🌈自己肯定感がグングン上がる🌈 "自分もまわりも好きになる「ほめ日記」" をご紹介します！【手塚千砂子さんの本：自己肯定感・願望実現・潜在意識・自己啓発などの本をご紹介】

[@タチバナユズヒコ-i8c]

まじで褒め日記いいよ！自分はスマホで夜書いてるけど
絵文字とか使ってカラフルに書いて、幸せな気持ちで眠れます
そして簡単に見返せます
やり始めてからいい事ばっかですよ

[@happylab-sho]

実体験からの効果、いいですね！
おっしゃるとおり、スマホでも効果ありますよね！✨

[@ここほれわんわん-s2c]

スマホでカラフル日記いいですね。早速真似します。手帳で書こう書こうと思いながら早数ヶ月経ちました…絵文字もスタンプも使って早速書きます😊

[@佐藤麻衣子-i9j]

自分の機嫌を取れるのは、結局自分なんですね。

[@happylab-sho]

おっしゃるとおりです！😊

[@reiko9660]

感謝日記もいいと思いますが、「褒め日記」もいいですね。
まずは、自分を大切にしなくてはね！

[@happylab-sho]

そうそう！感謝とは別角度の「ホメ」を浴びせるのも良いですよね！
自己肯定感めちゃめちゃあがりそうですよね！✨

[@スマイル-c9v]

ほめ日記は
自分の中の宝探し❤
自分の命の宝探し💖
私の中でストンと落ちた言葉です。
私も私の宝探しをしてみます。
今回も素敵な本と素敵な言葉を紹介してくださり、ショウさんありがとうございます😊

[@happylab-sho]

ぜひぜひ！自分の中の宝物を探しちゃいましょ！ほめてほめて、ホメまくりましょ！😊

[@shintada7972]

朝,起きた時と夜,寝る前・自分を褒めます。
反省よりも褒める,ですね。変われるか,変われないか,やってみます。

[@happylab-sho]

起きたときと寝る前のホメ！いいですよね！
変われたら褒めるし、変われなくても「トライ」したことを褒めるようにしたら、ホメっぱなしですよね！😊

[@田中千賀-v8s]

褒め称え❗誉め褒め‼️⤴️⤴️❤価値があるの‼️⤴️⤴️穏やか✨抜群🎉💓♥️❤️💎💎💎💎手塚千砂子さん

[@happylab-sho]

ですです！ホメホメです！

[@おかぶりこ]

ありがとうございます。
素敵な事ですね。
やってみます。

[@happylab-sho]

ね！素敵ですよね！ぜひ「べた褒め」でいきましょう！😊

[@健太郎山田-f8o]

褒め日記いいですね‼️
自分を褒める事ってしないから
効果ありそう❗褒めて褒めて
自己肯定感上げ⤴️ます🎵
良いコメント書けた❗️
素晴らしい😆
今回の動画も感謝です😆🎵🎵

[@happylab-sho]

ね！いいですよね！自分をほめる言葉を文字にした事なんて、あまりないですものね！
なんだか新鮮な体験で面白そうだし、心でつぶやくのとは違う感情が生まれそうですよね！😊

[@HOSHISORA]

自分の思考が、現実になる
私もここの今を、感じる為の
『今…ここ一言』を、
小さな手帳を、、、
持ち歩いてます…✒️📖😊
日記より…一言の言葉を、
書いてると、心地よさの
自分が、見えますね……
今日の、私の…
『今…ここ一言』…
ショウさんの『ほめ日記』で
素敵な誉め回路、見つけられました…
ありかとうです📖😆

[@happylab-sho]

わ、素敵ですね、一言手帳！でもわかります！
その瞬間にビビッときた言葉や単語ってありますものね！
日記のような文章にまでならなくてもいい、大切な言葉、単語😊

[@yuri-tu1oy]

ショウさん、いつも素敵な本をご紹介して下さりありがとうございます🍀今までにも何冊か購入させて頂きましたが今回のものもビビッときたので早速購入…先ほど完読いたしました。そして早速ほめ日記書いてみましたよ〜！書いているあいだ中こころがほわわんとする不思議な感覚があり、これは続けるに値するなと。“きっかけ”を下さりありがとうございます♡

[@happylab-sho]

わわ！なんという行動力！めちゃめちゃ素敵です！
自分を褒める文章を文字で書くことってないから、なんだか新鮮な気持ちですよね！😊
一日の終りに、自分のいいところを再確認していったら、絶対に変わりますよね！✨

[@sui3372]

褒め日記いいですよね！
自分や他人のポジティブな面に注意が向くように矯正される感じがします
書いている時は調子がいいけど、どうしても続かないのが難点…
しばらく書いていなかったので今日から再開したいと思います
書けない日があってもゆるく続けていければいいな

[@happylab-sho]

ね！毎日自分のいいところを探していたら、自分を褒める習慣が身につきますものね！かなり変わると思います！😊

[@はっぴー-i4w]

日記って毎日続けるのって結構大変ですよね。
ポジティブ日記をやろうやろうと思っていてもなかなか取り掛かれないですが、自己肯定感の土台である自己受容を整えていこう！と、自分のダメな部分を認めて受け入れていくうちに、少しずつ自己肯定感が高まりつつあるような気がします。
自己対話って必要だなぁと痛感しています！
その瞬間瞬間の自分の感情と向き合って、自分の話を自分で聞いてあげる、この丁寧な自分との向き合いでストレスも減ってきてるように思います😊
褒め日記、寝る前にやってみようと思います✨

[@happylab-sho]

そうそう、かなり大変ですよね！
本書では「手書き」の効能も伝えてくれていますが、その手前の習慣をつけるという意味で、Twitter（X）などにプライベートアカウントを作って、気づいたときに褒め言葉を投稿しちゃうっていうのもアリですね！
もちろん、スマホのメモ機能でもいいから、まずはほめる習慣をつけるところからやってみましょう！

[@ゆうゆう東海]

形は違うのですが,かつて上方の浪曲漫才をする芸人さんで,高座で三味線を演奏した後に「あぁなんでこんなに上手いんやろ！」って自画自賛するというのをオチにしてました。現在は関西の芸人さんが身近になってますが,私が若い頃は全国放送の番組が多くなかったので、その浪曲漫才が出演する番組に当たった時はラッキー感がありました。今ではUA-camでかつての姿をアップされている方がいるので、それを懐かしんで見てます。ただ嫌味なく自分を褒めるって難しいんですよね。

[@happylab-sho]

過剰な自画自賛の笑い、ありますよね！
「わたし、ぎょうさん、お金もってますねん（ニヤ）」的な😊
外に対しての過剰な自分ホメが、多くの人の心を動かすのなら、自分に対しても同じかもしれないですね！

[@寿美-i7j]

ノート用意しました。ペンも色つきにしました。
俯瞰して自分を見て褒めるんですね。
せめる回路太いです。今日からやってみます

[@happylab-sho]

めちゃめちゃ良いですね！楽しみながらホメまくってくださいね！

[@susumuchuma8139]

ありがとう。

[@happylab-sho]

こちらこそ、ありがとうございます！！！

[@mieratamierata]

この本はいちど手を取りよんだことがあるけど
ダメだった・・読んでるうちに否定してしまっていた
でもこのナレーション付きでよみあげてもらう形だと
受け入れやすい、途中でいやにならない
そしてこの声が柔らかく優しく、音として心地よい。
特に１０代の人たちにみてほしい内容ですね

[@happylab-sho]

あ、読まれたんですね！おっしゃるとおり若い方にも読んでいただきたい内容ですよね！😊

[@月乃華朝美]

いつも為になる本を紹介して頂いて、有難うございます。
いつも楽しく見ています✨
ただ、この手塚千砂子さんの本に関しては、一度著者をご覧になったほうが良いと思いました。
私は去年の今頃、手塚先生にお会いしましたが、ガッカリしました。
自分を褒め過ぎて、逆に高慢になっている印象をうけました。
イライラしているのも、見受けられましたし、是非手塚さんに関しては、直接ご本人を見て頂きたいと思いました。
ちなみに、お金も返金してもらえませんでした。

[@happylab-sho]

あら！お会いしたのですねー！
それも経験っていうことで、新たなワクワクを探しに行きましょ！

[@月乃華朝美]

返信有難うございます😄
まさか返信して頂けると思っていなかったので、とっても嬉しいです🎵
ショウさんのおっしゃる通りです😉
これも経験、体験ですね！
また一つ豊かになったと思うようにします✨
これからも楽しみに見てますね！
有難うございました💓

[@野口純子-b8v]

いいね👍️

[@happylab-sho]

😊👍

[@aymya8029]

このほめ日記は、携帯のアプリでも効果ありますか🤔？
それとも紙に書く方が良いのでしょうか？
やってみたいです！

[@happylab-sho]

本書的には「手書きが脳への働きかけが強い」と述べられていますので、手書きのほうが良いのかもしれませんが、個人的には隙間時間などにスマホアプリなどでやっても、良いことに間違いはないと思います！😊

[@涙愛-f7l]

12:40

[@yasushira219]

😂🎉