오랫동안 요가소년님의 영상으로 수련해왔는데, 이번 영상이 특히나 저에게는 깊은 울림을 주네요. 과하지도, 부족하지도 않은 동작에 특히 평화로운 배경음악이 마음에 평화를 가져다 주었어요. 다시금 요가수련의 즐거움을 몸과 마음으로 한껏 느꼈습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다. 나마스떼🙏
손을 바닥에 두고 동작을 취할 땐 손 쪽으로 체중이 너무 많이 쏠리지 않게 하는 것이 중요합니다. 복부 주변에 적당한 긴장감을 유지해 주시구요. 지면에 닿아 있는 신체, 이를테면 손바닥, 무릎, 발등으로 매트 바닥을 지그시 밀어내 준다. 여기면서 요가 자세를 수행해 주세요. 한결 나아질 겁니다 :)
![[같이볼깝] IQ 측정불가 천재🤓 11살 수석 대학생 쇼야, 그 여동생 마저 천재다. 천재 자녀들의 9년 후의 모습은?](/img/n.gif)
1월부터 매일 아침저녁으로 따라하고 있어요. 몸도 붓기가 많이 줄었지만 자꾸 집을 청소하고 있는 저를 발견해요. 머리도 몸도 정돈되어 그렇겠죠. 감사합니다❤
날마다 요가수련 하고 계시군요! 몸도 마음도 그리고 나를 둘러싼 모든 것들이 한결 나아지는 경험을 나날히 이어가시길 기원할게요 :)
오랫동안 요가소년님의 영상으로 수련해왔는데, 이번 영상이 특히나 저에게는 깊은 울림을 주네요. 과하지도, 부족하지도 않은 동작에 특히 평화로운 배경음악이 마음에 평화를 가져다 주었어요. 다시금 요가수련의 즐거움을 몸과 마음으로 한껏 느꼈습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다. 나마스떼🙏
나마스떼 ~ 🙏🙏🙏
월요일 아침입니다 ~^^
가쁜하게 하루를시작합니다 ~^^
월요일 아침 상쾌하게 출발하실 수 있을 거예요 !
추운데다 여독이 남아 몸이 뻐근했는데 평화로운 자연 풍경을 보며 시원하게 스트레칭하니 몸이 사르르 녹습니다~.~
어제는 들개들이 엄청 유연하게 다운독하는 모습을 봤는데 따라하다보니 생각이 나네욯ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
들개들의 다운독하는 모습! 어쩌면 귀감이 되었을지도 모르겠네요 :)
한주의 시작을 요소님과 함께.편안한 시간 가질수 있게 해주셔서 감사합니다.
편안한 하루의 시작, 오늘의 고요한 아침을 만끽해 주세요 :)
감사합니다. 열심히 따라서 해볼게요~
최선의 마음으로 정성을 다해 주시면 그걸로 충분합니다 !!
아침요가로 따뜻하고 행복한하루 보낼수 있을꺼 같아요😊
요가로 따뜻하고 행복한 하루를 보낼 수 있다는 것! 찬 귀하죠 :)
요가 후 출근ᆢ 커피 내리면서 쓰는 한줄~~
행복한 하루들 되세요
오늘도 행복한 하루 보내시길!!
감사합니다🙏🏻
저도 같은 마음으로 깊은 마음으로 감사드립니다 :)
아마스떼
월요일 아침을 따뜻하게 나아갑니다~
감사합니다!
따뜻해진 몸과 함께 마음도 한결 따뜻해졌을 거예요. 좋은 하루 보내실 겁니다 :)
월요일 요가 잘 마쳤습니다. 손목에 힘이 없어서 손목이 좀 아팠지만 그래도 하고 나니 좀더 건강해진 기분입니다😊 감사합니다!
손을 바닥에 두고 동작을 취할 땐
손 쪽으로 체중이 너무 많이 쏠리지 않게 하는 것이 중요합니다. 복부 주변에 적당한 긴장감을 유지해 주시구요. 지면에 닿아 있는 신체, 이를테면 손바닥, 무릎, 발등으로 매트 바닥을 지그시 밀어내 준다. 여기면서 요가 자세를 수행해 주세요. 한결 나아질 겁니다 :)
1/13/월요일, 새로운 영상 감사합니다. 이번주도 파이팅~
새영상 찾아주셔서 감사합니다. 매트 위에서 자주 뵈어요 :)
감사합니다
저도 같은 마음으로 감사한 마음을 전합니다 :)
오늘도 감사합니다.
저도요! 내일 감사드립니다 :)
2025.1.13✅한 주의 시작이네요 고요한 아침입니다 나마스떼🙏🌿
날마다 고요한 아침에 평온함을 누리시길 기원합니다 :)
13 Jan, 2025 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 차분하게 집중하며 의미있게 보낼 오늘을 시작합니다. 내일도 매트위에서 뵈요
요가 매트 위에서 소중한 하루를 되새기는 시간, 그 시간 덕분에 하루가 더욱 소중해지는 것 같아요 :)
20250113 잔뜩 움츠렸던 몸과 마음을 따뜻하게 감싸주는 시간이었습니다. 나마스떼
겨우내 몸과 마음이 늘 긴장된 상태에 놓이는 경우가 많은데요.
요가 수련이 그 긴장을 덜어내 줄 겁니다 :)
2025.1.13 오늘도 감사합니다.😊
저도요 오늘도 감사드립니다 :)
250113 새영상 감사합니다 나마스떼~~
세영상 찾아주셔서 너무너무 감사합니다 !
저는 퇴근 후 요가~
몸도 시원해지고 숙면을 취할 수 있을 것 같아요~여러분 계셔주셔서 감사합니다 _()_♡
따로 또 같이 함께 시간과 마음을 나누어 주시는 분들이 참 소중하죠. 남겨주신 그 마음이 참 감사할 따름입니다 :)
250113 마음 어지러울 땐 요가네요
마음이 어지러울 땐 네, 맞습니다. 요가가 참 좋아요. 저도 그래요 ;)
2025.1.13 오늘도 감사합니다
오늘도 감사드립니다
2025.1.13 나마스떼
함께 시간과 마음을 나누어 주셔서 감사합니다 :)
2025.01.21 나마스떼🙏
2025.1.13
오늘도 나마스떼!
네! 오늘도 나마스떼 :엥나:
2025.1.14. 골반 주변이 시원합니다. 나마스떼.
다행이에요! 골반 주변에 시원함! 그 느낌 너무 좋죠 :)
2025년 1월 13일 오늘의요가:)
새해에 들어서서 열세 번째 챌린지 !!
2025.01.13. 고요함만이 남는 20분간의 수련. 따스해진 마음으로 일주일의 아침을 시작합니다. 나마스테
고요함 속에서 느껴지는 진한 평온함, 그 좋은 기운이 일주일 내내 이어지기를 기원합니다 !
아... 살 것 같다..
한결 나아지는 그 느낌! 매트 위에서 자주 뵈어요 :)
2025.1.14. 나마스떼
함께 수련해 주셔서 감사합니다 :)