Cristiano Ronaldo Shows His Training Routine
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Cristiano Ronaldo shows his training practice in the quarantine, Video shows his intense training. Watch now.
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cr7workout #cristianoronaldoabsworkout # cr7
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obrigado
instablaster.
Fiz três vezes esse vídeo
Vwncekhr
SARA SOUZA
Algo mal mão de owp mpe0 soa
Posso não nos não nos são não
Ele ale oro
Passada parado: 20 séries de 10 reps
Passada lateral + salto: 10x
20 flexões
Abdominal: 10 séries de 20 reps
Gluteos unilateral: 20x
Agachamento: 20x
Posição de prancha: tocar os ombros 10x - joelhos na barriga 10x - mãos no joelho 10x
Lombar: 2 séries de 10 reps
👏👏👏
r
Obrigado amigo, você é um amigo.
Nada haver mano... kkkkkkkk
@@allamsantos8095 ele acertou po
Acabei de fazer, não cansei muito mas é puchado volto daqui uma semana fazendo, deixa o like pra mim lembrar
Ei
Como tá
opa
@Maylon Por alguns dias tive resultados, mas agr estou na academia
Como tá???
Cristiano Ronaldo é um ser humano que tem uma história linda e inspiradora, chegou onde ta porque foi merecedor e Deus abençoou.
Amém, verdade❤
Acredito que treino muito e cuidou do corpo. Isso que fez ele ser um jogador de sucessos.
@@memoriapresente É graças a Deus
Nós te amamos Cristiano Ronaldo por você ser pra mim o maior exemplo de esforço, trabalho duro e disciplina no futebol mundial
O treino é muito bom, faz rapaziada acabei de fazer é bem puxado, é bom tanto pra musculação quanto pra alongamento e etc... pra quem jogar futebol é perfeito esse treino!!!
Como ta indo?
Na verdade é um treino bem mais ou menos, pra quem joga futebol é melhor focar em fazer uma mobilidade completa de perna, quadril e tal. A amplitude da maioria dos movimentos dele principalmente de perna ali é precária
Eu tenho 10 anos e fiz esse treino no outro dia minha barriga tava doendo, mais tbm percebi que imagreci vou continuar fazendo todos os dias
Ela doeu porque tá endorencendo por rinso que doi
Um dia na gloria de deus vou ser um jogador de futebol famoso pra dar orgulho pra minha mãe.
Não desista
Precisa ser bom não famoso kk
segue firme irmão, tô na caminhada também
Boa
Eu já desacredito totalmente de vc
vendo ele fazer achei que fosse ser super fácil de replicar, hoje fui fazer pela primeira vez com 3 series de 10 em cada e afirmo que é mais dificil do que pensei. Da pra ver que nitidamente que se fizer essa rotina todos os dias o resultado vira em pouco tempo, realmente incrível
Sim cara eu tremi kkkkk não é fácil o cara é uma máquina mesmo
Kkkkkk CR7 é um monstro
TO TREINANDO TODO DIA VOU FICAR FISICO ASSIM IGUAL A ELE UM DIA E JA TO TENDO RESULTADO E TENHO SO 14 ANOS
Eae mano tá dando bom?
MOÇOOO EU TAMBEM TENHO 14 ANOS MAIS NAO PODE TREINAR TUDO ISSO VAI FAZER MAL NO FUTURO COM MUITA INTENSIDADE ASSIM
Ganhou resultado?
@@pensadormoderno10 vai nada o que faz mal é pegar peso ou correr além do que aguenta o mais indicado já em caso de dúvida é procurar um médico especialista e mostra para ele o que tá fazendo
@@pensadormoderno10 faz mal não mano, se fizer com a execução correta, pode continuar tranquilamente, obs : treino desde os 11 anos e hj com 17 estou na academia...
Todos os dias eu faço esse treino assistindo esse vídeos....eu amo esses treinos do cr7
Deu resultados em ganho de massa mn?
@@temaplays8951 Tipo esse comentário faz 1 mês se ele realmente tiver fazendo isso todo dia, claro que vai ter dado certo
@@igzada já se passaram 2 anos mn 😢
So lembrando que pra ser como ele, não precisa só fazer, tem que fazer e se alimentar bem
Fora o talento dele que é de gênio mentalidade pra fazer todos os dias de forma regrada
Eu sou do nordeste, então não adianta, cuscuz me espera
@@Erick_CK kkkkkk e eu so to aqui por que o UA-cam recomendou
tem um porém meu mano aí queria ser igual ele mais assim aqui em casa minha mãe tem 4 filhos então agente come oque tem não dá pra ter um cardápio igual ele pois ele tem cozinheiras e tudo
@@mickaelbaldissera493 mas não precisa de alimenta caro não irmão
Pra carboidrato bom vai de arroz, batata ou macarrão q são baratos e simples de fazer
Pra proteína boa vai de frango q é barato (comparado com a carne q tá muito alta)
Além de algumas frutas e muita água
Anota aí vou ser igual o cr7 e vou jogar na seleções do Brasil em 2030
Nossa mano muito obrigado pelo esse video agora eu posso treinar a vontade agora sim meu sonho e supera CR7 eu QUERO um ultrapassa meu limite para ficar melhor no fut supera CR7 no drible
Manos quando esse comentário for editado, sera por que fiquei igual ao CR7 , então me aguardem 💪💪
Galera eu comecei a fazer o treino e recomendo, muito bom, cansa muito, mas trás muitos benefícios
Oi
@@Cr7editdetudo oii
Ss eu fiz e imagreci e acordei com mais disposição só no 1 dia
Um dia eu vou ser com o cr7
Eu um dia vou ser como o Ronaldinho vamos ver que se tornar o melhor do mundo primeiro!
Eu também eu vou ser como Lionel Messi 🙏
Vocês conseguiram se Deus quiser!
@@pep_neatx e eu como o Neymar, vamos ver quem de nos vai ser o melhor 🙏🏼❤⚽️
Eu vou ser igual ao ribalenda 😎
Comecei a fazer hoje, eu sou magro (tipo uma vareta) então não consegui acompanhar tudo o que ele fez, mas mesmo não sendo o mesmo ritmo me esforcei é fiz tudo.
Vou fazer isso por 1 mês, se der bons resultados volto aqui. (Eu NÃO vou desistir que nem os outros caras dos comentários, eu tô com sangue nos olhos é sedento por melhorar meu físico, me desejem boa sorte)
Mano só te digo boa sorte
@@Cr7editdetudo Eu acabei perdendo a unha por conta de uma pancada a uns dias, mas já me recuperei é vou voltar a fazer. (Obrigado por me desejar boa sorte)
Boa sorte manin 🤜🤛
Vai lá manin vai oq seu coraçao mandar
Valeu por postar, achei o video que eu precisava, tmj :)
@Daniel Alves Oliveira eu fiz isso ontem
Nao consigo nem levanta da cama
To com o corpo todo dolorido
Mais ...
Eu çou o mior
Por isso que é o melhor jogador do mundo
Treinamento top demais ,ainda mais com o meu ídolo
Não é toa que o cara é fera
Muito bom estou melhorando muito fazendo esses treinos
Como ta indo?
Jesus te ama muito ❤️
Isso aí é a metade do que ele treina no seu dia! Esse cara é uma maquina
A outra metade é com a Georgina
@@guh.rlk97 nem fudendo kkkkkkkk😅
Treino maravilhoso
Quem aí tbm assistiu fazendo junto skksksk todos os exercícios com o cr7👇
Cristiano muito obrigado ☺️ sou muito seu fã ❤
Quem aí vai fazer o mesmo treino do pai? Haha 💪
@wigg 17 tem insta ou zap?
Euu, to fazendo ja a 1 semana
@Rickelmy Eleno nada a ver mano
@Rickelmy Eleno ss mas ñ sou gado
@Rickelmy Eleno kkkkkkk
Quero evoluir no futebol e ser o melhor 🙏
Caramba parabéns excelente exercícios obrigado por trazer eles irei aplicar📈 🍷🗿
Amei
Oi
DEPOIS QUE VI ESSE VÍDEO MELHOREI BASTANTE
Mano tenho11 anos e fiquei com a as pernas a tremer depois do treino ontem
E normal depois de uns 3 dias passa.
Tenho 12 e foi fd
O que eu precisava está ai
Sera que ganha massa muscular com esse treino ?
Acabei de fazer o treino todo, com todas as reps… minhas perna ta doendo pra porr#, mas seguimos focado🙏🏽💪🏽
Eai mano continua fazendo?
@@tiosuncareca2785 fiz na segunda feira, quase á uma semana atrás, não fiz mais ainda porque eu jogo futebol é estive a semana toda com dor nas pernas o que atrapalhou um bocadinho o meu performance, mas acho q é questão de hábito
@@durfyyy tira um tempo pra vc começa a treina mano depois que tu pega hábito vc fica da boa
@@durfyyy tá fazendo?
Já estou fazendo esse treinamento há dois dias
Como é q ta indo pae???
@@maciorodriguesvieira3829 já tá pulando alto
Eae tá ganhando resultado?
Terminei agora de fazer galera não é cansativo mais é puxado daqui uma semana eu volto pra falar se deu resultado ou não 💪
Eu sei que so em uma semana não da muito resultado mas como esta indo?
Eai
Profissional sério..
Obgd amigo vc é um amigo, AGR vou poder ser uma besta enjaulada
Mano tenho 14 anos fui replicar esse treino pensando que seria fácil, e confesso e mais difícil que eu imaginei não tô conseguindo levantar da cama hoje no dia seguinte ksksksksk todo doído. 🗿
Não sei se e recomendado fazer um treino intenso desse com essa idade
Vai me ajudar de mais mano, valeu
Cr7 mito demais
Um dia vou ser melhor que todos
Um dia não vou ser nem o Cr7 nem Messi nem Ronaldinho nem Pelé
Eu vou ser eu próprio do meu jeito e ser um dos melhores do mundo
*DO MEU JEITO* 💪
parabéns amigo
Eu estarei lá para disputar a Bola de Ouro.
Vá estudar...deixa de alucinações
@@PedroCalistenia- lembra muito meu começo no real madrid,tava na final da champions perdendo de 11 a 0 pro bayern e nois conseguiu virar nos 5 min de acrescimos dos 90 minutos
@@ejfs6151Só pq tu acha difícil ngm pode? 🤔
Vlw mano está ajudando muito vc saber disser e alimentação boa para não ingoda
Çalada
@@soprogresso7314zalada
@@ferrarizxs kkkkk
Mano e so nos acredita no nosso sonho e superar nosso limites
Mano com esses treinos eu ti ganhando muita resistência em campo e correndo muito mais rápido
Ganhou mais força?
@@nico1617 Sim
Ganhou massa amigo?
Comecei essa semana ⚡
Tou melhorando principalmente no salto 👍
Agora é muito treino e muita treta 🔥
Mano você pode me dizer se esses treinos são para hipertrofia ou pra emagrecimento?
@@ensinafuté para futebol. Esses exercios treinam equilíbrio, explosão, etc. Tem uns aí que são mais para hipertrofia, como a flexão e o agachamento.
EU.... SOU UM POUCO GORDINHO N TENHO TANQUINHO NEM MÚSCULOS E TENHO 11 ANOS E QUERO COMEÇAR UN TREINO PQ NA ESCOLA RU ERA FRANGO E MEU SONHO É SER IGUAL RONALDINHO E SER CONSIDERADO MELHOR DO MUNDO MAS ELES DIVIDAM D EMIM POR NÃO TER BOAS NOTAS MAS EU ESTUDO TUDO TENHO TEMPO ISSO ME DESMOTIVA TANTO
Tenho 17 anos peso 100kg e estou em objetivo na minha escola de futebol de perder 20kg em 30 dias, estou focando muito com os treinos
Pqp, ta de sacanagem ne pow começa com pouco tipo perder 5kg 20kg é muito pow
sim mano se for nessa vc se frusta
Se fosse perder até 4 kg vai perder da forma errada, em vez de perder gordura vai perder massa muscular,isso leva tempo,não vai ser de uma hora pra outra, provável que você se torne um falso magro entupido de gordura, eu em 6 meses me alimentando corretamente e treinando 4 dias por semana perdi uns 4 kg de gordura e ganhei 5 de massa, e depois de mais 6 meses ganhei mais 5, meu objetivo agora é queimar minha gordura abdominal e ganhar mais um pouco de tríceps. Então o conselho é, vai devagar, sem pressa e se puder ir em um nutricionista já ajuda muito. Estou com 16anos 1,85 de altura 90kg.
C.R 7 uma máquina
Aí CR7 é brabo
Quando ele jogava no manchester united ele tinha a panturrilha maior
Ele parece tá mó magrinho
Acho q é por causa da roupa de compreensão q ele tá usando aí parece q ele tá magro tlgd
Eu acho é pq ele tem um problema no joelho (eu acho)
@@mom2777 Tem sim mano
Meu sonho é ser jogador profissional mas já vi que vai ser só sonho mesmo.
Confia que vai dar, você consegue!!!! Tô apoiando vc para ser um jogador, siga seu sonho
@@anaclaravieiraborges183 vlw ana, fé em Deus que um dia eu possa ser
Vc pode sim mano nunca desista pq vc pode ser jogador melhor do mundo até melhor q CR7 E NEYMA E MESSI JUSTOS
Mano tu tem que confiar em vc se vc n confiar em tu quem vai?como vc vai ser jogador? corre atras
Estou fazendo, é realmente eficaz
Quantos segundos de descanso Man?
Eficaz em ganho de massa?
Vlw 👏👍💪🦵💯🔥🙏🙌👏⚽🥰🔥❤️⚽❤️⚽❤️⚽🏆💪🦵🙏🏆💪🦵💯🔥⚽🥰❤️💪🦵🙏🏆👏⚽❤️⚽
siiiiiiiiiii iiiii
Fml,tô fazendo um desafio
100 dias treinando muito todos os dias, exceto quarta e domingo
Me desejem sorte(e força pq eu vou precisar 😅)
Tá indo bem amigo?
eu não acho que é só isso que ele treina não, esse treino deve ser pra pessoas que são atletas e que ainda não podem entrar na academia por não ter um preparo fisico bom, esse treino deve ser pra preparar seu físico.
É bom para quem treina em casa
Mano ele treina toda hora, eu acredito que esse seja uns dos treinos deles, e ele não só faz essas repetições, com certeza ele faz mais
Show , Tiago este vídeo
Eu não vou disistir de ser o cr7 vou dar meu melhor como fã número 1
Eu melhorei demais educação física no futebol com esse treino fiz red triplos jogo da interclasse
tenho que estar em casa mas n tenho covid , por isso estava procurando essas ideias
To fazendo esse treino todo dia
E ja ta dando resultado?
Tem que tirar 1,2 dias para repouso
Um dia serei o cr7.JR 2
O brabo
Mano achei oque eu tava procurando top 👍🏾👍🏽👍🏼
Um dia eu também vou ser um cristiano ronaldo
Vou começa, daqui a 3 seman eu volto, vou fazer 3 dias na semna segunda quarta e sexta
Fiz esse treino ontem minha coxa tá meia dolorida, vc aconselha fazer o mesmo treino hoje?
eu fiz
Dia sim dia nao
Eu faço minha coxa não dói.
Mas quando vou fazer as abdominais meu pescoço dói por causa da posição
@@meliodasotaku6217 faz 30 série de cada exercício que você vai vê
@@Lucas-qt9cm o mais importante na vdd e quando dói, quando dói significa que o treino ta dando certo, e o motivo da dor e porque o seu corpo não e acostumado com esse tipo de exercício etc, mas continua mano
Cara é mesmo
Tamo junto
Mano não sou gordo mais sou fortinho masi um dia quero ter tanguinho e jogar qui nem o cr7 quem crê em mim pfv digita amém aqui
Da like
Segundo dia fazendo esse treino 😮
r0adh❤⚽😌🤖
Segunda quarta e sexta eu vou fazer esses treinos de perna 3x 10 por que jogo bola e é um bom treino de potencia, terca e quinta eu faco musculação com peso, terça é bipse e ombro quinta é tripse e peito.
Amei acabei de fazer
To fazendo isto a 3 dias e hoje vou fazer de novo estou aproveitando que estou nas férias tenho 14 anos e em setembro tenho inter escolar e outubro tenho Interclase vou fazer se der resultado eu volto aqui
Só não vai sumir
@@Zucanel kkkkk
Já estou sentindo resultados
poucos vão pegar essa visão que o CR7 deu.
cr7 o meu idolo sonho em ser como ele!
Cristiano ronaldo 😎
Insane
Mais Ele faz quantos treino desse por dia?
Confio Que vou ser o Próximo Cr7 Em deus
Tô fazendo o treino do mito
Adorei o vídeo!
Eu Faco mesmo tipo de trefinamento apenas tenho 11 anos
Tem 2 meses ja e to com todos os tanquinhos recomendo mas eu tinha 4 so aparecia forçando hoje em dia tenho todos os tanquinhos
Vc melhorou no futebol?
@@ogamer8354 sim to de 10
@@piratapitbull parabéns vou fazer
@@ogamer8354 🫡❤️
@@ogamer8354 faz mn vai valer a pena
Rapaz, no pulo que ele deu no começo eu pensei que ele ia vooa kkkk
O dia eu vol se CR7
E eu igual o Coutinho e vesti a 11 na seleção brasileira
Muito bom
Esse treino tmb serve p perder gordura e ganhar massa muscular?
Sim, mas oque ajuda a perder gordura é dieta em déficit calorico
Tiago se recomenda fazer esse treino todos os dias?
Não!!!! Apenas uma vez por semana, nos outros dias faça treinos diferentes
@@BrazilianPlayer tá tipo quais outros treinos?
@@ezequielnascimento5495 essa playlist mostra uma semana de treinamento em casa aqui no canal tem outras playlist para treino no campo...
Link: ua-cam.com/play/PLDOW8buHAGXbAR2GF-3GjUAplPppd24rB.html
@@BrazilianPlayer tem 5 treinamento faço quantos desse na semana?ou faço os 5 uma vez em cada dia não os 5 de uma mas só 1 em um dia?
vou fazer quando der um mês eu volto
E eu Léo messe
Ele falando português.e muito melhor tá parecendo o Joel Santana
Vou fazer
CR7 como tá FF
Nossa, o inglês dele está maravilhoso, kkkkk!
Vou começar hoje semana que vem eu volto