눈이 뻑뻑하고 건조해 통증이 있을 때 : 닥터U의 ' 안구건조증 완치훈련 '
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- Опубліковано 14 чер 2024
- 안구건조증상은 약, 식품, 치료가 아닌 나만이 완치할 수 있습니다
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![[Full] 2주 만에 안구 건조증이 사라졌어요!ㅣ귀하신 몸ㅣ44화 눈이 아프고 뻑뻑하고 침침하다면?](http://i.ytimg.com/vi/iPdxMcIPWbU/mqdefault.jpg)
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혹시 처음에 이 영상을 보고 잘 못 믿겠다면 저도 그랬습니다.
속는셈 치고 신경안쓰려고 노력하고 생각이 나면 긍정적으로 생각했습니다.
1주일도안되서 정말 조금씩 나아지는게 몸에서 느껴지고 점점 낫는게 느껴지니까
더 힘도 생기고 훈련 반복 하고 있습니다.
저같이 안구건조증으로 힘드셨던분들 이 영상 그대로 따라하면 나을꺼라고 믿습니다.일단 눈에 긴장을 주지마세요.
편하게 본다고 생각하고 보세요 이것만 연습해도 많이 나아지실껍니다.저랑 같이 꼭 완쾌해요!
2:55 원인
8:40 훈련
감사합니다!!
아...정말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사해훀ㅋㅋㅋㅋㅋ
스카이반값라섹 에서 나도 라섹수술하고 안경탈출 완료 ㅎ
네이버 스카이반값라섹 검색하니까 할인이벤트 중이던데 아시는분?
@@user-yo6yy5jl6j 나도 오늘 스카이반값라섹 추천받아서 신청했는데 유명하던데 할인도하고
거지같은 댓글다는 놈들 참 한심하다. 나는 선생님동영상본지 1년됐는데 삶이 바꼈다. 일면식도 없고 지방살아서 아무런 관련없는데도 너무 감사할따름이다. 못 믿겠으면 조용히 뒤로가기 버튼 눌러서 걍 나가라.
저또한 도움많이 받고 있습니다. 다만, 오히려 낫또님 댓글이 악플처럼 느껴지네요.
틀린 말은 아닌데 말이란 게 아 다르고 어 다르다고
이왕 쓰는 글 반말이 아니었다면 더 설득력이 있었을텐데
그 점은 아쉽네요. 😁😁😁
안구 건조증으로 10가지 규칙을 세우고 메일 실천했습니다. 주로 눈 풀어주기 운동들이었습니다. 근데 오히려 계속 신경쓰고 하니까 오히려 나아지지가 않더라고요 즉 자꾸 눈에 힘을 주게되니까. 그래서 그중에 제일 효과가 있었던 뜨거운 수건으로 눈 덮어주기만 하고 다른 건 하지않고 그냥 신경쓰지 않으니까, 그제서 많이 회복되었던 기억이 있습니다. 선생님 이야기처럼 정신적인 부분이 참 중요하다고 생각합니다. 선생님 영상을 볼때마다 참 속이 다 시원합니다. 대한민국에 필요한 말씀을 해주셔서 감사합니다.
안구건조증 때문에 안약을 1년이상 사용해도 낫지 않았습니다. 심리적인 것, 물을 많이 먹기. 멀리 보기, 덜 보고 대신 듣기, 안구건조증에 대한 분석과 걱정을 뇌에서 제거하기, 내가 해야 할 일 싑게 하기, 안대를 사용하여 눈을 진정으로 쉬기, 규칙적으로 먹고 자기 등등 지금부터 실천합니다. 안과의사선생님이 가르쳐주지 않은 방법 계속 병원에 오게하여 치료아닌 안약으로 임시방편 처리하게 했는데... 친절하게 가르쳐 주셔서 정말 고맙습니다. 감사합니다!
2년이 지난 지금은 어떠신가요? 궁금합니다
완치되셨나요??? 제발 알려주세요ㅠㅠㅠ 눈이 너무너무 아파서… ㅠㅠ
😊😊
저도 유태우 박사님이 알려주신법으로 완치했어요 모드 따라하세요 무조건 따라하세요
유박사님 알 려주신 방법으로 치료안되는 분은 안구건조증 진료하는 한의원을 찾아 진료받는 것을 권해드리니다 . 오년 동안 앓다 한의원에서 진료받는 중인데. . 많이 완화 되었습니다
굉장히 좋은 말씀 이네요... 일시적인 치료법 보단 근본적인 문제를 해결하는게 중요하군요~~! 감사합니다^^ 실천해볼게요
정말 좋은 영상 감사합니다!
선생님 목소리가 조아요 화면안보려고 이어폰꼽고 말씀해주시는거 듣는데 전달이 쏙쏙되게 말씀을잘해주시네요😊
안구건조증 치료 위해 들어왔는데 정신적 치료 받고 갑니다!! 감사합니다🙏🏼
박사님 최고에요 ~~~~♡
요즘 인생을 다르게 보는 눈이 생긴거같아요. 바꾸려하지말고 새로하기! 싫어하지말고 원하기! 요즘 더 행복해졌어요~^^ 감사합니다!!
감사합니다^^
👍👍
말씀 잘들었씀니다
감사함니다
저는 58세 인데 갑산성공능 저하증으로 11년간 약을복용하고이씁니다
저의 주치의사선생님 말씀에 의하면 평생약을복용하여 갑산성 공능을 유지해야한다는데 그런건지?
박사님의 강의를 듯고나니 혹시 갑산성공능 저하증 질환에도 완치훌련이 없는지 알고싶어요.
궁금한점 부탁들입니다
감사합니다.
크! 내몸맘삶의 대가!!! 진심으로 감사합니다 💯👍👏👏👏👏👏
양심적인 발언을 해주시는 박사님, 항상 감사합니다~~
너무 공감가는 내용입니다. 감사드립니다!!!
어쩜 저얘기 하는줄알았어요. 감사드립니다
박사님 영상 애청자입니다. 오늘부터 실천해봐야겠습니다. 복받으세요^^*
대단히 감사 합니다.
영상중에 제일 믿음이 갑니다.
존경합니다~
심리적인부분이 크다는말씀이 왜이렇게 공감이 갈까요~~
의사선생님중...가장....격하게존경하십분이십니다감사합니다
감사합니다
폰 덜보기
겨울 히터 난방 세면 확실히 더 심해져요 물마시기 가습하기 도움되요
선생님강의, 너무좋아요, 찐펜ㄹ입니다!
눈이 자주 너무시려서 겁이날정도였는데 제심리 넘 잘알아주셔서 대애박~~♡ 잘 실천해보겠습니다.
소중한 정보 감사합니다
정말 감사드림니다실천해보겠읍니다
닥터u 강의 듣고 마음의 치유가 힐링타임 되면서 좋아요
늘 좋은말씀 감사함니다
선생님
최곱니다!
제가 스마트폰을 너무 많이봐서 안구건조증이 왔나봐요 ~오늘부터 유박사님 말씀대로 노력해야겠어요 ~
잘보고 좋아요 ~ 꾹 👍👍👍👍👍
울컥하네요.. 기대하지 않았는데 힘듦을 위로받았어요
정말 많은 도움과 정보를 얻고 있습니다. 물에 관한 질문이 있습니다. 맹물 마시기는 정말 힘들어요. 탄산수를 말씀하셨는데.. 탄산수에도 약간의 향을 첨가한 것들이 있던데. 그것도 괜찮은가요? 감사합니다.
원인
눈의 지나침 (TV,스마트폰 너무 봄)
실내생활이 잦음
만성적 긴장
싫어하는 것 하기(공부,일 등)
만성탈수(물을 안마심)
**뇌의 회로 (악순환 작동,불안으로 인해 시작 , 치료가 안되니 또 회로 작동)
현재가 힘듬
해결
내가 원하기 (여러 선순환)
더이상 생각 x 연구 x
내몸맘 회복 훈련
둔감훈련
눈 쉼훈련 (눈가리개 ..)
스마트폰 사용 줄이기
멀리보기
물 마시기
회피x
정리 감사합니다 😊
보면서 소름이 돋았습니다...심리적인 요인까지 완벽하게 간파하시다니...덕분에 잡념을 지우는데 도움이 될 거 같아요!! 감사합니다!
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감사합니다
선생님 좋은 정보 말씀 감사합니다 따라해 보겠습니다 감사합니다
드문 귀한 의사이십니다
정말로 존경합니다
♡
감사드립니다 많은 도움이 되었습니다
선생님 대단히 감사합니다 💚
감사합니다.선생님 고맙슥니다
정말 도움되는 강의 감사드립니다.
박사님 말씀대로 스마트폰 안보려고
스마트 워치 사용하려 합니다.
돈이 들어가지만 그만큼 얻는 것이
많을 것 같습니다.
잘 들었읍니다..좋은 내용 공감합니다^^
진짜 멋있다...항상 보면서 느끼지만 대단하시고 멋있습니다..잘보고 있어요!감사합니당♡
감사합니다. 이런의사 너무좋아요.
닥터U영상 알게 되어 정말 감사하다. 만물박사 주치의를 두게 된 것처럼 든든하다. 박사님 조언 열심히 듣고 건강한 몸맘삶 만들어야겠다.
Doyun Kim 일기쓰는거 같다.
선생님 최근 극심한 안구건조증으로 병원 여러차례 방문했었습니다. 몇 가지 질문 좀 하고 싶습니다.
1) 안약을 처방받았는데, 안약과 온찜질을 어느 주기로, 어떤 순서대로 해야 좋을까요?
전 지금 자기 전 안약넣고 온찜질하고 있습니다.
2) 고시생이라 멀리 보기를 계속 하기는 쉽지 않는데 온찜질과 안약투여, 안대활용으로 커버가능할까요?
감사해요 😊🧡
안녕하세요.저는 올해 초등학생6학년인데..동생이 안구건조망막증?눈썹이 망막을 건드려서 손상이갔다해서 동생이 오늘 수술을합니다. 수술하고 나서 어떡해야죠?30분뒤면 수술들어가요..안보이거나 그런증상은없겠죠? 후유증 안생길까요? 답좀 해주세요
그건 담당 의사가 말해줘요
너무 감사합니다.^^
늘 감사히 잘 보고있읍니다. 저는 잠잘때 실눈을 뜨고 자서 생기는 안구건증입니다. 좋은 정보 있으실까요?
원래도 안구건조증상이 있었지만 최근 스트레스로 공황장애가 재발하면서 안구건조증상이 가속화되었어요~'-' 그러면서 좋아하던 일을 둔하게 하고 있는 저를 발견했죠. 어깨가 올라가고 눈이 피로하니 하루종일 무언가에 집중한다는 느낌을 갖기가 어려웠어요. 근데 그 집중해야한다는 뇌의 회로를 조금씩 바꾸고 행동만 하니 근 한달만에 시야가 넓어졌어요. 아직 눈물이 많이 나는 편이지만 잔존하는 불안감때문에 그런거라 생각해요. 2개월만 더 훈련하면 말끔하게 나을 거 같아서 벌써부터 힘이 납니다^^* 1달만에 예전 생기도 되찾아가는 듯 해요~항상 동영상 잘 보고 있습니다 감사합니다🙇🏻♀️
명의이십니다 심인성 원인은 생각못했네요
쉽게 말해 심리적인 문제도 크다는 거군요..
안과에서 보는것 하고 다른 방향에서 보는것이네요~
딱 나의 경우네요
실천 합니다~
안과에는 계속 나가고 교수님 말씀 따르기~
눈거풀염으로 고생하는데 정말 눈 주위 근육이 너무 아푸다는 걸 발견했습니다 해주신 말씀이 다 맞고요 실천하겠습니다
진짜 맞아요 ㅠㅠ
다 근거리 작업+렌즈 땜에 그런거예요^^....
핸드폰만 안해도 진짜 좋아져요
저 안구건조 진짜 심해서 눈도 못뜨고 다녔는데 폰안하니까 좋아졌어요ㅋㅋ
2시간에 한번 넣던 인공눈물 아예 안넣는 순간 너무행복했죠ㅠㅠ
2년만에 고쳤었는데,,!
요새 폰 다시 하니까 또 도졌어요ㅎ..
병원마다 안구건조증 인공눈물만 처방해주고 낫지도 않는 세월이 있었지만 늦게라도 참 의사를 알게되어 많이 좋아졌습니다 정말 감사합니다
항상 존경합니다
감사감사 합니다~^^
감사합니다. 해볼께요
라섹수술후 안구건조는 다른 경우인가요?
라섹 후 각막의 손상으로 인해 눈물생선이 감소합니다
눈이 계속 아파서 오늘 병원갔다 왔는데 눈건조증 이라네요
선생님말씀듣고 쉬엄쉬엄 살아야 겠다는 생각이 드네요 부교감에 자극이 덜가게
말씀 감사합니다~~
맞는 말씀네예~~
너무나 공감합니다
선생님 고맙습니다~~
감사합니다~~!
신경쓰면 오히려 더 심해지는 것 같았는데 생각하기 나름인가봐요 정말 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ근본치료를 추구하시는 분이다보니
증상이 곧장 사라지거나 그런건아니에여
의지와 노력이 필요해요..
한 번 경험해보면 하라는대로 하게됌..
한 번 경험하기까지가 힘든 것 같아요.
좋은 자료 감사합니다. ㅠㅠ
매번 지하철 놓칠때마다 짜증내기보다는
일부러 기다리려고 놓친거라고 생각하면 긴장이 풀여요 ㅋㅋ
고맙습니다^^~
감사합니다 도움이 되었습니다
선생닝. 좋은 영상너무 감사드립니다~~^^
근데 아이가 고도근시로 계속 안구가 돌출되는데 그건방법이 없을까요?
감사합니다 😊
유익한 강의 감사합니다!
진짜 제가 불안증이 정말 많고 생각도 너무 많아서 이거때문에 정말 턱관절도 긴장하고 말도 못하고 무서우니 더 심해진적있는데 그런거 신경 안쓰니 진짜 말도 잘나오고 근긴장 없어지는게 신기했어요 뇌가 정말 내가 모르는게 많으니 안구건조도 그리 심하지 않았는데 긴장과 불안증이 심하다보니 거기에 쏠려 침삼키는것도 힘들어지더라고요. 의사님 말씀대로 무언가 스트레스 안받고 불안증이 조금 사그러지면 시린느낌 전혀없구요. 나중에 또 불안해지면 또 심해지는걸 알았는데 딱 말씀해 주시네요. 경험담이고..너무 힘든마음에 지푸라기라도 잡는심정으로 그렇게 살았기에 의사님 말의 공감이 가요! 감사합니다:)
진짜 감사합니다.
심리적인 문제가 눈에 작용할 거라고는 생각 못했습니다. 눈이 아프다고 느낀뒤로부터는 불안하고 증상이 더 심해진게 심리적인 요인도 분명 작용한 것 같아요. 좋은정보 정말 감사드립니다!!
박사님 감사합니다
안녕하세요?
저는 몇년째 눈이 많이 부시고 시려서 운전도 힘든상황입니다.
계속 눈에 끈적한 분비물이 나와서 면봉으로 닦아내며 눈을 계속 찡그리며 불편한 생활을 하고 있어요
이것 또한 안구건조증상치료법으로 가능한가요?
감사!
너무 잘봤습니다. 많은 도움이 됐습니다.
고맙습니다
대중교통 이용시 눈가리개 쓰는 게 쉽지 않은데, 선글라스 착용하기, 눈 감고 있기가 도움이 될 것 같네요.
저는 도대체 왜 예민할까요??ㅠㅠ 둔감해지고 싶은데
둔감하면 뭔가 바보같고..이러지도 저러지도 못하네여
Thank you! Very helpful!!!
안구 건조의 근본적 원인은 과도한 스마트폰과 컴퓨터 시청이였네요. 알려주신 방법들 잘 실천해보겠습니다. 좋은 영상 정말 감사드립니다.
저 근데..저는 그..안구건조증상 인것같고 증상도같은데...안과갔더니 걍 시력나쁜거래요...눈이 뻑뻑하고 통증, 이물감,등등,ㅜㅜ 근데 눈물나면(안약넣으면)뚜렸한데...뭐죠?
정말 좋은 말씀 감사합니다. 백프로 공감합니다. 다만 제 직업이 컴퓨터로 프로그램이나 디자인을 하는 일이고 나이가 50을 넘어가니 체력이 떨어지면서 지나친 눈 사용으로 인해 눈에 문제가 생기고 있습니다. PC 나 스마트폰을 거의 하루 종일 들여다보고 일해야하는 직업이라 눈에 만성적인 피로가 있습니다. 직장을 다니지 않고 먹고살수 있는 수익구조를 마련하지 않으면 건강을 지키기 어려울 것 같네요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마가 하시는 말씀이랑 너무 똑같아요 .... 감사해여 선생님 계속 찾아보면서 불안하고 그랬는데 이제 좀 안정이 되네요. 감사해요 진짜
유산소운동(걷기,달리기)꾸준히하는것도 개선에 도움이되나요?
박사님, 혹시 따뜻한 물에 레몬만 짜서 만든 레몬차도 탈수증상을 일으킬까요?
안구건조증 진짜 박사님 말씀이 맞아요. 뇌에 회로가 생깁니다. 따라서 티비나 컴퓨터가 눈에 안좋다라는 말을 듣고 티비등을 보면 예전에 없었던 불안과 공포가 생겨서 통증에 더 집중하고 통증회로가 가중됩니다. 티비나 컴퓨터가 안건을 악화시킨다는 정보와 불안이 만나 통증은 더 가중되죠.안구건조증은 그저 불편한 느낌입니다. 약간 피로함 보다 더 피곤한상태정도... 그러나 말씀하신 불안 회로가 뇌에 생기면 일상생활에 큰영향을 미칠만큼
안건이상 불편한게 없게 됩니다. 일상생활을 하세요 운동을 하고 취미생활하면 통증회로가 약해지고 다른 회로가 생깁니다.만약 당구를 하게 되면 당구에 대한 연구로 인해 통증회로가 약해집니다.
사람마다 다르지만 3개월 하루 4~5시간이상 몰두하면 뇌에 회로가 생기지 않나 경험상으로 말씀드립니다. 눈물약이나 약물로 안건을 완전히 치유할수 없어요. 닥터유가 말씀하시는 불안의 회로를 없얘야 합니다. 기존의 안과의사들이 깨닫지 못하고 간과했던 부분을 잘 짚어주시네요.
실 실 감사합니다~~도움이많이되네요^^
실 실 라섹수술후안구건조증이생긴것은 다른경우일까요??
지명선 건조증 자체를 말씀드리는 것은 제가 전문의가 아니라서 답변 하기 어렵습니다. 그러나 가장 큰 문제가 되는 것은 온 정신과 관심사가 눈에 집중이 될 경우 안구건조증은 웬만한 큰 병마보다 더 환자에게 큰 고통이 된다는 것입니다. 저도 질병을 약물과 수술로 치료해야지 웬 정신? 사이비 아닌가 하며 정신건강에 대한 부분을 간과히며 안과를 해메고 다녔었는데요. 절대 아닙니다. 라식한 제 친구의 눈은 쉬르머 테스트 무려 0mm여도 취미 사회활동 잘 합니다.뇌에 안구건조증에 대한 회로를 일단 형성하면 모든것이 눈과 연관되어 생각되어 지므로 통증이 가중됩니다. 다른 관심사로 일단 눈에 대한 회로를 약하게 만드시는 게 중요합니다.이게 말처럼 쉽지 않습니다만 난 이제 눈걱정에 연연치 않고 내가 하고 싶은것 다해볼테다! 라는 다짐으로 매우 활동적인 생활과 새로운 인간관계 추천합니다. 조급해하지 마시고 뇌에 새로운 회로를 형성할려면 1년이상 걸릴수도 있고 3개월 정도 걸릴수도 있도 저처럼 통증이 심해지다 나았다를 반복하다 결국에는 일상에 지장없는 상태가 될 겁니다. 안구건조증이 님의 일상의 가장 큰 관심사가 되는 것! 이걸 경계해 주세요.
맞습니다. 저도 안구건조증이 10년이 넘었는데, 눈에 지나친 관심보다 운동하고 맘편해지고 그러니 안구건조증이 많이 나아졌습니다. 많이 나아졌다는 말은 인터넷하고 책읽고 외출하는게 어렵지 않다는 뜻입니다. 다만 고도근시가 있어서 지나치게 두뇌를 써야하는 읽기활동(어려운 영어 구문 독해 등)을 할 때는 안정피로가 발생해서 힘드네요.
ㅋㅋㅋ와 진짜 신기하네요ㅋㅋㅋㅋ! 너무 흥미로운 현상입니다
물대신 진하지 않은 보리차나 옥수수수염차는 안되나요~?
마지막에 약식품치료가아닌 나만의치료라는말에 힘내고 갑니다 ㅋㅋ
온라인 수업 때문에 컴퓨터를 너무 들여보다 보니 눈이 너무 안좋아져서 2년 사이에 시력이 양쪽 1.5 1.5 였는데 그새 0.7 0.6이 됐더라구요 그래서 뭐지 했는데 안구건조증 증상이 있는 것 같아서 완치 훈련을 도전해보려 합니다 감사합니다!
와 정말 어디서도 듣지못한 치료법입니다.
진짜 문제의 본질을 잡아주신느낌이라 너무 도움될것같습니다.
마음 편안하게먹고 꾸준히 습관이 되도록 해보겠습니다 선생님.
감사합니다.
근데 생각하고 싶지않아도 너무 예민해서 생각이 너무 많이 떠오르고 스트레스받는데 어떡하죠ㅜ
전 눈을 너무자주 깜박여 처음 보는이들이 눈을 자주 깜박인다 지적합니다 건조한 실내 있으면 눈이 건조하다는걸 느꼐요 전 안구건조증상 이겠죠?
저는 겨울보다 여름철에 더 심합니다 에어컨 선풍기때문인건가요 ㅠㅠ말씀대로 해볼께요
날씨가 건조하거나
겨울철 매서운 추위 때문에 힘들어요.
제가 역류성식도염이랑 이명 앓고있는데 이분만큼 잘 아는 박사님은 없는것 같네요..
이명도 대뇌신경의 문제일거라는 말에 너무 공감했구요 이 영상도 보니 안구건조증이 계속적인 긴장상태 이말에 너무 공감했네요
왜냐하면 제가 이명이 다시 재발한 후 계속 긴장의 상태였고 눈이 뻑뻑하고 충혈되고 안구통증까지 생겼어요
눈통증 뻑뻑함은 식도염때문이란말슴이신지요?
@@user-mp4tc6np5v 아녀ㅜ그때 몸 전체적으로 안좋앗어요 면역체계나 자율신경계가 고장낫엇나봐요
최근엔
어떠신가요?
@@user-ij2wb6xu8l 건강하게 잘지내고있습니다 규칙적인생활 식단관리하고 운동하니까 좋아지더라구요 저때 1년간 병치레 했었네요 힘든시기었습니다 ㅎ
감사 감사 감사
보리차나 대추같은거도 차인가요 그냥 맹물을 말하는가요
눈은 신체중에 정말 중요한 부분인데 관리하는게 정말 중요한 것 같아요. 영양제만 먹는게 아니라 평소에 온열안대로 온찜질해주는 것도 많이 도움이 된다고 해서 하고 있는데 다회성 안대라 저렴하고 현미라서 효과도 넘 좋더라구요.
생수나물에 보리차나 둥글래차티백 넣어서 먹는데 수분공급 안되나요?