнер этого видео - фитнес платформа Fitstars
Мой опыт. Я всю жизнь занималась спротом , чтобы похудеть. Делала это для окружающих, чтобы кому-то нравиться и ненавидела спорт. Но без спорта я не могла придерживаться пп. Замкнутый круг. Когда мне надоедал спорт, то и пп я бросала, а мой вес всегда возвращался. Моя жизнь и понимание здоровья изменились после переезда в Германию. Стоит познакомиться с местными немцами которым за 70 и увидеть как они активно живут. Поменяло полностью моё мышление и здоровье и спорте. Спорт не должен быть убийственным, он должен быть в удовольствие. Но это самое удовольствие-меняет ваше самочувствие. Я начала ходить 2-3 раза в неделю в бассейн, мои тренировки утром по 15-30 минут , и они про здоровье, гибкость, улучшить осанку, дыхание и прочее. Они не про насилие над собой, а про любовь к себе.
Вы заодно проверьтесь на гормоны, если проблемы с постоянным набором веса.
У меня абсолютно тоже самое про связь спорта и пп. Пока тренируюсь у меня нет никакой проблемы питаться правильно. Как только бросаю сразу желание чего-то пожевать, то мерзну, то просто энергии нет, охота подкрепиться, то скучно - 100500 причин, которые испаряются если делаю зарядку. Может правда спорт мне гормоны выравнивает. Бросаю спорт - слетаю с пп - набираю вес. Увы
@@phanatka123🤔🤔 может это дофамин?? Который выделяется в ответ на достижения; отвечает за удовольствие от сделанного. Типа, когда занимаетесь, тогда вы довольны собой, этакое чувство выполненного долга и самопохвала, дофамин выделился. А когда нет спорта, то организм ищет легкий и доступный дофамин- это может быть еда, интернет-сёрфинг и пр. У меня похожий механизм: я меньше хочу есть и ем меньше вредного, когда у меня период подъема сил, и удаётся закончить много застарелых дел. А когда сил нет и дела копятся,- тогда и подступают вкусняшки со всех сторон🙈
Т.е. вам пришлось переехать в другую страну, чтобы понять такие очевидные вещи?
30 лет своей жизни ненавидела спорт в любом виде.
Но в 30 внезапно осознала, что качество тела начало ухудшаться. Начала заниматься дома с гантелями, круговые силовые тренировки по 20-30 минут 6 дней в неделю. Уже два месяца занимаюсь, очень собой горжусь. Подтянулось тело, заметен рельеф рук и спины, ноги стали упругими.
Из прочих плюсов - выброс эндорфинов после тренировки, гордость за себя, когда через силу начинаешь тренировку, а в конце просто лежишь и ловишь кайф и так хорошоооо…. Также вообще пропало повышенное давление, раньше мучало иногда. Главное найти свой вид спорта, который доставляет удовольствие. Бегать например меня под дулом пистолета не заставить. А гантели это теперь любовь 😍
Когда я начинала заниматься спортом тем летом, я была настолько out of shape, что мои тренировки выглядели как "Отжимания от стены х15 Приседания х15" пару раз в неделю, и даже это было очень тяжело. Но я решила не торопиться, и в декабре я уже ходила в спортзал на полноценные силовые 4 раза в неделю с огромным удовольствием, хожу до сих пор и продолжаю обожать тренировки :) Ставка на sustainability и progressive overload себя оправдала, получается.
Смотря какой fabric, смотря сколько details 😂
@@user-dn5wd3qq9e Смотря, насколько fancy и affordable ваш gym 😉
Ну нет таких терминов в русском.
udovolstvie prihodit na sledushee utro, kogda pytaeshsya vstat' s krovati
@@user-dn5wd3qq9e Да-да, у Насти на канале с её привычкой рандомном вставлять слова на английском чувствую себя среди себе подобных)))
Хожу на работу и обратно пешком. Под плеер и хорошую погоду - кайф. Имхо, для хорошей физической формы необязательно ходить в зал или специальные занятия. Они нужны больше для мотивации, атмосферы и чувства общности. А для простого поддержания активности достаточно делать зарядку дома и выбирать движение вместо вспоможения техники. Подниматься по лестнице, а не на лифте. Пройтись пешком остановку или выбрать велик вместо машины/общественного транспорта
Хочу добавить, Настя, тебе очень хорошо с этой прической)
Физкультура лечит - спорт калечит
Как только у меня начала расти мышечная масса- я полюбил качаться, когда я подготовился и пробежал марафон в 10км - я стал получать удовольствия от бега, полгода назад стал практиковать плавание и езду на велосипеде, сейчас- я уже проплываю достаточно много и проезжаю на велосипеде много, т.к ноги и привыкли к нагрузке! Вывод: ты будешь получать удовольствие от спорта, только когда будешь ощущать результаты, а все результаты только через усилия и систематическую практику!
Привет Настя, выглядишь просто великолепно! Эта стрижка просто восторг, ну очень хорошая длина!
Спорт в моей жизни - это велосипед, приучила себя кататься на большие расстояния в неизвестные для меня направления. Таким образом, каждый раз оказываюсь в новой местности и не устаю от одинаковых пейзажей. Зато если порой не хватает энергии на "новое исследование" - я уже и так знаю большинство окружных маршрутов и выбираю любой под настроение, т.к. они уже стали привычными и комфортными для меня.
Единственная проблема, велосипед не круглогодичная акция, поэтому каждый раз приходится пытаться, вот именно пытаться через силу, уговорить себя на другой вид активности :(
Как тренер, хотела бы поделиться таким фактом: отвлекающие факторы во время тренировок снижают их эффективность (проводились исследования). Поэтому если вы с какой-то целью тренируетесь, то в идеале прям думать и представлять работу мышц. Если речь о хоть как-то заставить себя в принципе подвигаться, то тут конечно можно пожертвовать эффективностью в пользу приятности)
вот 100%!!! Хотела про это написать. Слушать книги в это время - утопия. Я считаю, что нужно погружаться в свое тело, состояние, прочувствывать все, ощущать на что работаешь, мозг постоянно в работе.
А что именно отвлечением считается? Типа весёлая музыка?
У меня прям зависимость от йоги, я даже ограничиваю себя в занятиях
@@rafterthefox просмотр фильма например, аудиокнига
Полностью согласна. Я занимаюсь с тренером, она стоит на до мной как коршун (в хорошем смысле) и следит за всеми движениями, дыханием (я начала заниматься недавно, поэтому часто сбиваюсь где что подкрутить, где выдох и тд), смотрю порой на людей, которые даже на тренировке "в телефоне" и думаю, какой там профит (на мастеров, у которых движения отложены до автоматизма они не тянут). Вот после тренировки порадовать себя чем-то - почему бы и нет))
Наконец-то хоть кто-то говорит про то, что после тренировок бывает чувство только страдания и усталости.
Я боялась, что со мной что-то не так, потому что все в один голос говорят про счастье после тренировок, а я ничего такого не испытываю, только ощущение потерянного времени, скуки и злости
Спасибо!
Это мазохичная радость. Наш организм просто перекрывает боль.
Это нормально, у меня тоже есть знакомые, которым тренировки не приносят никакого удовольствия. Их легко отличить, если повернуть их боком, то живот чуть будет выпирать относительно груди
Значит, вы на нашли свой вид спорта. Я тоже когда-то ходила в зал потому, что «надо», на одной силе воли, и была рада, когда возникали другие обстоятельства.
Вот только зал - это не единственный вариант. Любой вид активности подойдет.
Сейчас занимаюсь теннисом, скалолазанием, танцами, использую велосипед в качестве транспорта и периодически заглядываю в зал исключительно для тренажера-гребли. По сути, каждый день какая-нибудь активность. Но знаете, никакого страдания нет и в помине. Усталость да, бывает.
Я начала стабильно заниматься год назад, 2 раза в неделю ходить в тренажорку. Только спустя месяца 3 я впервые ощутила во время тренировки прилив сил и счастье. Сейчас это происходит не каждый раз, но происходит) Возможно, требуется чуть больше времени, чтобы эндорфины начали вырабатываться
В начале всем тяжело, особенно если ты полный ноль в спорте, потом когда тело привыкнет к нагрузке уже и будет приятная боль в мышцах
Во время занятий спортом и различных упражнений всегда тяжело только в начале) потом с каждым разом всё становиться легче, чувствуешь себя "пёрышком" и начинается зависимость от этого состояния) потому что когда перестаёшь тренить, такое чувство что тело сново "утяжеляется". Но какое же это прекрасное чувство когда мышца которую ты хотел "прокачать" начала укрепляться и приобретать здоровую красивую форму)
у меня не так. хотя и профессионально сопртом занималась, и для здоровья. у меня полное отсутствие сил после даже лёгкой тренировки, я начинаю двигаться крайне медленно и сильно хочу спать. при этом я могу не устать вовсе. меня даже в матчах ставили только на первые полчаса, дальше конечности контролировать не получалось, они висели как соски. пробежать могла 10-15 км за раз спокойно при этом.
спортом сейчас только перед сном занимаюсь, тк если утром даже 10 мин. позанимаюсь весь день будет испорчен: ничего не смогу сделать.
Расскажи, пожалуйста, как твои занятия балетом? ты продолжаешь? виден ли прогресс?
Настя, доброе утро) спасибо 🙏 ❤ приятно в воскресенье утром неожиданно получить ответ на свой насущный вопрос
Здравствуйте, Анастасия! Ваши видео работают даже в режиме предпросмотра - увидел новый ролик и подумал, "у нее есть успех, да ещё силы и время остаются чтобы поделиться своим интересом с окружающими!"... Встаю, выключаю телефон и иду заниматься делами)
Спасибо!
Занимаюсь уже 6 лет и просто не представляю своей жизни без тренировок. Место где мой мозг отдыхает, люблю как тело чувствует себя легче и свободнее в движениях после растяжки, кардио тренировки или силовой. Никогда не делала это ради фигуры, это не чтобы как-то лучше выглядеть, это чтобы определенным образом себя чувствовать.
Ещё не смотрел, но с первых секунд заинтересовала! Спасибо что радуете нас видео❤
*Настенька, спасибо Вам за удивительную позитивность и аргументированность всего, о чем Вы говорите!!!*
Настя - выглядишь прекрасно!! 🌸🌸🦋🦋
Мне привила любовь к спорту эстетичная спортивная студия с благовониями, чистым деревянным полом и шикарной раздевалкой, где после тренировки можно сходить в душ, закутаться в полотенце и воспользоваться кремами на полочках - это стало тем самым дофаминовым ритуалом)
спасибо за видео, Настя! теперь всем, кто будет говорить, что я ленюсь ходить в фитнес зал, я буду отвечать - эволюционно не сложилось😂
а вообще мне бы хотелось поделиться размышлениями - как оказалось я совсем не понимаю, какое состояние у меня должно быть в конце целенаправленной физической нагрузки. скажем, когда я бегала по улице, то обычно испытывала прилив энергии, бодрости, хорошего настроения. когда я ходила в спортзал, кроме скуки, апатии и ощущения, что я ничегошеньки не сделала, но устала, преследовало меня постоянно. мне бы хотелось знать, какого состояния нужно придерживаться, чтобы с одной стороны чуть-чуть нагружать себя, но с другой не впахивать как лошадь, потому что это убивает мое желание появится в зале в следующий раз.
Настя а как твой балет ?
Благодарю, Настя! Люблю ❤❤❤
Со спортом даже обмануть себя не получается. Мой максимум - это сходить куда-нибудь или вымыть пол, что тоже крайне утомительно, однако не то, что мне нужно.
Самое прекрасное, что я нашла - это плавание. Как-то я сбросила в районе 10 кг за лето. Не могу только найти подходящий купальник (я и правда много набрала). Море мне не светит, но вот в бассейн планирую записаться.
И всё-таки я упорно избегаю упражнения. Даже простые. Тело будто помнит, какими суровыми могут быть тренировки и не хочет рисковать. У меня есть чудесная подборка, но тут нужна огромная сила воли.
Насчет рекомендованного минимума нагрузок - я наконец-то поняла, зачем в Apple Watch зеленое exercise кольцо - оно как раз ровно про это: неважно намеренно ли ты делаешь полноценный воркаут или гуляешь/тягаешь сумки с продуктами/поднимаешься пешком по лестнице, но это хороший ориентир, если ты ведешь малоподвижный образ жизни и хочешь добавить больше активности :)
Спасибо, что разъяснили актуальную тему. Было очень интересно и легко слушать. Вы невероятно красивая🎀
Ох. Не люблю спорт, у которого нет цели. В спортзале даже легкая лечебная физкультура слезы вызывала, никакого удовольствия. Зато на даче могу так упахаться, что потом неделю ходить не смогу))
Спасибо за видео! В физический нагрузках мне важно удовольствие и настрой, поэтому пришла к домашним тренировкам на Ютубе, когда можно выбирать тренировку под настроение и свое состояние. Начинала с йоги, с настроем проверить, смогу ли заниматься и понравится ли. Потом появились кардио и немного силовых. Теперь совмещаю их с йогой по три раза в неделю и уже расстраивает, если приходится пропускать.
Спасибо за видео! Я в августе планирую поехать в горы, но я знаю, что моя выносливость не нуле. Задыхаюсь на подъёмах. Поэтому начала бегать. Очень тяжело даётся 🙈
Настя,потрясающе выглядишь. Новая стрижка тебе очень идет😊
Настя - красотка! Спасибо за видео!
Спорт лучшее что случилось со мной в жизни! Кроме высокого уровня энергии и ощущения внутренней силы и физической еще и красивое тело❤
Мегаполезности влог. Спасибо, Настя ❤🌹
Вселенная нас слышит, видимо 😂 Вчера это обсуждали с подругой, и вот на следующий день у Насти точь-в-точь то, что нужно! Спасибо за видео 💜
Привет, Настя, ты очень красивая сегодня, причёска и образ тебе идут❤.
Раньше получала большое удовольствие от спорта. Потом бросила, когда поступила в универ в другой город. А обратно сложно прийти в ту форму.
Желаю всем успехов в своих начинаниях😊
Спасибо за видео! Я люблю много ходить, обожаю плавать. От этого чувствую себя лучше. Ещё после групповой тренировки на гибкость или пилатес в спорт клубе хорошие ощущения.
Привет, Настя! Заинтересовалась вопросом синхронизации режима дня с биоритмами. Пытаюсь сейчас выстроить график таким образом, чтобы тело минимально сопротивлялось и в целом, чтобы чувствовать себя хорошо весь день. Возможно ты знаешь подходящую литературу на эту и смежные темы?
И спасибо большое за видео!❤
Да, мне тоже, кстати, интересно на эту тему почитать)
Настя, спасибо за видео! Там в конце сказано, что в описании будет отчет по физ.активности людей за 2022 год. Где его можно найти? 🙄
Настя, спасибо! Очень нужная информация. С удовольствием слушала бы вас на английском. Жаль, что нет англоязычного канала.
Настя, выглядите прекрасно! Утонченно, элегантно, очень красиво. Спасибо за очередную полезную информацию
Твой книжный шкаф так и манит! Очень хотелось бы обзор твоих книг по категориям!
Никогда не занимался спортом, что бы сделать фигуру лучше или для других. Я просто чувствую в себе больше энергии, когда нагружаю организм. Энергия рождает энергию. Когда человек активен, то организм вырабатывает больше сил, а эти силы уже можно направить на то что хочешь. Просто нужно найти правильный спорт, который тебе нравится и вдохновляет. Для себя нашел велик и походы, плавание в бассейне, да и вообще любые активности будь то лонгборд, серфинг, турники, однодневные прогулки, просто, каждый день выхожу на улицу каждый вечер 20-40 мин, хорошо проветривает голову. Все это чередуется зарядкой,растяжкой, каждый день. Когда двигаешься, чувствуешь что живой. Да и либидо повышается, что уж тут, тело красивое и выносливое. Было такое, болел и заботах весь, несколько месяцев. Ощущал себя не очень хорошо, тело не чувствовал и понял на сколько важно двигаться
Красотка. Классная стрижка. Вам подходит. Плюс спасибо за интересный ролик
Боже))))вспомнила те года, когда ты всегда во время и в тему была для меня♥️♥️♥️мур
Интересно, сколько ответов про себя мы можем получить, если вспоминать про долгую эволюцию. Может ли быть такое, что из-за эволюционной сопряженности интенсивной физической нагрузки с охотой или убеганием от хищников, занятия спортом может быть стрессом? То есть раньше люди бегали в опасных ситуациях...
Настя, как Вы прекрасно выглядите!
Анастасия, прекрасно выглядите!
Как же Вам красиво с такой стрижкой😍
Когда будет телеграм? Очень жду❤
Только вчера прочитала эту книгу и тут ваше видео)
А я обожаю много ходить, в наушниках подкаст))) Единственное, у меня видимо привязка такая((если нет в планах интересного подкаста, то мне не интересно ходить просто так
тру соціалка допомагає! не хочете займатися спортом - займайтеся танцями або вигулюйте собаку, сусідську!)) допомагають проміжні цілі, наприклад хочу сісти на шпагат або статти на голову і місяць розтягуюсь для цього. Насправді це справа звички, встати зранку і 15хв на умовну собаку вниз і вгору не складно, а як звикните то не зможете вже без цього просинатися, можна буде щось добавити/ ускладнити, не робіть по 10-15 повторів а робіть 2-3 і багато різноманітних вправ з часом вмикається поток і ви просто починаєте кайфувати, не помічаєте час, зусилля. Найскладніше це постилити килимок а це як я казав просто справа звички, почніть з чогось простого, ленивого, лежачи в постілі попідтягуйте коліна
на апворкі бачив вакансію онлайн тренера, потрібно було просто будити людину кожен ранок і нагадувати робити зарядку, насправді крута тєма, ви платите 5 баксів і вас вже давить жаба і людина вас будить це її робота, ви вже не відмовитесь, а розбудила тож не будете спати далі а вже тре щось робити)) через тиждень у вас буде звичка, така зміна життя за 50 баксів, нехай за сотку, я думаю вартує
Помню, пыталась сочетать беговую дорожку и неовикторианский роман. Это было отвратительно😂! Такие книги для уюта, тепла, спокойствия, вдумчивочти, а не беготни и напряжения🤣
Вы так прекрасно выглядите!!! Я много лет ваша подписчица, и такое ощущение что каждый код вы моложе и моложе, в чем ваш секрет?))))
Живёт одна. Ничем не обременена. Только собой. Вот вам и секрет.
Спорт для меня это пытка. Минимум, который я могу выполнить, это зарядка ( и то не каждый день😄) Спасибо за видео.))
По своему опыту скажу что трудно заниматься физ.активностью ради физ.активности. Важно найти то, что по душе. Кому то бег, кому то скалолазание, велик, ролики, йога, танцы, скакалка. И когда в каком то направлении хочешь расти и улучшать движения, результаты, то уже и ранее неинтересные упражнения становятся приятными и важными.
Вау, такой нежный образ. Вы красавица.
Так случилось, что я стала примером «подбери свой спорт». Это не на всех работает как я знаю. Но со мной сработало. Танцую без перерыва 20 лет жизни минимум 2 часа три дня в неделю помимо любви ходить пешком и спускаться по лестнице (14 этаж, подниматься лень 😂)
И конечно роль сильно сыграла очень семейная атмосфера в моем ансабле. И я сейчас нашла команду по душе, так что продолжаю с огромным энтузиазмом.
Не доверяю исследованиям приверженцев эволюции, но вполне логично и достаточно очевидно, что мы меньше двигаемся, потому что нужды нет. Чем меньше двигаемся, тем сложнее себя заставить... Зато как раскачаемся, сложно остановиться) ) Как говорится, надо начать и продолжить:) Безусловно нужно создать приятную рутину) Так во всём 😄 Приходится делать свои обычные дела более приятными)
эволюция- это факт, а бога конечно нет
доказательством эволюции является эмбриология.
@@sonyasever7625 есть исследования, которые это опровергают
@@qweqqq85 ну, у меня Он есть, а у вас пока нет. Познакомиться с Ним никому не поздно, пока живы
@@kamenma 🥴🥴🥴
Не могу найти ссылку рекомендаций воз
Настя, у тебя есть телеграм чат,чтобы подписчики могли знакомиться и общаться? Мы все тут единомышленники, так что было бы здорово ❤️
По поводу минимальной физ нагрузки для того, чтобы вовлечься в спорт мне вспомнился случай:
На первом году ординатуры столкнулась с пациентом, которому рекомендовалась пересадка легких. На консультации с торакальным хирургом поднимался вопрос о состоянии мышечной массы этого пациента, т к после пересадки нужно много физической силы чтобы "раздышаться", а люди с заболеваниями, осложняющими дыхание, часто начинают рефлекторно снижать физ нагрузку, т к задыхаются и боятся этого. Рекомендуя упражнения, хирург сказал удивившую меня тогда фразу: " вы можете начать с простых упражнений для пальцев рук, типа "мы писали мы писали, наши пальчики устали"". Теперь мне стало яснее для чего и зачем он это предложил)
Когда я исключила мучное желание прилечь после обеда удивительным образом испарилось. Если что я всегда высыпалась и до и сейчас. Но сонливость у меня была именно от мучного.
Главное найти свой спорт. Обожаю танец😊 получаю огромное удовольствие на тренировке и приятный тонус мышц.
Я с детства любила физическую активность. У меня обратная сторона, я довожу себя до перетренированости. С опытом стала отслеживать и сдерживать себя от лишних нагрузок. Это врожденные вещи, а не " кто привык". Как надоели отрицание врожденных наклонностей. И единственное что бесить в тренажерном зале это наличие там людей, та что люди для меня как раз демотиватор
Ссылка на промокод выдает ошибку( Пишет: "К сожалению, страница не может быть отображена из-за ошибки."
аа на сайт вообще нельзя зайти..
Классно что посмотрел это видео ДО покупки абонемента в зал)
Привет Настя! Это ребята 😊
Спасибо!
Сауна после трени - рекомендую, ради этого можно чуть потренить))
Я так и не поняла в чем разница между настиным shove и правильным аххаха
Какая красивая Настя 😍
Волосы шикарные))
Так вот почему я не люблю зал, но люблю теннис с мамой))
Убеждена, что каждому человеку подходит свой тип нагрузок под метаболизм и нервную систему. Вот после силовых у меня никаких эндорфинов, только раздражение и желание уснуть. А кардио, растяжка и баланс наоборот, такоц кайф. Особенно йога в гамаках, оргазмически! Сейчас еще занимаемся утром на природе йогой с девочками, в компании круто. Хотя многие йога-мастера говорят, что в компании - это общение, а не йога
Красавица ❤
Я нашла идеальное комбо: хожу пешком на работу и с работы + три раза в неделю тренажерка с трениром. И социальный контакт, и обязанность прийти (меня ж тренер ждёт)
Тот момент, когда видео абсолютно не для меня - я обожаю спорт, причем больше именно индивидуальный, когда соревнуешься с самим собой (если соревнование в принципе применимо). Бег, тяжелая атлетика, велосипед, хайкинг, кросс-фит, йога - все присутствует практически каждую неделю. Оборотная сторона - когда я не занимаюсь спортом, мне кажется, что жизнь проходит мимо меня, и я самая ленивая couch potato в мире. Даже когда я болею. Для меня лично челлендж- научиться физически отдыхать, что так важно для организма и здоровья. Приходится каждый раз себя уговаривать сесть на диван и ничего физического не делать.
Настя такая красивая)))
а я люблю ходить и зарядку люблю)
Не вижу ссылки на рекомендации ВОЗ
В начале еволюции, человекоподобные люди, постоянно занимались физ активностю, жили в холоде и недоедали. А в наше время, говорить спорт это ерунда, зато кушать всякую хрень это норм.
Крутое видео! Единственное мне кажется что совет с тем что связывать занятия спортом с другими удовольствиями скорее контр продуктивный. Потому что когда организм привыкнет к более высокому уровню дофамина от музыки, аудиокниг и тп во время тренировки обычные занятия спортом без этих стимулов будут приносить ещё меньше удовольствия.
а что плохого в стимуле по типу музыки? почему бы не всегда связывать с другим удовольствием? это же не снижает эффективность и не вредно
@@arinagudina имеется в виду, что отдельно если будешь слушать музыку или что то смотреть - такого же уровня эмоций не испытаешь
Спорт🥰
Я просто терпеть не могу спорт. Все говорят о каком-то приливе сил, гордости за себя, а я после тренировки хочу смыть с себя этот мерзкий пот, лечь и никогда не вставать. Ничего позитивного. И меня тригеррит то, что кто-то любит этим заниматься так еще и тело красивое имеет. У меня булимия, поэтому у меня отвратитеьбные отношения с едой и спортом. Извините, наболело немного
логично, что все, что физиологично - все полезно более-менее в умеренных количествах) бег, ходьба, скалолазание, танцы и всё такое. чем человек всегда занимался. тягать штанги и делать себе пресс-тёрку через обмороки и белковый голодомор, как популярно у людей последние десятилетия - не про здоровье, очевидно) более того, 99% людей это не нужно)
Жрать просто перед сном людям надо прекратить и уже пол дела
Сейчас вам дам секрет бесконечной мотивации и выносливости.
Просто выходишь на улицу, ищешь самого здорового и страшного мужика, резко бьёшь ему кулаком в нос или даёшь поджопник и убегаешь. В состоянии страха сможешь бежать хоть час, хоть два.
Можно ещё способ. Привязываешь себе на пояс кусок мяса и выходишь на улицу. Всё все бродячих собаки берут за тобой. Это уже для продвинутых бегунов
Хочется вздремнуть после еды только тогда, когда еда состоит в основном из углеводов. Знаю по своему опыту)
Здоровому человеку спорт не нужен а больному вреден .
почему же в советском союзе все практически с детства спортом занимались.Спортом на результат,а не фитнесом.и это лично сейчас мне помогает.Начинала в фитнес клубе,а сейчас образ жизни.Дорожка беговая дома практически ежедневно,на результаты уже,растяжка.я работаю дома мне легче.Тело требует движения.
Ого ,які тут проблеми із спортом.
Я вирішив ходити в зал і все, вже 9ий місяць. Щей челенджи з друзями влаштовуємо спортивні окремо від залу.
Тут питання в усвідомленні для кожної людини, що вона собі відповідає коли не хоче займатися фізичним навантаженням.
мне кажется, shove правильно произносишь, только на британский манер, через o
ура я попала в 20 процентов
Ха-ха, теперь я понимаю, почему спорт для многих из нас не естественен! 🤗♥️🤣🙌🇷🇺
Я не знаю позицию Анастасии по поводу детей, но уважаю какой бы она не была. Потому что я за осознанный выбор.
К чему я это 😅. Очень хочется найти информацию, как у Анастасии, но с прицелом на мам с маленькими детьми. Потому что с ними отговорки и отмазки совсем другие и понять молодую мать, может только молодая мать.
Так что, подписчики, делись инфой!
До ребенка я 7 лет ходила в зал. Осознанно, с удовольствием, для здоровья.
А после родов уже 1,5 года не могу начать. Хотя спина уже ноет, но мотивации хватает только на простые упражнения, "пока не отпустит".
Сейчас я просто пытаюсь выжить, не сойти с ума и не провалиться в депрессию. Сил хватает только на прогулки с ребёнком и иногда на домашние обязанности.
Все блоги про материнство, что я находила либо слишком про достигаторство и как всё успеть, либо слишком расслабленные по то как нужно себя любить, есть что хочешь, лечь и лежать. Хочется золотой середины.
А ещё везде антипрививочницы, астрологи, гомеопаты, карты Таро и марафоны желаний.
Друзья, где найти нормальных матерей для общения или хотябы почитать?
Таисия, надеюсь, вам кого-то подскажут!
Я сама нейтрально отношусь к детям, не за, не против!
Именно сейчас, для меня этот вопрос не стоит, так как мне кажется это большим экономическим риском. Я долгое время была источником самого значительного дохода для моей семьи и родственников, и выбить меня из работы, значит принять существенное понижение (и так не какого-то ультра высокого, но все-таки) уровня жизни, будущих возможностей. Ребенок - это full time работа, мне кажется, я не смогу и тут, и там выкладываться без вреда для физического и ментального здоровья. Родственников и помощи рядом у меня нет. Знаю, что многие так и имеют детей, я не чем-то уникальна своей ситуацией, но так как я спокойно отношусь к детям - для меня этого того не стоит, просто личный выбор. Если получиться позже - супер, если нет - будет так. :)
@@funastacia Спасибо за ответ! Согласна с вами, что ребёнок - это работа full time. Это очень тяжело морально и физически. Поэтому нужно подходить к таким планам осознанно. Из своего материнства сделала много выводов. Учтите в уравнении няню с самых первых недель (в некоторых странах есть детские сады с 6 недель). Если есть финансы на няню - то это хороший помощник. Помогает быстрее восстановиться, не сойти с ума, уделять время себе, давать больше именно любви, а не машинальной заботы ребенку, ну и не выпасть из обоймы надолго )
@@funastaciaДумали б так все, то небыло б и судеб несчастных. Я вырос без отца, по интернатам. Мне 55, а спокойствия так и нет. Все тянется с детства. Недолюбленость, ето диагноз на всю жизнь. Плюс два несчастливых брака, так как сам не видел какая должна быть семья. Я б ваши слова, Настя, внес в курс учебников.)))
Сил вам ❤
Даже не надо было читать Либермана. Мы все время забываем , что мы ЖИВОТНЫЕ!!!! Во всех областях нашей жизни социализация за последние 150-200 лет достигла ужасающих скоростей. Поэтому ни наши челюсти , ни наш жкт , ни позвоночник, ни один другой орган не успевают подстроиться ко всей этой гадости. Поэтому сейчас столько болячек. Но человечество само выбирает свой путь . И мировой маркетинг навязывает всем как жить, ( идти с чашкой кофе, есть круассаны, наслаждаться молекулярной кухней, и еще куча всякой ереси). То же самое и со спортом - мужеподобные женщины, с бицепсами и трицепсами считаются эталоном по сравнению с потолстевшей беременной женщиной или кормящей. Но природа помнит все. Поэтому она «дарит» нам онкологию , спид и еще кучу всяких плюшек. Выбор за каждым, у кого работает мозг.
Самбо это круто. Спасет в некоторых ситуациях). А так спорт это всего лишь отмывание денег на спортсменах
Эволюция против спорта, но эволюция за спорт. Я всегда удивляюсь, как умные люди, которые видят насколько всё совершенно устроено в этом мире запятая в том числе и человек, верят в эволюцию и не верят в Создателя
1:31 бред оправданий, мы не ящерицы. Не нужно лезть в медицину и распространять чушь из около-научных источников. Вы вводите людей в заблуждение отсутствием собственного понимания вопроса и ответа на него. Ладно бы просто какие-то факты звучали, но они выборочные и много важных моментов упускается из-за которых люди действительно примут для себя решение "ничего не делать".
Я подписывался из-за языков на человека который фанатеет от их изучения, по крайней мере мне так показалось. Я не подписывался на раздражение от рассказов о здоровье и спорте от человека который не имеет медицинского образования и спортивных достижений и просто пересказывает чужое мнение, не факты, а мнение.