단식 중 *이것을* 마시면 효과가 극대화 된다?!

👉제 영상들을 통해 도움을 받으셨다면 채널 멤버십 가입으로 채널을 후원해주실 수 있습니다: / @icandy
영상 댓글에 대한 우선적 답변을 제공하고 있습니다🙂 인스타그램 👉 / icandyphq.sw
**공지**
저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 유튜버입니다.
저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 경험했고 수많은 시행착오를 겪으며 20 kg 이상의 체중 감량을 만들어냈습니다. 게다가 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초를 갖추고 있어서 다루는 분야의 최신 정보를 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하고 있습니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다.
#간헐적단식 #이거마시고 #젊어지자
소스논문:
커피 자가포식 관련:
accordnutritio...
www.ncbi.nlm.n...
카페인 자가포식 관련:
www.sciencedir...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
커피 지방연소 관련:
www.healthline...
👉인스타그램📷 / icandyphq.sw ☆제가 권장드리는 걸 실행하는 것은 본인의 신중한 판단을 통해 결정하셔야 하며 모든 책임은 본인에게 있습니다☆

[@iCandy]

잠시 후 오후10시에 영상 하나 더 준비했습니다. 많은 시청 바랍니다^^

[@김양희-u5n]

기다렸었어요!매일 기다리게되는중독성영상 감사합니다! 잘볼게요!

[@jiyoon_only_one]

빈속에 커피마시면 위가 늙고 위염을 일으킬수 있다는데 상관없는건가요?저는 간헐적단식하면서 공복에 따뜻한블랙커피 마시는걸 좋아하는데 인터넷 찾아보니 이런내용들이 있어서 걱정입니다ㅠ

[@뛰뛰빵빵-j7q]

@@게임하는보컬함기 저도 궁금한 사항이예요
정수기물을 잘못먹어서
매일 보리차나 둥글레같은 차로 끓여서 마시거든요

[@rioblack4335]

다만 의료인으로써.. 고혈압환자와 위궤양환자분들 간기능장애가지신 분들은 빈속에 드시는거 조심해주셨으면 좋겠네요
항상 잘보고있습니다 감사합니다

[@iCandy]

섬세한 주의사항까진 내가 의료인이 아니라^^
감사합니다!

[@moringga432]

간에왜안좋아요?

[@saisoyki]

헉 고혈압은 빈속에 커피 왜 안되나요?ㅠ

[@therehello7041]

엇 단식시간에 아이스 아메리카노를 마시며 버티는데 안 좋은가요..?!!

[@monkan3423]

@@saisoyki커피가 혈압을 더 올립니다ㅠㅠ

[@sing_song9543]

커피의 5~10칼로리 정도는 오히려 배출과정에서 더 큰 칼로리를 소모하기때문에 무방! 저도 단식때 아메리마시면 식욕이 줄어서 좋더라구요

[@iCandy]

식욕절제에 최고인거 같습니다!

[@오몽실-n1k]

처음부터 쭉 구독누르고 보고있어요. 그전엔 유산균도먹고 허벌티..뭐등등먹었는데 이분꺼보고 싹 끊어서 돈도아끼게되고 ㅋ 22대2 23대1 하고있는데 주말여행때 어쩔수없이 12시간공복만햇더니 배안고픈데 먹느냐고 좀 힘들긴했는데 맛있으니 또 들어가긴해도 많이못먹음. ㅋ 집에어제와서 조금 부은것같아서 24시간 공복지키는데 참 힘들었음. 신기하죠? 그전엔 참쉬웠는데 끼니를 이틀 챙겨먹으니 그시간에 배가고프더라구요. 그래서 어제미친듯이 참고 24시간 공복했더니 붓기싹빠졌음. ㅋ 고로 먹는것도 습관. 그리고 어쩔수없이 먹은날 담날에 무조건 24시간 공복하면. 피부도 몸도 꿀떨어짐. ㅋ 매번잘보고있어용 앞으로도 쭉같이해보아요

[@iCandy]

24시간 하고나면 뿌듯합니다!
앞으로도 화이팅~~!

[@joy-rt5mp]

간단 정말좋아요
38일차 4키로감량 컨디션최고예요 커피도 전 너무 좋은듯 공복시 질좋은 커피한잔이 에너지뿜뿜
첨16대8로 시작해서
지금은20대4편히 하고있어요 매일올리시는 캔디님영상 반가운친구예요
건강을위해서도 제같은 나이에 넘좋은 식습관이예요
나이57세 키 162 63에서 시작
지금59 매일1시간 홈트운동땜(주로근육운동)
에 몸도 단단해지고있어요
요즘 홍보하고있어요
우리나이대가 꼭 시도해야할 식습관인듯
피부도 덩달아 깨끗하고 맑아요
3키로 정도더 감량하려고요
근육량이 적당히 있는몸이라
그정도면 딱좋을듯
참 38일차 한번도 시간어기지않고 운동도 식사시간도 잘지켰어요 ㅎ
요것도 은근히 성취감돌고요 ㅎ
일상의 꾸준함이 습관바뀌기엔최고지요
공복의 편안함을 즐깁니다

[@iCandy]

좋은 경과 누리고 계시네요^^

[@user-everydayAgoodday]

혹시 어떤근력운동하시나요?나이대가비슷해서궁금합니다

[@이유대-x5z]

단식하다가 오늘 식욕폭팔했습니다... 내일부터는 커피마시면서 다시 열심히 해야겠어요. ㅠㅠㅜ

[@iCandy]

화이팅!

[@왕밤빵왕밤빵-n8i]

저도 사람. 님 글공감유 단식하다 폭발해써염ㅜㅜ

[@이유대-x5z]

@@왕밤빵왕밤빵-n8i 같이 힘내봅시다😂😂

[@jinmibae1347]

와~ 저한테도 희소식이네요.저도 커피 러버라 끊지는 못해서 커피 똑똑하게 마시는 방법을 찾아봤는데 커피 마실때 물을 커피의 두배 정도 더 마셔준다.(커피의 이뇨작용으로 수분이 충분치 못하면 만성탈수를 일으킴)
눈 뜨자마자 마시지말고 (카페인에 의지해서 깨우는 것이아닌)몸이 스스로 깨도록 1,2시간 후에 마신다. 저녁에 커피는 피한다. 이러면 커피의 단점은 보완하고 장점은 극대화 할 수 있다네요.^^

[@iCandy]

네 맞아요 ~ 잘 알고계시네요^^

[@이선희-h6s]

제목에 꿀발라놓은것처럼 흘려서 들어옴

[@아아-c5k7b]

저는 아메리카노 자체의 쓴맛 이 좋더라구요 쓴맛을 음미하면서 천천히 마시다 보면 식욕이 조절되서 정말 도움받고있어요

[@iCandy]

쓴맛 좋죠 ~!

[@kokomo4438]

블랙커피 좋아하는데 기쁜 소식이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@iCandy]

😁

[@押切垠希ウンヒ]

안녕하세요 . 좋은 말씀 감사합니다 .
전 인스턴 블랙커피한잔 아침에
그리고 우엉차 노카패인을 마십니다 조언 부탁드립니다 인스턴 블랙커피는 칼로리가있는지 ?

[@miniwaffle-i9f]

혹시 일말의 칼로리라도 걱정되시는 분들은 G7커피 추천드려요! G7커피는 0칼로리더라구요ㅎㅎ 단맛1도 없어서 맛은 없는데 500미리에 두 포 타서 먹으면 (한 포 용량이 매우 적음) 약간 연한 아메리카노 같고 좋습니다

[@bestforyou7740]

지셉 맛좋쵸.한포2g이구요. 마찬가지로 칼로리가 잇을거라고 추측돼요.

[@haeyoungkim5093]

G7도칼로리있어요 ㅎㅎ

[@Suho0354]

커피에 칼로리 없는건 없어용! 당이랑 탄수화물이 없는건 잇어도용

[@한나리-t9b]

g7 블랙커피는 1포 4칼로리미만이라 칼로리 표기법상 0으로 표기해도 되어서 0으로 표기된거고 제로콜라도 그런걸로 압니다 생수빼고는 완전한 0칼로리가 없고 녹차 보리차등도 미미한 칼로리는 있는 걸로압니다

[@lunalee916]

오~~카페인중독자인 저한테는 꿀이네요!!👍👍😝 완전좋아요~♡

[@하하하핳-j8f]

이 영상으로 인해 바로 구독했슴다 ㅋㅋㅋㅋ 사실 저도 온갖 다이어트로 진짜 너무 힘들어하다가 올해부터 간단을 하기 시작했는데 절 오랜만에 본 지인들이 놀라더라구요 살 완전 많이 빠졌다면서..ㅋ 체중계로는 5-6키로 밖에 안 빠졌지만 안에 체지방이 매우 감소가 돼서 저도 놀랬었어요 진짜 간단이 최고의 방법인 것 같아요bb 좋은 영상 감사합니다 :)

[@iCandy]

체지방이 얼마나 빠지냐가 중요하죠 ㅎㅎ

[@최영원-o8k]

구독자 만명 축하드려요😆🎉
질문이 있는데요~! 제가 간헐적 단식을 하고 있기는 한데요.. 일주일에 한 4~5번 정도는 20:4 단식을 하고 있구요, 다른 날은 16:8 단식이나 간헐적 단식을 못 하는 경우도 있어요! 그리고 단식 시간이 일정하지 않는데요, 예를 들어 저녁 7시30~9시30분 사이까지 마지막 식사를 하고 다음 날 20시간 단식하거나 16시간 단식을 진행하는데 이렇게 들쑥날쑥하면 효과가 없을까요?ㅠ 목표 감량은 3키로에요! 지금 저체중인데 더 마름을 목표로 하고 있어서요ㅠㅠㅠㅠ 칼로리는 1000칼로리 못 되게 먹으려고 노력중이에요! 그리고 제가 방광쪽이 안 좋아서 아침마다 먹는 약이 있는데 혹시 약도 단식을 깨는데 치명적일까요?ㅠ

[@iCandy]

평균시간이 중요합니다. 매일 바뀌어도 크게 상관없어요 ~ 약 같은건 제가 확답두리긴 어럽지만 드셔야하는거라면 드셔야겠죠~

[@user-kt7xr2lo3g]

드뎌 만명넘었네요~^^ 추카추카합니다!

[@iCandy]

감사해요^^

[@밍쥬니어]

진짜 발음엄청 좋아지셨네요!!!!👍🏻👍🏻👍🏻 짱짱 만명도 너모 축하드려요:)!!!!!저도 간헐적단식중이라 도움많이받구잇오요 화이팅!!

[@iCandy]

감사합니다! 드디어 한국어 발음이 좋아지는건가요? ㅋㅋㅋ😂

[@밍쥬니어]

ㅋㅋㅋ네듣기 편해요!!

[@최보윤-h1p]

18/6 1일차 37세 165cm 70.2 KG 목표감량 -16KG 5월달까지 꼭 성공하겠습니다

[@iCandy]

굿! 기대할게요~

[@lemontree5881]

잘 되가고 있나요??

[@김민정-t3d2m]

와~~1만명 추카드려요~~커피넘좋아하는데~~좋은정보늘감사드려요!!

[@iCandy]

축하 감사합니다:)

[@zk12599j]

와아아아아아 >< 블랙커피 아침에 꼭마시는데 행복해 이잉 ㅋㅋㅋ

[@iCandy]

😁😁 좋은정보죠!

[@calmforest1]

만명 축하드리옵니다~ 늘 좋은 정보주시고 매일 업로드 해주셔서 큰힘이 됩니다. 고마워용

[@iCandy]

힘이 된다니 뿌듯합니다! 감사합니다

[@lavie09]

블랙커피가 꼭 원두커피가 아니어도 되나요? 설탕크림없는 인스턴트 가루 커피로 만들어먹어도 상관없는지요?

[@iCandy]

그럴거라 봅니다!

[@HY-wb1lh]

오오오 구독자 다섯자리 축하드립니다!! 피~쓰

[@jihyekim7492]

안녕하세요! 잘 구독하고 있어요! 저도 2주차에 접어들었는데요,, 혹시 커피중에 방탄커피라고 들어보셨나요? 당은 들어가지 않는데, 버터, 코코넛오일 등 케톤식이가 가능한 여러 재료들이 들어가는데요, 요즘 페북에서 광고에서 방탄커피는 간헐덕단식을 방해하지 않습니다 라는 문구가 있어더라구요! 이부분도 혹시 알려주실수 있나요?

[@iCandy]

"icandy 방탄커피"

[@springdayinlife8811]

항상 잘듣고 있어요. 지난번 블랙커피가 인슐린 저항성을 만든다고 하셧엇는데 그것과는 관련이 없나요?

[@iCandy]

아주 일시적인 인슐린 저항이 오는겁니다.. 인술린 저항성이 생기는것은 아니구요!

[@jihoney25]

왜이걸 지금봤죠 ㅠㅠ 구독하고나서부터 가르시니아나 그런제품 먹지 않게되었어요. 감사해욥

[@iCandy]

ㅎㅎ이제라도 보셨으니😁

[@blackhole4197]

다이어트중인데 많은영상보고 지식 얻어갑니다~~ 너무감사해요!

[@INFP0223]

아메말고 녹차나 보이차도 괜찮나요??

[@고희숙-m9g]

안그래도 커피좋아해서 마시면서 단식시간보내고 있어요 ~~ ^^^ 단식시간중 공복운동을 녹차마시면서 하고있는데 이때도 커피를 마시면서해도 좋을까요 ~~???
긍정적인생각이 드네요 ~~ ^^^

[@iCandy]

커피 섭취후 운동은 에너지에 도움이 된다는 과학적인 정보가 많습니다^^

[@luzwutzz6740]

좀더 일찍 알았더라면 좋았을텐데ㅠ
거짐 백만원 들여 효소 절식 중이에요 하루 6번 효소를 희석해 먹는건데 이것말곤 아무것도 못먹은지 2주.. 먹고싶은 욕구에..정말 미쳐가고 있네요
2주 더 남았는데 들인 돈이 아까워 꾸역꾸역 버팁니다.
끝나면 간헐적 단식 도전해야겠어요
이게 끝나자마자 폭식해버릴거 같은 두려움에 걱정이 많았는데, 너무 유용한 정보 감사드려요

[@iCandy]

힘내세요!💪

[@sooky-pr9he]

혹시 방탄커피는 어떤가요? 아메리카노+무염버터+코코넛오일...지방분해를 도와준다고해서 요즘 많이들드시는데,단식중 먹으면 어떤효과가있을까요?
영상 항상 감사합니다^^

[@iCandy]

^^ 버터와 오일을 단식중에요???

[@sooky-pr9he]

케토제닉 상태에서 방탄커피를 마시면 지방을 태우는 몸이 되게 도움이 된다고하며 그 효과를 더해준다고하는데..피지크님의 간헐적단식법에는 전혀 맞지않는 내용이라 궁금해서 여쭤봤어요^^;;
지식이 많지않은 저로서는 좀 의아하고 헷갈리는 내용이네요..

[@iCandy]

키토제닉 상태가 되려면 일반적으론 탄수화물 아주 적게 (최대 하루50그램)드시는 분들께서는 키토시스라는 상태에 진입하게 되는게 그게 안깨진다는 뜻입니다^^

[@K0C0421]

커피의 폴리페놀 성분이 단식의 효과를 증대시켜준다고 들은것 같아요

[@berryveg]

이번영상
대박맘에듦!
말필요없음!
최고최고!
왜
좋아요는
한번만
누를수있는건지....ㅜ

[@iCandy]

😄

[@ainatarot7780]

영상 너무너무 좋아요!!! 커피를 마시면 그 순간엔 식욕이 억제되는데 한두시간후에 더 공복감이 오는거같은 느낌은 기분탓인가요? 아님 커피마시고 물을 더 마셔야하나요? :)

[@iCandy]

음 그런날도 있고 안그런날도 있네요!

[@과장무]

나트륨 좀 섭취

[@sosohan7542]

알고리즘 따라 들어왔어요ㅎㅎ 그럼 시럽 없이 아메리카노만 마시는건 괜찮은거죵?ㅎㅎ

[@크크크크크-v1u]

안녕하세요 영상잘보고있습니다 피지크님영상따라 간헐적단식 시작한지 삼주차입니다 근데 첫주는 3키로가빠지고 둘째주에는 운동도병행했는데 1키로밖에안빠졌습니다 ㅠ 실망스러운데 마음가짐을 어떡해가지면 좋을까요

[@iCandy]

마음을 급하게 안가지셔야죠. 초반엔 수분이 빠지기 때문에 초반에 제일 빨리 빠지는 경유가 가장 흔합니다~

[@다레-q3q]

피지크님~ 여유 되신다면..💛 방탄커피에대해서도 다뤄주세용!

[@iCandy]

이미 한두개 있지만 지금 직접 실험중입니다

[@yuri1004chu]

앗!! 1만명 축하드립니다 ㅊㅊ
저는 펫다운인줄 알았는뎈 피짘님이 효과없다고한게 바로 떠올랐네요!
커피 좋아하는데 위가 안좋아서 빈속에 먹으면 쓰라려요 ㅠ.ㅠ
지방연소에 효과적이라고 하니 연하게 먹어보겠습니당!

[@iCandy]

팻다운은..........^^
축하감사합니다!

[@진진-i7k]

다이어트디카페인커피도 괜찮은가요?

[@iCandy]

무설탕 무시럽 괜찮아요~

[@행복한배]

18시간 단식 1일차입니다 2시간 더 견뎌서 20.4로 해보려구요

[@indaji]

와우 구독자수!!! 축하드려요~^^ 처음부터 쭉 잘 보고 간단 잘 하고 있어요 ^^

[@iCandy]

축하 감사합니다! 😄

[@제트렌-i5j]

와 저도 커피러버인데
좋은소식이네요!
🤗🤗🤗🤗

[@iCandy]

커피가 젤 좋네요 ㅎㅎ

[@세미전-d9l]

저도 커피마시는거에 대해 댓글 남겼는데 이렇게 영상으로 자세히 소개해주어서 너무감사합니다. 좋아요 누르고 갑니다
진짜 최고입니다

[@Huygjjtffh]

16 단식중 블랙커피 섭취하면 효과가 더있다는말에 공감합니다 110키로에서 시작해서 간헐적단식과 1주일3회 pt를 병행하여 2달만에 15키로감량중인 사람인데요 블랙커피 섭취의 주의점만 조심하면서 적당히 섭취하면 많게는 1.5배의 효과도 보실수있으실겁니다

[@jyein3154]

좋은 정보 감사합니다 !! 제가 요즘 꾸준히 피지크님 영상 정주행중인데요! 앞으로 몇일 후 처음으로 72시간 단식을 시작해보고자하는데, 제가 본 다른 분은 커피도 마시지말고 물만마시라고 하시던데 ㅠㅠ 살짝 장기단식에 아메리카노커피는 괜찮다는 말씀이신거죵??

[@자유인-s8r]

아주마음에 드는 내용이었습니다 유익한정보고맙습니다

[@나는-u3n]

만명 돌파 축하드려요! 몇천명 일때 구독했는데 앞으로도 다양한영상 부탁드려요~ 커피랑 같은효과 주는 보이차도 좋은것 같아요 이번영상 보다가 궁금증이 생겼습니다 식사기간동안 마시면 좋은 즙(양파즙 양배추즙 깔라만시) 있는지 있으면 영상으로 다루면 좋을거 같아요 커피랑 같은효과를 주는데 칼로리가 있어서 단식기간에는 안 마시고 있거든요

[@iCandy]

다른거를 마셔도 된다는 결론을 내는 영상은 아니길 바랍니다. 축하 감사해요^^

[@예하은-g3m]

와~~피지크님 완전 오늘도 꿀정보 주셔서 감사합니다!!! ^^ 이거 늘 궁금했었어요!!! 덕분에 간헐적 단식할 때 외롭지 않아요!! 정말 큰 힘 받고 있습니다 감사해요!! 피지크님에게 좋은 일 많이 있으셔랏~~~얍!! ㅋㅋ

[@iCandy]

커피는 간헐적 단식할때 정말 큰 도움을 주는거 같아요^^

[@여행하다-x9s]

인정!!
운동할때도 좋다더라구요
간헐적 단식하며
커피마실때~~~~~정말
몇배로 커피가 더 맛나요 ㅋㅋㅋㅋ
굶고 마시는 커피 굿 !!ㅋ

[@iCandy]

공복때 커피맛이 좋아요 저는. 식후엔 맛대가리 없어지더라구요 ㅎㅎ

[@junminkim7822]

하루에 몇잔정두가 좋나요?? 마시는 시간은 따로 잇을까요??

[@uzberry2503]

피지크님 간단때 노니원액 마셔도 되는지 궁금합니당 아침마다 30ml씩 목는데 찾아보니 단식중 노니에 대한 정보는 별로 없어서요ㅠㅠ

[@히로하니-r5p]

어느 정보보다도 피지크님 의견이 신뢰도가 높습니다.그리고 하나라도 더 알려주려고 노력하시는 모습이 고맙고,존경스럽습니다!!

[@윤은정-x4r]

와ㅠㅠ 간헐적 단식하고 나서 다여트하면 꼭 세끼 다먹으라는 법칙 보다 오히려 식욕 더 떨어지고 좋아요! 피지크님! 공복운동으로 스피닝 배우려고 하는데 허기짐이 더 심해질까용? ㅠㅠ

[@iCandy]

스피닝, 아마도 중대한 식욕을 일으키지 않을까 싶네요~

[@moonmoon8198]

구독자수 승승장구!! 축하드립니다!!

[@iCandy]

감사합니다 😁

[@asdwe3645]

간헐적단식은 평생 라이프스타일로 해도 좋은거 맞나요?? 단타로 짧게해야 하는것인가요?? 평생 라이프 스타일로 생각하고 다이어트라 생각안하고 할려하는데 좋을까요??

[@oliviarae8350]

아메리카노에 스프렌다 넣어도 괜찮나요?

[@김지율-v5k]

다이어트중에 커피 마시면 안된다고 해서 참았는데ㅠㅜ마음놓고 블랙커피 한잔 마실수 있다니 행복해요^^

[@iCandy]

😁😁

[@배고프다-v6x]

카페에서 아메리카노 마실때 연하게 해달라고 주문하면 되는건가요??

[@티모-p8n]

경함상 블랙커피가 다이어트에 엄청도움주는게 사실임. 근데 공복에마시면 간혹 저같이 손이저리거나 속쓰리고 어지러운분들도 계실건데 저같은경우는 위증상들이 다 있지만 커피마시면서 다이어트하는게 더잘빠져서 계속마시고있습니다ㅎㅎ

[@BB-eu5pc]

10여년간 커피를 다루는 사라믕로서 고감이 가는 말입니다..

[@뚱마마]

와우, 구독자 일만명 돌파 축하!!!! 커피 내용 아주 좋네요. 전 지금까지 칼로리 계산 없이 먹고싶은거 맘껏 먹으면서도 컨디션이 좋았는데, 이제 몸도 많이 좋아졌으니 감량에도 집중해보려고 합니다~ 오늘도 좋은 내용 감사드려요~ 늘 유익합니다!!!

[@iCandy]

감사합니다! 화이팅😁

[@멍몽-i5t]

저도 지금 시작한지 2주정도 되고 있는데 확실히 컨디션이 몸이가벼워서 좋은거같아요 하지만 주변사람들이 속버린다 몸망가진다고 하는데 더 오기나서 열심히해서 살 빼고 더건강해진 모습으로 보여줄려고요 처음시작은 18:6 하다가 요새는 하루 단식 하고 하루 23:1 하고 좀 지나서 2틀 단식 한번 해볼까 합니다

[@iCandy]

기초지식도 없는분들 조언 들었다가... 몸 망가지죠 ㅎㅎ

[@괜찮아-b6v]

인스턴트 블랙커피도 상관없나요? 궁금하네요

[@iCandy]

당성분 없으면 비슷할거라 봅니다!

[@왕만두-v6h]

구독자 만명 축하드려요♥ 늘 유용한정보를 물어다주시는 캔디님은 1004♥

[@iCandy]

감사합니다! :)

[@noblesse0517]

아놔 연병...주2회40시간 단식이라고 하고있었는데 먹던커피가 당이4프로였네...
아놔 콘트라베이스 망할꺼

[@IAmMariahCarey]

(한숨)

[@곰표-i9y]

아주연하게 물에타서 물처럼 마시면 안되나요??그냥 물많이먹기가 힘들어서요

[@조안나-h8o]

간편해서 G7 블랙커피를 즐겨마시는데요 이런 인스턴트커피도 블랙(설탕X)이라면 동일한 효과를 누릴수있을까요?

[@iCandy]

탄수화물중 당성분 함량이 없다면 괜찮다고 볼수 있어요!

[@봄날-t8e]

커피에 대해선 아예 끊어라 아님 아메리카노같은것은 오히려 건강에좋다 설왕설래가 많은데 솔직히 믹스커피는 아예 끊었지만 아메리카노는 하루에 두잔정도는 좋겠다싶었는데 이제 고민안하고 마셔도 되겠네요

[@iCandy]

행복하게 마시면 건강에도 좋을듯요^^

[@퉁순이라는]

좋은 정보 감사드려요.
디카페인 커피 ( 인스턴트 ) 티스푼으로 1.
물은 한 컵 가득 넣고 하루에 배가 고프고 심심할 때 한 잔씩 마셔요. ( 하루 4잔정도 )
확실히 도움이 됩니다.

[@iCandy]

저는 디카페인은 안마셔봤네요! 맛이 괜찮을지..🤔

[@퉁순이라는]

저는 괜찮은데 싱거운 커피맛이라고 싫어하는 친구도 있어요.
하루에 4~5잔씩이나 마시는 저에겐 최선입니다.
좋은 하루 되세요~^^

[@윤세진-e6b]

단맛을 좋아해서 그런데
가끔씩 인공감미료 (스테비아나 사카린)를 조금 넣어서 마셔도 될까요?

[@해피무-n1b]

구독자 1만명 축하드립니다!!!

[@iCandy]

감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@챠챠-p7y]

블랙커피 못마시는데요 스테비아 넣어서 먹어두되나요?

[@쏘오오옹-q8x]

커피는 공복에 마시면 위산을 분비시켜 위건강에 안 좋다는 내용들이 많던데ㅠㅠ 이 부분에 대해서도 설명 해주시면 좋을 것 같아요

[@iCandy]

정확한 정보는 없어요. 평생 빈속에 마셔도 아무이상없는 사람, 그리고 한잔만 마셔도 아픈사람이 있죠. 몸의 말을 들으면 될거 같아요

[@히히호호-f9n]

아메를 좋아하는데 마시면 화장실을 너무 자주 들락날락해서 못먹고있네요ㅠㅠ워낙 방광이 예민한지라.. 커피대체식품은 없겠죠?...ㅎㅎ그나저나 얼굴이 더 슬림해지시는듯 ㅎㅎ

[@iCandy]

대체품은 딱히 없는거 같아요 ㅜㅜ
요즘 단식 신경쓰고 있습니다 😁

[@Steve-pd2rt]

카페인이 자가포식을 하게 만든다면 혹시 에너지 드링크를 섭취해도 될까요? 제가 초딩입맛이라 커피는 못 마셔서요..

[@iCandy]

카페인 자체가 그렇다니...아마도 그렇지 않을까요 ? ;)

[@채연숙-z4c]

캔디님~구독자1만명축하드립니다~~
카페인못먹는데 .아쉽~~

[@iCandy]

추가적인 효능일뿐입니다.
축하 감사합니다:)

[@뚝딱이-q4u]

구독자 만명 축하합니다!!❤
덕분에 다이어트를 스트레스 안받고 할수있게되었습니다
궁금한게있는데요 단식 중에(빈속에) 커피를 마시면 위에 안좋을거 같아서 커피를 먹기가 망설여지는데요 혹시 이런거에 대한 연구는 없을까요

[@iCandy]

안좋다는 정보로 크게 상관없다는 정보도 많아서 확답을 짓긴 어렵습니다!

[@채채-v3k]

만 명 축하드려요!!! 저는 내일부터 완전한 간헐적단식 들어갑니다..

[@iCandy]

감사합니다! 화이팅~~~

[@더블다]

좋은 정보 감사합니다! 영상들이 많은 도움이 되고 있어요♥

[@이성일-b9y]

단식 시작한지 한달. 좀 지났고 운동 못한지 일주일째..술도 자주 먹었겠다 살이 좀 쪘을라나..
했는데..더 빠졌네요..캔디님 영상 몇번씩 돌려보면서 나름 확신을 가지고 시작했지만 이건 뭐..
놀라움을 넘어 황당하기까지 하네요..오늘까지14키로 감량.. 이제 정상체중라 유지만 하고 싶은데
빼는것만 생각하다보니 앞으로의 방향성을 못잡겠어요

[@iCandy]

16대8로 풍부하게 드시면서 경과를 봐야할거 같네요!!! 목표달성 축하드립니다

[@bunny_12bunny]

와 진짜 한달만에 14키로요....??????

[@nana_5997]

이성일 공복유지 시간하고 식단 간단하게만 알려주실 수 있으신가요 ㅠ ?

[@jjrdfilm6617]

커피를 싫어하는데 이번에 아아(아이스아메리카노) 하루에 한 잔은 마셔봐야겠네요 ㅎㅎ

[@healingtimekalimba]

정보 마음에 완전 듭니다! 쫗아요!!!! ㅋㅋ
그럼 한 두잔 블랙 커피와 decaf 커피 한단 마시는 건 너무 많은가요?
23:1로 진행 중인데 배가 고파요 ㅠㅠ
그나저나 만명 축하합니다! ㅎㅎㅎ 캔디님 영상 보고 8월 27 일 간단을 시작해서 저에겐 간헐적 단식의 선구자? ㅋㅋㅋ 이십니다. 열심히 따라 가겠습니다 캔디님! 늘 좋은 정보로 영상으로 너무 감사합니다! 영상으로 많이 배워요!
화이팅입니다^^

[@iCandy]

그정도면 괜찮아 보이는데요? 해보시고 수면에 지장이 있다 보는게 좋을거 같아요

[@healingtimekalimba]

답변 감사합니다 ~~~^^

[@장도로시-e3e]

그럼 우유에 무당아메리카노를 섞어 먹어도 되나요?
아메리카노를 싫어하고
평소 믹스커피를 좋아해서 매일 2~3잔 마시는데요 커피를 끊기는 힘들것같네요.
유유+무당 아메리카노 괜찮나요?

[@minkb-]

저는 커피에 감미료라고 하나요? 단맛나는 0칼로리 설탕을 넣어마시는데요- 그래서 그동안 단신시간동안은 커피를 마시지않았는데요,,, 혹시 그걸 넣은 블랙커피는 안되겠죠??? 여기서 말씀하신 블랙커피는 순수한 커피만을 말씀하시는 거죠?

[@iCandy]

아마도 그게 실제로 0칼로리가 아닐수도 있어서 확답은 못드리겠네요!

[@jl_young]

커피마시며 버텨봅니다.오늘은 진짜 단식하루 해보려구요. 16:8도 잘 못지켜요ㅠㅠ

[@iCandy]

마음만 먹으면 못할거 없어요. 화이팅💪

[@그냥저냥-x4l]

카누나 루카스나인 블랙커피같은것도 된다는거죠..? 물만 먹다보면 입이 쓰거나 좀 물이 안넘어갈때 아메리카노나 물에 레몬띄워서 먹는데 그런거정도는 되나여..?

[@하하하-d2j]

만명 진심으로 축하드려요!! 5천일때도 이렇게 축하한다고 한것 같은데 벌써 이만큼 성장하셨네요!! 진짜 멋있습니다!! 이제 10만 아니 100만까지 가요~!! 늘 화이팅 임돠!!

[@iCandy]

응원 축하 감사합니다 👍

[@김은숙-m1n4d]

연하게 타서(한봉 넣고) 1리터 ㅎㅎ 물처럼 마셔도 되나요??
그래서 하루에 두번정도
오전에ㆍ그리고 오후 4시경요

[@cymakim9119]

좋은 소식이긴 하지만 카페인에 민감한 저는 커피를 마실 수 없는 것이 아쉽습니다...ㅠㅠ 그래서 전 허브티나 무카페인 차만 마시거든요 흑흑...ㅠㅠ

[@iCandy]

^^;; 괜찮습니다!

[@cymakim9119]

@@iCandy 넵! ㅎㅎ 구독자 만 명 축하드려요!! 앞으로도 열심히 시청하겠습니다.🍀

[@sskk4715]

커피 엄청 좋아하는데 불면증때문에 안먹고있습니다 ㅠ

[@iCandy]

불면증 조심하셔야 합니다!

[@Aaaaa-v2z]

피지크님이 그래서 동안인가봐요!! 자가포식덕분에 ㅎㅎㅎㅎ저도 커피 사러가야겠어요 감사합니다

[@iCandy]

😏

[@silverstyle123]

영상잘보고 있습니다. 피지크님 영상이 저처럼 처음 단식을 시작하는 사람들한데 정말많은 도움이 되고 힘이나요. 제가 여쭤보고싶은건 l-carnitine 도 지방을 연소시키는데 도움이 된다고하는데 이것도 커피같은 역할을 한다고한다면 저것도 단식중에 섭취해도괜찮을까요? 제가 30분정도 걸을 일이 있는데. 걸어다닐때 너무 힘이없어서요.. ㅜㅜ

[@serene109]

오호~전에 물, 탄산수, 블랙커피 마셔도 괜찮다고 하셔서 그뒤로 쭉 전 출근해서 카누를 시작해서 물먹으며 단식시간을 가지는데 딱좋네요ㅎㅎ
아메리카노는 끊기너무힘들어서요ㅎㅎ

[@iCandy]

아메리카노 매일 먹습니다 저는!

[@엘리-s3l]

우왕♡♡구독자1만명 축하드려요! 커피 엄청 좋아하는데 너무 기쁜 소식이네요오!! 저는 20:4하고 있고 3키로 정도 빠져서 현재 52키로에요! 얼른 더 빠져야되는데 쑥쑥 ! 그리고 속안좋던것도 이젠 괜찮아졌어요다행히ㅎㅎ!! 응원합니다 !!

[@iCandy]

적응하시니 괜찮아지셨군요~
화이팅!

[@hellomoon7744]

맥심이나 카누 (일반 저렴이) 알갱이 커피 먹어도 되나요?

[@이예은-j3g]

제가 오후4시부터 단식을 진행하는데요 단식하는도중에 저녁 6~7시쯤 카누 아메리카노 하나 태워먹어도될까욤 얼음 넣어서요 !카누 한포넣고 물은 450ml에 얼음도 몇개 넣어요

[@오레아네]

장시간,며칠 단식 금식중에도 커피가
괜찮은거란 거죠?

[@dreamscometrue3333]

너무 배고프면 블랙커피 한잔하는데 좋은거였네요 피지크님이 지난번에 커피나 차는 마셔도 된다고 하셔서 배고프면 하루에 한잔씩 마셨거든요~

[@harunu2]

평소에 커피 자주 안 먹는 사람한테도 좋을까요? 블랙커피랑 아메리카노랑 같은 건가요??

[@iCandy]

카페인이 안맞으시면 안드시는게 낫구요, 맞으시면 드시는게 나을거 같아요~ 블랙 커피 아메리카노 다르지만 비슷하죠 ^^

[@이호우-n4v]

오늘도 좋은정보 얻어갑니다 고맙습니다