ลด 10 กิโล จัดอาหารแบบนี้
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- ชี้เป้ากระทะไฟฟ้า
shope.ee/8UkMJ...
เฉพาะสั่งสินค้าติดต่องานเท่านั้น
มีคำถาม ถามใต้คลิปเลยนะค่ะ
สั่งชาดีท็อกซ์ คุมหิว
ไลน์ Julie2499
line.me/ti/p/~...
สั่งชาหมี่เฟย ทาง shopee
shope.ee/3fUFF...
ตามtiktok
www.tiktok.com...
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อ้วนหลังคลอด ลดน้ำหนักแบบ if การลดน้ำหนักแบบไอเอฟ 16/8 คือการอด 16 ชั่วโมงติดต่อกันกินภายใน 8 ชั่วโมงในการกินไม่เกิน 20:00 น ควรจะจบมื้อเย็นให้ไวสำหรับใครที่อยากน้ำหนักลงไวให้เสริมเวย์โปรตีนเข้าไปหรือทานโปรตีนให้ถึงออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกายเผาผลาญมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะอ้วนแบบไหนลงแขนลงขาลงพุงขาใหญ่แขนใหญ่ทุกส่วนในร่างกายการทำไอเอฟจะช่วยกำจัดไขมันพวกนี้ออกไปอย่างง่ายดายในช่วงที่เราอดร่างกายจะดึงไขมันเก่ามาใช้เป็นพลังงานทำให้ไขมันของเราลดลงโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ในส่วนนี้จะเน้นในการกินบนอาหารเป็นหลัก ลดแป้ง ลดน้ำตาลงดผลไม้หวานก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้
การทำif
• ลดความอ้วน 1 เดือน 11 ...
• ลดความอ้วน ทำif ให้ลด ...
เครื่องปรุงที่ใช้ต่างๆในการลดน้ำหนัก
• ลดความอ้วน เร่งด่วน เเ...
ถั่วปั่นลด20โล
• ลดความอ้วนเร่งด่วน 1 เ...
การแบ่งมื้ออาหารให้ผอม
• ลดความอ้วนเร่งด่วน จัด...
อ้วนหลังหลังคลอด
ลดพุง
แขนใหญ่
ขาใหญ่
กระเพราโหรพาเอากิ่งปักก็ได้
🙏🥰
ทำไมเวลากินเนื้อสัตว์แล้วมันชอบเป็นกรดไหลย้อนคะพี่จู
เนื้อสัตว์มันย่อยยากค่ะใช้เวลาย่อยนาน
กินโปรตีนแบบไหนถึงจะอยู่ท้องค่ะเมื่อเย็น
เอาจิงๆ ไม่ค่อย อยู่ค่ะ กินเป็นเสริมดีกว่าค่ะ
กินแล้วอยู่ท้องนานไหมพี่จูหนูกำลังเริ่มลด
นานค่ะ
ถ้าเรากินสารอาหารถึงมันจะอิ่มท้องนานค่ะ