윗몸일으키기 시험 잘보는 법 | 경찰, 소방 공무원, 체대입시

[@홍군-h4y]

사라져야할 체력시험 종목..

[@김도롱뇽-n6w]

허리 마는 방법 감사합니다! 손을 앞으로 했을 땐 말리면서 내려갔었지만 손을 머리뒤로 했을 땐 쿵쿵 떨어졌는데 그 차이가 뭐였는지 알게됐네요. 감사합니다^^!

[@hany.h37]

소중한 팁 영상 감사합니다 👍

[@jump.k]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@qudtjs8313]

팔을 앞으로x자로할때도같은자세로해야하나요??

[@user-em6vi5fh6z]

싯업할때 50개 넘어가면 대각선으로 올라가는게 심해지는데ㅔ 고쳐야하나요 저는 이게 편해서 만점 가까이 찍었습니다

[@user-anananansung]

집에서 혼자 운할때 투어게인 싯업바 쓰는데 혼자 할 수 있어서 좋습니다

[@소소니즘]

솔까 난 팔굽혀펴기가 더여려운듯

[@sweet_park]

집에서 사람이 잡아주고 1분 62개 나오는데요.. 복근이 지치기 보다 호흡문제때문에 40개 이후에 속도가 확 느려져요.. 호흡법좀 알려주세요..

[@김예인-w8q]

체대입시준비하는 학생인데 현재 일분에 46개하는데 3~4개월만에 70개 가능한가요!?

[@qpalq]

지금 어떰 70개 찍었어요?

[@우하하-c2u]

어떻게 되셨나요?

[@다니엘-h4t]

세달만에 30개에서 80개도 가능한데

[@Hoho-y6s]

디스크가있으면 꼭해야하는 상황이면 어떻게 연습해야할지도 부탁드릴게요

[@루꼴라-s3f]

저는 아예 앉아서 몸을 말고 있는 자세 자체가 안되는데 이건 구조상의 문제겠죠..... 체력시험 봐야하는데 진짜 막막하네요

[@크부크부]

체력시험이면 제가알기로 만점기준이 할만할텐데 만점이랑 목표기록이 몇개인가요? 아마도 안말려도 노력하면 충분히 가능할거에요

[@소두콩]

디스크의 적이지 윗몸!!😢

[@아잉눈의근육방개]

싯업을 하루에 1000개씩 하고 운동을 하는데 요즘 실기 때문에 기록만 제거든요
근데 72개에서 점점 줄어서 68개를 했어요
이거 뭐가 문제일까요 마스크를 안쓰다가 써서 그럴까요? 아님 뭐가 문제일까요...
아직 1000개 안한지 오늘까지 3일 됬는데
ㅠㅠ

[@superset-gk9mx]

2분 150개 하는데 현역이구요, 헨체대 싯업 폐지돼서 개빡칩니다... 메볼은 10.3 미터거든요.....

[@장연지-q2u]

싯업하고 복근에 근육통이 많이 오는데 2~3일 정도 지속되거든요.... 배풀기를 많이해도 잘안풀리는경우가 많이 있는데 폼롤러나 요가?같은 스트레칭하면서 근육통풀리는것도 알려주세요...

[@jump.k]

운동 기간이 시작하신지 얼마 안되었나요? 아니면 오래 됐는데도 근육통이 있으신가요?

[@장연지-q2u]

@@jump.k 7~8개월정도 했어요

[@jump.k]

싯업 전에도 스트레칭을 충분히 해보세요!

[@장연지-q2u]

@@jump.k 넵

[@제멀주니어]

싯업.. 효과는 엄청 좋은데 하기는 싫은..

[@김민철-z4h]

@문지곤 왜그래여ㅜㅜㅜ

[@cane_sever6975]

@문지곤 틀

[@cane_sever6975]

@문지곤 딱

[@cane_sever6975]

@문지곤 틀

[@cane_sever6975]

@문지곤 딱

[@유쇼핑에후예]

설명하실때 넘 아옹다옹 붙어으니
영상이 잘안브여요.

[@장연지-q2u]

숭실대 싯업이랑 앉아메볼도 알려주세요!

[@김호진-w1s]

등을 마는 타이밍은 발걸때 정확히 언제일까요..?

[@설체설체]

선생님 인스타 디엠 읽어주실 수 있으신가요?!!