10 sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

Atunci când suntem stresați, în corp se eliberează hormoni și neurotransmițători specifici. Aceștia afectează negativ capacitatea de digestie, motilitatea și echilibrul florei bacteriene. De aceea, atunci când avem o situație stresantă simțim că suntem balonați sau avem un disonfort major.
Există câteva mici trucuri pe care le putem utiliza pentru a controla efectele negative ale stresului asupra sistemului digestiv.
De exemplu, evită să mănânci între mese mici gustări sau să ronțăi, dacă ești stresat, explică Tania Fântână, nutriționist.
De asemenea, alege să mănânci mai puțin în zilele stresante și nu include în meniu crudități. Alege mâncarea gătită în schimb.
Fructele balonează foarte ușor deoarece ele fermentează rapid. Atenție la mere sau la fructele acide sau acrișoare. Ele dau cel mai adesea disconfort.
Urmărește G4Media pe:
Instagram: / g4media.ro
Facebook: / g4media.ro
Twitter: / g4media_ro

[@alinaioananegru-yy3ww]

aveti o prezenta din ce in ce mai insipida de cateva saptamani, de presa fada, imi retrag donatia