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보디빌딩 갤러리 조금만 하십쇼. 단어선택에서 티납니다.
2:52
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@IllIllllIIIIllIlIl 정말 가끔만 들어갑니다 ㅜㅜ
오우 창남군 기특.ㅎㅎㅎㅎ맞습니다 아침.공복운동이 퇴근후 저녁운동보다 훨씬.수행능력이.좋은거 걑네요
형님도 그러시군요.. 저도 아침이 훨씬 잘되더라구요
@헬창남 부스터 외.다른거 먹으면 속이.거북해서 오히려 힘이.안나더라고요.ㅎㅎ
형 나도 올해 대학가는데 참고할게 ❤
ㄱ…괴물이닷…❤
@헬창남 형 따라서 PR엘보랩 샀어 ㅎㅎ
공대이신 것 같던데, 학점4점대면 대박이네요 🎉🎉 스터디윗미도 찍어주세요
다가졌노ㅜㅜ나도가져❤
동생님의 부지런한 삶을 보고 자극 받았네요. 화이팅!
감사합니다!
영상 왜케 안올라오나 너무 기다렸습니다...동생님 공부도 중요하지만 영상도 중요하니 자주올려주세여
@@Joon92 ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 영광이네요… 🥹
캬 축하축하!
개쩌는 사람이었녜...
대단하다 난 헬창오빠 나이에 오빠처럼 열정적으로 살지 못했는데 운동도 열심히 공부도 열심히 건실하다 ㅎㅎ 어딜가든 사랑받을 사람인거같아 앞으로도 화이팅 자주 벗어주고ㅋ
행님 몇살이십니꺼 개멋있네요
인스타에 23살이라고 나와있었음(작년 기준인지 올해 기준인지는 모름)
많이기다렸다…잠깐 4:07 뭔데😂😂
이쉨 몸도좋고 머리도 좋누
지덕체 갓벽한 내남친❤(덜렁~❤)
결국 잠 덜 자고 아침에 운동하기네요
어이없어. 아니 썡얼인가요? 피부 왤캐 좋아요? 화장한 것 같네
감사합니다 ㅜ
Daebak 💪👏👍
🥹
똑똑한 청년
이남자 다갖춘남자였구나
와 ㄹㅇ 문무겸비 개지린다...
오늘밤도 이불 세이브
@@user-fu7yz7lj1u 헷🥹
와 ㅈㄴ 배신감느껴지네.. 공부까지잘해버리구만
완벽하노….
かっこいい😍
25년 이 루틴 그대로 갓생
영상좀빨리올려줘요 내야동...
궁금한게 있습니다 혹시 수면시간은 얼마나 가져가실까요? 시험기간이랑 평상시 둘다 알려주십쇼
굿
형님 질문이 있습니다1. 초반에 하던 2분할에서 워밍업때 휴식시간이나, 탑세트 > 백오프 넘어갈때 휴식시간 어떻게 가져가셨나요?2. 보조운동으로 당기기때 스컬크러셔 바벨컬, 밀기때 페이스풀 같은거 넣어서 해도되나요? 하기되면 얘네는 몇회씩 몇세트 추천하나요?
3끼로는 아무리 많이 먹어도 멸치 탈출이 안된다이ㅠㅠㅠㅠ 체지방 한자리 90키로 이상 만드려면 4,5끼 필수 아닌가...?옛날에 클린식 3끼로 3600씩 먹을때 몸무게 78에서 정체온거 똑같은 칼로리 4끼로 나눴더니 뚫리던디..
그렇긴 합니다.. 저는 한끼를 대신 엄청 먹습니다 밥 두 세공기ㅋㅋㅋㅋ
근데 탄수 먹은거 없이 운동하면 수행능력이 나오나요? 중량 부분에서그리고 공복에 부스터 먹어도 괜찮은가요??
주별 프리웨이트 루틴 어떻게 되시나여?
다이어트 식단알려주세요!
3분38초에 얘기하신 실패지점까지 가지 않는다는게 모든 운동을 다 포함한 말인가요?
헬창남님 궁금한게 있습니다 벤치랑 ohp 중량이 어마무시하신데 혹시 보조운동으로 jm프레스 같은 운동 하시나요?
전 라트익 고중량으로 합니다 ㅋㅋㅋ jm은 한 번도 안해봤어요
@헬창남 라트익 고중량 확인입니다 답변 감사드려요~!!! 🫶🫶
형 정시로가셧나요?
성균관대 공대 4점대.. King..
가수 현 진영씨느낌!
재수하신건가요??
어.. 헬스장 알 거 같은데.. 비
볼때마다 느끼는건데 댄서 넉스랑 똑같이 생김
박해수라 생각했는데 전.. 그래서 탈모도 오실거같음. 넉스도 조금 느낌있네요
감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
아기 말왕 같네
이바닥 몸이 좋으면 지능이 낮아야하는데 학점까지 높으면 어케
온팬생각없으신가영!
없습니다!
쌩으로하는 창남이
게이야❤
뭐야 존나완벽하네이사람
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
![what happens when you exercise with your best friend [Eng sub]](http://i.ytimg.com/vi/Gw8ZxRF28bQ/mqdefault.jpg)
보디빌딩 갤러리 조금만 하십쇼. 단어선택에서 티납니다.
2:52
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@IllIllllIIIIllIlIl 정말 가끔만 들어갑니다 ㅜㅜ
오우 창남군 기특.ㅎㅎㅎㅎ
맞습니다 아침.공복운동이 퇴근후 저녁운동보다 훨씬.수행능력이.좋은거 걑네요
형님도 그러시군요.. 저도 아침이 훨씬 잘되더라구요
@헬창남 부스터 외.다른거 먹으면 속이.거북해서 오히려 힘이.안나더라고요.ㅎㅎ
형 나도 올해 대학가는데 참고할게 ❤
ㄱ…괴물이닷…❤
@헬창남 형 따라서 PR엘보랩 샀어 ㅎㅎ
공대이신 것 같던데, 학점4점대면 대박이네요 🎉🎉 스터디윗미도 찍어주세요
다가졌노ㅜㅜ
나도가져❤
동생님의 부지런한 삶을 보고 자극 받았네요. 화이팅!
감사합니다!
영상 왜케 안올라오나 너무 기다렸습니다...동생님 공부도 중요하지만 영상도 중요하니 자주올려주세여
@@Joon92 ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 영광이네요… 🥹
캬 축하축하!
개쩌는 사람이었녜...
대단하다 난 헬창오빠 나이에 오빠처럼 열정적으로 살지 못했는데
운동도 열심히 공부도 열심히 건실하다 ㅎㅎ
어딜가든 사랑받을 사람인거같아 앞으로도 화이팅
자주 벗어주고ㅋ
행님 몇살이십니꺼 개멋있네요
인스타에 23살이라고 나와있었음
(작년 기준인지 올해 기준인지는 모름)
많이기다렸다…잠깐 4:07 뭔데😂😂
이쉨 몸도좋고 머리도 좋누
지덕체 갓벽한 내남친❤(덜렁~❤)
결국 잠 덜 자고 아침에 운동하기네요
어이없어. 아니 썡얼인가요? 피부 왤캐 좋아요? 화장한 것 같네
감사합니다 ㅜ
Daebak 💪👏👍
🥹
똑똑한 청년
이남자 다갖춘남자였구나
와 ㄹㅇ 문무겸비 개지린다...
오늘밤도 이불 세이브
@@user-fu7yz7lj1u 헷🥹
와 ㅈㄴ 배신감느껴지네.. 공부까지잘해버리구만
완벽하노….
かっこいい😍
25년 이 루틴 그대로 갓생
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궁금한게 있습니다 혹시 수면시간은 얼마나 가져가실까요? 시험기간이랑 평상시 둘다 알려주십쇼
굿
형님 질문이 있습니다
1. 초반에 하던 2분할에서 워밍업때 휴식시간이나, 탑세트 > 백오프 넘어갈때 휴식시간 어떻게 가져가셨나요?
2. 보조운동으로 당기기때 스컬크러셔 바벨컬, 밀기때 페이스풀 같은거 넣어서 해도되나요? 하기되면 얘네는 몇회씩 몇세트 추천하나요?
3끼로는 아무리 많이 먹어도 멸치 탈출이 안된다이ㅠㅠㅠㅠ 체지방 한자리 90키로 이상 만드려면 4,5끼 필수 아닌가...?옛날에 클린식 3끼로 3600씩 먹을때 몸무게 78에서 정체온거 똑같은 칼로리 4끼로 나눴더니 뚫리던디..
그렇긴 합니다.. 저는 한끼를 대신 엄청 먹습니다 밥 두 세공기ㅋㅋㅋㅋ
근데 탄수 먹은거 없이 운동하면 수행능력이 나오나요? 중량 부분에서
그리고 공복에 부스터 먹어도 괜찮은가요??
주별 프리웨이트 루틴 어떻게 되시나여?
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3분38초에 얘기하신 실패지점까지 가지 않는다는게 모든 운동을 다 포함한 말인가요?
헬창남님 궁금한게 있습니다 벤치랑 ohp 중량이 어마무시하신데 혹시 보조운동으로 jm프레스 같은 운동 하시나요?
전 라트익 고중량으로 합니다 ㅋㅋㅋ jm은 한 번도 안해봤어요
@헬창남 라트익 고중량 확인입니다 답변 감사드려요~!!! 🫶🫶
형 정시로가셧나요?
성균관대 공대 4점대.. King..
가수 현 진영씨느낌!
재수하신건가요??
어.. 헬스장 알 거 같은데.. 비
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박해수라 생각했는데 전.. 그래서 탈모도 오실거같음. 넉스도 조금 느낌있네요
감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
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없습니다!
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