Это факт, что отсутствие растяжки ограничивает результат в приседе. Борешься не только с весом, но и с собственной деревяностью! Но как же тяжко даётся растяжка.. готов тягать железо хоть каждый день, но тянуться..
а упражнения на гибкость позвоночника? после такой разминки только жим платформы можно делать, а чтоб присед со штангой нужно еще спину и особенно поясницу подготовить, упражнения на гибкость нужны
Пока сделал кардио, пока все упражнения, статику, динамика и т.д. Посмотрел на время....
Вот и тренировка прошла))))
Павел Погребняк хорошая разминка, залог хорошего результата, а также предотвращение травм!
Это факт, что отсутствие растяжки ограничивает результат в приседе. Борешься не только с весом, но и с собственной деревяностью! Но как же тяжко даётся растяжка.. готов тягать железо хоть каждый день, но тянуться..
Отлично, полезно! Глубокий сед на 0-55 я называю "позой гопника". Так сыну и говорю: "А теперь садимся в позу гопника. Пятки от пола не отрывать")))
Сергей Савчук сходство есть😂👍
Благодарю 💖🙏🏻
Класне відео треба переглянути ще кілька раз і вивчити вправи
ВАЛЕНТИН КИРНИЧНИЙ спасибо!
Круто брат , особенно понравилась поза гопника , буду теперь не гопать народ , а говорить что это разминка
Полезная инфа💪👍
Нурсултан Аралбаев спасибо 🙏
Норм тема!
А эту разминку после тренировки можно тоже делать?
а упражнения на гибкость позвоночника? после такой разминки только жим платформы можно делать, а чтоб присед со штангой нужно еще спину и особенно поясницу подготовить, упражнения на гибкость нужны
надо попробовать,а то буратино я
KACHEK Bitsushkin попробуй, потом расскажешь помогло или не очень!)
Он в колготках почему
Лосины это
Компрессионое белье
3:06 (для себя)