Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - chevaux dans les prés - rythme 6 respirations/minute
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- Опубліковано 9 вер 2024
- Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - chevaux dans les prés - rythme 6 respirations/minute
Images de chevaux dans les prés, filmées dans les pâturages du beau Pays de Gex.
La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.
Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins - et bien sûr le cerveau - des neurones.
Il est évident pour la majorité d'entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau.
Grâce aux exercices de respirations, habituellement de 6 cycles de respirations par minute, le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.
Dans l'exercice pratique présenté dans cette vidéo, le rythme de 4 secondes à l'inspiration et et de 6 secondes à l'expiration favorise une détente profonde.
Les bienfaits de la pratique de la cohérence cardiaque sont nombreux et perceptibles dès la première séance ! Pratiquer 3 x par jour permet d'en goûter les bénéfices tout le long de la journée ainsi qu' à long terme.
Plutôt que de vous faire un long discours scientifique : essayez et vous verrez !
Avertissement : Les informations fournies par cette vidéo ne remplacent en aucun cas les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous avez des besoins spécifiques, consultez un professionnel compétent.
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Bénéfique pour la santé, très reposant, merci beaucoup ❤
De Haute-Savoie, tous mes meilleurs vœux pour 2023.
☀️🍀👍☀️🍀👍☀️🍀
C'est pas mal aussi la Haute-Savoie... ;-) meilleurs voeux 2023, en cohérence !
Superbe video❤ Merci beaucoup
merci ! Bonne pratique !
Bien que je ne sois pas une inconditionnelle des chevaux, j'apprécie le calme et la sérénité qui se dégagent de ces images. et je voudrais, cher Jean-Claude, vous adresser mes bonnes pensées pour la nouvelle année. Qu'elle vous soit douce et vous apporte chaque jour un peu de soleil et d'énergie sur votre chemin. 🌈 🐞
Merci Dorette ! Meilleurs voeux 2023, en cohérence !
Dans le pays de Gex, je m'explique mieux cette belle herbe tendre pour nos amis les chevaux .Merci et bonne fin d'année à vous et à tous. Isabelle
Merci Isabelle, bonne fin d'année aussi à vous, en cohérence...
Merciiii beaucoup. J'aime beaucoup avec les chevaux et le fer à cheval. Meilleurs vœux à vous pour 2023
Si vous êtes contente, je le suis aussi... 🙂
Chouettes dernières images de l'année J.Claude avec ces chevaux respirant la tranquillité et la liberté d'être là, à savourer l'herbe fraîche des prés de votre belle région !
Merci pour cette belle proposition de fin d'année ....
A bientôt J.Claude et tous mes vœux
de réussite et de plaisir dans les domaines qui vous tiennent à cœur ❤ pour 2023 .
Avec toute ma gratitude, 🐦
Tous mes veux, Pascale !
Le fer a cheval porte bonheur dit on...j'aimerais approcher des chevaux, pour apprendre a les connaître.🐴 pour 2023🦋🌹🦋🌹mes meilleurs vœux Jean-Claude 🙏
Oui, la cohérence et la congruence: 2 bons objectifs qui peuvent tout changer !
Beaux chevaux , bien filmés , la bande son est reposante , ainsi que la prise du vue .Merci , Jean Claude pour ce moment de détente .
Merci à vous pour votre retour !
Merci pour vos vidéos elles me font beaucoup de bien bonne année plein de bonheur 😂
Merci à vous de les pratiquer ! Meilleurs voeux 2023 !
j'aime beaucoup ,c'est paisible ,tranquille 🙏🙏
Merci de votre retour et bonne continuation dans votre pratique !
Merci pour cette nouvelle vidéo bucolique dans la verdure !
J'essaie en effet de varier les ambiances...
Merci pour cette nouvelle thématique !
:-))
Quelle bonne idée les chevaux et le fer à cheval pour nous guider , merci ! ❤❤❤🐴🐎🐴🐴🐎🐎🐎
Et, cerise sur le gâteau, même le son lors des changements est fait sur le fer à cheval !
Merci ! 🐴
Bonne pratique à vous !
J'aime beaucoup...
J'en suis ravi
Merci beaucoup
Vous aimez les chevaux?
Oui
👍👍
MERCI BEAUCOUP pour toutes vos idées. par contre juste pour celle ci ,le son des chevaux est trop en boucle souvent, on sent que cest comme un disque remis toutes les x secondes, ça ma un peu stressé.. mais rien de grave
Merci de votre retour ! le fait que vous ayez perçu cela témoigne de votre grande sensibilité... Pas facile de prendre les sons en vrai, il y a toujours des bruits d'avion, d'autoroute... mais je fais le max dans ce sens.