올 여름 다이어트 화이팅 제기준에는 무리가 아니였지만 체지방률18퍼가 되니깐 몸에서 무리라고 느꼈는지 생리불순도 오고 몸도 아프고 힘들어서 그 이후로 살이 너무 쪘어요😅 다시 다이어트 하려니깐 음식 조절이 너무 어혀워요 ㅋㅋㅋ 그래서 주연언니가 공구한 닭가슴살 곤약밥 사서 끼니로 먹기도 하고있습니다 ㅎㅎ 다이어트 여름이니깐 배 좀 없어지고 다리살도 좀 빠지게 자극받아서 열심히 해봐야겠어요😙😙
🩵 올 여름 다이어트 화이팅 ❤️ 둘째까지 나았으니 이제 더이상 출산은 없다!!! 돌아온 여름을 위해 몸매관리를 해보려구요😎 이번에 숀리 사이클 공구한것도 사버렸쪄여…..ㅎㅎ 닭찌찌는 애들과 함께 반찬으로도 먹고 끼니로도 가끔 먹으면서 단백질 채우고 있어여! 이젠 체중만 빼는게 아니라 근육량은 늘리면서 체지방을 빼는 건강한 다이어트를 해보려구요! 진짜 3개월동안 빡시게 빼보겠습니다(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
주양님 영상 보면서 다이어트 자극 느끼고 95kg에서 65kg까지 총 30kg로 감량에 성공했어요~~ 감량하는데 1년 반 정도 걸린 것 같아요!! 목표 몸무게는 55kg인데 지금 정체기가 와서 2개월동안 몸무게 변화가 없어서 힘들었는데 내일부터 열심히 운동 시작해서 올 여름 다이어트 화이팅❤️해서 비키니 입어보고 싶어요 🩵🩵💙💙
살면서 한번도 다이어트를 성공 한적도 이렇게까지 의지가 강한적이 없었어요🥹근데 언니를 보고 엄청난 자극을 받아 PT도 끊고 2달하고 2주만에 9키로를 감량하고 지금도 현재진행형이에요🩷지금목표는 인생 첫 바프를 목표로 두고 있으며, 언니가 말씀하듯 '시작이 반이다' 라는 말을 포기하고 싶을 때마다 기억하고 새겼어요 힘들고 독한 마음 품으며 목표를 향해 달려가고 있답니다🩷첫 시작이 어렵지 조금 지나면 시간이 해결해주더라구요 지금은 낮았던 자존감도 조금씩 찾아가고 있고 언니를 보며 더 자극받아서 전보다 더 열심히 하고 있답니다😊하루하루 발전해가고 있는것 같아서 제 나름 만족하는 요즘이에요🩷우리 모두 주저 말고 올 여름 다이어트 화이팅🩷
영상보면서 아스크림 먹다가 ~ 삼키고나서 밀려오는 좌절감ㅠㅠㅠ 주양님 영상보며 다시 반성하게되네요 ᆢㅠㅠ😢😢😢ㅠㅠ 감량 성공 하다가 다시 요요가와버렸는데요ㅠ 홈트로 무산소를하니 자꾸 뿌는거같고요ㅠ유산소를먼저해야될까용?ᆢ 많이 안먹었는데도 자꾸만 몸이 무겁고붓고 배가 빠지는느낌보다 더 뿌는느낌은 왜일까용~~?? ㅠㅠㅠ 똥일까용?😮😮😮😮😮😮😮😮😮
올 여름 다이어트 화이팅🩵 저는 87에서 현재 65까지 21-22키로 감량 중에 있어요! 홈트로 시작해서 헬린이가 된 지 6개월 갓 넘었는데, 주양님 잘 찌우고 잘 빼는 모습 보고 꾸준히 챙겨보고 있어요! 실온닭가슴살도 먹어보구 ㅎㅎ .. 항상 긍정적이고 자기관리 잘 하는 모습에 감탄만 하다가 댓글 적어봅니다.. 희희 화이팅 !!!!!!
올 여름 다이어트 화이팅 💪 💪 무리하게 굶듯이 다이어트한 적이 있어서 이번엔 좀 더 건강하게 해보고자 pt도 끊었어요!! 헬스장은 처음이지만.. 한 번 건강하게 다이어트 성공해볼게요!! 4키로만 딱! 건강하게 근육 딱딱 만들어서 체력도 키우고 다이어트도 성공해보겠습니다! 언니 영상 볼때마다 의지를 다잡게 돼요! 3주만에 13키로.. 공부하며 다이어트하는 제겐 좀 힘들지만 그래도 다시 한번 의지 다잡고 갑니다!! 모두 다이어트 성공하는 그 날까지 다이어트 파이팅 ❤️
올 여름 다이어트 화이팅❤ 지금껏 살면서 다이어트를 처음 해봐서 아무것도 모르는 완전 초보였는데 주양님 영상이랑 공구 아이템들 접하면서 한달만에 7키로 뺐어요 !! 닭가슴살도 5종류 정도 먹어봤는데 씨랩으로 정착.. 피티없는 날은 항상 혼자 하는데 저도 주양님이랑 파트너운동 하고싶어요 ㅠㅠ 오늘 영상도 너무 유용하네요..자기 전에 정독하고 내일 헬스장 짱 먹을거에요
올 여름 다이어트 화이팅 ❤️❤️ 언니! 저 이제 곧 종강하는 기념 다시 헬스장 끊었어요. 전에는 피티해서 쌤이 루틴짜주시고 자세 봐주시고 그랬는데 이제 혼자 하려니까 어떻게 해야할지 막막하더라구요. 오늘 하체하려고 했는데 막상 가니까 어떤 루틴으로 해야할지 모르겠어서 되게 고민 많았는데 딱 적절한 영상인 것 같아요 ㅠㅠ 진짜 언니 영상 도움 너무 많이 되고 자극도 너무 많이 됩니다! 올 여름에는 언니덕분에 다이어트 성공했으면 조케따....♡
올 여름 다이어트 화이팅❤ 23살에 결혼해 24살에 예쁜 딸 낳아서 너무 행복하지만 날씬했던 몸매가 임신으로 인해 살이 많이 찌니 출산후에도 스트레스 많이 받아 우울하기만 하더라구요 쭈양님 유튜브 보면서 쉐이크부터 닭가슴살 운동기구 부기부기까지 애용하면서 열심히 자존감 찾으려 노력중입니다! 엄마가 되었지만 저도 아직 어리기에 예전의 제 모습 꼭 되찾아서 바프 한번 찍어보고싶어요!!!! 쭈양님 덕에 출산 후 -10kg 감량 성공해써요!!!!! 제힘으로 ㅎㅎ
올 여름 다이어트 화이팅 옷을 입다 보니 뱃살과 가슴살이 내몸에 걸리는 순간 도저히 참을 수 없는 다이어트, 먹는 건 한순간이지만 뺴는건 한시간 그래도 자신의 다이어트 길을 걸어나가는 것이 쉽지 않지만 그래도 다이어트 성공이라는 달콤함을 위해서 노력 또 노력 다 함께 노력합시다!!!
올 여름 다이어트 화이팅 ‼️❤ 6/9일 날짜로 바디프로필 촬영을 하고 3일동안 먹었는데 나는 없을 거 같던 부종으로 하루가 불편해서 오늘부터 반앤번과 부기부기로 바디프로필 준비때 처럼 식단과 운동 병행하고 있습니다 ! 항상 여름엔 나시를 입는게 버킷리스트가 되었고 매년 여름마다 입을 수 있게 주양님처럼 운동이 일상이 되는 사람이 되고자 노력할겁니다 ㅎㅎ!
주양님 올 여름도 다이어트 화이팅!❤ 때로는 포기하고 싶을때도 있고, 막막할때도 있겠지만 지금까지 걸어온 길 그리고 수없이 흘린 많은 땀과 노력이 만들어낸 탄탄하고 예쁜몸을 떠올리며 힘내셨으면 좋겠어요! 갈수록 더워져서 점점 운동하기 싫어지는데 주양님보며 항상 힘 얻고있어요! 감사합니다❤ 이벤트도 참여하고 가요❤
올 여름 다이어트 화이팅❤ 힙 하체 루틴 핏블리님 영상에 주양언니 기구 루틴으로 같이 찍은거 무한반복 하면서 따라하고 있었는데 힙업된게 티가 나더라구요...❤ 최근버전으로 다시 올려주신 주양언니 체고...🫶🏻 주양님 영상만 보면서 바프 준비합니다!!!!(부기부기 효과로 붓기 숙숙 빠지능듕 ㅠㅠ)
올 여름 다이어트 화이팅 ❤ 작년 여름 큰 옷으로 더 이상 가려지지 않는 살로 다이어트를 시작하고 꾸준히 운동 습관을 유지하려고 노력 중입니다! 코로나 시국에 마스크 쓰고 운동을 시작해서인지 지금도 피부에 트러블이 잦고 팔자주름이 깊어졌어요 ㅠㅠ 다들 주변에서 콜라겐을 먹어보라고 하는데 도대체 뭘 먹어야할지 모르던 시점에 주양님이 딱 이벤트를 열어주시다니 🎉🎉 꾸준히 운동하는 저도 칭찬하고 새로 시작하는 모든 분들 화이팅입니당 ❤❤
주양님 안녕하세요! ! 제가 난생 처음으로 9월에 바프를 큰맘먹고 예약 했는데요! 그 이유 중 하나가 주양님 덕분에 동기부여되서 호다닥 예약했어요❤️🔥 앞자리가 7에서 6으로 바뀌었고 목표는 55를 향해 열씨미 달려가고있습미다🔥 식단하고 있는데 자세한 하체 루틴 쭈양님 믿고 열씨미 해보께요! 원레그+브이스퀏+힙어브덕션까즤🫶🏻 올여름 아니 난생 처음 여름에 비키니 입어보고 싶어요 ! ❤ 올 여름 다이어트 화이팅❗️
올 여름 다이어트 화이팅❤ 20대에 살찌지않은 체질을 가지구있어 자만심으로 '나는절대살찌지않을거야'방심하다 한방에 훅 갔습니다.최근pt끊고 열심히 운동하면서 주양님 프로그램에서 감량하는모습에 힘 얻었어요, 하면된다! 시작이반이니 앞으로두 주양님 영상보며 동기부여갖구 열심히 체지방 감량해나아갈게요!❤
올 여름 다이어트 화이팅♥️ 올 겨울~봄 갑자기 살이 쪄서 여름옷이 안들어가서 체육복바지만 입고 다니는 중입니다😢 살이 갑자기 찌니까 사람들 만나러 나가는 것도 피하게 되더라구요.. 그래서 다이어트 동기영상 찾다가 주양님을 만났습니다. 주양님 영상보면서 내가 나를 부끄러워하지 않고 다이어트할 수 있게 힘을 돋아줍니다! 나도 같이 운동해서 내 몸을 다듬고 싶은 영상들 너무 유익해요😍
올 여름 다이어트 화이팅❤ 다이어트나 운동하면 또 울 주양언니밖에 생각이 안나요…🥰🥰늘 언니 영상보면서 건강하게!요요없이!다이어트와 운동할수 있는 방법들을 알아갑니다요옹~올 여름도 울 주양언니 영상 열씨미 챙겨보면서 언니 믿구 운동도!다이어트도!건강하게 꾸준히 열심히 해보겠어욤!!사랑해여 쭈언니❤❤❤
올 여름 다이어트 화이팅❤ 일본 여행 다녀오고 급찐살을 급빠까지는 성공했는데 그 이후로 원래 찐 살들을 빼는데 최선을 다하고 있는 헬린이입니다!! 주 4~5회 웨이트랑 유산소 하고 저녁 6시 이후에 식사하지 않는것을 원칙으로 하고 있는데 언니의 힙루틴과 부스터까지 접해보면 다이어트 그냥 껌으로 성공할 것 같아요 ㅎㅎㅎ 성공하고 싶어요!!! 잘 따라가서 후기도 남길게요❤
올 여름 다이어트 화이팅❤ 작년 8월부터 지금까지 운동하면서 힘들기도 하고, 체중 변화가 뎌딜 땐 포기하고 싶을 때도 많았어요..! 그래도 주연님 인스타나 유튜브 영상보면서 자극을 많이 받아서 작년 8월부터 지금까지 체지방 10키로 감량에 성공했고, 지금은 유지어터 생활중입니다ㅎㅎ😊💪🏻
올 여름 다이어트 화이팅❤ 저도 올해 건강검진을 위해서 다이어트를 시작하고잇는데 정말 주양님 유튜브영상보면서 많은 자극과 운동방법을 배우고가는거같습니다!!! 저도 처음에 다이어트를 시작했을때는 다이어트에대한 아무런 정보와 지식이없는상태로 시작했는데 이제는 주양님 유튜브영상보면서 어떻게 운동을해야되고 어떻게 식단을 해야되는지 효과적으로 알려주셔서 차근차근 따라하고있습니다!! 올여름은 건강한 몸상태로 건강검진 받았으면 좋겠습니다!!
[주양JUYANG 유튜브 구독완료] [올 여름 다이어트 화이팅❤] [3주다이어트] 63.5kg→50.8kg 까지 감량했던 하체 운동 루틴!! 잘 봤어요.. 저한테 꼭 필요해요.. 늘어난 뱃살 때문에 숨쉬기도 힘들고, 옆 라인이 완전 보기 흉해요..ㅠㅠ 옷은 점점 얇아지는데 더이상 다이어트를 미룰 수가 없어요.. 살찌기 전의 몸매로 돌아갈 수 있도록 CJ에서 연구 개발한 프랑스산 기능성 콜라겐 "이너비 콜라겐" 섭취하며 열심히 운동하고 싶어요.. 널리 알릴게요.. 자주 들러 좋은 정보 많이 얻어갈게요.. 든든한 동반자가 되어주실거죠?
올 여름 다이어트 화이팅 ❤ 그리고 앞으로 더 유익한 영상 업로드 기대하겠습니다!! 유튜브 구독완료도 했어요! , 최근에 회사경영 악화로 실직을 해서 많이 우울한데, 당첨이 되면 기분 전환이 될 것 같네요!! 그리고 앞으로 이 채널이 더 많은 사람들에게 사랑받길 진심으로 응원합니다!!!
올 여름 다이어트 화이팅❤ 몇년 전 건강에 먼제가 생겨 수술 후 약먹고 정말 반년만에13키로가 쪄버려서 너무너무 우울했는데 주연님 영상보면서 다이어트 시작한지 벌써 2년은 된거같아요..! 영상보고 많이 도움 받아서 혼자 운동하면서 6-8키로까지는 뺏는데 운동도 뭔가 한계에 부딪힌 느낌이라 많이 고민하다가 pt도 등록하고 요즘은 주연님 프로틴쉐이크,닭가슴살 먹으면서 더 힘내서 하는중이예요! 주연님께서 추천하는건 일단 믿고 먹어보는데 이베춤도 꼭 막고 이번에 긴 정체기 극복하고싶어요ㅠㅠ
올 여름 다이어트 화이팅❤ 출산하고 이제 백일넘어서 다이어트 시작하려던 찰나에 영상 떠서 잘보고가요 몸살은 안빠지는데 얼굴살만 패여서 콜라겐도 찾아보는중이였는데 이번 기회에 한번 먹으면서 관리해보구 싶네용 ㅜㅜ 당장 티나진 않아도 훗날 먹고 안먹고 차이가 있겠쥬? 내인생 마지막 다이어트 화이팅🎉
올 여름 다이어트 화이팅❤️ 지난 주 토요일에 저의 첫 바디프로필을 막 끝마쳤는데 앞으로는 먹고 싶었던 거 조절해 가며 먹으면서 운동도 열심히 하는 ! 건강한 유지어터 하려구요💪🏻 주양님 덕에 좋은 제품들 뿐만 아니라 이런저런 정보들도 알게 되어 성공적이 바프 결과물 얻었답니다 :) 앞으로도 잘 부탁드려용 ❤️❤️
올 여름 다이어트 화이팅❤ 직장생활 4년차 경제적인 여유도 얻고 몸무게 17kg덤으로 얻었습니다 무슨 복인지 ,,,, 자고 일어나도 몸이 무겁고 늘 팅팅부은얼굴 운동 결심을 하루 수십번하는데 쉽지가 않네요. 자신을 사랑하고 가꾸기 위해 투자하는 모습이 부럽고 아름다워 보여요 . 많은 여성들의 워너비가 되어 주셨으면 좋겠습니다
올 여름 다이어트 화이팅❤ 다이어트를 강박적으로 오랫동안 가지고 가려하니 더 정신적 육체적으로 힘든거같아요 😂차라리 한달 빡세게 하고 유지하는게 더 행복할거같아서 주양님 운동 식단 루틴이 큰힘이 될거같아요 엄마도 살빼고싶어하시는데 참 힘들어하시고 언니도 마찬가지라 같이하면 으쌰으쌰되고 좋을거같아서 끌고 같이 하려고 꼬시는중이에요 기받아갈게요 항상 좋은 정보 감사드립니다 응원해요🎉❤
올여름 다이어트 화이팅❤ 스미스머신 안 써봐서 두려움이 있는데..하시는게 자세히 나와서 넘 해보고싶어요+_+ 브이 스쿼트도 사실 무게안쳐도 무거워서 어깨 아작날것같은 느낌을 받은 적이 있어서 기피했는데..다시 하고싶네요ㅎㅎ 홈트하고있는데..헬스장 가고싶어지긔ㅜㅜ 진짜 같이 다이어트 화이팅해요❤❤
올 여름 다이어트 화이팅💜!!! 저도 올 여름 다이어트 너무 성공하고 싶어요~ 요즘 살뺐다가 다시 야금야금 쪄서 😢 저도 이 하체루틴 보고 꼭 목표 체중까지 도달 하도록 할게용 ♡ 그리고 다이어트에 도움되는 제품까지 받으면 이번 여름 가능하지 않을까요?!😊 ❤ 쭈양님 영상도 넘 잘보고있고 꿀팁 진짜 감사해요 😊
올 여름 다이어트 화이팅💗 쭈양언니!! 언니 다이어트 영상 보면서 힘을 얻고 저도 바프찍고 지금 1달이 지났네요. 저도 열~심히 먹어서 5kg증량 되어가지고 (ㅜㅜ)지금 회사에서 언니 영상보다가 자극받아서 점심시간 1시간 몰래 일찍나와서 공복 러닝하고있습니다 >.< 언니가 알려준 루틴으로 바로 운동 시작하고있어요! 저희 헬스장에는 브이스쿼트가 없어서 아쉽지만(흑흑) 하체 폭파운동 열심히 따라해서 쭈양 온니처럼 멋찌게 급급 감량해볼께요! 엉덩이 힙업꿀팁 감사해요 💗💗💗💗💗💗 우리 올 여름 핫걸이 되어 보아요 >
우리모두 올 여름 다이어트 화이팅❤ 급찐은 급빠라지만 요새 천천히 길게 꾸준히 하잔 마인드로 3달째 다이어트중이에요! 단기간에 빼려고 혹독하게 식단과 운동했던 지난날들은 항상 금방 지쳐버려서 실패했었거든요😢 3달동안 몸무게는 고작 3키로 정도 감량했지만 오늘 인바디 측정하니 체지방률이 27%에서 20%까지 내려오고 골격근량이 22%에서 24%로 증가해서 너무 제 자신이 대견했던 하루였어요🥹🥹🥹 피티 없이 유투브를 선생님처럼 정독하면서 하고 있는데 쭈양님 운동 영상 많은 도움 받고 있습니다:) 안그래도 오늘 하체 조지고 왔는데 기구 꿀팁을 배워서 낼 모레 바로 해보려구요 ㅎㅎ아쉽게도 브이스쿼트 기구가 없어서 스미스머신으로 대체하렵니다😊 쭈양님도 늘 응원하고 다이어트 같이 꼭 성공해요 우리❤❤
"올 여름 다이어트 화이팅"❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 갑자기 1년동안 10kg이 찌면서 건강이 안 좋아져 버렸네요. 건강상 굶는 다이어트 할 수 없어서 운동으로 빼 보려고 하는데 아주아주 더디게 빠져서 힘이 드네요. 오늘 힙업운동 잘 봤습니다. 저도 꼭 힙업하고 싶네요^^ 저는 갑자기 눈밑이 쳐져 아이백 생겨 속상 하거든요. 그래서 피부탄력을 조금이라도 되살리기 위해서 콜라겐화장품 듬뿍 바르고 있거든요. CJ 이너비 콜라겐으로 먹는 콜라겐도 먹고 눈가 피부에 조금이라도 탄력이 차오르면 좋겠네요
올 여름 다이어트 화이팅❤ 작년 11월부터 운동해서 체지방 8키로감량에 성공했어요 ㅎㅎ 힘들때마다 언니 영상보면서 자극받아서 먹는것도 참을때가 많았고 더 열심히 운동했던거같아요. 요며칠 살짝 헤이해졌는데 오늘 하체운동 영상보고 다시 마음 잡아 봅니다!! 오늘도 영상 감사드려요😊
올 여름 다이아트 화이팅💙 작년 12월 결혼 때문에 -18kg하고 .. 너무 방심했을까요? 결혼하고 6개월이 지난 오늘 +7kg... 다시 예전의 나로 돌아갈 수 없다.. 쭈양 보고 저도 올 여름 파이팅해서 다시 -10키로 보통의 몸으로 돌아갈래요!!!!!!!! 나도 오늘부터 시작한다.. 아자자자!
올 여름 다이어트 화이팅❤ 엉덩이 어쩜 좋을까요 ㅠ 퍼진 엉덩이에 뭘 입어도 옷태가 안나요 힙 어브덕션 저도 하는데 40개해도 힘이 안들어요 ㅋㅋ 지금 영상보니깐 제가 엉터리로 했네 ㅠ 다리를 폈가 모았다가 중요한게 아니라 풀가동 범위에서 깔짝-깔짝-깔짝 힙에 힘이 들어가게 !!! 퐉~~새벽 5시인데 지금 헬스클럽 달려 가고 싶어요 엉덩이 개아프게 재대로 할수있을것 같아요 다이어트 이 영상으로 완벽하게 뿌실수 있을듯^^ 좋은 영상 앞으로 챙겨보며 운동부심 내어볼께요
올 여름 다이어트 화이팅❤ 최근에 본 사람중에 멘탈이 제일 멋진사람인거 같아 저보다 어리지만 존경스럽네요. 항상 나약하다고만 생각했던 나랑 반대느낌? 지금 정말 예쁜몸인데도 다이어트를 하신다니 !! 아침에 케익먹은 나자신 반성해라 ㅠ 운동하면서 주양님 정주행하는게 요즘 낙이랍니다 ㅋㅋ 올여름엔 더 탄탄해진몸이 되어보고싶어요❤
올 여름 다이어트 화이팅❤ 주양 언니 영상 보면서 항상 자극받고 있어요 다이어트를 하면서 쉽지 않다는 걸 느껴요 ㅠ 언니 너무 멋있고 존경해요 저는 폭식증이 있어서 살이 많이 쪘는데 서서히 고쳐가는중이고, 3kg감량 성공했어요 헬스는 어려워 보였는데 이렇게 영상으로 보여주시니 따라 어렵지 않게 따라 할 수 있을 것 같아요 꿀팁 너무 감사해요 스스로에게 멋지고 자신감 넘치는 모습이 될 수 있도록 화이팅 ❤️
올 여름 댜이어트 화이팅🌹💜 요즘 제 운동 메이트 주양님이세요ㅠ 먹토도 있고 폭식증도 있는 제게 빛 같은 존재에요! 주양님 영상 보면서 식단구성을 하고 있어요 물론 저에게 맞춰서요 가끔 입이 터지는데 그 원인도 찾아보고 있어요 ㅎㅎ 주양님이 대회 끝나고 양 껏 드시고 다시금 원래대로 돌아오시는걸보고 동기부여가 너무 잘 되었습니다 응원해요! 저도 함께 열심히 달려보겠습니다!!
올 여름 다이어트 화이팅❤ 무리한 다이어트로 건강에 이상신호가 와서 바프도 취소하고 ,,, 지금은 건강 회복이 되었지만 약을 먹어야해서 삼시세끼 다 챙겨먹고 하니 정말 급찐이 되어버렸어용 ,, ㅠㅠ 올 여름 핫하게 보내고 싶었는데 징쨔너무 속상해서 얼른 이 지방들 급빠 하고 싶어용 💚💚💚💚💚💚💚
올 여름 다이어트 화이팅❤ 저도 이제 다이어트 막 시작한지 4일차인데, 진짜 말하신거 공감되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 다이어트하니까 외롭고 고독하고 먹을때도 혼자 소외되는 이기분! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주양님이랑 같이 다이어트한다는 마음으로 힘내서 다이어트 성공해서 올여름 가볍게 보내보려고 합니다! 좋은영상 감사해요 ❤❤
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
CJ x 주양 콜라보 이벤트 당첨자 공지🥳💛
”CJ 이너비 콜렉티브 콜라겐“ 20명 당첨자 명단👏🏻
혜꿍
근지
호빵이
정은서
뫙
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김소정
허숙희오너
어며
리꿍
박서연
여주
chw2159(채채맘)
yeb9439
haha lover
haeyaa
정미롭다
FOR VOTE
에스터쌤
율귤
축하드려요!!! 이벤트 참여해줘서 고맙고 앞으로도 많은 이벤트 해볼게요😃😃 다음 영상도 기대해주세요!!
감사합니당❤❤❤❤
우와 감사합니다!
언니 이건 맨날해야 살이 빠지는 건가요?
내가오늘도 내가도 내가오늘오늘내가내가오늘오늘ㅊ😮❤😅ㅛ😢ㅂㅛ😅ㅌㅅ😮ㅕㅕㅕㅐㄱㅛㅑㅔㅅㅕㅑㅕㄷㅂㅛㅈㅑㅕㅐㅈㅛ😮ㅕㅅㄱㅔㅐㄴㅐㅛㅔㅐ🎉ㅂㅑㅅㅅㅕㅑㄷㅕㅑㅅㅛㅔㅛㅑㄱㄷㅛㄷㄷㅛㅅㅑㅕㅕㅅㅕㄱㅔㅕㄱㄱㅛㅍㅈㅐㅅㅐㅎㅔㅛㅈㅕㅅㅑㅐ😂ㅂㅑㄷㅕㄱㅛㅛㅐㄷㅛㅕㅔㅐㅅㅅㅛㅈㅈㄱㄱㄷㅏㅑㅈㅑㄴㅛㅑㅔㅛㅕㄱㅛㄷㅈㅕㅂㄱㅕㄱㅕㄱㄷㄱㅕㅛㅐㅂㅛㅛㅛㅕㅔㅐㅅㅅㄱㅂㅃㅛㅕㄷㅈㅕㅅㅑㅛㅕㅗㅐㅅㅐㅛㅕㅑㅕㅂㅎㅛㅕㅕㅑㅐㅐㅂㅕ❤😊😮😮😅😊😊😢😢😊😮😮😅❤😊😅😮😮🎉😊😢😅😂😅❤😊 0:01 🎉😂😊😮😅😢🎉😊😢😮😮😢😮😅🎉❤😂😢😮🎉😮😢❤ 0:01 😮 0:01 😮 0:01 😊😅😮😂🎉
💛CJ x 주양 콜라보 이벤트💛
"CJ 이너비 콜렉티브 콜라겐" 이벤트 공지🥳🎉🎉
댓글을 남겨주시면 20분을 추첨해서 CJ에서 연구 개발한 프랑스산 기능성 콜라겐 "이너비 콜라겐"을 보내드려요!! (소비자가 65,000원 상당)
❗참여방법❗
1) 댓글로 "올 여름 다이어트 화이팅"이라는
응원 메시지와 함께 댓글로 ❤를 쏴주기!
2) 아래 구글폼에 유튜브 아이디와 함께
상품을 받으실 이름, 주소, 연락처를 양식에 맞춰 작성후 제출해주세요.
forms.gle/GawkrsxTHvSN7gyX9
*배송을 위해 구글폼까지 꼭 작성해주셔야 이벤트 참여가 가능합니다
응모기간 : 6/12(월) ~6월/14일(수)
당첨 인원 : 20명
당첨자 발표 : 6월 /15일 (목) 고정댓글과 커뮤니티에 공지
0:00 다이어트 선언
1:09 오늘의 다이어트 운동 루틴
2:08 원 레그 데드리프트 (엉덩이를 활성화 시켜주는)
4:29 브이 스쿼트 (힙딥 완전 정복)
8:04 레그 컬 (하체와 엉덩이를 분리)
9:40 힙 어브덕션 (엉덩이 볼륨감 폭발)
11:45 랫 풀 다운 (굽은 등 펴주는)
13:36 미소 언니 다이어트 섭외
미소 인스타: instagram.com/miso_chico/
주연 인스타: instagram.com/juyeon___2/
주연 마켓: link.inpock.co.kr/juyeon___2
영상 및 광고 문의: postmonday2022@gmail.com
회사 메일 주소인 관계로 메일 주실 때 채널명을 말씀주시면 좀더 빠른 회신이 가능합니다 감사합니다:)
미소 인스타: instagram.com/miso_chico/
주연 인스타: instagram.com/juyeon___2/
올여름 다이어트 매번실패 하지말고 올해 꼭 꼭 성공하자 제발 😂
올 여름 다이어트 화이팅
제기준에는 무리가 아니였지만 체지방률18퍼가 되니깐 몸에서 무리라고 느꼈는지 생리불순도 오고 몸도 아프고 힘들어서 그 이후로 살이 너무 쪘어요😅
다시 다이어트 하려니깐 음식 조절이 너무 어혀워요 ㅋㅋㅋ 그래서 주연언니가 공구한 닭가슴살 곤약밥 사서 끼니로 먹기도 하고있습니다 ㅎㅎ 다이어트 여름이니깐 배 좀 없어지고 다리살도 좀 빠지게 자극받아서 열심히 해봐야겠어요😙😙
🩵 올 여름 다이어트 화이팅 ❤️
둘째까지 나았으니 이제 더이상 출산은 없다!!!
돌아온 여름을 위해 몸매관리를 해보려구요😎
이번에 숀리 사이클 공구한것도 사버렸쪄여…..ㅎㅎ 닭찌찌는 애들과 함께
반찬으로도 먹고 끼니로도 가끔 먹으면서 단백질 채우고 있어여!
이젠 체중만 빼는게 아니라 근육량은 늘리면서 체지방을 빼는 건강한 다이어트를 해보려구요!
진짜 3개월동안 빡시게
빼보겠습니다(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
올 여름 다이어트 화이팅 ❤️
체중 감량 했다가 남자친구 만나면서 다시 쭉 살이 찐 케이스,,, (너무 방심 했지모에요;..😢) 다시 다이어트 할려고 마음먹고 언니가 공구하는 제품도 구매하고 노력중입니다 ! 콜라겐 먹으면서 탄력도 함께 🆙 할 수 있게 도와주세용 🙏🏻
주양님 영상 보면서 다이어트 자극 느끼고 95kg에서 65kg까지 총 30kg로 감량에 성공했어요~~ 감량하는데 1년 반 정도 걸린 것 같아요!! 목표 몸무게는 55kg인데 지금 정체기가 와서 2개월동안 몸무게 변화가 없어서 힘들었는데 내일부터 열심히 운동 시작해서 올 여름 다이어트 화이팅❤️해서 비키니 입어보고 싶어요 🩵🩵💙💙
올여름 다이어트 화이팅❤
제가지금 50.9에서 63.7까지 쪘어요 다시 다이어트 하는게 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 너무힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ 영상보면서 같이 열심히 다이어트 해볼게요 화이팅❤❤
출산 전 90키로에서 출산 후73키로 로 시작해서 지금 67 까지 뺀 헬린이에요 저의 운동루틴은 클라임밀 20분에 인클16 올려서 런닝 40분 하는게 전부 여서 근력이 아쉬웠었는데 주양님 운동법 보고 내일부터 근력운동도 병행해볼게요 !! 감사합니다 충떵충성 ❤올여름 다이어트 화이팅 !
살면서 한번도 다이어트를 성공 한적도 이렇게까지 의지가 강한적이 없었어요🥹근데 언니를 보고 엄청난 자극을 받아 PT도 끊고 2달하고 2주만에 9키로를 감량하고 지금도 현재진행형이에요🩷지금목표는 인생 첫 바프를 목표로 두고 있으며, 언니가 말씀하듯 '시작이 반이다' 라는 말을 포기하고 싶을 때마다 기억하고 새겼어요 힘들고 독한 마음 품으며 목표를 향해 달려가고 있답니다🩷첫 시작이 어렵지 조금 지나면 시간이 해결해주더라구요 지금은 낮았던 자존감도 조금씩 찾아가고 있고 언니를 보며 더 자극받아서 전보다 더 열심히 하고 있답니다😊하루하루 발전해가고 있는것 같아서 제 나름 만족하는 요즘이에요🩷우리 모두 주저 말고 올 여름 다이어트 화이팅🩷
안녕하세요 혹시 PT는 일주일에 몇번 받으셨나요!?
저는 주2-3회 받구있습니당 !
올 여름 다이어트 화이팅🩵🩵
6개월간 6-7키로를 꾸준히 감량하며 조금씩 가벼워지고있는 마이쭈입니다!! 오늘은 쭈양님 하체운동 루틴대로 운동해보려구요 ㅎㅎㅎ 저도 이렇게 꾸준히 하다보면 50키로 초반대 찍을 수 있겠됴...? 오늘 영상도 넘 도움 많이돼써요 ㅠㅠㅠ 🩵
올 여름 다이어트 화이팅❤
데드리프트 기구는 이용할 생각을 못했는데 언니가 올려주신 운동으로 운동해봐야겠어용>_< 코로나때 확찐 20키로를 현재10키로까지 감량했는데(식단을 많이해서 뱃살위주로빠진..식단못한날은 효소같은거 먹구 운동했어요ㅎㅎ;) 몇개월째 현 몸무게에서 정체기가 온듯해요 ㅠ 언니가 올려준 하체루틴 기구 사용법 모르는 헬린이, 부끄러운 헬린이한테 넘 도움되용💓 하체루틴흥해랏! 다른 루틴들도 알려주세요 언니>____< 오늘 영상보고 허벅지뒷쪽운동이랑 힙딥 운동도 열심히해서 하체 얼른 더 빼야겠어요😝 !!!!!
항상 모두들 올 여름 다이어트 화이팅!!❤❤
건강하고 행복하게 우리 모두 파이팅하자구요😊
영상보면서 아스크림 먹다가 ~ 삼키고나서 밀려오는 좌절감ㅠㅠㅠ
주양님 영상보며 다시 반성하게되네요 ᆢㅠㅠ😢😢😢ㅠㅠ
감량 성공 하다가 다시 요요가와버렸는데요ㅠ 홈트로 무산소를하니 자꾸 뿌는거같고요ㅠ유산소를먼저해야될까용?ᆢ
많이 안먹었는데도 자꾸만 몸이 무겁고붓고 배가 빠지는느낌보다 더 뿌는느낌은 왜일까용~~?? ㅠㅠㅠ
똥일까용?😮😮😮😮😮😮😮😮😮
올 여름 다이어트 화이팅!!
화요일은 하체 언니 루틴대로 내일 바로 할게용!!!!❤️❤️🥹❤️
올 여름 다이어트 화이팅❤️
올 여름을 위해서 2월달부터 꾸준히 해서 체지방감량 하고 몸무게도 줄었어요!! 너무 힘든 시간이지만 앞으로 더 많은 감량을 위해 화이팅!!!다이어트 하시는 모든 분들 화이팅!!!!
올 여름 다이어트 화이팅🩵
저는 87에서 현재 65까지 21-22키로 감량 중에 있어요! 홈트로 시작해서 헬린이가 된 지 6개월 갓 넘었는데, 주양님 잘 찌우고 잘 빼는 모습 보고 꾸준히 챙겨보고 있어요! 실온닭가슴살도 먹어보구 ㅎㅎ .. 항상 긍정적이고 자기관리 잘 하는 모습에 감탄만 하다가 댓글 적어봅니다.. 희희 화이팅 !!!!!!
올 여름 다이어트 화이팅 💪 💪
무리하게 굶듯이 다이어트한 적이 있어서 이번엔 좀 더 건강하게 해보고자 pt도 끊었어요!! 헬스장은 처음이지만.. 한 번 건강하게 다이어트 성공해볼게요!! 4키로만 딱! 건강하게 근육 딱딱 만들어서 체력도 키우고 다이어트도 성공해보겠습니다! 언니 영상 볼때마다 의지를 다잡게 돼요! 3주만에 13키로.. 공부하며 다이어트하는 제겐 좀 힘들지만 그래도 다시 한번 의지 다잡고 갑니다!! 모두 다이어트 성공하는 그 날까지 다이어트 파이팅 ❤️
올 여름 다이어트 화이팅❤ 지금껏 살면서 다이어트를 처음 해봐서 아무것도 모르는 완전 초보였는데 주양님 영상이랑 공구 아이템들 접하면서 한달만에 7키로 뺐어요 !! 닭가슴살도 5종류 정도 먹어봤는데 씨랩으로 정착.. 피티없는 날은 항상 혼자 하는데 저도 주양님이랑 파트너운동 하고싶어요 ㅠㅠ 오늘 영상도 너무 유용하네요..자기 전에 정독하고 내일 헬스장 짱 먹을거에요
"올 여름 다이어트 화이팅"❤❤❤❤❤ 요번여름 진짜다이어트 성공하고싶은데 의지박약인 제가 그래도 쭈님 유투브보면서 열심히헬스장 도장찍고있어요😊😊😊
올 여름 다이어트 화이팅 ❤️❤️
언니! 저 이제 곧 종강하는 기념 다시 헬스장 끊었어요. 전에는 피티해서 쌤이 루틴짜주시고 자세 봐주시고 그랬는데 이제 혼자 하려니까 어떻게 해야할지 막막하더라구요. 오늘 하체하려고 했는데 막상 가니까 어떤 루틴으로 해야할지 모르겠어서 되게 고민 많았는데 딱 적절한 영상인 것 같아요 ㅠㅠ 진짜 언니 영상 도움 너무 많이 되고 자극도 너무 많이 됩니다! 올 여름에는 언니덕분에 다이어트 성공했으면 조케따....♡
올 여름 다이어트 화이팅❤
23살에 결혼해 24살에 예쁜 딸 낳아서 너무 행복하지만 날씬했던 몸매가 임신으로 인해 살이 많이 찌니 출산후에도 스트레스 많이 받아 우울하기만 하더라구요 쭈양님 유튜브 보면서 쉐이크부터 닭가슴살 운동기구 부기부기까지 애용하면서 열심히 자존감 찾으려 노력중입니다! 엄마가 되었지만 저도 아직 어리기에 예전의 제 모습 꼭 되찾아서 바프 한번 찍어보고싶어요!!!! 쭈양님 덕에 출산 후 -10kg 감량 성공해써요!!!!! 제힘으로 ㅎㅎ
올 여름 다이어트 화이팅
옷을 입다 보니 뱃살과 가슴살이 내몸에 걸리는 순간
도저히 참을 수 없는 다이어트, 먹는 건 한순간이지만 뺴는건 한시간
그래도 자신의 다이어트 길을 걸어나가는 것이 쉽지 않지만 그래도 다이어트 성공이라는 달콤함을 위해서
노력 또 노력 다 함께 노력합시다!!!
올 여름 다이어트 화이팅 ‼️❤
6/9일 날짜로 바디프로필 촬영을 하고 3일동안 먹었는데 나는 없을 거 같던 부종으로 하루가 불편해서 오늘부터 반앤번과 부기부기로 바디프로필 준비때 처럼 식단과 운동 병행하고 있습니다 ! 항상 여름엔 나시를 입는게 버킷리스트가 되었고 매년 여름마다 입을 수 있게 주양님처럼 운동이 일상이 되는 사람이 되고자 노력할겁니다 ㅎㅎ!
올 여름 다이어트 화이팅❤
예체능 입시 끝자자마자 제한하던게 풀려서 10키로 가까이 쪘는데
다시 빼보도록 하겠습니다🔥🔥
주양님 올 여름도 다이어트 화이팅!❤ 때로는 포기하고 싶을때도 있고, 막막할때도 있겠지만 지금까지 걸어온 길 그리고 수없이 흘린 많은 땀과 노력이 만들어낸 탄탄하고 예쁜몸을 떠올리며 힘내셨으면 좋겠어요! 갈수록 더워져서 점점 운동하기 싫어지는데 주양님보며 항상 힘 얻고있어요! 감사합니다❤ 이벤트도 참여하고 가요❤
올 여름 다이어트 화이팅❤
힙 하체 루틴 핏블리님 영상에 주양언니 기구 루틴으로 같이 찍은거 무한반복 하면서 따라하고 있었는데 힙업된게 티가 나더라구요...❤ 최근버전으로 다시 올려주신 주양언니 체고...🫶🏻 주양님 영상만 보면서 바프 준비합니다!!!!(부기부기 효과로 붓기 숙숙 빠지능듕 ㅠㅠ)
올 여름 다이어트 화이팅 ❤
작년 여름 큰 옷으로 더 이상 가려지지 않는 살로 다이어트를 시작하고 꾸준히 운동 습관을 유지하려고 노력 중입니다!
코로나 시국에 마스크 쓰고 운동을 시작해서인지 지금도 피부에 트러블이 잦고 팔자주름이 깊어졌어요 ㅠㅠ
다들 주변에서 콜라겐을 먹어보라고 하는데 도대체 뭘 먹어야할지 모르던 시점에 주양님이 딱 이벤트를 열어주시다니 🎉🎉
꾸준히 운동하는 저도 칭찬하고 새로 시작하는 모든 분들 화이팅입니당 ❤❤
주양님 안녕하세요! ! 제가 난생 처음으로 9월에 바프를 큰맘먹고 예약 했는데요!
그 이유 중 하나가 주양님 덕분에 동기부여되서 호다닥 예약했어요❤️🔥
앞자리가 7에서 6으로 바뀌었고 목표는 55를 향해 열씨미 달려가고있습미다🔥
식단하고 있는데 자세한 하체 루틴 쭈양님 믿고 열씨미 해보께요! 원레그+브이스퀏+힙어브덕션까즤🫶🏻
올여름 아니 난생 처음 여름에 비키니 입어보고 싶어요 ! ❤
올 여름 다이어트 화이팅❗️
올 여름 다이어트 화이팅❤❤❤
주양님 체중감량영상 처음접하구 인스타부터 꾸준히 보고있는 마이쮸중 한사람 입니당!!
지금까지 살쩌서 옆에서 뭐라구해두 행복한돼지니깐 갠챠나하며 살아왔는데 호기심에 인스타염탐하다가 감량하는 과정부터 식이요법 보조제 운동과정 하나하나 설명해주셔서 다이어트에 관심이생기게 되었어요!!! 보조제 닭찌찌 이너글로 효과 톡톡히보려구 pt두 등록했쥬~~~영상으로라두 많은 도움 얻어가구있어요~~~항상 응원하구 지켜보구이뚭니다😊😊 같은여자가봐두 넘 머시떠영!!!!쭈양 화이팅❤❤
올 여름 다이어트 화이팅❤
20대에 살찌지않은 체질을 가지구있어 자만심으로 '나는절대살찌지않을거야'방심하다 한방에 훅 갔습니다.최근pt끊고 열심히 운동하면서 주양님 프로그램에서 감량하는모습에 힘 얻었어요, 하면된다! 시작이반이니 앞으로두 주양님 영상보며 동기부여갖구 열심히 체지방 감량해나아갈게요!❤
올 여름 다이어트 화이팅 💕💕
저녁 배부르게 먹고 앉았는데 부끄러워지는구만요~ ㅎㅎ
올 여름에 핫팬츠 입을 수 있게 몸매 관리도 열심히 하고, 콜라겐으로 생기 넘치는 피부도 계속 관리 해주고 싶어요 !
모두 여름 준비 다이어트~ 성공합시다 ❤
올 여름 다이어트 화이팅♥️
올 겨울~봄 갑자기 살이 쪄서 여름옷이 안들어가서 체육복바지만 입고 다니는 중입니다😢
살이 갑자기 찌니까 사람들 만나러 나가는 것도 피하게 되더라구요..
그래서 다이어트 동기영상 찾다가 주양님을 만났습니다.
주양님 영상보면서 내가 나를 부끄러워하지 않고 다이어트할 수 있게 힘을 돋아줍니다!
나도 같이 운동해서 내 몸을 다듬고 싶은 영상들 너무 유익해요😍
올 여름 다이어트 화이팅❤
다이어트나 운동하면 또 울 주양언니밖에 생각이 안나요…🥰🥰늘 언니 영상보면서 건강하게!요요없이!다이어트와 운동할수 있는 방법들을 알아갑니다요옹~올 여름도 울 주양언니 영상 열씨미 챙겨보면서 언니 믿구 운동도!다이어트도!건강하게 꾸준히 열심히 해보겠어욤!!사랑해여 쭈언니❤❤❤
올 여름 다이어트 화이팅❤ 일본 여행 다녀오고 급찐살을 급빠까지는 성공했는데 그 이후로 원래 찐 살들을 빼는데 최선을 다하고 있는 헬린이입니다!! 주 4~5회 웨이트랑 유산소 하고 저녁 6시 이후에 식사하지 않는것을 원칙으로 하고 있는데 언니의 힙루틴과 부스터까지 접해보면 다이어트 그냥 껌으로 성공할 것 같아요 ㅎㅎㅎ 성공하고 싶어요!!! 잘 따라가서 후기도 남길게요❤
올 여름 다이어트 화이팅❤
저번주 부터 다이어트 할려고 헬스장 끊었는데 아무래도 난생 처음 헬스장이여서 운동을 어떻게 해야 하는지 몰라서 막막했는데 마침 언니 영상 올라온거 보고 운동 방법을 알게되었어요 !! 우리모두 화이팅 해서 이번 여름 화끈하게 보내 봅시당 🎉
진짜 지독하게 해야 되는 운동,
보통 일이 아니죠~~~
올 여름 다이어트 화이팅❤
작년 8월부터 지금까지 운동하면서 힘들기도 하고, 체중 변화가 뎌딜 땐 포기하고 싶을 때도 많았어요..! 그래도 주연님 인스타나 유튜브 영상보면서 자극을 많이 받아서 작년 8월부터 지금까지 체지방 10키로 감량에 성공했고, 지금은 유지어터 생활중입니다ㅎㅎ😊💪🏻
올 여름 다이어트 화이팅 ❤
언니가 공구하는 것들 언니 인스타 보면서 동기부여두 많이 되고 언니가 공구하는 다이어트 식품들도 너무너무 맛있어서 많은 도움이 돼요 🫶 여행이 있어서 다이어트 해야하는데 실내 싸이클이랑 프로틴 닭찌로 열심히 언니처럼 다이어트할거예용👊❤
올 여름 다이어트 화이팅 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ❤
출산후 생각지도 못한 몸매라인.. 군살들.. 탄력저하.. 한번 이겨보자구요!! ㅠㅠ 새벽6시 매일 운동은 힘들지만 주양님덕분에 운동할 계기도 생기고 그덕에 또 건강까지 신경쓸수 있게되서 얼마나 감사한지 모릅니당!
올 여름 다이어트 화이팅❤
저도 올해 건강검진을 위해서 다이어트를 시작하고잇는데 정말 주양님 유튜브영상보면서 많은 자극과 운동방법을 배우고가는거같습니다!!! 저도 처음에 다이어트를 시작했을때는 다이어트에대한 아무런 정보와 지식이없는상태로 시작했는데 이제는 주양님 유튜브영상보면서 어떻게 운동을해야되고 어떻게 식단을 해야되는지 효과적으로 알려주셔서 차근차근 따라하고있습니다!! 올여름은 건강한 몸상태로 건강검진 받았으면 좋겠습니다!!
올 여름 다이어트 화이팅❤
결혼하고 10키로 가까이 쪄서.. 한다고 하는데 힘든..... 식단과 운동이... 너무 힘드네요, 살이 잠깐 조금 빠졌다가 다시또 찌고 반복반복 무한 반복이네요😂 이번에 다이어트 화이팅!! 해 볼께요❤
[주양JUYANG 유튜브 구독완료]
[올 여름 다이어트 화이팅❤]
[3주다이어트] 63.5kg→50.8kg 까지 감량했던 하체 운동 루틴!!
잘 봤어요..
저한테 꼭 필요해요..
늘어난 뱃살 때문에 숨쉬기도 힘들고, 옆 라인이 완전 보기 흉해요..ㅠㅠ
옷은 점점 얇아지는데 더이상 다이어트를 미룰 수가 없어요..
살찌기 전의 몸매로 돌아갈 수 있도록 CJ에서 연구 개발한 프랑스산 기능성 콜라겐 "이너비 콜라겐" 섭취하며 열심히 운동하고 싶어요..
널리 알릴게요..
자주 들러 좋은 정보 많이 얻어갈게요..
든든한 동반자가 되어주실거죠?
올 여름 다이어트 화이팅 ❤
그리고 앞으로 더 유익한 영상 업로드 기대하겠습니다!!
유튜브 구독완료도 했어요! , 최근에 회사경영 악화로 실직을 해서 많이 우울한데, 당첨이 되면 기분 전환이 될 것 같네요!! 그리고 앞으로 이 채널이 더 많은 사람들에게 사랑받길 진심으로 응원합니다!!!
올 여름 다이어트 화이팅❤
몇년 전 건강에 먼제가 생겨 수술 후 약먹고 정말 반년만에13키로가 쪄버려서 너무너무 우울했는데 주연님 영상보면서 다이어트 시작한지 벌써 2년은 된거같아요..! 영상보고 많이 도움 받아서 혼자 운동하면서 6-8키로까지는 뺏는데 운동도 뭔가 한계에 부딪힌 느낌이라 많이 고민하다가 pt도 등록하고 요즘은 주연님 프로틴쉐이크,닭가슴살 먹으면서 더 힘내서 하는중이예요!
주연님께서 추천하는건 일단 믿고 먹어보는데 이베춤도 꼭 막고 이번에 긴 정체기 극복하고싶어요ㅠㅠ
올 여름 다이어트 화이팅!!!
열심히 득근해서 여름휴가 즐길래요! 저는 1년째 꾸준히 하고 있는데 확실히 식단과 병행했을때 많이 빠지고 식단을 느슨하게하면 유지되는거 같아요!
올 여름 다이어트 화이팅❤
출산하고 이제 백일넘어서 다이어트 시작하려던 찰나에 영상 떠서 잘보고가요 몸살은 안빠지는데 얼굴살만 패여서 콜라겐도 찾아보는중이였는데 이번 기회에 한번 먹으면서 관리해보구 싶네용 ㅜㅜ 당장 티나진 않아도 훗날 먹고 안먹고 차이가 있겠쥬? 내인생 마지막 다이어트 화이팅🎉
🎉올여름 다이어트 화이팅
만삭때보다 더 몸무게 나가서 충격먹고 지금 다이어트 시작했어요
3주동안도전합니다
올 여름 다이어트 화이팅❤❤
다이어트를 시도하는 모든 분들 좋은 결실을 맺을 수 있기를 바랍니다.
올 여름 다이어트 화이팅❤️
지난 주 토요일에 저의 첫 바디프로필을 막 끝마쳤는데 앞으로는 먹고 싶었던 거 조절해 가며 먹으면서 운동도 열심히 하는 ! 건강한 유지어터 하려구요💪🏻 주양님 덕에 좋은 제품들 뿐만 아니라 이런저런 정보들도 알게 되어 성공적이 바프 결과물 얻었답니다 :) 앞으로도 잘 부탁드려용 ❤️❤️
다이어트는 하면 힘들지만 막상 빠지면 쾌감 쩔어요!! 저도 최근 4킬로 감량 했습니다 좀더 빼야되지만.. 화이팅!!
올 여름 다이어트 화이팅❤
직장생활 4년차 경제적인 여유도 얻고 몸무게 17kg덤으로 얻었습니다
무슨 복인지 ,,,, 자고 일어나도 몸이 무겁고 늘 팅팅부은얼굴
운동 결심을 하루 수십번하는데 쉽지가 않네요.
자신을 사랑하고 가꾸기 위해 투자하는 모습이 부럽고 아름다워 보여요 . 많은 여성들의 워너비가 되어 주셨으면 좋겠습니다
올 여름 다이어트 파이팅❤
방학 두달동안 최대한 열심히 빼서 개강 날 가벼워진 몸 상태로 등교할 날만 기다리면서 열심히 해볼게요!😮
진짜 영상 볼 때마다 언니한테 pt받고 싶어요... ㅋㅋㅋㅋ 😘❤️
이벤트 끝났는데
올 여름 다이어트 화이팅❤
다이어트를 강박적으로 오랫동안 가지고 가려하니 더 정신적 육체적으로 힘든거같아요 😂차라리 한달 빡세게 하고 유지하는게 더 행복할거같아서 주양님 운동 식단 루틴이 큰힘이 될거같아요 엄마도 살빼고싶어하시는데 참 힘들어하시고 언니도 마찬가지라 같이하면 으쌰으쌰되고 좋을거같아서 끌고 같이 하려고 꼬시는중이에요 기받아갈게요 항상 좋은 정보 감사드립니다 응원해요🎉❤
올 여름 다이어트 화이팅 ❤
주양님 응원합니다 화이팅입니다
당첨되어보는게 소원입니다
올 여름 다이어트 화이팅❤
헬린이 3개월차 이제서 혼자 운동하기 시작했는데 점점 재미를 느끼고 있어요~애 둘낳고 생의 처음 다이어트인데 세상 쉽진 않지만 그리고 빠르게 감량 되지는 않지만 그래도 노력하고있어여🫶🫶
올여름 다이어트 화이팅❤ 스미스머신 안 써봐서 두려움이 있는데..하시는게 자세히 나와서 넘 해보고싶어요+_+ 브이 스쿼트도 사실 무게안쳐도 무거워서 어깨 아작날것같은 느낌을 받은 적이 있어서 기피했는데..다시 하고싶네요ㅎㅎ
홈트하고있는데..헬스장 가고싶어지긔ㅜㅜ
진짜 같이 다이어트 화이팅해요❤❤
올 여름 다이어트 화이팅❤
10kg 찌고 다음주부터 -7kg 운동 식단 들어가요 운동 감도 다 잃었는데 피티와 쭈양님 영상 보면서 하체 열심히 털어보겠습니다 늘 존경해요 화이팅 🎉❤
올 여름 다이어트 화이팅💜!!!
저도 올 여름 다이어트 너무 성공하고 싶어요~ 요즘 살뺐다가 다시 야금야금 쪄서 😢 저도 이 하체루틴 보고 꼭 목표 체중까지 도달 하도록 할게용 ♡ 그리고 다이어트에 도움되는 제품까지 받으면 이번 여름 가능하지 않을까요?!😊 ❤
쭈양님 영상도 넘 잘보고있고 꿀팁 진짜 감사해요 😊
올 여름 다이어트 화이팅💗
쭈양언니!! 언니 다이어트 영상 보면서 힘을 얻고 저도 바프찍고 지금 1달이 지났네요. 저도 열~심히 먹어서 5kg증량 되어가지고 (ㅜㅜ)지금 회사에서 언니 영상보다가 자극받아서 점심시간 1시간 몰래 일찍나와서 공복 러닝하고있습니다 >.< 언니가 알려준 루틴으로 바로 운동 시작하고있어요! 저희 헬스장에는 브이스쿼트가 없어서 아쉽지만(흑흑) 하체 폭파운동 열심히 따라해서 쭈양 온니처럼 멋찌게 급급 감량해볼께요! 엉덩이 힙업꿀팁 감사해요 💗💗💗💗💗💗 우리 올 여름 핫걸이 되어 보아요 >
올 여름 다이어트 화이팅! 내 딸같은 주양 최고!!❤
❤
우리모두 올 여름 다이어트 화이팅❤
급찐은 급빠라지만 요새 천천히 길게 꾸준히 하잔 마인드로 3달째 다이어트중이에요!
단기간에 빼려고 혹독하게 식단과 운동했던 지난날들은 항상 금방 지쳐버려서 실패했었거든요😢
3달동안 몸무게는 고작 3키로 정도 감량했지만 오늘 인바디 측정하니 체지방률이 27%에서 20%까지 내려오고 골격근량이 22%에서 24%로 증가해서 너무 제 자신이 대견했던 하루였어요🥹🥹🥹
피티 없이 유투브를 선생님처럼 정독하면서 하고 있는데 쭈양님 운동 영상 많은 도움 받고 있습니다:)
안그래도 오늘 하체 조지고 왔는데 기구 꿀팁을 배워서 낼 모레 바로 해보려구요 ㅎㅎ아쉽게도 브이스쿼트 기구가 없어서 스미스머신으로 대체하렵니다😊
쭈양님도 늘 응원하고 다이어트 같이 꼭 성공해요 우리❤❤
"올 여름 다이어트 화이팅"❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
갑자기 1년동안 10kg이 찌면서 건강이 안 좋아져 버렸네요. 건강상 굶는 다이어트 할 수 없어서 운동으로 빼 보려고 하는데 아주아주 더디게 빠져서 힘이 드네요. 오늘 힙업운동 잘 봤습니다. 저도 꼭 힙업하고 싶네요^^
저는 갑자기 눈밑이 쳐져 아이백 생겨 속상 하거든요. 그래서 피부탄력을 조금이라도 되살리기 위해서 콜라겐화장품 듬뿍 바르고 있거든요. CJ 이너비 콜라겐으로 먹는 콜라겐도 먹고 눈가 피부에 조금이라도 탄력이 차오르면 좋겠네요
올해 다이어트 화이팅입니다💜💙 여름 뿐만 아니라 다이어트에 지친 심신, 제 장기적인 건강을 위해 다시 도전하고 싶어졌어요!! 무너진 식습관과 생활루틴을 다시 주어잡고 싶어요🥹
제가 8개월전에 골반(고관절)골절이 되서 철심박는 수술까지 했는데 영상에 보이는 기구를 사용해도 괜찮을까요? (병원에서는 뼈가 거의 붙었다고는 하긴 했는데.. ㅠ)
올 여름 다이어트 화이팅❤
운동 열심히 하다가 빵 폭주해서 앞자리 6으로 바꼇습니다😏 주양님 영상 보면서 화이팅 하면서 저도 열심히 다시 시작해볼게용!!
올 여름 다이어트 화이팅❤
항상 유익한 정보와 소통 기대하며 모두가 공감하는 행복한 이벤트 앞으로도 많은 분들 사랑 듬뿍 받으시길 응원합니다 🙆🙆🙆
올 여름 다이어트 화이팅❤️❤❤바디프로필 60일 남아따 언니아이템들 다 사다놨으니 이거 먹고 영상 참고하고 불나게 나도 달려야지!!!!!!!🥰
올 여름 다이어트 화이팅 ❤️🔥❤️🔥
9월초에 바프 예약 해서 지금부터 식단 하고 운동 열심히 하고 있는데 영상 열심히 보면서 운동 더 열심히 할게욤 🤍
올 여름 다이어트 화이팅❤
작년 11월부터 운동해서 체지방 8키로감량에 성공했어요 ㅎㅎ 힘들때마다 언니 영상보면서 자극받아서 먹는것도 참을때가 많았고 더 열심히 운동했던거같아요. 요며칠 살짝 헤이해졌는데 오늘 하체운동 영상보고 다시 마음 잡아 봅니다!!
오늘도 영상 감사드려요😊
올 여름 다이아트 화이팅💙
작년 12월 결혼 때문에 -18kg하고 .. 너무 방심했을까요? 결혼하고 6개월이 지난 오늘 +7kg... 다시 예전의 나로 돌아갈 수 없다.. 쭈양 보고 저도 올 여름 파이팅해서 다시 -10키로 보통의 몸으로 돌아갈래요!!!!!!!! 나도 오늘부터 시작한다.. 아자자자!
올 여름 다이어트 화이팅❤
엉덩이 어쩜 좋을까요 ㅠ 퍼진 엉덩이에 뭘 입어도 옷태가 안나요
힙 어브덕션 저도 하는데 40개해도 힘이 안들어요 ㅋㅋ 지금 영상보니깐 제가 엉터리로 했네 ㅠ
다리를 폈가 모았다가 중요한게 아니라 풀가동 범위에서 깔짝-깔짝-깔짝 힙에 힘이 들어가게 !!! 퐉~~새벽 5시인데 지금 헬스클럽 달려 가고 싶어요 엉덩이 개아프게 재대로 할수있을것 같아요
다이어트 이 영상으로 완벽하게 뿌실수 있을듯^^ 좋은 영상 앞으로 챙겨보며 운동부심 내어볼께요
와… 나 언니한테 피티 받고싶다 진심으로!!😭😭 혼자하는 운동은 너무 지루하고 재미업숴,,,!!
올 여름 다이어트 화이팅❤
최근에 본 사람중에 멘탈이 제일 멋진사람인거 같아 저보다 어리지만 존경스럽네요. 항상 나약하다고만 생각했던 나랑 반대느낌? 지금 정말 예쁜몸인데도 다이어트를 하신다니 !! 아침에 케익먹은 나자신 반성해라 ㅠ 운동하면서 주양님 정주행하는게 요즘 낙이랍니다 ㅋㅋ 올여름엔 더 탄탄해진몸이 되어보고싶어요❤
올 여름 다이어트 화이팅❤
주양 언니 영상 보면서 항상 자극받고 있어요 다이어트를 하면서 쉽지 않다는 걸 느껴요 ㅠ 언니 너무 멋있고 존경해요 저는 폭식증이 있어서 살이 많이 쪘는데 서서히 고쳐가는중이고, 3kg감량 성공했어요 헬스는 어려워 보였는데 이렇게 영상으로 보여주시니 따라 어렵지 않게 따라 할 수 있을 것 같아요 꿀팁 너무 감사해요 스스로에게 멋지고 자신감 넘치는 모습이 될 수 있도록 화이팅 ❤️
올 여름 다이어트 화이팅❤
운동 1년 4개월차 80kg에 시작해서 현재 66kg에용 바디프로필 준비하고있는대 좋은 루틴 감사합니당 😆 💕❤️
올 여름 다이어트 화이팅❤️
이번 여름에 첫 해외여행가서 다이어트 하고있는데 힘드네요,,,,,, ㅠㅠ 영상보고 다시 열심히 할게여!!! 다들 파이팅~!~!~!
올 여름 다이어트 화이팅❤
이번해는 진짜 마지막이다
정신체리고 진짜 살빼서 지나가다가 아무옷 집었는데 잘맞고 바지 허벅지 안헤지고 진짜 옷으로부터 자유롭게 살고싶따ㅠㅠ 진짜 빼자 제발 ㅠㅠ 나 자신에게하는 약속😢
올 여름 다이어트 화이팅!
여러분들도 다이어트 화이팅입니다!
올 한해 다이어트 성공해보고 싶네요 ㅎㅎ 저도 운동 열심히 해야겠습니다
올여름 진짜 진심 다이어트 화이팅,, 열심히 할거다,,,
말로만 몇번째 다짐하며 몇개월 지났는데 정신차렸어요,, 이렇게는 더이상 못살겠어서 진짜 빼볼렵니다ㅠㅠ.. 주양님의 이너비 콜라겐과라면 시너지효과 더받아 건강하게 할수있지않을까싶아요❤😢
저도 갑자기 11키로가 쪄버려서 찐 여름이 되기 전에 급 다이어트를 시작하게 되었는데.. 알고리즘이 저 급 살찐거 어떻게 알았는지 주양님께 저를 인도해 주더라구요 ㅋㅋㅋ 아무튼,, 보고 저도 자극받고 잘 달려보겠습니ㄷㅏ 😢🤗
알고리즘으로 주양님 알게됐는데 그때부터 주양님 인스타 브이로그보면서 다이어트중이에요 마인드가 건강해서 도움많이받고있어요 감사합니다아아😊 저 올여름 나시 입고싶은데 할 수있겠죠?!! 올 여름 다이어트 화이팅❤
올 여름 댜이어트 화이팅🌹💜
요즘 제 운동 메이트 주양님이세요ㅠ 먹토도 있고 폭식증도 있는 제게 빛 같은 존재에요! 주양님 영상 보면서 식단구성을 하고 있어요 물론 저에게 맞춰서요
가끔 입이 터지는데 그 원인도 찾아보고 있어요 ㅎㅎ 주양님이 대회 끝나고 양 껏 드시고 다시금 원래대로 돌아오시는걸보고 동기부여가 너무 잘 되었습니다
응원해요! 저도 함께 열심히 달려보겠습니다!!
올 여름 다이어트 화이티이이이이잉!!!!❤❤❤
진짜 매일 헬스장에서 주연님 영상보면서 같이 운동하구있오요
진짜 주연님 몸매가 제 워너비❤❤❤
넘나 예뻐서 힐링하면서 운동합니다!!
올 여름 다이어트 화이팅❤️
저도 60키로대에 진입하면서 요즘 운동의 필요성을 알고 헬스장도 꾸준히 가고있어요!!
화이팅하고싶습니다!! ㅎㅎㅎ
❤️❤️
올 여름 다이어트 화이팅❤❤
미루고 있던 다이어트 ,, 주양님 보고 자극 지대로 받았습니다 💪🏻 주양님 루틴 보고 내일 당장 !!! 시작해볼게요 항상 잘보고 있습니다 🩵
좀타고나신줄알고 그동안구독안했었는데 이번방송보면서 리스펙해서 구독하고갑니당❤❤❤앞으로 더 승승장구하세요🎉🎉🎉
올 여름 다이어트 화이팅❤
무리한 다이어트로 건강에 이상신호가 와서 바프도 취소하고 ,,, 지금은 건강 회복이 되었지만 약을 먹어야해서 삼시세끼 다 챙겨먹고 하니 정말 급찐이 되어버렸어용 ,, ㅠㅠ 올 여름 핫하게 보내고 싶었는데 징쨔너무 속상해서 얼른 이 지방들 급빠 하고 싶어용 💚💚💚💚💚💚💚
올 여름 다이어트 화이팅 ❤ 이너글로우로 간식은 이겨내 /식단은 곤약밥이랑 실온닭찌로 죠징다 식단만 지키면 다이어트는 끝이야 젭알 내자신이겨내 💪🏻
운동하기 싫을때 진짜 자극 젤 잘 되는 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤❤❤❤❤ 나도 빨리 웨이트 하러 가고 싶다...후하후하... 🏋️♀️
올 여름 다이어트 화이팅❤
저도 이제 다이어트 막 시작한지 4일차인데, 진짜 말하신거 공감되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 다이어트하니까 외롭고 고독하고 먹을때도 혼자 소외되는 이기분! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주양님이랑 같이 다이어트한다는 마음으로 힘내서 다이어트 성공해서 올여름 가볍게 보내보려고 합니다! 좋은영상 감사해요 ❤❤
올여름다이어트화이팅❤
바디프로필45일남았어요!! 항상 영상보면서 에너지얻어가용 감사해영❤❤
올 여름 다이어트 화이팅❤️❤️❤️
예신인데....!! 아주 열심히 다이어트하고있습니당 ㅠㅠ
열심히 뺐는데 더건강하게 다이어트하고싶어요~!!🥲❣️
올 여름 다이어트 화이팅❤️
코로나 핑계로 신나게 배달시켜먹은 과거의 나를 매우매우 때리고 싶어지는 지금입니다😭 작년 여름 티셔츠들이 찡겨요 찡겨...주양님 영상 보면서 폭풍같은 운동 루틴으로 다시 슬림하게 이쁜 여름 티셔츠핏이 나올 수 있도록 빠이팅해볼게요!!!!
와 언니 팁 알려줘서 너무 고마으ㅓ요..🫶🏻🫶🏻 혼자 헬스하다 보니까 호흡을 어떻게 해야할지 고민이 많았는데 언니 영상으로 잘 알고 갑니당..
CJ에서 연구 개발한 프랑스산 기능성 콜라겐 "이너비 콜라겐" 저도 먹고 다이어트좀 해야겠어요 ㅎㅎㅎ
올 여름 다이어트 화이팅❤
주양님과 cj 이너비의 콜라보 최고끼리의 만남이라
가슴이 웅장해지네요 ~*
멋진콜라보 영상잘봤습니다 CJ와 협업많이해주세용호호호
올 여름 다이어트 화이팅❤
오늘 이너글로우 쉐이크 도착한데요!!! 칼퇴 하고싶어요🤭🤭
3주만에 놀라운 다이어트 성공하는 모습을 보니 용기가 나네요.
저도 하체에 문제가 있고 허리 사이즈가 늘어나고 있어서 고민이 되는데 주앙님처럼
이너비 콜라겐과 함께 건강하고 탄력있는 몸관리 하면서 다이어트 성공하고 싶어요
올 여름 다이어트 화이팅!!!!!🎉❤😊
작년부터 다이어트 해서 목표 몸무게 찍었지만 다시 살쪄서 다이어트 중인데 작년만큼 운동도, 식단도 어렵네요...ㅜ.ㅜ
하체 루틴 넘 좋네요. 쉬우면서도 자극점 찾기 좋게 꿀팁 알려주셔서 꼭 따라해볼께요!!!^^
올 여름 다이어트 화이팅