【パン 病気】パンを1ヶ月やめると体に起こること
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- Опубліковано 15 гру 2023
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🍀Dr.あきこのプロフィール🍀
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1974年、佐賀県生まれ。二児の母。内科医、
脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医、医学博士。
アメリカ神経学会会員でもある。
1999年に川崎医科大学を卒業し、
同大学の総合診療部での研修を経て、
福岡大学病院の脳神経内科に入局。
米国フロリダのメイヨークリニックにて
先端脳研究に携わり、パーキンソン病の研究で
「MDS Young Scientist Award」
(国際運動障害学会の優秀若手研究者向け賞)を受賞。
日本に戻り一般の臨床内科医として活動したのち、
健康を自分で作る社会を目指して病院を退職し、
株式会社マインドフルヘルスを設立。
「健康の７つの柱」を提供し、病気を治すのではなく、
より健康で幸せに暮らせる社会を目指して活動。
健康セミナーやビジネスセミナーなどを行い、
行動変容を促す方法と正しい知識を提供している。
企業研修の実績は、九州電力、NTT東日本、
日清食品ホールディングス、JRサービスサポートその他多数。
パン 病気
グルテンフリーにして2年になります。 1ヶ月ほどで先生と同様な状態になりました。一日事務仕事しても足がむくまなくなりました。毎日が快適で疲れ知らずです。63歳、フルタイム勤務おばあちゃんです！
小麦がワルイのでしょう😂😂😂
すでにパン食も小麦も控えてて、週末にだけ、嗜好品の感覚で菓子パンや麺類を少し食べています。
そのようにした理由は、元々パンや麺類を食べすぎると、胃の底から腸のあたりが重くなることが多かったからです。
医師の方がこのように言ってくださって納得しました。
私も子供の頃からお腹が弱くてよく下痢をしていました。5年ほど前に何かの本でパンが原因で体調が悪くなることがあると知り試しに1週間ほどパンを止めてみました。すると今までのことが嘘のようにお腹が痛くなることや下痢になることもなくなりました。他にも体重が減ったし風邪もひかなくなりました。ただ大好きだったパンをやめるのはとてもストレスだったので今は週に1回だけハンバーガーを食べるようにしています。朝食では5年間1度もパンは食べていません。もし毎日パンを食べていて体調不良で悩んでいる方がいらっしゃるなら1週間で良いのでやめてみることをオススメします。
おっしゃる通りです
私も3年前から継続しています
判り易い、確かな知識があるので結論が明瞭で理解しやすい、説明の事例も判り易く聡明さを感じる、よって信頼性が増す
このお話を聞いたら、パンをやめたくなりました。ありがとう御座いました🤗
確かに菓子パンとか辞めて見ると、お腹周りがスッキリした様な気がします。なかなか世の中の人たちは辞めれない方多いんじゃないでしょうか。
糖質制限の効果とパン断ちの効果を混同してる人が殆どだと思います。
うちの近所の人は菓子パンとケーキ辞めて
半年ほど経過したら身体も痩せて
顔の皮膚も若くなった感じだったよ
小麦は嗜好品だと割り切って年数回は食べるようにしています
0にするより長続きします
パン大好きです毎日バターパン
ブドウぱん
あんパン食べてます69才です毎日朝たべる習慣にしていました
でも明日からやめます
こわいですね
知らなかったです( ´∀`)😢
体に合う合わないはそれぞれだと思います
個人差はあると思いますが、身体に悪影響を与えるのは確かです。
厄介な病気なってからでは悔やまれますね。
@@user-vo9xg3yq7q そのような事は確かではありません。グルテンは心臓病のリスクを下げるかもしれないという調査結果も有るようです。そうは言っても小麦は小麦、色々調べてもまあ総じて良いも悪いも無い感じです。グルテンフリーは、ビジネスの要素が強いのです。我々一般消費者としては、そこにあまり金と労力をかけるべきでは無いと思います。
@@user-vo9xg3yq7q そうとは限りませんよ。グルテンを摂ったほうが良いという調査結果もあるようです。が、色々調べると総じて良いも悪いもない感じに思えます。
米粉パンがもっと普及すればいいのに。
それなんですよね
私は小麦粉そのものを完全に取り除くのは無理だったので、とりあえず大好きだった(特に菓子パン)パンをやめてみました。すると、からだの謎の発疹(時々出現しては消えの繰り返し)が全くなくなり、体重も少し減りました。効果あったと感じてます。
私はグルテンフリーをしてから約２年になります。ただし外食のときは食べるのがないため、仕方がなく食べていますが…、やめる前はほんとにパンが大好きで、お米は食べてませんでした。なので、パンをやめるなんて、絶対むりだと思いましたが、米粉でパンを作ったり、ほんとに米粉で何もかも作るようになりました。ケーキも、シフォンケーキもお好み焼きも、米粉で作れます。ピザもです。唯一パスタだけは、難しいくて、課題ですが…、でも、体調の変化は、先生と似ています。体重が減り痩せました。また、便秘が治っています。またいつも眠気に悩まされていたのが、治りました。びっくりは花粉症が、３月から６月まであったのが、一週間で収まったことです。これはほんとに驚きました。20年間悩んでいてもう治らないと諦めていたので…もし、今パンを毎日食べている方、勇気を出して、お米に変えて見てください。必ず体調が良くなること間違いないですよ！
パンをはじめ、小麦をやめて花粉症状が消えましたよ。
アメリカで活躍されている大谷翔平さんはグルテンフリーをされています。パンを食べる時は米粉のパンを食べているそうです。大谷さんが小麦粉をやめる事で体が軽くなった事、疲れにくく集中力が増したと聞いた事があります。便秘や体の疲れがとれにくい人は、まずは試してみると良いかもしれません。ちなみに私は便秘が治りました。
やはりそうだったか。
はじめまして
30年間くらいパン大好きで朝はトーストにマーガリンでした。，5年くらい前にご飯に切り替えて今では肌荒れなくなり、腸の調子もよくなり、体重4キロくらい減りました。 小麦の取りすぎはわたしの体には良くないと50歳の時気づいたのです😮
たいへん共感する部分がありました。なるほど参考にして、食生活で不健康増大にならないよう考えます❤
75才の男性です。
パン,うどん、焼きそば、お好み焼きが昼飯でしたが、すべてやめて3～4か月になります。
朝起き時の大量の痰がほとんどなくなりました。冬になると右腕だけしつこいかゆみに悩まされていましたが、今冬はかゆくなりません。ほかにも、肌の乾燥によるかゆみが軽減したように感じます。
こころが明るくなり、毎日元気になりました。小麦グルテンは私には非常に良くなかったようです。お米が毎日おいしいです。
朝食をパンからご飯とお味噌汁に変えて、5か月。血圧が下がってうれしいです。
まず、市販のパンを止めました。うどん・ラーメン・焼きそば・そうめん、つまり、輸入の小麦粉だろうなと言うモノを止めてしまった。
花粉症も9割以上無くなりました。寒くなると、あかぎれ・かかと等のひび割れも減少。なんとも言えない気だるさも無くなりました。今の所、体の症状は良い方向😊 ついでに白米から無農薬の玄米飯へ変更‼️
でも、たまにはコンビニ菓子パン食べま～す。😂
私も毎朝食パンを食べていたのを、玄米フレークや全粒粉やもち麦など少しでも色のついたパンに変えました。そのせいか、体重減少やお通じ改善など良い変化が見られました。食べる順番をベジ・ファーストにして良く噛んで食べるとご飯なしでもお腹いっぱいです。雑穀米を自分用に炊いて100グラムずつ冷凍して、どうしても足りない時解凍して食べています。
自分はパンよりご飯の方が身体の負担になるので、これは人によるのではないでしょうか。
先生の動画いつも楽しんで拝見してます。 特にコレステロールのお話はまさに目から鱗でした。今アメリカに住んでいまして こちではWhole Wheat(全粒紛？）しか食べてないのですが、Whole Wheatに関して先生のご意見を聞ければと思いコメント残してます。
いつも楽しく視聴してます。パン以外の小麦粉のお菓子などもやめた方が良いのですか？
食べるものがなくなってしまいそうですね。
約1年間パンを辞めましたが、全く何の変化（好転)もありませんでしたけど・・
それぞれの体質にもよるのでは？万人に当たるのか疑問です。
免疫力が落ちてくるころにだんだん効いてくる感じのパターンが多いと思います だから現状大丈夫だからこれからも大丈夫と言うわけではないです
パン、麺、菓子をやめました。誕生日のケーキだけは食べてます。
体調は、かわりませんが。お通じは良くなりました、
それと、また中毒のように菓子を食べることは無くなりました。
大豆や米粉の菓子などはまた次々食べようという気にはなりませんね。中毒性が小麦粉には有りそうです。
私は粉もん既に５年間やめています、身体の具合は頗る快調です、、子供の頃からの出来物全て消え失せました、出来物には約73~4年間苦しみました
🍞パンもですがコンビニなどの
菓子パンに入っている
ショートニングがよく無いのもありますね
ショートニングはトランス脂肪酸という
誠に良く無い物質ですから知ってからは
菓子パンやクッキー購入時にショートニング記載を見るのですが
美味しそうなものには
ほとんど入っているので
逃れられない現実ですね💦
おそらくドーナツやフライドポテトなどの揚げ物に使われていると思われます。販売されているものは健康よりも仕上がり、儲け優先みたいな所があるのがほとんどじゃあないでしょうか。マーガリンを含めトランス脂肪酸を完全に無視するのは難しいです。
ショートニングなんだけど
俺も医者で言われましたよ
菓子パンは辞めた方が良いとも言われました
パン1ヶ月以上食べるのやめてるけど、全く何も変わらない😭😭😭
小麦が使われているお菓子の量を減らしてください。
お菓子も、小麦で出来ています。輸入小麦を使ったパスタやうどんも注意して下さい。
そうすると、体型も肌艶も変わります。
パンが毒ならば、1970年代の小中学生はみんな病気だったはずです。一日コッペパン1個ぐらい食べても問題ないし、そんな人が食べなくなっても急激な体調回復はないですよ。
私はパンが大好きですが、やめたらスルスル痩せました。
個人差はあるでしょうね。グルテン不耐症の人は特に。小麦粉のタンパク質であるグルテンが腸に張り付く事で身体に悪影響を及ぼすらしいです。パンとピザは強力粉が使われるので特に気をつけなければいけません。あとアメリカ、カナダ産の農薬（除草剤）が大量に使われているのも問題です。しかし農薬の影響は即効性はなく時間がかかるものです。
3ヶ月辞めてから効果がわかります！
私も食パン以外のパン全般と、スイーツを月曜日～土曜日まで止めて1０日目ですが、身長１５８cm、体重は元々４０kgなのに、１kg以上痩せました。代わりに米を多く食べました。お通じが明らかに良くなったです。正にこの動画の通り。改めてパン類のカロリーの高さに驚愕です。さすがに日曜日だけは少量ですがスイーツ食べてますが、以前ほど体が欲しがらなくなりましたね。
毎朝パン、昼夜食後菓子パン食べるのが楽しみ❤67才になりますが疲れ知らずで毎日身体動かす仕事して元気‼️パンより個人的な体質では❓️
それは貴方の感想
食べすぎて抗体が出来ると遅延性アレルギーが出てきたりしますが、
それとちょっと流行りのグルテンがどうとかというのはまあ違いますよね。
一般的な人を対象にして話をしている。例外もあるでしょう。
@@user-xm9uz6em7n
一般的には小麦は特に問題ありません。一般的な糖質の取りすぎに対する注意など以外の注意事項は無い人が殆どでしょう。
パンやめて痩せたのは単純に摂取カロリーが減ったから。
納得です！
2ヶ月前に全粒粉食パンをやめてから、便通と体調が良くなりましたし、半年前からスポーツジムへ行ってますが、疲れにくくなり、より頑張れるようになりました。良い事ずくめです。
米粉の中にも小麦が含まれている製品もあるそうで、醤油の中にもグルテンが含まれていると聞きます。完全なグルテンフリー生活は難しいですが、できるだけ気をつけて取らないようしています。
全粒粉パンは普通のパンよりも血糖値が上がりやすいと米国の論文で昔発表されてたような。。
@@nanamoja777 2017年のハーバードの研究ではまだ、全粒粉方が良いとなっていたと思います。
それよりも、玄米の方が明らかに良いととも記されていると思います。
リーキーガット症候群の検査方法と治し方を教えてください。
先生のお話に、うん。そうそう！私も同じ！とうなづきながら視聴しました
小麦のタンパク質グルテンと乳製品のタンパク質が腸内環境を荒らすと知り
極力控えるよゔにしましたら、下痢が改善されました
半熟卵・明日葉等、食べると下痢になり、なかなか治らないので食べられなく
なっていました。ところが現在は生卵も明日葉も心配せずに食べられます。
うどんやパスタはどうなのでしょうか？
別に止めなくても大丈夫です。私はパンもスイーツにお菓子も食べてます。野菜にブロッコリートマト、キノコ類大豆、食物繊維やたんぱく質等々食事にも気をつけてます。そしてジムにも通って筋トレに有酸素運動でカロリー消費しています。頭痛も滅多になく、化粧のノリも良く、食べたいもの食べて運動すれば我慢なんてしなくても、166cm50キロで体型維持できてます👍 我慢する方が毒です(個人の感想)
えらい！
この動画を見てしばらくパンを食べるのをやめてみようと思いました。
ありがとうございます。
下痢が無くなり、体調良いです。1か月試しました。いいかも。😊
先生良いですね
子供のころから朝食はパンで、今も食べ続けていてお腹のグルグル感確かにあります。先生はパン食からご飯に代えたのですか？オートミールとかもパンと同じですか？
しばらく食べずにいれば、また美味しく食べる事ができるようになると思います。そういうもんなんです。
普段はごはん食です。この前、焼き立てパン食べ放題のおしゃれなレストランで食べたところ
夜、めずらしくお腹の調子が悪くなりました。あと
パン、ハム、ウインナーなどの朝食は続けない方がいいみたいです。
小麦止めたのも有りますが精製炭水化物を控えたら年中の鼻水が無くなり花粉症が緩和しました。
自分は片頭痛がなくなりましたよ！とにかく疲れなくなりましたね。びっくりです！！
よかったですね‼️貴重なご体験のシェア、ありがとうございます。
病院食に🍞でます😅
まぁ体質ですょね💁🏻♀
そもそも、西洋人の主食はパンではなくて肉とジャガイモです。日本人がご飯を食べるようにパンを食べたら、そりゃ体調不良になりますがな。
以前から胃もたれ、胸焼けに悩んでいた。ネットで炭水化物は消化に悪いと知り、目から鱗だった。そういえば、毎朝はパン、昼夜はご飯、間食に煎餅と炭水化物のオンパレードだった。この食生活じゃ胃もたれしてもおかしくない。
それから、毎朝のパンをやめて、ご飯を少なくし、肉や魚、野菜中心の食生活に変えたら、胃もたれ、胸焼けがなくなった。不快な症状から開放されて嬉しい限り。
小麦がダメとなると、麺類（パスタ、うどん、そば等）も食べない方がよいという事でしょうか。炭水化物を摂取するには米一択ですか？その米も特に白米が小麦同様、体に悪いという話もありますが。
そうですね。自身は自分から食べてないです。出されたときだけ。
炭水化物は野菜や豆で取ってますｗ
初コメです。パンを3年ほど前にやめて身体的に問題ありません。元製パンの知識がありました。疲れやすくはないです。どうもありがとうございます。
グルテンが影響するのは特定の病気の人だけです
日本人はグルテンをうどんやお麩から摂取してきました
何も問題ありません
只、うどんやパンを食べると下痢するなど体調がすぐれない人はグルテンフリーを試すのは良いかと
私もパンだけでなく脱小麦粉を完璧にちかい位にしてます。お菓子等も買わず、オートミールや米粉でパンもどきや蒸しパン、クッキー等を作ります。砂糖もなるべく避ける方が良いのでデーツや米粉でできた八ツ橋せんべい、おにぎりをおやつにして問題ないですよ。
アトピーの人が、マックで食べてるの見ると
そんなの食べてるからアトピーになるんだよ！
と心の中で叫んでます。
パンを食べない代わりに、オートミールを食べたいと思いますが、パンとオートミールは違いますか？？
そんな事はググればわかりますけど
私は3年ほど前にパンを辞めました。体質改善が目的でしたが、喘息が改善してお薬が辞められました。今は自分でおこした天然酵母の種で焼くパンをたまに食べるくらいです。完全グルテンフリーではありませんが、おやつも手作りでユルグルテンフリー生活をしています。
試しにパンを取らないように、1ヶ月やって見ます。🎉。
貴重な動画どうもありがとうございます。🎉
Awesome!🎉
先生、肌がきれい！これも関係ありますか？😊
私もパンをやめると腹がへこんだし、胃の膨張感や腹痛もなくなりました。
自分もパンと麺類をやめてから、なんか調子いい
血液検査の結果も正常を保ってます
何も変わりませんでした。このUA-camではあちこちで食パンが悪いとかで少しは心配なので辞めてみた所…何も感じていませんね…小麦はパンでなくても麺類が多いので それがまた気がかりですが。
グルテンフリーはたしかに効果あると思います。明らかに変化があるのは便通が良くなること。ただし3ヶ月位続けること。
パンをやめたら慢性蕁麻疹が出なくなりました。体重も３キロ減って調子いいです！冷凍食品やファーストフード、洋菓子も好きだったのでリーキーガットで毒が体に回ってたと思います。知らないって恐ろしいですね。
マジ最近パン悪者だな。←パン屋の気持ち
パン止めて3ヶ月位になるが何も変化無し。
しかし主治医もパンは非常に良くないと言うので継続中。
日本の食パンは砂糖が入ってますよね。
東京新宿で波動測定器メタトロンを使ったウェルネスカウンセリングサロンを経営しております。
とてもわかりやすくて口調も表情も穏やかでらっしゃるので、自然に聴き込んでおりました。
細かなところまで勉強になります。
先生はパンを毎日どのくらい食べる習慣があってのお話しなのでしょうか？ 朝ごはんのパンだけ？おやつも？その辺りを最初に説明してくださると、理解しやすかったです。
先生の仰られることに共感します。一番の問題は”遺伝子組み換えの小麦”とグルテンだと思います。
ありがとうございました。ちょうどグルテンフリー、カゼインフリーをスタートして2年が経過しました。それまでは、パンやパスタ、ラーメン、カステラなどが大好きでした。3週間だけ小麦食と乳製品を実験的に止めてみました。それまで、水素吸引も毎日、100万円もする機械で、1年くらいやっていたので、「水素でもダメかぁ」と、思っていた手術でしか治らないと書かれている疾患が、治ってしまったのです。グルテンとカゼインは、消化器系がやられると思います。アトピーや認知症も、リーキーガットやリーキーブレインで起こると思っています。
私、パン小麦粉止めてみたら 便通が毎日ちゃんと朝あります。まだ10日位しか経たないのに🎉😊😮 以前はビオフェルミン系飲んでましたが無しで大丈夫そうです😂
国産小麦のパンを食べましょう！
同じ。パンを辞め、米を多く食べたら、疲れが小さい😊😊😊体調良い
うどんも小麦粉ですけど、どうなんでしょう？
同感です。パスタもどうなのかと思います。
パン🍞大好きでいつも食べてました。医者から言われて今やめてます。いつまで我慢できるのか辛いです。糖質やめなければ・・
毎朝食べているので
やめる自信ないです。😢
パンやめて餅食べてたらメチャ太った
糖尿病になる可能性について、どうなのか知りたい。
一つ質問があるのですが、グルテンはたんぱく質であるグルテニンとグリアジンが結合したものですよね？
そのグルテンが、例えば腸壁に穴を空ける（正確には細胞同士の結合を緩める）と説明されているのをよく耳にしますが
仮にグルテンがそのような作用を及ぼすとして
パン、パスタ、うどん・・・・・などの小麦粉製品を製造する際には
必ず焼いたり茹でたりといった熱処理をします。
その時の温度は１００度とまではいかないにしても、たんぱく質を変性させる温度より明らかに高いはず。
つまり、グルテン自身が変性していると想像するのですが
それでもグルテンの悪影響があると断定できるのでしょうか？
もしそうであるなら、どのような仕組みで悪影響があるのか説明して欲しいと思います。
パンの質にもよると思います。私はアメリカ在住ですが毎朝パンです。Whole Foods MarketのサワードーブレッドかWegmansのオーガニックブレッドをトーストして、それをオーガニックのエクストラバージンオイル（バターやマーガリンではなく）をつけて食べます。体調良いです。体重は落とす必要ありません。そしてたまに気が向いたら味噌汁ご飯とか食べてます（笑）。
要は質の良いものを食べる、そして食べたいものを我慢せずに食べると言うことだと思います。ダイエットしようとかこれをやめようとかこれだけをとろうとか等するから脳から体に黄色または赤信号が発せられるのでは？私にはパンを１ヶ月もやめるなんて考えられませんね、他の人には良いことだとしても私にとってはノーです。自分の体を知ることも大切ですね。他人が言うからとかやってみようとかいう動機ではしない方がいいと思います。自分で納得のいくものかどうかをまずよく調べてみることです。
まったく同感です
自閉症って先天性のものではないんですか？
グルテンフリーにすれば、自閉症が治るとでも！自閉症の家族がいます。安易にそのような主張をされると傷つきます。
やりたいこと、心から生き甲斐を感じれる仕事なり趣味を持つなりした人の場合はあまり食生活に極端にならなくても長生きすると聞きますね。
コメントにもありますが、なぜやめる、やめないの二択なんでしょう？ほどほどにがありませんね。
人に依るんじゃないですか？ 私は朝パンにエネルギー貰ってますー😊
もし体に不調あったらアドバイスお願い致します😢
海外ではパンしか食べないけど
特に問題ないです
自分もパンをやめて2ヶ月近く経つので、良い動画 👍 ̖́- しかし見当違い多数なコメ欄に気の毒になりました😅😂
ありがとうございます。長年食べてきたパンを否定されるのは辛いのでしょう
パンは基本小麦粉ですから、グルテンリスクはもちろん、外国産農薬リスク、小麦粉そのものの遺伝子組み換えリスクなど
デメリットばかりが目につきます。たまには食パンは食べますが、なるべく食べないように気を付けています
グルテンフリー2週間目です。わかりにくいぐらいですが、注意深く観察したらやはり腸の調子が良くなっています。変な話しですが、ベンが臭くないです。
もう何年もパン、麺類、ケーキ、クッキー類、食べていませんが、お腹周りはぶよぶよだし、体重も減りません。
食べすぎです。
以前は無かった花粉症が今では大変多いのは、戦後すすめられた小麦食が原因であると推測する医師がいます。これについてはどう思われますか？
小麦粉（グルテン）が腸の粘膜に炎症を起こし、人によって個人差はありますが、様々な体調不良の元となります。腸内環境を良くする事でアレルギーや体に起きる炎症などが改善されます。アレルギーと腸内環境は因果関係があると言われています。
益①疲れにくくなった②痩せた③お腹の調子が良くなる。リーキーガット症候群怖い。鬱傾向になる。凄い情報
先生のおっしゃる通りグルテンが身体に良くないのに加え、
パン食ってジャム（砂糖）やチョコ（砂糖）やマーガリン（味のついたプラスチック）ぬったり、ソーセージやハム（加工肉）やチーズ（中毒性強）などをはさんだりしたりと、決して身体に良いとは言えない食品までパン食の場合に食べる機会が増えてしまうので、パン食はやめるのが吉ですよね。
グルテンは非常に中毒性の高い食品なので、どうしてもやめられない人は米粉パンに切替が吉でしょうか。
私も朝パン数十年を食べていました
、年のせいか食べると胃が痛くなり、午後からお腹の調子が悪くなろ症状が続いたので、朝なるべくパンの量を減らすようにしたら、調子が良くなり体重も減り始めてきました。 私は68際です
食パンは1回焼きたてを食べてみるとなぜか次の日も食べたくなります
見ないと良いのですが
家族が買い置きして居て見たらもーダメ💦
からなず焼きたくなります🍞
最悪にはもー1枚焼きたくなったりして、、、
あの焼きたての食パンの甘ーい香りカリッと中はモッチモチ❤
コレでは成分以外に焼きたての想像だけで
中毒性があるのは当たり前ですね
どんな食品でも重箱の隅をつつけば必ず何かの問題があるんです。小麦もそれです。健康的な食品として人気が高いナッツや蕎麦の方が炎症のリスクはずっと大きいように見受けられますが何故かそれは誰も言いませんし、お米でアレルギーが出ることもあります。最近小麦のことだけを言う人が多い。こういうのって、単なるブームなんですよ。小麦は非常に優れた食品なので、やたらと制限したらもったいないです。
そもそもパンをあまり食ってないれど、そんなに腹の調子が良いとは思わないのはなんでだろ。
朝の菓子パンをやめて、ご飯に切り替えて4カ月過ぎました。また最近、食品栄養成分の表示が義務付けられたことで、いつも脂質の値をチェックしてから購入の判断をしています。このためなのか、内蔵脂肪と体脂肪の値が5ポイント減り、体重が5キロ近く減りました。もちろん、脂肪を減らし過ぎるのも体に良くないが、菓子パンには、防腐剤、食品添加物など心配なことも多く、やはりご飯に軍配が上がる。
菓子パンとご飯を比べてパンよりご飯がいいみたいな話ってちょっとなあ。。。ご飯は大抵おかずと一緒に食べるから、同じ炭水化物でも急激に血糖値が上がる事は少ないんですよ。対して菓子パンって炭水化物に砂糖かけて食べてるようなものですよね、そらガンと一気に血糖値が上がるし調子もすぐに体感できるくらい悪くなります。パンでも、例えばチーズや牛乳などタンパク質の多いものを先に食べると調子はそんなに悪くなりません。
@@kwpc1375 確かに血糖値についてはパンもご飯も大差はなかったですが、内臓脂肪の減少に関しては、パンよりご飯の方が圧倒的に効果がありました。各個人の体質や生活習慣にもよるかと思いますが、私自身のまぎれもない体験です。
@@mu4427 でももしご飯に白砂糖でも大量にかけて食べるのと菓子パンで比べたのならわかりますけれど、そんなわけないですし。。
紛らわしいから菓子パンをパンとして語らないでほしい。
私自身はダイエットのため糖質制限してみたとき、たんぱく質を多く摂ると逆流性食道炎ぽいのがひどくならないかと心配でしたが、それは全くなかったので意外でした。その時は他の糖質も全部絶っていたので分かりませんが、パンだったのかもしれないとちらっとは思いました。でも以前、冷夏で米不足になった年に、米でなくパンを主食にされているご家族がニュースになっていましたけど、長年その生活で家族4人全員健康で病気もしないと言ってました。youtubeって巷にあふれている健康雑誌の焼き直しみたいな話が多すぎる気がします。世界の長寿国になり、日本中がこんなことばかり気にするようになって、それにのっかる商売が横行して、ここまで下がった国際的順位をまたいちだんと下げていくのかもしれませんね。
このような食品、飲料系の動画を色々視聴しましたが、結局のところ健康のために〇〇を摂る、よりも〇〇を止める系の方が効果を実感し易く信憑性が高い。全て真に受けると何も食せなくなるので、様々な食物を少量ずつ、という基本に辿り着く。
自分はいつからか無意識にパンを食べなくなってました。不思議。身体が嫌がってるのかな？
パンは朝は絶対食べないと、始まらない😅でも、ＢＭＩ１７です
おっしゃっている、パンをやめたら疲れなくなった。とはヤマザキやフジパンのようなパンですか？
または、パン屋さんの手作りパンですか？
私は自分でホームベーカリーでパンを焼いているのですが、これも強力粉だからいけないのかな。と、思いまして。
私は朝お米を食べると逆にお腹壊しやすいので、毎日食パン食べてます。
パンは一度やめたいとは思っているのですが、小腹が減ったときとか何を食べたらいいんでしょうか？
代替品が見つからないというのが、「パン止め」の一番の障害になってます。
あと、シリアル関連とかどうなんでしょうか？ドライフルーツの入ったグラノーラを毎日食べていますが、食後にだるくなるんですよね。この場合は何が問題になってるのでしょうか？
グラノーラは、大量の砂糖が入っているので、それが食後の怠さを引き起こすのだと思います。
雑穀おにぎりを試して下さい。
パンをやめても、うどんやパスタ、ケーキやお菓子を食べても大丈夫かな？
50過ぎたら程々にした方がいい
小麦粉、白砂糖が 腸に悪影響になる事が判明している
僕も小麦製品を摂らなくなってから確実に体調が改善されたという実感があります。
けど世間ではパンや砂糖を摂っているが全く体調を崩していないと答える人がいます。そういう人は不調に気付かない、感受性が鈍いのでしょうかね。それとも強靭な体なのかな。