Медитация для начинающих. Проще некуда.
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- Поддержать выход новых видео: meditu.ru/dm_youtube
В этом видео Дада обучает простой и эффективной технике медитации.
Медитация поможет вам перестать зависеть от своих эмоций, страхов
и позволит испытывать счастье и удовлетворение в любой момент
жизни, не зависимо от внешних обстоятельств.
Подписывайтесь на канал: / @urokimeditacii
На группу вконтакте: meditation_lessons
Начните получать уроки системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф
--------------------------------
«Урокимедитации» - некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: meditu.ru/dm_youtube
--------------------------------
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте урокимедитации.рф
--------------------------------
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» goo.gl/JTcLp8
► Еженедельные встречи с Дадой
► Закрытый Телеграм-канал
► Команда единомышленников
► И многое другое
--------------------------------
Приложение Уроки медитации
► Play Market: play.google.com/store/apps/de...
► App store: apps.apple.com/ru/app/%D1%83%...
--------------------------------
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
► Телеграм: t.me/meditation_lessons_bnk
► Инстаграм: uroki_meditacii...
► Вконтакте: meditation_lessons
► Фейсбук: / meditationru
► Одноклассники: ok.ru/urokimedi
--------------------------------
Содержание:
00:00 Медитация для начинающих и продолжающих
00:31 Что можно испытать, практикуя этот метод медитации?
01:07 Как можно использовать эту технику в обычной жизни?
02:39 Какая должна быть поза для медитации?
03:07 Что такое осознанное дыхание?
04:11 Как почувствовать счастье?
04:29 Идея: Будь таким, какой ты есть
00:05 Медитация для начинающих и продолжающих
00:31 Что можно испытать, практикуя этот метод медитации?
01:07 Как можно использовать эту технику в обычной жизни?
02:39 Какая должна быть поза для медитации?
03:07 Что такое осознанное дыхание?
04:11 Как почувствовать счастье?
04:29 Идея: Будь таким, какой ты есть
А что делать если мне надо расслабиться но когда держишь спину прямой она напрягается и не получается сконцентрироваться
Все нарабатывается постепенно. Сначала делайте медитацию недолго, потом наращивание время. Спина должна быть прямой. Это тренируется. Три базовые асаны тоже помогают тренировать спину.
@@urokimeditacii спасибо
никогда не подозревала, что НЕ ДУМАТЬ - это так сложно. мозг постоянно подкидывает всякие мысли типа "ДЫШИ.. ТАК, А ТЕПЕРЬ ВЫДЫХАЙ.. ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, ТЫ НЕ ДОЛЖНА ДУМАТЬ, ТЫ ДОЛЖНА РАССЛАБИТЬСЯ.. ПЕРЕСТАНЬ ДУМАТЬ"
скажите, это нормально и можно ли от этого избавиться?
@@user-ls2he7sw1m можно. Есть сайт dooch.ru
Там даны все самые начальные магические практики, с помощью которых можно добиться не только этого. Остановка мыслей это самое начало. Я останавлваю с помощью концентрации на каком-нибудь явлении. Только не надо подавлять в себе эти мысли, пытаться задавить. Так не получится. Нужно наоборот не делать. Просто выключить её. Не напрягаясь. Но для этого нужна практика, у меня получилось только через пол года практик
этот мужчина настолько добрый и милый, что меня переполняет позитив!
на самом деле он маньяк, хуже Чикатилы... а медитация это прикрытие.
Отблагодари его как следует
Ученье свет 🤓
@@user-lp3jw7sj3b от кудова ж такие сведения? 😂
У меня дедушка гораздо добрее, и спокойней))) он ВСЕГДА улыбается)))) я его очень люблю, но он уже старенький. он читает намаз, наверное из-за этого.
"Вспомните самый счастливый момент в вашей жизни.." - ...ЭКСПЕКТО ПАТРОНУМ!!!
Сонни Дафт-Панк АХАХАХАХАХ
Патронус
Оооо, нашла своих ✨✨
@@aneliamalikova8421 только что смотрел)
при чем заклиналово не работает если действительно не вспомнишь
Здравствуйте! Я медитировал с 2017-по 2021 год. Садился в позу лотоса и слушал спокойную музыку.Один раз в день по пол часа.Да меняется восприимчивость к жизни к природе, замечаешь то, что раньше не замечал.Начал писать стихотворения, опубликовал книгу.Я обычный строитель. Потом всё забросил и всё вернулось во своя.Это непередаваемое ощущение.Чувствовал энергию и даже связь с природой. Я вновь буду практиковать.Всем добра!
Здравствуйте. Советуем Вам пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. В нем Вы найдете много подсказок, как сделать медитацию эффективнее.
Почему забросили?
@@artur__s Просто жизнь диктует свои правила, сложно жить в социуме не по правилам всех, но может быть, когда-нибудь.
Дай вам бог 🎉🎉🎉
Сдерик, ты ли это? :)
сел с прямной спиной - мне аж похреновело
начал дышать - голова закружилась
Попытался вспомнить моменты счастья - прослезился.. Понял что их по пальцам сосчитать и что не тем я занимаюсь в жизни!
Появился настрой действовать
Вы просто огромный молодец!!! Успеха Вам в Вашем добром пути)))
😂😂😂
Но
Я смогла только сложиться🤣🤣🤣
Я заплакала, когда он сказал " я делаю вдох и чувствую радость " сижу думаю, как медитировать хах
Смотря это видео, не читайте комментарии. Очень сбивает
Andrey Lirey остановилась😅
Неосознанно начинаешь читать 😁
Спасибо!
Как раз хотел почитать, спасибо за предупреждение
Ок, мотаю вверх, спасибо.
Недавно начал заниматься. Месяца 3-4.
Сон стал крепче. Работоспособность повысилась раза в два. Уровень обучаемости раза в три.
Только хорошие отзывы. Всем рекомендую.
Petro Brezden rama108 Благодарю, тоже хочу начать, пока только хоноопоне помогает
Реально???!!! Мне просто слабовато верится
Спасибо за адекватный отзыв. Я только начинаю, и Ваш отзыв очень вдохновляет. Благодарю.
А как часто медитируете в день?
В танки играть тоже лучше стал?
-прямая спина
-расслабиться тело
-сосредоточиться на дыхании (пару минут)
-делая вдох я чувствую внутреннюю радость, сделать выдох я чувствую внутреннюю радость. Вспомнить ощущение когда вы были счастливы.
Спасибо
Благодарю
😃😌😌
спасибо
Благодарю
"попытайтесь вспомнить момент, когда вы были безупречно счастливы"
и тут я разревелась, потому что не смогла вспомнить 🤭
Можно попробовать представить высшее счастье, высшую любовь, высшую красоту, высший покой, высшую гармонию.
Я расплакалась , прочитав твой комментарий, грустно как-то 😔
Вспомни когда ты не ревела 😂
Изуми Каваками, такого не может быть 😊 Просто Вы забыли 😊🙏
Желаю Вам счастья 😊❤️
Да, почему-то плохого куча вспоминается, а хорошее с трудом.
Сконцентрировался на дыханий, забыл как дышать
XD
Алихан Садуокас блин, жиза
Апхааха😂, знакомо
Я тоже😊
++++ тот же случай. Я либо глупая либо реально дышать не умею-.-
Спасибо вам . Вы очень приятный человек .
музыку надо слушать или не стоить
зачем делать руками в начале? =) элемент внушения? нлп?
Да,да,мне это надо!!!!я нашла!Спасибо огромное!!!
Будьте счастливы и здоровы все кто читает этот комментарий 🙏🏼🙏🏼
благодарю! Взаимно!
Ещё раз взаимно
Вы внушаете какое-то доверие и спокойствие . Вы там где должны быть это видно ✨
Учимся, практикуем, НО! После 6 минут видео я стоял с улыбкой до ушей и слезой на щеке, вспоминая детство, и бабушкины блинчики, клубничное варенье со сметаной и бутерброды с маслом и колбасой на завтрак:)
На 2:39 начинается
Спасибо
Спасибо
Спасибо
Спасибо
Спасибо
После 10 мин такой медитации (осознания дыхания и внутреннего счастья). Даже если мысли уходили я всегда их возвращала на факт того что я дышу. Результат: мягкая и светлая уравновешенность ! Благодарю Дада, за помощь к возвращению своего внимания
Читающие этот комментарий будьте благословенны.
Не буду
1) Я вдыхаю,я осознаю,что я делаю вдох;я выдыхаю,что я делаю выдох.
2) Я вдыхаю и я чувствую внутреннюю радость,я выдыхаю и я чувствую внутреннюю радость
Я пукнул, я осознаю что я пукнул и я чувствую внутреннюю радость, и немножко вонь....
Ватафаг
МАЯ МИГ о напоминание) а то бы забыл
У меня не получается так. Сразу тело такое,- О! Мне больше не надо дышать,за меня всё сделает разум!
Я,- да бляха!!!
Меня укачивает от этого. Фу
Первый отзыв о первой медитации...отправил семью на 2 недели..на юга...вечерком..сел попробовать..включил таймер..не знаю зачем..начал следить за дыханием..по началу отвлекался..потом периодически проваливался и возвращался...потом понял что я как буд то застыл..и очч.медленно открывать глаза стал..шея стала более подвижной..было необычно..смотрю на таймер..мать честная 48 минут просидел..по ощущениям минут 15 ))) вот такая первая медитация...потом неделю на позитиве ходил...
У меня наоборот со временем
иван иванов да, красавчег. 👍 Про время обычно наоборот говорят.
прошло пол года.как сейчас дела?
А..почему..ти..ставиш..двоиточие..каждий..раз?
Продолжай. Это не первая жизнь в которой ты практикуешь
Вы действительно смогли в маленьком видео объяснить один из смыслов медитации в целом. Я попробовал этот способ только что и был в шоке от результата. Весь стресс как рукой сняло
Господи он так хорошо объясняет и его голос такой приятный🥺
Пока смотрела видео уже почувствовала внутри радость и тепло. Спасибо вам большое! За ваш вклад в развитие души 🌷
PULI ONN круто😂👌
у меня борода вырасла от этой техники ......
А мне нужна техника чтоб силы дала побриться...
А знание русского языка у тебя не вырОсло?
Элина Магомедова наблюдайте за своими ошибками, не тратьте своё время
ХАХАХА))))
Город На Ниве 😂
Медитация это не когда ты в ней! А тогда когда ТЫ понял саму суть и пользу от этой медитации!! Я понял её так. Это расслабление мысли, контроль мысли, управление мысли и самое главное это управление своими мыслями! В то жизненное русло в котором ТЫ желаешь жить и наслаждаться ЖИЗНЬЮ, которая дона тебе лишь один раз на этом белом свете. Всем добра люди
Я вас от души *БЛАГОДАРЮ* ❤
Я даже слушая вас чувствую что заряжаюсь
И да, мне уже не стыдно признать, что в момент когда ко мне пришло чувство понимания/избавления от эго (называйте как хотите), я начал рыдать как ребёнок... Искренне, тяжело... Я не очень понимал, почему, но мне сильно хотелось попросить прощения у каждого и у всего. В тот момент я прозрел! Я почувствовал любовь! Ещё раз спасибо!
Anton Erofeev h
Anton Erofeev я тоже начала плакать прелставляешь
Anton Erofeev У меня похожая ситуация
И у меня слезы потекли сами собой
Я в такой самый первый раз наоборот захохотал без остановки)
на душе так погано,что ничего на ум не пришло,кроме мысли ,что я не помню ни одного момента,когда я была по настоящему счастлива
Меняется все . Мне это очень помогает . Никакой психотерапевт не нужен . Я сначала много плакала, куча подавленной боли выходило, а потом хотелось жить и дышать как никогда. Спасибо Вам мастер 🙌
❤️❤️❤️
Огромная благодарность! Даже просто смотришь на такого светлого человека и уже радостно и светло на душе.
Как хорошо, что я нашёл Вас, Дада!☀️
Чувствую умиротворение. Так хорошо и спокойно. Спасибо огромное!
Удивительно, как мощно и быстро помогает успокоиться
Почему медитацию не преподают в школах?) это базовые знания для каждого человека, а мы получаем их намного позднее, но и сейчас это прекрасно! Благодарю Вас, Дада, за то, что несёте свет, спокойствие и радость в наш беспокойный мир 🙏
Спасибо за отклик. Рады быть полезны.
Низкий Вам поклон, светлый человек!
Да-да хороший мужик, добра ему и процветания.
БЛАГОДАРЮ ❤🙏😇
Как-будто со мной говорит сам Иисус
Я его представил без бороды, усов и с нормальной стрижкой. Нормальный пацан ))
А я не верующая
@@likaafonina5114 ну да это твой выбор верить или нет:3
Вообше жизнь твоя, надо делать только чюто что нужно. Но шас этого не понимают застваляют ходить в школу, убиратся дома и т д.
@@user-dh5ow8zj6i спс
@@user-dh5ow8zj6i если тебя не заставлять ходить в школу, ты будешь продолжать также безграмотно писать.
Благодарю от всего сердца и всей души с большой, тёплой, доброй любовью! ОМ. РАДОСТИ, СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ! ОМ. 🙏❤🌹🌞🌈
Спасибо, Даша наш волшебный!🙏
Да, медитация целебна!🧡💚💜❤️💛
Спасибо, наш любимый Дада!🙏
Вот это то, что было НАДО! 👏👏👏
Дада, вы мой личный сорт позитива :) всего тебе самого наилучшего!
Спасибо за начало, Дада! Долго не могла начать медитировать, думала, это очень сложно. А теперь понимаю - чем проще, тем эффективнее! Мира и добра!
Спасибо, первая моя медитация, которая не принесла дискомфорта, а только радостное легкое чувство
Сегодня же попробую перед сном.
Спасибо, что делишься и делаешь мир добрее. ✌
Благодарю!!! Так просто сказано то, что я давно пыталась найти))
Спасибо огромное! Не знала, что медитация такая легкая и интересная! Почувствовала прилив сил. Еще раз спасибо, вы очень добрый человек.
Спасибо, я часто тревожусь, а после того как проделала все пункты мои мысли стали какими-то чистыми. Раньше как-то избегала медитаций, а вот теперь все же решилась. Наверное нужно ввести медитацию в привычку.
Благодарю 🙏 очень информативно и не растянуто! Очень светлый человек, после просмотра видео внутри солнце ☀️
Отличная техника, спасибо! В нашем современном мире со стрессами повсюду это просто необходимая вещь
Спасибо) Тепла Вам в сердце) И каждому, кто это читает))
ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!! ЗА ЗНАНИЯ , ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Главный секрет в медитации, это дисциплина, которую нужно выполнять , каждый раз желательно в одно и тоже время, в течение 28 дней.И тогда вы увидите действительно изменения, только их нужно подметить, а потом практикуя дальше, эти изменения будут становится, все более заметными, и как сказал автор, практику нужно проводить осознано, вы должны знать конечный результат, для чего вы это делаете. Только тогда, этот ключ сработает.Проще говоря , вам нужно повторять одно и тоже действие регулярно, и вы увидите результат.
А какой результат вы увидели ?
Благодарю, рада знакомству с каналом 🙏❤️
Почему стоит начать медитировать: если ты будешь долго и дисциплинированно практиковать, то со временем душа человека смотрящего на тебя будет также наполняться светом, как когда мы смотрим на Даду ))🌺
Вот это действительно замечательная, щедрая мотивация 🌟
Дада, здравствуйте 🙏
Те знания которые вы передаёте людям без ценны(для тех кто понимает).
Вы и без меня это понимаете. Просто хочется благодарить вас🙏
Вы очень положительный человек. Изучайте и дальше доброту и чистоту🙏 крепкого вам здоровья
Спасибо, друг, за твои труды, ценная работа!
Само слово «осознанность» у многих ассоциируется с мистикой, буддийской философией, медитацией и обетом молчания.
На самом деле, в осознанности нет ничего мистического - наоборот, всё очень просто.
Осознанность - это состояние, которое мы можем поддерживать с помощью уже имеющихся в нашем распоряжении средств.
От Вас свет чистый и добрый исходит.Спасибо Вам за уроки.Добра Вам!
Дякую❤ світлі поради від сонячної людини. ДЯКУЮ❤
Спасибо большое ДаДа. Когда я послушала все советы, я внутри себя почуствовала тепло. Спасибо большое. С меня лайк и подписка))))
Как же приятно на вас смотреть !🙏🏽 Стала вашим подписчиком, не раздумывая👏🏼👏🏼👏🏼
Как же чисто стало на душе. 🧡
🙏 Намаскар ДаДа интиресная лекция 💖
Временные рамки, как будто, стираются. Не передаваемое ощущение расслабленности. Благодарю за интересный и познавательный урок! 🙏💕
Дада, намаскар! Благодарю тебя за твои труды! Я многое открыл посредством этого курса. Мне стало ДЕЙСТВИТЕЛЬНО легче жить. Я чувствую что меняюсь и мне это нравится! Этим хочется делиться с другими! Мне ещё многое предстоит узнать, но я готов ко всему. Я искренне рад, что набрёл на твой канал в поиске просвещения! Спасибо! Добра!
Anton Erofeev это здорово, рад за тебя!
Спасибо огромное, я ощутил, что-то ,как будто комне как ветерок откуда-то сверху касанием приходит то что во мне отзываеться как счастье!
Передаётся добро и позитив этого человека 😊
Я приветствую вас🙏🌈❤️ очень очень рада узнать о вас ,что вы есть дорогой Дада. Смотрю с удовольствием и энтузиазмом ваши видео , спасибо. Они по капельке пробуждают, открывают сердце и потихоньку освобождают от невежества , спасибо. Ваш путь он не простой так как вы каждый день преодолеваете лень , а лень человеческая это самое большое препятствие и с ним под ручку и иллюзия того , что я чего или уже достигла ....😂
Я вас обнимаю , вы божественной свет 🙏💜
Гениально просто.Быть здесь и сейчас.💖🙂
Смотря на Вас, уже испытываешь радость! Спасибо!
Я очень рад что нашёл ваш канал. Спасибо за советы. Честно я раньше не пробовал медитацию. Потому что непонемал: что это, для чего это , зачем мне это нужно. Но после ваших объяснений я понял и попробовал ( сегодня первый день) реально раслабляет , ощущаю легкость , силу , перезагрузку . Мне понравился . Буду дай Бог ещё дальше заниматься медитацией . Спасибо большое 😊
Спасибо за видео, cпасибо всем зрителям и комментаторам👏🏻
Пусть слова автора помогут всем, кто их услышал!🌺🙏🏻
)) как только начал смотреть видео, настроение улучшилось. Спасибо!
Спасибо, слёзы сменились на улыбку ).
Большое спасибо, Дата, за этот великий дар вдохновения каждого двигаться по духовному пути. 🙏
Спасибо! Просто, понятно, ненавязчиво...Спасибо! Доброго здоровья!
Спасибо Дада, приятные ощущения во всем теле. ✡️
Дякую, все точно і ясно роз’яснили. 🥰
Впервые попробовала медитировать по вашим советам два года назад. Начала успокаиваться, меньше раздражаться и волноваться. Почувствовала себя свободной от проблем. И самое главное, поняла, что чем ты больше медитируешь, тем больше начинаешь задумываться о духовной стороне жизни. Начала молиться. Это тоже помогает.
Вы первый, который так легко и доступно объяснил метод медитации. Благодарю 👍👍👍🙏🙏🙏🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Советуем Вам пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. Там подробно рассказаны все приемы повышения эффективности медитации.
Большое спасибо за урок! Всех вам благ.
Да, это действительно очень мощная, и простая техника. Спасибо!
Спасибо вам огромное, ваша техника медитации мне помогла рассеить все ненужные и вредные мысли
Спасибо Вам за этот урок!
Я абсолютный неофит в медитации и решила попробовать чуть ли не в первый раз в жизни, просто сидела и следовала Вашим рекомендациям, стараясь успокоить свои мысли, возвращать их к дыханию и быть «в моменте», что не так просто )
И после второго этапа, когда я вспомнила действительно счастливые моменты в моей жизни, думала о них, дышала....после этого у меня начался неимоверный прилив благодарности и начали течь слёзы, сами по себе....невообразимо, я никогда ещё не испытывала такого опыта. Абсолютно непохожие ни на что ощущения!
Ещё раз спасибо Вам ❤️
Благодарю вас за видео 🙏🏻🙂 вас можно слушать и слушать. 👍
Благодарю 🙏 за эту технику медитации. 😍
Почувствовала внутреннюю радость при рассказе о том, как это делать. Хорошо😇
огромная благодарность вам за видео.... вот это у вас призвание !!!
1:18 Вы очень точно описали моё состояние вчера.
Все гениальное просто. Спасибо Вам !
Всем Добра и Счастья .Спасибо Дорогой Гурудева ✨🙏🙏🙏☀🌸🌒💐
Дада, вашу добрую энергетику я чувствую даже через экран.попробовала 1- раз , сразу же покатились слезы, но они не от горя, а какие- то светлые. Спасибо вам!
Работает. Когда только начинаешь, очень сильно заметно. Спустя время, эффект рассеивается, и не замечаешь так ярко, но если перестать делать, то чувствуешь, как назад откатываешься. Помогает утилизировать стресс, и восприятие более уравновешенным становится, острые углы в эмоциях пропадают.
А вообще у дады так много позитивных комментариев под видео всегда, такое редко где увидишь, обычно всё с негативными вперемешку, а тут прямо исключение из правил. Я считаю это показатель)
Я понимаю что в вэто писали год назад) но хотелось бы узнать под какую музыку( или ка кона называется) медетировали?
@@Ulla_veselove когда сажусь в обычную медитации такую классическую, то без музыки, она меня отвлекает.
Иногда во время прогулок, или занятий вроде мытья посуды могу музыку включить. У дады есть плейлист духовных песен, он клёвый. Хотя я не сказал бы что бы слушал какую то конкретно музыку для этих целей, главное что бы помогала расслабиться и мысли успокоить. Есть например эмбиент Sverre Knut Johansen - Pure Nature (Birds and Water). Есть записи звуков природы, или тибетские чаши. Но я бы использовал их когда нужно изолироваться от неподходящей окружающей обстановки, и стараться слушать либо себя либо окружение когда обстановка приемлемая.
@@light-bringer скажите, а медитации с какими-то дополнительными намерениями, вроде расширения сознания или очищение негативной энергии и т.п., новичку пробовать или сначала надо обычной медитации научиться?
@@A_Nastasi_kA Я не то что бы прям преисполнился в медитации, просто почувствовал что она работает, и представляю какой эффект должна оказывать.
С высоты моего скромного опыта вы несколько усложняете, буд то бы медитация это какая то наука ракетостроения. Можно встретить много терминов вроде "астральных сущностей" или каких то там загадочных энергий или ауры. Я бы не углублялся в это, по моему многие так называемые практики не совсем сами понимают что они под этим имеют в виду.
Ваша задача успокоить мысли, почувствовать себя и своё тело, и как бы раствориться, слиться с целым. Йоги описывают это как путешествие внутрь себя, даосы как растворение себя в дао (во вселенной если очень грубо упростить). Все по разному описывают процесс, используют разные подходы, но преследуют по сути одно и тоже.
Мне нравится слушать записи Роберта Адамса с сатсангами по адвайта йоге, притчи даосизма, канал уроки медитации.
Вы можете посмотреть разные техники, послушать объяснения и попробовать. Но что бы начать не обязательно создавать идеальные условия, достаточно просто выделить время и начать самоисследование.
@@A_Nastasi_kA Возможно, что "обычная" )) медитация избавит вас от тех проблем, которые вы собираетесь решать с помощью упомянутых вами спец. инструментов. Например, что враги, вовсе и не враги, что страхи не страшные, а веселые или мудрые, красивые, а "негативная энергия"-это всего лишь указатель на то, чем нужно заняться, изменить или отказаться. И хотел бы я вам пожелать освоить эту такую "обычную" медитацию, например в приложении У.М.)) Простите, что влез)
БлагоДарю, Вас Мастер! Хочу научиться жить лучше. Верю, что Все получится. От Вас идет Доброта, Знания, Радость и еще много позитивного!!!!
Долго настраивалась на медитацию и вот послушала молодого человека и очень вдохновил начать прямо сейчас!супер🙏
Решил опробовать технику и когда вспомнил самый счастливый момент я начал очень широко улыбаться и плакать. Я плакал от счастья. Очень долго улыбка не сходила с лица. Сейчас я чувствую прекрасную лёгкость. Как будто все стало так просто и понятно. Как солнце после ливня. Такое светлое, проникающее в душу каждым лучиком. Оно не теплое а приятно прохладное.
Начнём пробовать , спасибо 🙏 за ваши объяснения.
Огромное Спасибо! Низкий поклон!😊🙏🕉
Благодарю Вас за эту медитацию! Очень полезно и очень помогает.
Сразу поднялось настроение и какая-то энергия появилась.
• О чём ты думаешь - тем ты становишься
• Настраиваться перед важными событиями
• Осознавать полностью дыхание
• Чувствовать внутреннюю радость, воспоминание, быть такой, какая я есть; ощущение мыслей
Спасибо за то, что вы загрузили его. Это хорошо и удобно.