Nachdem Johann Lafer diese 3 ÜBUNGEN macht, änderte sich alles
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- Roland und Johann Lafer machen die wichtigsten Übungen für den ganzen Körper. Mache direkt mit!
📚 Schaue dir jetzt unser neuestes Buch "Essen gegen Schmerzen" an und lasse dich von tollen Rezepten und Tipps für deine Gesundheit inspirieren:
► lie-br.com/yt-...
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
↪ www.liebscher-...
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:
↪ lie-br.com/yt-...
📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ www.liebscher-...
📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
↪ lie-br.com/app-yt
💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Schulter-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Nacken-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rücken-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Knie-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Kiefer-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Übungs-Schlaufe ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Faszien-Set ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Maxi-Rolle ► lie-br.com/yt-...
📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Schmerzfrei & beweglich ► lie-br.com/buc...
↪︎ Deutschland hat Rücken ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Die Arthrose-Lüge ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rolle dich schmerzfrei ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rücken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Knie-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Ischias-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Nacken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Kiefer-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:
💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen
↪︎ lie-br.com/tea...
📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen
↪︎ lie-br.com/tel...
💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung
↪︎ lie-br.com/bet...
🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe
↪︎ lie-br.de/fb-g...
👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
↪︎ lie-br.com/yt-...
📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:
↪︎ lie-br.com/yt-...
👍 Werde Fan auf Facebook
↪︎ lie-br.com/yt-f...
📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen
↪︎ lie-br.com/yt-i...
📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren
↪︎ lie-br.com/yt-p...
🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:
↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Danke an Johann Lafer für seine Bereitschaft, Schwäche zu zeigen und uns seine Therapieerfolge zu demonstrieren. Danke an Familie Liebscher & Bracht für die wundervollen Videos! Danke für Eure Großherzigkeit, Euer Wissen über UA-cam mit den Menschen zu teilen. Ihr helft sehr vielen Menschen damit. DANKE
Wirklich sehr gerne, Gabriela! 😊
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank lieber Johann und lieber Roland. Endlich Übungen, die ich als älterer Mensch gut machen kann. Liebe Grüße
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Marion! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der gute, liebe Johann ❤ Ich hab gleich mitgemacht aus Solidarität mit ihm. Hat gutgetan, danke schön! Liebe Grüße an alle 🤗
Super gut! 😍🙌 Toll, dass du direkt mitgemacht hast. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde immer eine Übung gegen meine Wehwehchen, aktuell gegen Tennisarm Beschwerden durch Kraftsport.Und es hilft!!! Meine erste Adresse sind immer dann die Videos Roland, einfach erklärt und simpel aber mit voller Intensität die hilft.
Freut uns sehr, dass dir die Übungen bereits so gut weiterhelfen konnten. 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr schön, dass man sogar mal mit dem berühmten Johann Lafer und nicht nur mit dem bekannten Roland üben kann!❤😊😊
Motiviert dich das? 😋🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich kenne diesen Johann noch nicht, aber die Beschwerden, die er hat nur zu gut. Es freut mich mal jemanden als ‚Mitturner’
zu sehen, der ungefähr das gleiche Format und die gleichen Schmerzen hat wie ich. Das ermutigt mich mit den Übungen dran zu bleiben 💪🏼
Johann Lafer ist eine berühmter Sternekoch!
@@Jacklette danke, ich hab ihn dann gegoogelt 😉 aber vorher kannte ich ihn nicht.
Dann freut es uns, dass wir dich damit ermutigen konnten! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank für dieses großartige Video🙏😍Ich habe sofort mitgemacht und mich auf das Tempo von Johann eingestellt😅, hat total Spaß gemacht, mit seinen Kommentaren zu üben, die durchweg positiv waren. 🙏🙏🙏🙏🙏👍🏻👍🏻😍😍
Schön, dass es dir so gut gefallen hat, Christine! 😊 Wäre das Buch etwas für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Klar Felix, das kommt noch. Habe derzeit viele Wünsche parallel 😅😇😍.
Dann wünschen wir dir ganz viel Spaß damit! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sie sind als Team einfache unschlagbar.
Dazu noch ein Kochbuch, suuper!!!
Vielen lieben Dank ,mich motiviert es sehr und Ich fühle mich wohl ❤😊
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Tamara! 😊 Wäre das Kochbuch etwas für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das beste Video! - Johann ist so natürlich und authentisch! Habe richtig Lust die Übungen nachzumachen.
Schön, dass wir dich damit motivieren konnten! 😊🙏 Du kannst dich gerne mal in unserem Schmerzlexikon umschauen. Dort findest du Übungen und Informationen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gerade euer anderes Video gesehen und sehe das Johan schon sehr abgenommen hat ! Kompliment , Umdenken geht ☝️💯😘
Johann kann definitiv stolz auf sich sein! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Zwei nette und großartige Männer
Danke für deine lieben Worte! Das lesen die beiden sicherlich gerne. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, das war eine tolle Vorstellung von euch beiden und dabei sehr humorig.. Es tut gut mal jemanden zu sehen, der sich auch noch ein bisschen quälen muss . Bei den Profis sieht immer alles so easy aus und wir Laien mit unseren Handicaps bekommen die Übungen nur ansatzweise in die Reihe. Vielleicht kann ich ja auch mal meinen Mann animieren in euer Programm mit einzusteigen, das Video sagt ihm sicher zu.
Bei meinen Predigten versinkt er immer im Tiefschlaf 😄 Ich habe eure App und bin sehr glücklich damit und spüre schon gute Fortschritte. Eine gute Ergänzung zu meinen anderen sportlichen Betätigungen.
Danke für deinen schönen Kommentar! 😊 Freut uns, dass es dir so gut gefallen hat. 🙏 Dein Mann wird sicherlich auch noch auf den Geschmack kommen. 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
"Bauchnabel einziehen" -
(um den Rücken gerade zu machen)
- ey, darauf muss man erst mal kommen!!
👉 bravo Roland!!❤
Der Tipp ist einfach und doch sehr effektiv! 😁👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hammer, das motiviert, Herzlichen Dank für den erfrischenden Auftritt Euch Beiden :)
Freut uns, dass es dir gefällt, Silva! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja klar habe ich mitgemacht ! Das entspannt mich total. 🌝 Aber diese Schmerzen in der Hüfte auch bei den anderen Übungen von Dir...voll krass. Ich mache das jetzt seit 4 Tagen 2 bis 3 mal und hoffe,daß nun mal langsam Linderung Eintritt. Abo habe ich gemacht, weiter so und immer mal auch ein paar Bekannte Gesichter zwischendurch, das ist cool. Weiterhin Viel Erfolg🎯💪💪💪🙏
Dann drücken wir dir die Daumen! Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Unfassbar Roland! Ich hab das Video mit Johann Lafer vom 01.04.2020 gesehen und komm aus dem Staunen nicht raus. Was hat Johann gemacht um sich so zu steigern?
Was ein Unterschied! 🎉
Er hat seine Ernährung angepasst und die Übungen regelmäßig in seinen Alltag integriert. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz tolle Übungen. Vielen Dank, lieber Roland. Bin grosser Fan. Mir hat deine Gymnastik schon sehr geholfen
Danke!
LbGr Veronika
Toll, dass dir die Übungen bereits weiterhelfen konnten, Veronika! 😊 Bist du aktuell schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz toll, dass der Johan mal Zeit hatte für die Vorführung!! KLASSE!!😊🙏
Finden wir auch, Andrea! 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Johann hat das super gemacht!🥰
Finden wir auch! 😍🙌
Ja der Gymnastikuss Johann . Ich spür bis hier hin wie wohl er sich nach den Übungen fühlt . Entspannung ist alles . Meine erfahrung aus der Vergangenheit : Sämtliche Kreuzschmerzen die ich hatte , waren auf reine Muskelverspannungen im Lendelwirbelbereich zurückzuführen .
Bist du denn aktuell komplett schmerzfrei, Harmut? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja ,leichtes Zwicken hier und da .Aber ich denke es ist mein Alter -67- und insgesamte Bequemlichkeit .😉
@@Liebscher.Bracht auch der Tip aus ihrem Hause unbedingt in Rückenlage und mit ausgestreckten Beinen einzuschlafen ist wirklich sensationell . Was hab ich mir monatelang die dollsten Schmerztabletten reingeschoben. Ne sehr gute Matratze ist auch wichtig .
Das hört sich doch super an! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das habt ihr super gemacht 👍👍👍👍
Danke für dein Lob! 😍🙏
Wenn ich vorher separate Dehnübungen gemacht habe, gehts an der Wand viel besser zum durchhalten und zu steigern.
Ich hab ja auch schon das erste Video mit Johann Lafer gesehen (mit Treppe und den Knien) und da hätte mich mal interessiert wie es ihm zwischenzeitlich mit den Übungen ergangen ist. Solche (Erfolgs-)Geschichten würden mich generell sehr interessieren, nicht nur von Promis, sondern auch von den vielen anderen schon per Video vorgestellten, scheinbar hoffnungslosen Fällen. Wie geht es denen ein paar Jahre später? Welche Erfahrungen haben sie mit den Übungen gemacht? Wie haben sie eine Routine entwickelt? Welche Tricks haben sie sich selbst einfallen lassen?
BTW die paar Mecker- und Spamtrolle hier im Kommentarbereich disqualifizieren sich durch ihre Unkenntnis und Unsachlichkeit von selbst.
Das würde mich auch sehr interessieren!
Solche Videos sind definitiv geplant, sind natürlich auch immer von anderen Faktoren abhängig. Ich gebe das Feedback aber gerne weiter. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@mosidosimich auch! 😊
Beweglich bleiben ist auch für Herrn Lafer natürlich super.
Was im aber ganz klar fehlt, deutlich zu sehen, ist Muskulatur. Jede Wette er schafft nicht einen einzigen Liegestütz und keine 5 Kniebeuge.
Er muss dringend in den Kraftraum. 🙂
Wir finden, dass Johann schon auf einem super Weg ist! Immer Stück für Stück! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Naja... Genießen...
Ich würde mir mehr Kmieretter Übungen wünschen
Ganz lieben Dank für eure Mühe
Genießen ist natürlich relativ, Martina. 😬 In folgendem Video findest du Übungen mit dem Knieretter. 😊👉 ua-cam.com/video/fTbdAfdrRew/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Funktioniert, danke
Super Übungen!
Immer wieder sehr tolle Übungen!😂
Hallo sirparonka1745,
das freut uns zu hören. Wir wünschen dir alles Gute :)
Liebe Grüße Giuli
von Liebscher & Bracht
Moin ich schreib diesen Kommentar, damit ich deinen Rat bekommen. Ich mache seit 2 Jahren Kraft Sport und habe immer wieder Probleme mit meiner Schulter… Ich empfinde immer ein stechen in der linken Brust und habe Taubheit in meinem Arm! Welche von deinen Übungen empfiehlst du um dagegen vorzugehen ?? Ich leide auch unter dem bws Syndrom. Kann das damit auch zusammenhängen?
Hallo,
das könnte durchaus damit zusammenhängen. Deshalb könntest du es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland,
ich habe leider zur Zeit Entzündungen in beiden Knie, deshalb kann ich nicht auf die Knie kommen, was kann ich tun, damit es besser wird?
Liebe Grüße Tanja
Hallo Tanja 😊
Danke für deine Nachricht.
Gerne habe ich dir einmal etwas aus unserem Schmerzlexikon rausgesucht: www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/schleimbeutelentzuendung-knie/ . Hast du in Erwägung gezogen, einmal zu einem Liebscher & Bracht Therapeuten zu gehen? Schau doch mal hier nach: lie-br.com/fb-cm2-tf .
Liebe Grüße
Giuli von Liebscher & Bracht
Ja da bin ich gleicher Meinung
Das freut uns, Rahel! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz toll 😊
Freut uns, dass es dir gefällt, Lydia! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Welche Übung kann man machen wenn man ein Gefühl wie einen Gürtel unter der Brust hat. Wäre für eine Antwort sehr froh
Hallo Gisela,
du kannst es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bws
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
افرین فلیکس خوب چسبوندیش به دیوار
Super
Hast du mitgemacht? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann ich diese
Übungen auch machen wenn ich zwischen L5,S1 versteift bin?
Hallo Gabi,
das solltest du vorher lieber ärztlich abklären lassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn 2 wie Petra und Roland es schaffen, einen wie Johann Lafer vom Fleisch essen weg zu bringen, kann das Kompliment eigentlich gar nicht groß genug ausfallen
Der Entschluss und die Entscheidung liegt letztendlich bei einem selbst. 😊🙏 Wie ernährst du dich, Mike?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lafer isst nach wie vor Fleisch...siehe seine Kochsendungen 😊
Bei mir ist bei beiden Knien der Meniskus kaputt. Kann man diese Übungen trotzdem machen. Lg Silvia
Hallo @ silviablunder8404,
danke für deine Nachricht.
Ich habe dir einmal etwas aus unserem Schmerzlexikon rausgesucht: www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/meniskusschmerzen/ und www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/meniskusschmerzen/meniskusriss/.
Ich würde vorher nochmal mit einem Arzt sprechen, ob du alle Übungen ausführen darfst.
Liebe Grüße Giuli
von Liebscher & Bracht
Wie hoch ist der rückenretter
Hallo Gisela,
der Rückenretter ist auf der höchsten Stufe 31cm hoch. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Und wie die niedrigste Höhe? 🤔❓️
Johann ist topfit!
😊🙏
0:21
Johann Lafer hat doch sein Leben lang am Herd gestanden. Warum sollte der verkürzte Hüftbeuger haben?
Eben drum, der Johann hat meistens beruflich bedingt vornüber gebeugt gestanden und das bleibt nunmal nicht ohne Folgen für die Hüften und die Knie. Jetzt sieht man schön, wie sich die ganze Haltung von Johann Lafer verbessert hat, er ist schon viel gerader, also die Dehnübungen sind gut für ihn.
@@giselabaltes1476 Unfug. Schön wäre es, wenn sie mal zeigten, wie sie die Hüftbeuger auf Verkürzung oder Schwäche testen, statt zum 121ten mal die identischen Übungen zu turnen. Fehlt nur noch das Bein überschlagen. Hilft gegen alles.
Das Sitzen lässt sich prinzipiell nicht vermeiden. Ebenso sind einseitige Bewegungsmuster an der Tagesordnung. In dem Fall kann es durchaus zu muskulär-faszialen Überspannungen in diesem Bereich kommen. Sichtbar ist, dass die Übungen ihm bereits helfen konnten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
SO NE VERARSCHE 🤡🤡🤡
Du trollst hier aber auch überhaupt rum 🤪
@@claudiarautenberg7689 ja dann mach doch du den Quatsch mit den Übungen 🤡am besten du spendest noch, das sollten alle 2Mio tun 😉
@@andyx2299 Ein paar Übungen haben bei mir geholfen.Brauche mir aber keine teuren Hilfsmittel zu kaufen .
Was genau gefällt dir nicht? 🤔 Niemand ist verpflichtend Geld für etwas auszugeben. Wir bieten hier hunderte kostenfreie Videos zur Selbsthilfe auf UA-cam an und zeigen zu allen Hilfsmitteln immer entsprechende Alternativen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht was hier verkauft wird ist lächerlich, aber es gibt ja genug Dumme.... Lafer fungiert hier einzig zu PR Zwecken
Das ist wohl ein Witz, gute PR für den Kanal und den überfressenen Koch. Wie kann man sich so tief fallen lassen mit solch einem schlechten Beitrag. Das zeigt doch wie unglaubwürdig dieser Kanal ist.
Hallo Hans,
es wäre nett wenn, du sachlich und konstruktiv bleibst. Weitere beleidigende Kommentaren werden wir nicht dulden. Wenn du hilfreiches Feedback hast, teil es uns gerne mit. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht