Io non riesco a dimagrire se mi concentro troppo sul "voler dimagrire": vengo assalita da una fame triplicata rispetto al normale e ad ogni pasto sento l'ansia di quello che sto mangiando. Quando voglio rimettermi in forma dopo un periodo sregolato cerco di evitare di pensare al concetto stesso di "dieta", mi focalizzo su "regime alimentare sano". Banalmente questo concetto mi dà serenità e svincolo dall'ansia di voler subito perdere grasso.
Succede pure a me... Infatti non mi metto mai "a dieta", solo cerco di mangiare meglio e di muovermi di più... E paradossalmente riesco ad essere più costante ed a ottenere più risultati
Cose che non fanno dimagrire; 1. L'alcool, dovrei imparare a bere più acqua durante gli aperitivi 2. Mangiare caramelle, biscotti, cioccolata al di fuori dei pasti (tanto è solo un biscotto) 3. Dire sempre di sì quando mi si propone un gelato 4.mangiare sempre le patatine fritte quando si esce a cena. 5. Quando "lo sgarro" non dura solo quel momento ma diventa tutta la giornata e poi anche le due successive!
Non fanno dimagrire i sensi di colpa , e l’autocommiserazione … prima ogni volta che ‘sgarravo’ prima mi assalivano i sensi di colpa poi mi dicevo bhe ormai ho sbagliato e quindi mangiavo … tanto avevo fallito e dovevo ricominciare !!! Bhe da quando ho imparato a dire ho sbagliato ok, adesso mi rimetto in riga senza aspettare e senza peggiorare, ho iniziato a dimagrire e piano piano ho imparato a non cadere più in tentazione … ora sono a. -20 ogni tanto mi capita di rallentare o di riprendere un chilo ma senza abbattermi ho imparato ad andare avanti dritta verso il mio obiettivo !!! Ogni tanto mi guardo i tuoi vecchi video ( la scintilla … quanto mi è cara .. e quanto mi ha aiutato ) !! Tu sei davvero una delle poche che sa motivare stando al suo posto senza illudere nessuno ma dimostrando che il sacrificio paga. ❤️
Ciao, sono una ragazza che a febbraio vide un tuo video così, per caso, sarà stato il destino non so.. volevo consigli su una dieta, un alimentazione pulita. Quel video mi motivò tantissimo a livello psicologico e iniziai una dieta che tutt'oggi seguo ancora.. grazie mille di tutto ciò! Non smettere mai.❤
Gli alimenti che devi seguire sono quasi tutti uguali! Se vuoi dimagrire più presto devi fare una dieta di carne bianca e soprattutto pesce meglio di sera! E asocciare verdure le verdure calde ti aiutano a dimagrire più presto! Una colazione sana con latte scremato e due 2 biscottate integrali o cereali...poi ci sono diete con primo e secondo pesati che ti permettono di dimagrire più lentamente! Io ti consiglierei di fare sempre una dieta equilibrata che si mangiano almeno 5 pasti al giorno con quelle dimagrisci e nn ti stressi e nello stesso momento vedi anche risultati😘
@@annaannunziata9676 perché dare consigli nutrizionali così generici a una ragazza che dice di essersi messa a dieta? Questo atteggiamento così diffuso è incredibilmente pericoloso, lasciamo che siano i nutrizionisti a dire alla gente cosa mangiare
Non fanno dimagrire : -persone tossiche e negative .. VIA😅 -situazioni tristi - gente che si lamenta di continuo - relazioni sbagliate . Se si cerca di allontanare tutto ciò l’alimentazione diventa una bella conseguenza di cura per il proprio corpo e benessere ☺️
Non fanno dimagrire: il divano, la solitudine, la troppa TV, la pigrizia in genere e soprattutto chi ti ricorda continuamente che DEVI dimagrire. A te, invece, grazie ❤️
Sicuramente "stare troppo a casa" non fa dimagrire, perché spesso si mangia per noia. Meglio avere hobby, avere relazioni interpersonali (una telefonata anche), fare una passeggiata all'aria aperta. Altra cosa che non fa dimagrire è pensare incessantemente a un alimento che abbiamo in casa (la nutella, il gelato, le patatine) al quale dobbiamo rinunciare. Meglio non comprarli direttamente, così ci si pensa meno. Così quella volta che ne abbiamo voglia dobbiamo uscire appositamente per comprarlo, e non basta attraversare la stanza ogni sera dopo cena.
Concordo pienamente!!!! Avevo una dipendenza da patatine... Sono riuscita a farmela passare soltanto nel momento in cui non le ho più comprate! È stato difficile, ma come in tutte le cose è questione di abitudine. Ora posso anche passare davanti allo scaffale del supermercato e guardarle senza alcuna tentazione perché ho capito quanto mi nuocevano la salute. Non voglio demonizzare nulla ci mancherebbe, ma ora ne mangio qualcuna solo se mi capita ogni tanto un aperitivo tra amici 😊
"tu sei il tuo viaggio" ❤️. Ma che meraviglia! Avendo un dca non guardo spesso video su youtube a tema "dieta e cibo" ma tu riesci a trattare questi argomenti con una delicatezza incredibile e condivido tanto quello che dici. Grazie per la motivazione e la grinta che trasmetti 🌼.
Io non ero grassa dovevo solamente perdere qualche kiletto prima dell'estate. Fine Aprile ho iniziato al mare camminata veloce ed un pò di corsetta. Piano, piano due/tre volte a settimana. E poi ho eliminato gelati confezionati, bibite e salse. Più proteine e meno carboidrati. Sono riuscita a dimagrire 8 kg. senza rendermene conto. Sono felice di aver iniziato questa nuova esperienza. Adoro camminare, mangiar bene. Tutto qui. Grazie per chi legge il mio commento e Buona serata 🥰💋👋
Non fanno dimagrire - acqua e limone la mattina - le diete fatte e pensate per altre persone - circondarti di persone che ti criticano anziché sostenerti - uno stile di vita sedentario - la continua ricerca della perfezione 🥰🥰🥰🥰
1) rimandare la dieta 2) concedersi troppi sgarri 3) non fare movimento 4) cercare di ottenere risultati troppo grandi subito 5) giustificarsi dicendo “tanto mi piaccio così”
Fantastica !!👏🏻👏🏻👏🏻 1 saltare i pasti 2 usare le diete di altre persone… 3 i sensi di colpa 4. Troppe privazioni 5. Iniziare la dieta il lunedì 😅 A presto un abbraccio a tutti coloro che iniziano un percorso di dimagrimento!! !! Forza non mollate ❤️
Bel video, soprattutto per la spinta finale per l’autocritica. A me non fa dimagrire: -spizzicare fuori pasto -i finti complimenti di chi vuole solo che continui questo percorso (il cui scopo è solo quello di non far mollare anche il mio compagno, come se fosse un fantoccio senza personalità che non può continuare la dieta se la sua fidanzata smette) -la mia stessa nutrizionista che ogni volta vorrebbe “qualcosa in più”, come se il risultato positivo raggiunto non fosse abbastanza (magari a qualcuno può essere di sprono, a me butta giu) -lo stress -dormire poco
Ciao Annalisa, per il mio caso non mi fa dimagrire: 1. Il cortisone che devo prendere. 2. Il dolore che cronico che mi impedisce il movimento. 3. Gli anticorpi monoclonali che sono costretto ad assumere 4. Il confort food 5. La pizza Grazie per i tuoi video motivazionali 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Non fa dimagrire: ¹)Comincio Lunedì(non si sà bene di quale mese/anno) ²)Per andare in palestra ricercare "qualcuno" per compagnia (diventerà la scusa, se non andremo addosserai a lei/lui le colpe) ³)Procrastinare e rimandare ⁴)Il fai da te quando non hai la più pallida idea da dove iniziare e come iniziare a fare! 5) Il non amarsi veramente, abbastanza!
Non fanno dimagrire: -mangiare per riempire il vuoto interiore -i biscotti -punirsi con il cibo -lunedí a dieta -non ascoltare i segnali di fame e sazietà del proprio corpo P.s Penso tu lo sappia che se apro il telefono tu sia una di quelle persone che ammiro
Cosa non fa dimagrire secondo me: - mancanza di volontà - mancanza di autostima - mancanza di rispetto verso se stessi Sarò banale, ma partendo da questo poi tutto si può fare!!!!! Con forza, tenacia e volontà si arriva piano piano a dove si vuole...e ve lo dice una che era la pigrizia fatta a persona 😃💪🏻❤️
Dipende .....se hai una compulsione non basta la volontà, purtroppo dire che basta la volontà genera grandi sensi di colpa nelle persone che hanno difficoltà a seguire una dieta e falliscono. L approccio è più complesso e richiede aiuto psicologico
Cinque cose che non fanno dimagrire per me: -la fretta ( mangiare velocemente) -le persone ma io lo dico per te - non prendersi la responsabilità delle proprie scelte -non capire che a volte serve un aiuto ( psicologico e non) - non capire che bisogna sudare(attività fisica)
Le mie cose che non fanno dimagrire: 1 la tristezza 2 la pizza surgelata perché non ho tempo 3 le patatine che rubo alle mie figlie 4 la Coca-Cola 5 la bassa autostima
Io sono sempre stata magra, magrissima… me ne sono fatta per anni un problema, perché mi veniva fatto notare che “ero troppo magra”. Me ne sono fatta talmente un problema che ho iniziato a mangiare sempre di più, fino a conquistare chili che avranno fatto piacere a chi mi vedeva troppo magra. Ora però non mi rivedo nel mio corpo con chili in più messo soprattutto su glutei e cosce. E combatto con i sensi di colpa quando mangio schifezze. In più ci si è messo un infortunio che mi obbliga a casa e penso sempre a mangiare quella determinata cosa golosa che mi fa sentire meno sola e mi gratifica, almeno per due minuti. Insomma prima avevo una magrezza patologica, ora ho un rapporto patologico con il cibo. Non sono ancora riuscita a trovare un equilibrio. 😓
Non fa dimagrire Accasciarsi sul divano subito dopo cena Piluccare qualcosa tanto che si aspetta l ora di cena...a volte mi sono mangiata intere confezioni di scatole di cracker o biscotti e a cena ho mangiato come al solito Il pane al ristorante chi non lo ha richiesto almeno un paio di volte Fare un salto al bar o in gelateria tanto che si aspetta quei cinque minuti di recuperare i figli Ma sopratutto il lock-down quanti chili abbiamo accumulato fra tutti in quel periodo
Le bustine energizzanti ma anche rilassanti... sembrano i capi in puro cotone, a seconda della commessa o della parente: metà delle commesse e delle zie di dicono "prendi una taglia in più, che il cotone quando lo lavi si stringe", tutte le altre e di solito con mmmadre al comando ti raccomandano "prendi una taglia in meno, che il cotone quando lo lavi cede e si allarga". Ho superato i quarant'anni, ed ancora non ho capito se il cotone si stringe o si allarga.
Per dimagrire serve: un regime alimentare sano ricco di frutta,verdura, proteine, semi di qualsiasi genere, legumi e cereali e tanto tanto tanto tanto tanto tanto tanto tanto movimento(basta solo una camminata molto veloce per 30/40 minuti al giorno), tanta costanza nel fare questo non saltare mai un giorno per nessun motivo, non importa se piove, se nevica, se fà freddo o fà caldo, da quando ho cambiato la mia alimentazione e mi sono messa a fare tanto sport sono dimagrita 25 kg e ho 59 anni, oggi posso dire di essere serena con me stessa.
Cose che non fanno dimagrire: 1- Lo sfizietto dolce a tutti i costi dopo ogni pasto (sì, anche quelli sani come frutta o yogurt!). Vanno benissimo ma meglio mangiarli come spuntino o colazione :) prima non riuscivo a stare senza qualcosa di dolce a fine pasto, adesso mi sono abituata e mi faccio bastare il caffè, sapendo che se vorrò del cioccolato o uno yogurt lo potrò comunque mangiare, solo in un momento diverso, consumandolo in modo funzionale con lo scopo di darmi energia ;) 2- Le scuse: "non ho tempo di andare in palestra", "non mi piace camminare", "i miei genitori mi hanno cresciuta con delle cattive abitudini", "sono grassa per familiarità", "ho le ossa grosse", "non riesco a dimagrire, devo avere qualche problema metabolico". Non per screditare chi si rispecchia in queste cose, perché sono cose che ho pensato anche io e che in effetti erano anche in parte vere.. ma comunque, a prescindere, sono tutte scuse!!!! Basta!! 3- Non prendersi le proprie responsabilità. La responsabilità del tuo benessere è SOLO TUA. Se stai male, la responsabilità è TUA, e puoi stare bene solo se TU agisci per cambiare la tua vita. "A me non piacciono le verdure":.. E PROVALE!! Provaci con tutta te stessa, falle in mille modi, vedrai che prima o poi inizierai a cambiare, nei gusti, nel corpo, nella mente! 4- La bilancia. Ossessionarsi con la bilancia e pesarsi ogni giorno osservando i normali sali e scendi potrebbe farti impazzire, stressandoti ancora di più, e stress = cortisolo = meno dimagrimento, non ci guadagni nulla! Non lasciare che il tuo peso sulla bilancia determini come andrà la tua giornata. Purtroppo all'inizio i numeri dettavano legge sul mio umore, e sul valore che davo a me stessa. Poi ho smesso di pesarmi ogni due secondi e ho iniziato a farlo una volta a settimana, cercando di rilassarmi un po' e riconoscendo che ci sono tantissimi fattori che influenzano il peso di per sè (ritenzione, massa magra/grassa ecc). 5- Le diete. Le diete che si trovano in giro buttatele nel cesso. Le diete che fanno gli altri buttatele nell'umido. Buttate la parola "DIETA" nel tritatutto. Cercate di capire qualche sia l'ALIMENTAZIONE che va bene per voi, e se non ci riuscite da soli ANDATE DAL NUTRIZIONISTA. Io prima di andarci ho comunque perso parecchio imparando a gestirmi da sola, ma non è stato per niente semplice e sicuramente ora che sono seguita da un professionista la mia alimentazione è molto più bilanciata e salutare. Il fai da te va bene fino ad un certo punto. Ne va della vostra salute, andate da un nutrizionista e fate tante domande! Ce la possiamo fare
-Non rendersi conto di quanto zucchero c'è negli alimenti confezionati insospettabili ma poi prendere il caffè col dolcificante perché lo zucchero fa ingrassare ( prima che ingrassare fa male a tutti anche ai magri). - usare la scusa della dieta mediterranea e avere continui picchi glicemici per non voler capire che i cereali raffinati non andrebbero consumati
Ciao, Annalisa! Non posso fare a meno di concordare su tutto quello che hai detto, perché hai mostrato la realtà per quella che è. Non si dimagrisce con le bustine, i beveroni, le pilloline magiche e i pasti sostitutivi. Non esistono bacchette magiche che ti fanno perdere 5 chili in una settimana senza fare attenzione e, soprattutto, senza allenarti. Grazie ai tuoi video lo scorso anno ho deciso di intraprendere un percorso di salute (in primis) che a oggi mi ha fatto perdere più di 40 chili. Ormai non devo perdere più nulla, sono arrivata al mio peso, ma mi rendo conto che mi piace sempre di più, ormai è diventata la mia vita. Amo mangiare sano e mi piace anche "sgarrare", perché so controllarmi e so godermi il cibo che invece prima era una vera e propria condanna. E amo ancora di più allenarmi. A proposito di questo, una cosina sul primo punto: al momento, l'esempio che sto seguendo è Caroline Girvan, perché da mesi seguo i suoi programmi. Non diventerò mai come lei (anche perché mica è umana), ma seguirla mi sta aiutando a trasformare il mio corpo e a renderlo come l'ho sempre desiderato: nient'altro che la versione nettamente migliorata di quello che avevo prima. Quello che ho capito è che bisogna cercare di guardare meno gli altri e più se stessi. Invece di guardare le foto altrui sui social e dire "voglio diventare come lei", sarebbe meglio guardarci allo specchio e dire "voglio diventare la parte migliore di me". I premi invece non me li do in cibo, perché se voglio mangiare qualcosa non è perché me la merito, ma perché ne ho voglia e poi riprendo la mia alimentazione sana ed equilibrata di sempre. I miei premi? Semplicemente sono stata costretta a premiarmi rifacendo il guardaroba da zero cinque volte nell'ultimo anno. Non si finisce mai di comprare 😅 Ed è anche merito tuo. Se oggi riesco a uscire di casa senza farmi mille paranoie o persino a pubblicare una mia foto sui social (cosa che prima non avrei mai fatto), il merito è anche delle tue parole che mi hanno spronata a iniziare e mi hanno tranquillizzata e motivata a continuare. Grazie mille per tutto, Annalisa. Sei davvero una superstar ❤️
Ciao, io non riesco a dimagrire perché uso il cibo a volte per compensare gli stress emotivi , non riesco a dimagrire perché mi piace mangiare ma mi piace mangiare le così dette schifezze ( pizza, club, hamburger...), non riesco a dimagrire perché è difficile conciliare l'alimentazione della dieta con quella per la mia famiglia, in particolare con quella di mio figlio piccolo, non riesco a dimagrire perché è dura trovare il tempo giusto per allenarsi. Grazie Annalisa e sempre tantissimi complimenti ❤
Ciao, quello che non mi fa dimagrire è la mia golosità nel fare aperitivi. Per quanto riguarda gli stress emotivo la mia psicologa mi ha proposto, invece di mangiarci una torta sopra, di parlare con qualcuno o di scrivere i sentimenti che provo. Con me sta funzionando! PS. Però gli aperitivi continuano a piacermi troppo!
Dovremmo abituare sin da subito i nostri figli a mangiare sano.... Ma so che è difficile quando poi ti si presenta la zia con le caramelle, il papà con brioche,.... Dobbiamo fare il possibile per non farli sentire come noi in futuro 🙄
1) Vivere con una persona che non concepisce "mettersi a dieta " 2) Vivere con una persona che si/ti premia con il cibo. 3) Vivere con una persona che ti trasmette il suo affetto portandomi al ristorante o ordinando la cena. 4 ) Non opporsi a questa persona. Annalisa faresti un video su questo argomento?
Lasciala....😂😂😂 La mia è una battuta... ma, se ami te stesso e ami altrettanto questa persona.... Insegnale tu a volerti bene nel modo giusto! In bocca al lupo 💪
Non fa dimagrire assaggiare di continuo la pasta per vedere se è cotta😅 Quando poi ti siedi finalmente a tavola, quello che hai davanti è il tuo secondo piatto di carboidrati, oramai!
Hai fatto benissimo a fare questo discorso e spero che molte ragazzine capiscano tutto il sistema marketing che c'è dietro. Bravissima. Un caro saluto, Francesca (no Antonio:))
Ciao Annalisa..ti seguo con molto piacere..adoro i tuoi video..mi ritrovo molto nei 5 errori che hai elencato..io aggiungerei altri...quando il nutrizionista ti dice Pasto libero.. Non ha detto giorno libero.. (Questa è una dei primi errori che commettevo sotto dieta) e scambi la domenica per Natale pasqua ecc Non pesare gli alimenti.. (La grammatura è importante per arrivare ad un buon deficit calorico) Saltare i pasti Non fare sport Uso di prodotti pubblicitari che vendono fumo.. ( non faccio nomi) con risultati dimagrire riprendere gli interessi e esami del sangue sballati.. No hai pasti sustituitivi...
Non fa dimagrire cercare il momento perfetto per iniziare un alimentazione equilibrata perché non esiste e Non fa dimagrire indirizzare le nostre emozioni nel cibo,tipo sono triste e mangio,sono dispiaciuta e mangio ma anche sono contenta e mangio..insomma le emozioni si devono staccare dal cibo.. Grazie Annalisa bellissimo video 😘
NON fa dimagrire dire e dirsi "ma si, se mangio x o y PER UNA VOLTA cosa vuoi che succeda?" E poi quel "una volta" diventano due, tre quattro etc..... Però eh, cosa vuoi che succeda?! NO NO NO E POI NO!
La noia..... Se tengo maani e mente impegnate poi anche i momenti di relax diventano piacevoli e non concentrati sul cibo. Grazie Annalisa per i tuoi video sempre interessanti e ricchi di spunti e riflessioni 🤗
Cio' che ha fatto la differenza dopo anni di abbuffate e sovrappeso importante con conseguente malessere generale è di certo la consapevolezza delle mie azioni, mi è scattata la scintilla come dici tu e in un anno ho perso 20 kg, il benessere che si acquisisce è il piacere di stare bene, digerire bene, essere piu' agili, ho diminuito tantissimo la quantità di cibo, ma non abolito nessun alimento...questo pure ha fatto la differenza, non c'è alimento che fa ingrassare o dimagrire, il cibo non è sfogo, il cibo è mio amico e lo sarà per sempre, ti capisco benissimo Annalisa, ci sono arrivata dopo credimi tanti e tanti anni e tanto malessere, sempre 💪 a tutte noi! Tutti possono farcela, basta volerlo davvero.....😘
A volte non si va da uno specialista xche non ci sono abbastanza soldi x poterlo fare, ci sono i figli da mandare avanti e le entrate non sono abbastanza...è vero che bisogna avere un sano egoismo ma quando ci sono altre esigenze, ci sono non si può fare finta che non ci siano Poi x carità c'è chi pur avendo le possibilità non lo fa lo stesso, o chi butta soldi x altre cose stupidaggini e usa le scuse, ma ogni caso è a sé, come hai detto cara ognuno di noi è diverso Detto questo x il resto il video è molto interessante grazie 💕
@@annalisasuperstar grazieeee Annalisa della disponibilità nel rispondermi e grazie del consiglio, ti giuro non lo sapevo, prenderò informazioni subito, grazie grazie grazie cara 💕
Posso permettermi di suggerire il tuo vecchio video "in forma con pinterest" o qualcosa del genere? aveva una bella atmosfera di motivazione e magari a qualcuno potrebbe servire. Il preambolo al punto 1 me lo ha ricordato, se lo trovi ancora valido potresti anche proporlo tra i suggeriti/correlati. Non ne ricordo bene il titolo ma ogni tanto mi capita di rivederlo con piacere.
A dispetto del fatto che sono vegetariana da una vita, a dispetto del fatto che ho avuto un tumore al seno l'anno scorso, a dispetto del fatto che sono sempre stata magra (alcuni dicono fin troppo: io mi vedo grassa), ho notato che prendo subito quei 2 o 3 kg se mamgio la pasta (anche se 100% integrale) e il pane. Li temo (non so fermarmi, sono golosa di pasta e pane). Quindi li ho eliminati. Il cancro si nutre di macros e in special modo di zuccheri e carboidrati. Bevande senza zuccheri aggiunti (non metto brand per ovvi motivi) ho smesso di berle 5 anni fa: pur se con acesulfame k, aspartame o stevia, danno lo stimolo al cervello di far produrre insulina alle surrenali. Risultato? Una fame da lupi. Bello e veritiero il video, cara Annalisa. Sempre fantastica 👏👏👏👏💖💖💖💖
Ciao Annalisa i tuoi video sono sempre interessanti e incoraggianti sotto il punto di vista della dieta e della motivazione personale, mi hanno sempre aiutata tanto ma quello che mi ha aiutato a dimagrire è stata la mia forza di volontà a dire: ORA BASTA. NON VOGLIO PIU SENTIRMI MALE E INFERIORE. sono andata dal medico e adesso sono piu felice e faccio fitness ogni giorno, mi muovo meglio, mi sento rinata. Per dimagrire ci vuole molto forza di volontà e un bravo medico che ti segue.
1) le tristi fette biscottate a colazione. Ci sono colazioni più golose con le stesse calorie o quasi 2) la coca zero 3) avere fretta di perdere chili 4) non muovere il culo dalla poltrona 5) non bere a sufficienza
Io al momento sto optando per le fette biscottate perché almeno riesco a mantenermi nei limiti indicati dal mio piano nutrizionale. Con sostituti più golosi purtroppo non riesco a controllarmi 😔
@@creattiva90 prendi le fette biscottate che hai disposizione, alternale con lo yogurt magro alla vaniglia o al caffè. Una leggera spolverata di cacao e in frigo tutta la notte… dimmi se questa non diventa una colazione golosissima!!!😜
Io nell'ultimo anno ho perso da sola 17 kg... ho 46 anni quindi per me è un miracolo... 2019-2020 sono stati gli anni più brutti della mia vita, non sto a specificare... quando dico da sola intendo che ho regolato un po' l'alimentazione e camminato, camminato tanto... adesso per mantenermi faccio almeno 5 km tutti i giorni... e per una come me che per 45 anni non ha fatto attività sportiva se non quella scolastica sono tanti... cmq io non voglio dire cosa non fa dimagrire, ma cosa aiuta a farlo... almeno cosa ha aiutato me... la cioccolata... io a differenza tua mi premio... sono una cioccolomane... e il modo per stare bene e cmq dimagrire è concludere il pranzo con due quadrettini di cioccolato fondente e noccioline... mangio un sacco di frutta ed insalata, mentre mangio pasta, pizza e gelato SOLO UNA VOLTA A SETTIMANA, il gelato anche meno...
Io ai primi 1o kg persi mi sono premiata acquistando un buon tapis roulant e ai prossimi 20 una bella ellittica cn il volano da almeno 13kg x gli altri 30 ci penserò
Ti stimo sempre tanto,é verissimo che bisogna andare dai professionisti e non seguire queste cretinate online,sono solo ingannevoli,menomale che ci sei e fai video,tanta gente si salverà da truffe
grazie immensamente! 1.l'ossessione di voler dimagrire 2. evitare assolutamente come fossero veleni carboidrati, fritti, biscotti, gelati (per poi mangiarne 10 volte tanto in un giorno cosi, in modo impulsivo) 3. guardare gli altri in palestra/instagram e crede che in un mese sarò come loro. 4.fingersi felici quando spesso ti senti costretto dentro al percorso di dimagrimento 5. pensare 24h su 24h nel spesa fit, piatto healthy, volantino spesa cose sane, vedere video haul spesa salutare queste le mie, un saluto
Light=meno grassi più zuccheri!? Ma è light allora ne mangio quanto ne voglio... Ma c'è fruttosio miele dolcificante, ah! Allora siamo in una botte di ferro, e le pillole the barrette abbiamo di tutto in commercio dovremmo essere tutti magri in salute e ci dovrebbe essere la pace nel mondo!!!
Amarci. E ci si ama quando si segue una scheda alimentare e fisica by personal trainer. Io ero scettica. Ho iniziato fitness.mi son affidata a lui. Il dio del fitness😆. Sono dimagrita giuro di 2 kg in 14 giorni...e altri chili man mano dopo. Ma non sono felice x questo sai...io sono felice qui,nella testa,nello spirito ,perché fare sport ti fa rinascere qui nella testa,prima ancora che nel fisico. Però..dai si .mi piaccio un po di più. Ti ammiro per come ragioni. ☺🤩 sei una grande.ciao da Valy😘 però sai ho perso ugualmente chili come da programma, mangiando LIBERO una volta a settimana. Olio in cottura , zucchero e una parte eccessiva di glucidi e fritti sicuramente al primo posto come demoni da evitare....a parte in dosi minime il giorno libero a settimana 😚😜
"gli abbili", si può dire? Non fanno dimagrire. Stare con gente che ti procura nervoso, quelle persone che sminuiscono e parlano male di chiunque, quelle persone che fanno pettegolezzi e inventano storie su chiunque. Le stesse persone che sui social network condividono frasi pungenti ed acide. Ecco perché non bisognerebbe stare sui social. O almeno usarli per seguire gente positiva, gente che crea e ti fa appassionare ad un hobby. E poi, soprattutto, secondo me mangiare guardando TV/PC/Smartphone.
Vedere questo video mentre eseguo gli hip trust 🤣 anni fa avrei detestato le tue parole e avrei chiuso il video dicendo "gne gne gne ". Grazie Annalisa 💗 per me un ostacolo al dimagrimento è l'acquisto di prodotti con tanti ingredienti. Preferisco mangiare cibo basico,unire io gli ingredienti a mio piacimento (per es. Yog greco e frutta piuttosto che yogurt alla frutta, pane e marmellata piuttosto che cornetto alla marmellata) PS.mi piacerebbe un tuo video esperienza sulla ricomposizione corporea
1. masticare chewing-gum. Molti credono che masticare chewing-gum aiuti a togliere la fame (perché mastichi in continuazione), senza ingrassare visto che non mandi giù niente. 2. Saltare i pasti. Questo ormai si sa: si arriva al pasto successivo con una fame difficile da controllare. 3. Condire solo con olio. Pochi sanno che l’olio di oliva in realtà è molto calorico 4. Mangiare tanta frutta. La frutta purtroppo fa ingrassare (soprattutto quella secca) ed è un alimento il cui consumo va moderato poiché contiene zuccheri (e quindi apporta calorie) 5. E niente… non mi è venuto in mente altro 😁
Ciao! Come gestisci le persone intorno a te? Parlo degli amici che dopo un’escursione di 10 km si mangiano il mondo e non ingrassano mentre tu ti riempi il bicchiere d’acqua guardandoli assaporare il dolce? Ok questo era un esempio un po’ troppo specifico. Mi è capitato di ricevere frasi del tipo:”Dai, mangialo; te lo sei meritato.” oppure “E tu non vuoi niente?” Ovviamente solo le persone che non hanno mai avuto problemi di peso si pongono in questa maniera (chi ha combattuto le sue battaglie con la bilancia ha sempre capito senza insistenze). Con questo non voglio dire che non facciano sacrifici; magari però sono abituati sin da bambini a mantenersi attivi e in forma. Rispondere che stai seguendo uno stile di vita più sano ti fa risultare antipatica, come se volessi giudicarli; d’altra parte affermare “non me lo posso permettere” scatena il compatimento… Avendo qualche chilo in più dire “non ho fame” mentre lo stomaco gorgoglia (traditore!) è poco credibile.
Due video fa Annalisa ha parlato di come gestire le uscite fuori con amici e parenti e soprattutto i commenti dei commensali di fronte alle nostre scelte alimentari. Io penso di averlo visto 15 volte, mi dà molta forza, ti consiglio di guardarlo!
La risposta più semplice che uso è "grazie, non mi va" Non ti va di "eccedere" o andare fuori percorso, non hai fame (le persone con qualche chilo in più non devono per forza avere sempre fame), non ti piace quel sapore in quel momento. Non DEVI dare spiegazioni... Scegli cosa è meglio per te! Per il resto "noooo grazie, non mi va"
Ma cavolo Lisa.. da quando lo hai nominato ho avuto x tutto il tempo del video la visione del calzone frittooo.. (magari del bar Alba o Scatassa) ahahah grande Superstar sono d'accordo non dobbiamo premiarci con il cibo xò potremmo ogni tanto "punirci" con un bello calzone fritto 🤗🤣
"Non fare sport VERO, non correre, non fare pesi, non allenarti in palestra perché per dimagrire bastano sette minuti al giorno di WORKOUT ORMONALE DEL PLENILUNIO!" Mi sale un odio ogni volta... 🤬
Mi trovi d'accordo su tutto! Aggiungerei i pasti sostitutivi! Beveroni vari o barrette varie, no comment! Evitare i carboidrati, altra bufala! Forse si all'inizio perdi peso ma non avendo il carburante, come lo chiama la mia nutrizionista, non si hanno energie e poi quando si reintegrano, si riprende tutto e con gli interessi! Purtroppo c'è tanta disinformazione e credulità, la cosa migliore se si deve perdere molto peso é rivolgersi ad uno specialista. Poi dieta mediterranea ed esercizio fisico! La perdita di peso avviene con uno stile di vita sano! Ed é quello che tutti giovani e non dovrebbero avere!
Non fa dimagrire mangiare mentre si guarda la tv o il cellulare, perché si perde il controllo di ciò che si mangia e ci si distrae a tal punto da non sentire il senso di sazietà.
Ciao nn dimagrisce bene quando a torno a te ai persone che ti stressano e anche se ci metti tutto l'impegno e vedi anche dei buon risultati! Sono convinta che chiunque di noi avrebbe bisogno di innervosirsi di meno ecco perché quando nn ai altri punti di sffogi tendi sempre ad attaccarti al cibo! La cosa più sbagliata che si possa fare un essere umano! Ma nello stesso momento solo li ti calmi un po...solo che il giorno dopo ti senti ancora più nervosa perché nn riesci ad arrivare al tuo obbiettivo 😘
Ciao Annalisa ho seguito il tuo video, sì la convinzione di stare a dieta tutta settimana e poi una volta alla settimana mangiare pizza, oppure non mangiare cibi ipercalorici e nello stesso tempo sentirsi svenire dalla fame e mangeresti anche il tavolo e le sedie frigorifero compresi, io vengo da anni d problemi alimentari e ancora non mi riesco a gestire come dovrei. Puoi darmi una perla di saggezza? Grazie 👍😁
Concordo in pieno con tutto quello che hai detto, sulle bustine, beveroni ecc.ecc., non è tanto lo zucchero che contengono anfetamine, che poi è la sostanza che ti toglie l'appetito è pericolosissima per la salute. Porca miseria come fà una persona che magari sino a ieri o tutt'ora ha fatto o fà l'impiegata, l'insegnante(con tutto il rispetto per queste categorie), senza competenze mediche a darti consigli sulla tua salute. E' scandaloso.
Ma quanta sofferenza sento sull'ultimo consiglio. Il cibo, il gusto viene demonizzato. Strafogarsi no, ma il cibo è piacere. E se una fetta di torta alla panna è il premio per una settimana di sacrifici, privarsene non è una scelta, a mio avviso è un castigo. Leggerezza. E non solo di peso è quella che manca. Ci premiamo con un vestito che costa un po' troppo, con un correttore nuovo quando ne abbiamo 10, con quel weekend sognato e studiato. Mangiamo ci sta fetta di torta! E' coraggio, consapevolezza. Aiuta a vivere.
Cosa non fa dimagrire me in primis ma mi fa ingrassare più di tutto? Le persone che ti fanno pesare il fatto che segui una determinata dieta quando sei loro ospite o quando mangi insieme a loro da qualche parte, che sia una dieta per dimagrire, per mangiare meglio, per vegetariani, per vegani, per problemi di salute, intolleranze, allergie...queste persone sono la cosa peggiore...queste persone fanno male alla salute! Nel mio caso la dieta è sia per dimagrire sia per stare meglio di salute.
Ciao Annalisa e ciao a tutti! A me la cosa che non faceva dimagrire era mangisre cibi che non mi piacevano... Esempio, sto maledetto yogurt greco 0% di grassi che avevo nello spuntino o a colazione.. mi faceva davvero 🤢 ...le persone che dicono che è buono per me hanno zero credibilità 😂😂... Quindi ripiegavo su qualcosa di più gustoso e sicuramente nutrizionalmente meno sano. Quindi, in accordo con il nutrizionista, ho sostituito lo yogurt greco con uno yogurt normalissimo diminuendo leggermente la quantità. Appagava il mio palato e non mi faceva fare scelte peggiori. Una cosa sulla quale non sono d'accordo è il premio in cibo... Io e mia sorella ogni volta che uscivamo dalla nutrizionista appagavamo la nostra voglia di "schifezze" e siamo comunque dimagrite.. ☺️
Ti dedico un applauso di un'ora, finalmente ho trovato qualcuno che ha il coraggio di dire quanto faccia schifo lo yogurt greco!! 🤢🤢 Se per renderlo buono,devi buttarci dentro mezza galassia,perde i suoi benefici! 😄
@@robertapellecchia5760 😄 molti non capiscono il concetto di personalizzare una dieta. Se non la si rende facilmente seguibile, verrà abbandonata con più facilità.
Io non riesco a dimagrire se mi concentro troppo sul "voler dimagrire": vengo assalita da una fame triplicata rispetto al normale e ad ogni pasto sento l'ansia di quello che sto mangiando. Quando voglio rimettermi in forma dopo un periodo sregolato cerco di evitare di pensare al concetto stesso di "dieta", mi focalizzo su "regime alimentare sano". Banalmente questo concetto mi dà serenità e svincolo dall'ansia di voler subito perdere grasso.
Succede pure a me... Infatti non mi metto mai "a dieta", solo cerco di mangiare meglio e di muovermi di più... E paradossalmente riesco ad essere più costante ed a ottenere più risultati
Esatto...la stessa cosa che succede a me. Più mi fossilizzo sull'idea di dieta e più mi viene fame!
Io segreto e' IL VOLER dimagrire...non il Dovere!! Capisco benissimo ♥️♥️
Cose che non fanno dimagrire;
1. L'alcool, dovrei imparare a bere più acqua durante gli aperitivi
2. Mangiare caramelle, biscotti, cioccolata al di fuori dei pasti (tanto è solo un biscotto)
3. Dire sempre di sì quando mi si propone un gelato
4.mangiare sempre le patatine fritte quando si esce a cena.
5. Quando "lo sgarro" non dura solo quel momento ma diventa tutta la giornata e poi anche le due successive!
È proprio vero
Non fanno dimagrire i sensi di colpa , e l’autocommiserazione … prima ogni volta che ‘sgarravo’ prima mi assalivano i sensi di colpa poi mi dicevo bhe ormai ho sbagliato e quindi mangiavo … tanto avevo fallito e dovevo ricominciare !!! Bhe da quando ho imparato a dire ho sbagliato ok, adesso mi rimetto in riga senza aspettare e senza peggiorare, ho iniziato a dimagrire e piano piano ho imparato a non cadere più in tentazione … ora sono a. -20 ogni tanto mi capita di rallentare o di riprendere un chilo ma senza abbattermi ho imparato ad andare avanti dritta verso il mio obiettivo !!! Ogni tanto mi guardo i tuoi vecchi video ( la scintilla … quanto mi è cara .. e quanto mi ha aiutato ) !! Tu sei davvero una delle poche che sa motivare stando al suo posto senza illudere nessuno ma dimostrando che il sacrificio paga. ❤️
Ciao, sono una ragazza che a febbraio vide un tuo video così, per caso, sarà stato il destino non so.. volevo consigli su una dieta, un alimentazione pulita. Quel video mi motivò tantissimo a livello psicologico e iniziai una dieta che tutt'oggi seguo ancora.. grazie mille di tutto ciò! Non smettere mai.❤
È l effetto Superstar😂
Gli alimenti che devi seguire sono quasi tutti uguali! Se vuoi dimagrire più presto devi fare una dieta di carne bianca e soprattutto pesce meglio di sera! E asocciare verdure le verdure calde ti aiutano a dimagrire più presto! Una colazione sana con latte scremato e due 2 biscottate integrali o cereali...poi ci sono diete con primo e secondo pesati che ti permettono di dimagrire più lentamente! Io ti consiglierei di fare sempre una dieta equilibrata che si mangiano almeno 5 pasti al giorno con quelle dimagrisci e nn ti stressi e nello stesso momento vedi anche risultati😘
@@annaannunziata9676 grazie❤
@@annaannunziata9676 perché dare consigli nutrizionali così generici a una ragazza che dice di essersi messa a dieta? Questo atteggiamento così diffuso è incredibilmente pericoloso, lasciamo che siano i nutrizionisti a dire alla gente cosa mangiare
Non fanno dimagrire : -persone tossiche e negative .. VIA😅
-situazioni tristi - gente che si lamenta di continuo - relazioni sbagliate . Se si cerca di allontanare tutto ciò l’alimentazione diventa una bella conseguenza di cura per il proprio corpo e benessere ☺️
Non fanno dimagrire: il divano, la solitudine, la troppa TV, la pigrizia in genere e soprattutto chi ti ricorda continuamente che DEVI dimagrire. A te, invece, grazie ❤️
Uuuh... parola chiave: solitudine. Grazie per il tuo commento
🤣🤣🤣🤣👏👏👏👏👏👏😭😭😭😆
Concordo
Sicuramente "stare troppo a casa" non fa dimagrire, perché spesso si mangia per noia. Meglio avere hobby, avere relazioni interpersonali (una telefonata anche), fare una passeggiata all'aria aperta. Altra cosa che non fa dimagrire è pensare incessantemente a un alimento che abbiamo in casa (la nutella, il gelato, le patatine) al quale dobbiamo rinunciare. Meglio non comprarli direttamente, così ci si pensa meno. Così quella volta che ne abbiamo voglia dobbiamo uscire appositamente per comprarlo, e non basta attraversare la stanza ogni sera dopo cena.
Hai ragione da vendere!
Verissimo!
Concordo pienamente!!!! Avevo una dipendenza da patatine... Sono riuscita a farmela passare soltanto nel momento in cui non le ho più comprate! È stato difficile, ma come in tutte le cose è questione di abitudine. Ora posso anche passare davanti allo scaffale del supermercato e guardarle senza alcuna tentazione perché ho capito quanto mi nuocevano la salute. Non voglio demonizzare nulla ci mancherebbe, ma ora ne mangio qualcuna solo se mi capita ogni tanto un aperitivo tra amici 😊
Concordo
"tu sei il tuo viaggio" ❤️. Ma che meraviglia! Avendo un dca non guardo spesso video su youtube a tema "dieta e cibo" ma tu riesci a trattare questi argomenti con una delicatezza incredibile e condivido tanto quello che dici. Grazie per la motivazione e la grinta che trasmetti 🌼.
Io non ero grassa dovevo solamente perdere qualche kiletto prima dell'estate. Fine Aprile ho iniziato al mare camminata veloce ed un pò di corsetta. Piano, piano due/tre volte a settimana. E poi ho eliminato gelati confezionati, bibite e salse.
Più proteine e meno carboidrati.
Sono riuscita a dimagrire 8 kg. senza rendermene conto. Sono felice di aver iniziato questa nuova esperienza. Adoro camminare, mangiar bene. Tutto qui. Grazie per chi legge il mio commento e
Buona serata 🥰💋👋
1 spiluccare durante il giorno
2 mangiare mentre cucini
3 bibite zuccherate
4 saltare i pasti
5 condimenti cotti e non a crudo
😘😘😘😘😘
Non fanno dimagrire
- acqua e limone la mattina
- le diete fatte e pensate per altre persone
- circondarti di persone che ti criticano anziché sostenerti
- uno stile di vita sedentario
- la continua ricerca della perfezione
🥰🥰🥰🥰
1) rimandare la dieta
2) concedersi troppi sgarri
3) non fare movimento
4) cercare di ottenere risultati troppo grandi subito
5) giustificarsi dicendo “tanto mi piaccio così”
Fantastica !!👏🏻👏🏻👏🏻
1 saltare i pasti
2 usare le diete di altre persone…
3 i sensi di colpa
4. Troppe privazioni
5. Iniziare la dieta il lunedì 😅
A presto un abbraccio a tutti coloro che iniziano un percorso di dimagrimento!! !! Forza non mollate ❤️
Bel video, soprattutto per la spinta finale per l’autocritica.
A me non fa dimagrire:
-spizzicare fuori pasto
-i finti complimenti di chi vuole solo che continui questo percorso (il cui scopo è solo quello di non far mollare anche il mio compagno, come se fosse un fantoccio senza personalità che non può continuare la dieta se la sua fidanzata smette)
-la mia stessa nutrizionista che ogni volta vorrebbe “qualcosa in più”, come se il risultato positivo raggiunto non fosse abbastanza (magari a qualcuno può essere di sprono, a me butta giu)
-lo stress
-dormire poco
Ciao Annalisa, per il mio caso non mi fa dimagrire:
1. Il cortisone che devo prendere.
2. Il dolore che cronico che mi impedisce il movimento.
3. Gli anticorpi monoclonali che sono costretto ad assumere
4. Il confort food
5. La pizza
Grazie per i tuoi video motivazionali 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Non fa dimagrire:
¹)Comincio Lunedì(non si sà bene di quale mese/anno)
²)Per andare in palestra ricercare "qualcuno" per compagnia (diventerà la scusa, se non andremo addosserai a lei/lui le colpe)
³)Procrastinare e rimandare
⁴)Il fai da te quando non hai la più pallida idea da dove iniziare e come iniziare a fare!
5) Il non amarsi veramente, abbastanza!
Non fanno dimagrire:
-mangiare per riempire il vuoto interiore
-i biscotti
-punirsi con il cibo
-lunedí a dieta
-non ascoltare i segnali di fame e sazietà del proprio corpo
P.s Penso tu lo sappia che se apro il telefono tu sia una di quelle persone che ammiro
Verissimo!!!!
Non fa dimagrire pesarsi tutti i giorni quando si è a dieta e poi se per alcuni giorni non si perde un etto demotivarsi e mangiare la qualunque.
Cosa non fa dimagrire secondo me:
- mancanza di volontà
- mancanza di autostima
- mancanza di rispetto verso se stessi
Sarò banale, ma partendo da questo poi tutto si può fare!!!!!
Con forza, tenacia e volontà si arriva piano piano a dove si vuole...e ve lo dice una che era la pigrizia fatta a persona 😃💪🏻❤️
Concordo,come hai fatto?
Dipende .....se hai una compulsione non basta la volontà, purtroppo dire che basta la volontà genera grandi sensi di colpa nelle persone che hanno difficoltà a seguire una dieta e falliscono. L approccio è più complesso e richiede aiuto psicologico
Cosa non fa dimagrire? L'estremismo, la totale privazione di tutto. Altrimenti tocca stare a dieta tutta la vita...
Cinque cose che non fanno dimagrire per me:
-la fretta ( mangiare velocemente)
-le persone ma io lo dico per te
- non prendersi la responsabilità delle proprie scelte
-non capire che a volte serve un aiuto ( psicologico e non)
- non capire che bisogna sudare(attività fisica)
Una cosa che non fa dimagrire è la suocera che non vede i 22 kg persi da gennaio 🙄
Tanta solidarietà per chi ne ha una come la mia ❤️
Ma mandala a ffa......😂
Le mie cose che non fanno dimagrire:
1 la tristezza
2 la pizza surgelata perché non ho tempo
3 le patatine che rubo alle mie figlie
4 la Coca-Cola
5 la bassa autostima
Io sono sempre stata magra, magrissima… me ne sono fatta per anni un problema, perché mi veniva fatto notare che “ero troppo magra”. Me ne sono fatta talmente un problema che ho iniziato a mangiare sempre di più, fino a conquistare chili che avranno fatto piacere a chi mi vedeva troppo magra. Ora però non mi rivedo nel mio corpo con chili in più messo soprattutto su glutei e cosce. E combatto con i sensi di colpa quando mangio schifezze. In più ci si è messo un infortunio che mi obbliga a casa e penso sempre a mangiare quella determinata cosa golosa che mi fa sentire meno sola e mi gratifica, almeno per due minuti. Insomma prima avevo una magrezza patologica, ora ho un rapporto patologico con il cibo. Non sono ancora riuscita a trovare un equilibrio. 😓
Come ti capisco... Anche io sono magrissima. O meglio, faccio fatica a mettere muscolo. È davvero snervante. Aivoglia a mangiare proteine e bene.
Non fa dimagrire
Accasciarsi sul divano subito dopo cena
Piluccare qualcosa tanto che si aspetta l ora di cena...a volte mi sono mangiata intere confezioni di scatole di cracker o biscotti e a cena ho mangiato come al solito
Il pane al ristorante chi non lo ha richiesto almeno un paio di volte
Fare un salto al bar o in gelateria tanto che si aspetta quei cinque minuti di recuperare i figli
Ma sopratutto il lock-down quanti chili abbiamo accumulato fra tutti in quel periodo
Le bustine energizzanti ma anche rilassanti... sembrano i capi in puro cotone, a seconda della commessa o della parente: metà delle commesse e delle zie di dicono "prendi una taglia in più, che il cotone quando lo lavi si stringe", tutte le altre e di solito con mmmadre al comando ti raccomandano "prendi una taglia in meno, che il cotone quando lo lavi cede e si allarga". Ho superato i quarant'anni, ed ancora non ho capito se il cotone si stringe o si allarga.
😁
Sei sempre fantastica Annalisa, motivatrice doc ❤
Mangiare prima di andare a dormire, non fa dimagrire :)
Quanto è difficile😢😢😢
Per dimagrire serve: un regime alimentare sano ricco di frutta,verdura, proteine, semi di qualsiasi genere, legumi e cereali e tanto tanto tanto tanto tanto tanto tanto tanto movimento(basta solo una camminata molto veloce per 30/40 minuti al giorno), tanta costanza nel fare questo non saltare mai un giorno per nessun motivo, non importa se piove, se nevica, se fà freddo o fà caldo, da quando ho cambiato la mia alimentazione e mi sono messa a fare tanto sport sono dimagrita 25 kg e ho 59 anni, oggi posso dire di essere serena con me stessa.
Cose che non fanno dimagrire:
1- Lo sfizietto dolce a tutti i costi dopo ogni pasto (sì, anche quelli sani come frutta o yogurt!). Vanno benissimo ma meglio mangiarli come spuntino o colazione :) prima non riuscivo a stare senza qualcosa di dolce a fine pasto, adesso mi sono abituata e mi faccio bastare il caffè, sapendo che se vorrò del cioccolato o uno yogurt lo potrò comunque mangiare, solo in un momento diverso, consumandolo in modo funzionale con lo scopo di darmi energia ;)
2- Le scuse: "non ho tempo di andare in palestra", "non mi piace camminare", "i miei genitori mi hanno cresciuta con delle cattive abitudini", "sono grassa per familiarità", "ho le ossa grosse", "non riesco a dimagrire, devo avere qualche problema metabolico". Non per screditare chi si rispecchia in queste cose, perché sono cose che ho pensato anche io e che in effetti erano anche in parte vere.. ma comunque, a prescindere, sono tutte scuse!!!! Basta!!
3- Non prendersi le proprie responsabilità. La responsabilità del tuo benessere è SOLO TUA. Se stai male, la responsabilità è TUA, e puoi stare bene solo se TU agisci per cambiare la tua vita. "A me non piacciono le verdure":.. E PROVALE!! Provaci con tutta te stessa, falle in mille modi, vedrai che prima o poi inizierai a cambiare, nei gusti, nel corpo, nella mente!
4- La bilancia. Ossessionarsi con la bilancia e pesarsi ogni giorno osservando i normali sali e scendi potrebbe farti impazzire, stressandoti ancora di più, e stress = cortisolo = meno dimagrimento, non ci guadagni nulla! Non lasciare che il tuo peso sulla bilancia determini come andrà la tua giornata. Purtroppo all'inizio i numeri dettavano legge sul mio umore, e sul valore che davo a me stessa. Poi ho smesso di pesarmi ogni due secondi e ho iniziato a farlo una volta a settimana, cercando di rilassarmi un po' e riconoscendo che ci sono tantissimi fattori che influenzano il peso di per sè (ritenzione, massa magra/grassa ecc).
5- Le diete. Le diete che si trovano in giro buttatele nel cesso. Le diete che fanno gli altri buttatele nell'umido. Buttate la parola "DIETA" nel tritatutto. Cercate di capire qualche sia l'ALIMENTAZIONE che va bene per voi, e se non ci riuscite da soli ANDATE DAL NUTRIZIONISTA. Io prima di andarci ho comunque perso parecchio imparando a gestirmi da sola, ma non è stato per niente semplice e sicuramente ora che sono seguita da un professionista la mia alimentazione è molto più bilanciata e salutare. Il fai da te va bene fino ad un certo punto. Ne va della vostra salute, andate da un nutrizionista e fate tante domande!
Ce la possiamo fare
-Non rendersi conto di quanto zucchero c'è negli alimenti confezionati insospettabili ma poi prendere il caffè col dolcificante perché lo zucchero fa ingrassare ( prima che ingrassare fa male a tutti anche ai magri).
- usare la scusa della dieta mediterranea e avere continui picchi glicemici per non voler capire che i cereali raffinati non andrebbero consumati
Ciao, Annalisa! Non posso fare a meno di concordare su tutto quello che hai detto, perché hai mostrato la realtà per quella che è. Non si dimagrisce con le bustine, i beveroni, le pilloline magiche e i pasti sostitutivi. Non esistono bacchette magiche che ti fanno perdere 5 chili in una settimana senza fare attenzione e, soprattutto, senza allenarti. Grazie ai tuoi video lo scorso anno ho deciso di intraprendere un percorso di salute (in primis) che a oggi mi ha fatto perdere più di 40 chili. Ormai non devo perdere più nulla, sono arrivata al mio peso, ma mi rendo conto che mi piace sempre di più, ormai è diventata la mia vita. Amo mangiare sano e mi piace anche "sgarrare", perché so controllarmi e so godermi il cibo che invece prima era una vera e propria condanna. E amo ancora di più allenarmi. A proposito di questo, una cosina sul primo punto: al momento, l'esempio che sto seguendo è Caroline Girvan, perché da mesi seguo i suoi programmi. Non diventerò mai come lei (anche perché mica è umana), ma seguirla mi sta aiutando a trasformare il mio corpo e a renderlo come l'ho sempre desiderato: nient'altro che la versione nettamente migliorata di quello che avevo prima. Quello che ho capito è che bisogna cercare di guardare meno gli altri e più se stessi. Invece di guardare le foto altrui sui social e dire "voglio diventare come lei", sarebbe meglio guardarci allo specchio e dire "voglio diventare la parte migliore di me". I premi invece non me li do in cibo, perché se voglio mangiare qualcosa non è perché me la merito, ma perché ne ho voglia e poi riprendo la mia alimentazione sana ed equilibrata di sempre. I miei premi? Semplicemente sono stata costretta a premiarmi rifacendo il guardaroba da zero cinque volte nell'ultimo anno. Non si finisce mai di comprare 😅 Ed è anche merito tuo. Se oggi riesco a uscire di casa senza farmi mille paranoie o persino a pubblicare una mia foto sui social (cosa che prima non avrei mai fatto), il merito è anche delle tue parole che mi hanno spronata a iniziare e mi hanno tranquillizzata e motivata a continuare. Grazie mille per tutto, Annalisa. Sei davvero una superstar ❤️
Onesta e piacevole come sempre, grazie ❤️
Ciao, io non riesco a dimagrire perché uso il cibo a volte per compensare gli stress emotivi , non riesco a dimagrire perché mi piace mangiare ma mi piace mangiare le così dette schifezze ( pizza, club, hamburger...), non riesco a dimagrire perché è difficile conciliare l'alimentazione della dieta con quella per la mia famiglia, in particolare con quella di mio figlio piccolo, non riesco a dimagrire perché è dura trovare il tempo giusto per allenarsi. Grazie Annalisa e sempre tantissimi complimenti ❤
In bocca al lupo!!!!
Ciao, quello che non mi fa dimagrire è la mia golosità nel fare aperitivi.
Per quanto riguarda gli stress emotivo la mia psicologa mi ha proposto, invece di mangiarci una torta sopra, di parlare con qualcuno o di scrivere i sentimenti che provo.
Con me sta funzionando!
PS. Però gli aperitivi continuano a piacermi troppo!
Dovremmo abituare sin da subito i nostri figli a mangiare sano.... Ma so che è difficile quando poi ti si presenta la zia con le caramelle, il papà con brioche,.... Dobbiamo fare il possibile per non farli sentire come noi in futuro 🙄
Non fa dimagrire
- l'ansia
- la solitudine
- un rapporto di coppia in crisi
- la fissazione di voler dimagrire
- l'ozio
-
1) Vivere con una persona che non concepisce "mettersi a dieta "
2) Vivere con una persona che si/ti premia con il cibo.
3) Vivere con una persona che ti trasmette il suo affetto portandomi al ristorante o ordinando la cena.
4 ) Non opporsi a questa persona.
Annalisa faresti un video su questo argomento?
Non ti piacerebbe cosa ho da dire in merito....
Lasciala....😂😂😂
La mia è una battuta... ma, se ami te stesso e ami altrettanto questa persona.... Insegnale tu a volerti bene nel modo giusto!
In bocca al lupo 💪
Grazie per questo video, hai parlato di questo argomento in modo molto delicato ed intelligente, spero che raggiunga più persone possibile
I cornetti integrali in realtà contengono sia zucchero che burro quindi leggiamo sempre le etichette.
Quanto adoro le tue top 5
Non fa dimagrire assaggiare di continuo la pasta per vedere se è cotta😅 Quando poi ti siedi finalmente a tavola, quello che hai davanti è il tuo secondo piatto di carboidrati, oramai!
Hai fatto benissimo a fare questo discorso e spero che molte ragazzine capiscano tutto il sistema marketing che c'è dietro. Bravissima. Un caro saluto, Francesca (no Antonio:))
Ma sai non limiterei la cosa alle giovani. Vale per tutti
Sempre un passo avanti, ‘semplicemente’ grazie 🙏 😍🙏!
Ciao Annalisa..ti seguo con molto piacere..adoro i tuoi video..mi ritrovo molto nei 5 errori che hai elencato..io aggiungerei altri...quando il nutrizionista ti dice Pasto libero.. Non ha detto giorno libero.. (Questa è una dei primi errori che commettevo sotto dieta) e scambi la domenica per Natale pasqua ecc
Non pesare gli alimenti..
(La grammatura è importante per arrivare ad un buon deficit calorico)
Saltare i pasti
Non fare sport
Uso di prodotti pubblicitari che vendono fumo.. ( non faccio nomi) con risultati dimagrire riprendere gli interessi e esami del sangue sballati.. No hai pasti sustituitivi...
Bel video. È sempre utile essere chiari ed onesti sulle cose da fare o non fare
Non fa dimagrire cercare il momento perfetto per iniziare un alimentazione equilibrata perché non esiste e Non fa dimagrire indirizzare le nostre emozioni nel cibo,tipo sono triste e mangio,sono dispiaciuta e mangio ma anche sono contenta e mangio..insomma le emozioni si devono staccare dal cibo.. Grazie Annalisa bellissimo video 😘
NON fa dimagrire dire e dirsi "ma si, se mangio x o y PER UNA VOLTA cosa vuoi che succeda?" E poi quel "una volta" diventano due, tre quattro etc..... Però eh, cosa vuoi che succeda?!
NO NO NO E POI NO!
La noia..... Se tengo maani e mente impegnate poi anche i momenti di relax diventano piacevoli e non concentrati sul cibo. Grazie Annalisa per i tuoi video sempre interessanti e ricchi di spunti e riflessioni 🤗
Sei brava, complimenti per il tuo percorso, non deve essere stato affatto facile
La menopausa nn fa dimagrire...con la continua voglia di dolce.....
Come fare a vincerla....qualcuno mi può aiutare ? 🤢
Sei avanti!!!! Sei super!!!!
Cio' che ha fatto la differenza dopo anni di abbuffate e sovrappeso importante con conseguente malessere generale è di certo la consapevolezza delle mie azioni, mi è scattata la scintilla come dici tu e in un anno ho perso 20 kg, il benessere che si acquisisce è il piacere di stare bene, digerire bene, essere piu' agili, ho diminuito tantissimo la quantità di cibo, ma non abolito nessun alimento...questo pure ha fatto la differenza, non c'è alimento che fa ingrassare o dimagrire, il cibo non è sfogo, il cibo è mio amico e lo sarà per sempre, ti capisco benissimo Annalisa, ci sono arrivata dopo credimi tanti e tanti anni e tanto malessere, sempre 💪 a tutte noi! Tutti possono farcela, basta volerlo davvero.....😘
A volte non si va da uno specialista xche non ci sono abbastanza soldi x poterlo fare, ci sono i figli da mandare avanti e le entrate non sono abbastanza...è vero che bisogna avere un sano egoismo ma quando ci sono altre esigenze, ci sono non si può fare finta che non ci siano Poi x carità c'è chi pur avendo le possibilità non lo fa lo stesso, o chi butta soldi x altre cose stupidaggini e usa le scuse, ma ogni caso è a sé, come hai detto cara ognuno di noi è diverso Detto questo x il resto il video è molto interessante grazie 💕
Ciao sara, esiste il servizio sanitario nazionale, al quale io mi sono rivolta!
@@annalisasuperstar grazieeee Annalisa della disponibilità nel rispondermi e grazie del consiglio, ti giuro non lo sapevo, prenderò informazioni subito, grazie grazie grazie cara 💕
Ciao tesoro! Questo video mi interessa proprio!!!
Chi alla frase: "ho perso un kg all'ultimo controllo" ti risponde: ma così poco? Secondo me quella dieta è sbagliata!" 😠
È per tutto questo che ti adoro. Il buon senso. Sante parole, tutte.
Posso permettermi di suggerire il tuo vecchio video "in forma con pinterest" o qualcosa del genere? aveva una bella atmosfera di motivazione e magari a qualcuno potrebbe servire. Il preambolo al punto 1 me lo ha ricordato, se lo trovi ancora valido potresti anche proporlo tra i suggeriti/correlati. Non ne ricordo bene il titolo ma ogni tanto mi capita di rivederlo con piacere.
Grazie mille♥️
A dispetto del fatto che sono vegetariana da una vita, a dispetto del fatto che ho avuto un tumore al seno l'anno scorso, a dispetto del fatto che sono sempre stata magra (alcuni dicono fin troppo: io mi vedo grassa), ho notato che prendo subito quei 2 o 3 kg se mamgio la pasta (anche se 100% integrale) e il pane. Li temo (non so fermarmi, sono golosa di pasta e pane). Quindi li ho eliminati. Il cancro si nutre di macros e in special modo di zuccheri e carboidrati. Bevande senza zuccheri aggiunti (non metto brand per ovvi motivi) ho smesso di berle 5 anni fa: pur se con acesulfame k, aspartame o stevia, danno lo stimolo al cervello di far produrre insulina alle surrenali. Risultato? Una fame da lupi. Bello e veritiero il video, cara Annalisa. Sempre fantastica 👏👏👏👏💖💖💖💖
Ciao Annalisa i tuoi video sono sempre interessanti e incoraggianti sotto il punto di vista della dieta e della motivazione personale, mi hanno sempre aiutata tanto ma quello che mi ha aiutato a dimagrire è stata la mia forza di volontà a dire: ORA BASTA. NON VOGLIO PIU SENTIRMI MALE E INFERIORE. sono andata dal medico e adesso sono piu felice e faccio fitness ogni giorno, mi muovo meglio, mi sento rinata.
Per dimagrire ci vuole molto forza di volontà e un bravo medico che ti segue.
Ciao...che specialista consiglieresti per eliminare qualche chiletto dalla pancia accompagnato da gonfiore addominale?nutrizionista..dietologo..o chi?
Io direi nutrizionista
@@e.m.572 grazie mille 😀
1) le tristi fette biscottate a colazione. Ci sono colazioni più golose con le stesse calorie o quasi
2) la coca zero
3) avere fretta di perdere chili
4) non muovere il culo dalla poltrona
5) non bere a sufficienza
Io al momento sto optando per le fette biscottate perché almeno riesco a mantenermi nei limiti indicati dal mio piano nutrizionale. Con sostituti più golosi purtroppo non riesco a controllarmi 😔
@@creattiva90 prendi le fette biscottate che hai disposizione, alternale con lo yogurt magro alla vaniglia o al caffè. Una leggera spolverata di cacao e in frigo tutta la notte… dimmi se questa non diventa una colazione golosissima!!!😜
Io nell'ultimo anno ho perso da sola 17 kg... ho 46 anni quindi per me è un miracolo... 2019-2020 sono stati gli anni più brutti della mia vita, non sto a specificare... quando dico da sola intendo che ho regolato un po' l'alimentazione e camminato, camminato tanto... adesso per mantenermi faccio almeno 5 km tutti i giorni... e per una come me che per 45 anni non ha fatto attività sportiva se non quella scolastica sono tanti... cmq io non voglio dire cosa non fa dimagrire, ma cosa aiuta a farlo... almeno cosa ha aiutato me... la cioccolata... io a differenza tua mi premio... sono una cioccolomane... e il modo per stare bene e cmq dimagrire è concludere il pranzo con due quadrettini di cioccolato fondente e noccioline... mangio un sacco di frutta ed insalata, mentre mangio pasta, pizza e gelato SOLO UNA VOLTA A SETTIMANA, il gelato anche meno...
Io ai primi 1o kg persi mi sono premiata acquistando un buon tapis roulant e ai prossimi 20 una bella ellittica cn il volano da almeno 13kg x gli altri 30 ci penserò
Tutto quello che dici è giusto! Ma parliamone della mezza mela all'orecchio? Bellissima🥰🥰🥰🥰🥰
Potresti rifare un trucco così?
Ti stimo sempre tanto,é verissimo che bisogna andare dai professionisti e non seguire queste cretinate online,sono solo ingannevoli,menomale che ci sei e fai video,tanta gente si salverà da truffe
grazie immensamente!
1.l'ossessione di voler dimagrire
2. evitare assolutamente come fossero veleni carboidrati, fritti, biscotti, gelati (per poi mangiarne 10 volte tanto in un giorno cosi, in modo impulsivo)
3. guardare gli altri in palestra/instagram e crede che in un mese sarò come loro.
4.fingersi felici quando spesso ti senti costretto dentro al percorso di dimagrimento
5. pensare 24h su 24h nel spesa fit, piatto healthy, volantino spesa cose sane, vedere video haul spesa salutare
queste le mie, un saluto
In bocca al lupo Vincenzo
Pesarsi in continuazione, non fa dimagrire 😅
Light=meno grassi più zuccheri!? Ma è light allora ne mangio quanto ne voglio... Ma c'è fruttosio miele dolcificante, ah! Allora siamo in una botte di ferro, e le pillole the barrette abbiamo di tutto in commercio dovremmo essere tutti magri in salute e ci dovrebbe essere la pace nel mondo!!!
Applausi! Manca "eh ma uso lo zucchero di canna"! 🤣
Looks amazing 😍🔥 ❤️
Amarci. E ci si ama quando si segue una scheda alimentare e fisica by personal trainer. Io ero scettica. Ho iniziato fitness.mi son affidata a lui. Il dio del fitness😆. Sono dimagrita giuro di 2 kg in 14 giorni...e altri chili man mano dopo. Ma non sono felice x questo sai...io sono felice qui,nella testa,nello spirito ,perché fare sport ti fa rinascere qui nella testa,prima ancora che nel fisico. Però..dai si .mi piaccio un po di più. Ti ammiro per come ragioni. ☺🤩 sei una grande.ciao da Valy😘 però sai ho perso ugualmente chili come da programma, mangiando LIBERO una volta a settimana. Olio in cottura , zucchero e una parte eccessiva di glucidi e fritti sicuramente al primo posto come demoni da evitare....a parte in dosi minime il giorno libero a settimana 😚😜
Ciao Annalisa, tra i prossimi video parliamo del pasto libero 🙏🏻🤗😄
Oddio sta storia che le cose che non si masticano non fanno ingrassare non l'avevo mai sentita...😓 Ma perché esistono queste leggende metropolitane?
Ciaooo Annalisa 🤗 stai benissimo 🥰
"gli abbili", si può dire? Non fanno dimagrire. Stare con gente che ti procura nervoso, quelle persone che sminuiscono e parlano male di chiunque, quelle persone che fanno pettegolezzi e inventano storie su chiunque. Le stesse persone che sui social network condividono frasi pungenti ed acide. Ecco perché non bisognerebbe stare sui social. O almeno usarli per seguire gente positiva, gente che crea e ti fa appassionare ad un hobby.
E poi, soprattutto, secondo me mangiare guardando TV/PC/Smartphone.
Vedere questo video mentre eseguo gli hip trust 🤣 anni fa avrei detestato le tue parole e avrei chiuso il video dicendo "gne gne gne ". Grazie Annalisa 💗 per me un ostacolo al dimagrimento è l'acquisto di prodotti con tanti ingredienti. Preferisco mangiare cibo basico,unire io gli ingredienti a mio piacimento (per es. Yog greco e frutta piuttosto che yogurt alla frutta, pane e marmellata piuttosto che cornetto alla marmellata) PS.mi piacerebbe un tuo video esperienza sulla ricomposizione corporea
Non fa dimagrire ... Annoiarsi... io se mi annoio mi si attiva la fame incontrollata... 😅
Pensavo fosse il solito video in cui si dice "non saltare i pasti" e invece già dal primo consiglio mi hai stupita 😍 bel video Annalisa ♥️
Non saltare i pasti, evita i fritti e bevi tanta acqua 🤣
@@annalisasuperstar esattamente 😂😂
1. masticare chewing-gum. Molti credono che masticare chewing-gum aiuti a togliere la fame (perché mastichi in continuazione), senza ingrassare visto che non mandi giù niente.
2. Saltare i pasti. Questo ormai si sa: si arriva al pasto successivo con una fame difficile da controllare.
3. Condire solo con olio. Pochi sanno che l’olio di oliva in realtà è molto calorico
4. Mangiare tanta frutta. La frutta purtroppo fa ingrassare (soprattutto quella secca) ed è un alimento il cui consumo va moderato poiché contiene zuccheri (e quindi apporta calorie)
5. E niente… non mi è venuto in mente altro 😁
Ciao! Come gestisci le persone intorno a te? Parlo degli amici che dopo un’escursione di 10 km si mangiano il mondo e non ingrassano mentre tu ti riempi il bicchiere d’acqua guardandoli assaporare il dolce?
Ok questo era un esempio un po’ troppo specifico. Mi è capitato di ricevere frasi del tipo:”Dai, mangialo; te lo sei meritato.” oppure “E tu non vuoi niente?”
Ovviamente solo le persone che non hanno mai avuto problemi di peso si pongono in questa maniera (chi ha combattuto le sue battaglie con la bilancia ha sempre capito senza insistenze).
Con questo non voglio dire che non facciano sacrifici; magari però sono abituati sin da bambini a mantenersi attivi e in forma.
Rispondere che stai seguendo uno stile di vita più sano ti fa risultare antipatica, come se volessi giudicarli; d’altra parte affermare “non me lo posso permettere” scatena il compatimento…
Avendo qualche chilo in più dire “non ho fame” mentre lo stomaco gorgoglia (traditore!) è poco credibile.
Due video fa Annalisa ha parlato di come gestire le uscite fuori con amici e parenti e soprattutto i commenti dei commensali di fronte alle nostre scelte alimentari. Io penso di averlo visto 15 volte, mi dà molta forza, ti consiglio di guardarlo!
La risposta più semplice che uso è "grazie, non mi va"
Non ti va di "eccedere" o andare fuori percorso, non hai fame (le persone con qualche chilo in più non devono per forza avere sempre fame), non ti piace quel sapore in quel momento.
Non DEVI dare spiegazioni...
Scegli cosa è meglio per te!
Per il resto "noooo grazie, non mi va"
Ma cavolo Lisa.. da quando lo hai nominato ho avuto x tutto il tempo del video la visione del calzone frittooo.. (magari del bar Alba o Scatassa) ahahah grande Superstar sono d'accordo non dobbiamo premiarci con il cibo xò potremmo ogni tanto "punirci" con un bello calzone fritto 🤗🤣
"Non fare sport VERO, non correre, non fare pesi, non allenarti in palestra perché per dimagrire bastano sette minuti al giorno di WORKOUT ORMONALE DEL PLENILUNIO!" Mi sale un odio ogni volta... 🤬
Mi trovi d'accordo su tutto! Aggiungerei i pasti sostitutivi! Beveroni vari o barrette varie, no comment! Evitare i carboidrati, altra bufala! Forse si all'inizio perdi peso ma non avendo il carburante, come lo chiama la mia nutrizionista, non si hanno energie e poi quando si reintegrano, si riprende tutto e con gli interessi! Purtroppo c'è tanta disinformazione e credulità, la cosa migliore se si deve perdere molto peso é rivolgersi ad uno specialista. Poi dieta mediterranea ed esercizio fisico! La perdita di peso avviene con uno stile di vita sano! Ed é quello che tutti giovani e non dovrebbero avere!
Ma il risultato della dieta non è già il premio?... 🤔... Annalisa sei sempre il top 💕
Non è detto. La testa "fa brutti scherzi"!
Ciao questa mattina volevo guardare il tuo video sui preferiti di agosto ma mi dice che è privato. Come posso risolvere?
Non fa dimagrire mangiare mentre si guarda la tv o il cellulare, perché si perde il controllo di ciò che si mangia e ci si distrae a tal punto da non sentire il senso di sazietà.
Ciao nn dimagrisce bene quando a torno a te ai persone che ti stressano e anche se ci metti tutto l'impegno e vedi anche dei buon risultati! Sono convinta che chiunque di noi avrebbe bisogno di innervosirsi di meno ecco perché quando nn ai altri punti di sffogi tendi sempre ad attaccarti al cibo! La cosa più sbagliata che si possa fare un essere umano! Ma nello stesso momento solo li ti calmi un po...solo che il giorno dopo ti senti ancora più nervosa perché nn riesci ad arrivare al tuo obbiettivo 😘
Ciao Annalisa ho seguito il tuo video, sì la convinzione di stare a dieta tutta settimana e poi una volta alla settimana mangiare pizza, oppure non mangiare cibi ipercalorici e nello stesso tempo sentirsi svenire dalla fame e mangeresti anche il tavolo e le sedie frigorifero compresi, io vengo da anni d problemi alimentari e ancora non mi riesco a gestire come dovrei. Puoi darmi una perla di saggezza? Grazie 👍😁
Vabbe ogni tanto secondo me ci vuole lo sgarro...
Concordo in pieno con tutto quello che hai detto, sulle bustine, beveroni ecc.ecc., non è tanto lo zucchero che contengono anfetamine, che poi è la sostanza che ti toglie l'appetito è pericolosissima per la salute. Porca miseria come fà una persona che magari sino a ieri o tutt'ora ha fatto o fà l'impiegata, l'insegnante(con tutto il rispetto per queste categorie), senza competenze mediche a darti consigli sulla tua salute. E' scandaloso.
A me fa ingrassare: il divano,la pigrizia,la tiroidite,la solitudine,l'insoddisfazione e la poca stima di me,oltre allo stress
Non fa dimagrire il senso di colpa e il giudizio verso se stessi
❤❤❤❤❤
Ciao, non fa dimagrire..spiluccare mentre si cucina...e gli spuntini in ufficio😅accetto consigli!!🙋🏻
La stanchezza e lo stress…
Ma quanta sofferenza sento sull'ultimo consiglio. Il cibo, il gusto viene demonizzato. Strafogarsi no, ma il cibo è piacere. E se una fetta di torta alla panna è il premio per una settimana di sacrifici, privarsene non è una scelta, a mio avviso è un castigo. Leggerezza. E non solo di peso è quella che manca. Ci premiamo con un vestito che costa un po' troppo, con un correttore nuovo quando ne abbiamo 10, con quel weekend sognato e studiato. Mangiamo ci sta fetta di torta! E' coraggio, consapevolezza. Aiuta a vivere.
aggiunerei anche "mangio pasta integrale a go-go, tanto fa dimagrire!"
Ciao Annalisa, dove posso acquistare i tuoi orecchini?
Le diete ferree, senza potersi concedere mai il cibo preferito. Io ogni sabato mi concedo una bella pizza
Cosa non fa dimagrire me in primis ma mi fa ingrassare più di tutto? Le persone che ti fanno pesare il fatto che segui una determinata dieta quando sei loro ospite o quando mangi insieme a loro da qualche parte, che sia una dieta per dimagrire, per mangiare meglio, per vegetariani, per vegani, per problemi di salute, intolleranze, allergie...queste persone sono la cosa peggiore...queste persone fanno male alla salute! Nel mio caso la dieta è sia per dimagrire sia per stare meglio di salute.
Ciao Annalisa e ciao a tutti! A me la cosa che non faceva dimagrire era mangisre cibi che non mi piacevano... Esempio, sto maledetto yogurt greco 0% di grassi che avevo nello spuntino o a colazione.. mi faceva davvero 🤢 ...le persone che dicono che è buono per me hanno zero credibilità 😂😂... Quindi ripiegavo su qualcosa di più gustoso e sicuramente nutrizionalmente meno sano. Quindi, in accordo con il nutrizionista, ho sostituito lo yogurt greco con uno yogurt normalissimo diminuendo leggermente la quantità. Appagava il mio palato e non mi faceva fare scelte peggiori. Una cosa sulla quale non sono d'accordo è il premio in cibo... Io e mia sorella ogni volta che uscivamo dalla nutrizionista appagavamo la nostra voglia di "schifezze" e siamo comunque dimagrite.. ☺️
Ti dedico un applauso di un'ora, finalmente ho trovato qualcuno che ha il coraggio di dire quanto faccia schifo lo yogurt greco!! 🤢🤢 Se per renderlo buono,devi buttarci dentro mezza galassia,perde i suoi benefici! 😄
@@giuliam508 esatto!! E allora Muller gusto stracciatella sia! 😂😂❤️
@@robertapellecchia5760 😄 molti non capiscono il concetto di personalizzare una dieta. Se non la si rende facilmente seguibile, verrà abbandonata con più facilità.