Como fazer um planejamento alimentar saudável e econômico?
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- Опубліковано 8 лют 2025
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Que lindo vc beija ele na boca 😍 trás ele sempre que vc for gravar
simples: arroz, batata inglesa/doce, peito de frango, ovo (pra ajudar bater quantidade de gordura), pao frances, carne moida (de segunda mesmo), doce de leite (pra ter algo doce tambem, ninguem é de ferro), tapioca, pao frances, leite fermentado a cada 10-15 dias, leite (se gostar e nao tiver problema com leite), aveia (flocos ou farinha, depende do seu preparo) e banana
Floquinhos é o cão mais fofo do UA-cam.
Sim !!!
Olá, sou nova no canal. Tenho esteatose hepática, faço uma dieta muito regrada. Chego a passar mal as vezes, pois ainda ñ me adaptei. De vagar estou conseguindo. Gente se cuidem. Tudo q ele fala é verdade. No começo é difícil, mais depois vamos nos adaptando. Parabéns pelas aulas maravilhosas.
Tinha esteatose nível 3. Hoje está zero. Diminui o álcool, carboidratos e mergulhei nos exercícios físicos.
Sou eternamente grata a você e ao conteúdo que você passa! Graças a você consegui motivação para me cuidar novamente. Já estou indo para o 8 mês de foco, já perdi 16kg 🙏🏻🙌🏻 ! Estou muito feliz
Sabe o porquê eu curto em te seguir?!? É porque você consegue com muito domínio e habilidade andar por caminhos desde os iniciantes até os avançados, abrange diferentes necessidades! Um verdadeiro aprendizado seja qual faixa etária a pessoa estiver.❤
Leandro, que baita professor você é.
O homem é uma máquina, vídeo a rodo, vjo todos os conteúdos, mto bom 😁
Muito obg Twin! Seus vídeos estão me ajudando demais!
... sou sua FÃ!!! PROFISSIONAL TOP!!! 🙏🙌👊🤜🤛💪🚀✨
Tenho seguido as dicas do Leandro e esta dando muito certo, se fazer tudo certinho vocês terão ótimos resultados
Floquinhos é muito gentil, deixa o Leandro gravar no canal que é dele
Eu achava que seguir dieta seria um saco pq sempre que via uma lista de alimentos tinha: damasco, castanha do para, salmao e pensava “putz mo saco comprar e ainda é caro” Twin mudou minha vertente sobre seguir dieta!!!!
Eu chamo isso de terrorismo das Cranberries, regimes alimentares criado por profissionais de segunda categoria pra uma classe muito específica da sociedade
Funciona? Por uns 3 meses sim, provavelmente muito bem, depois ninguém aguenta mais fazer um lanche com Pistache, Nuts, Damascos da Patagônia e Cranberries da França e Jantar Salmão com Aspargos acompanhado de suco de Mirtilho, comendo zero carbo e tirando do nada o açúcar
Não tem bolso de classe média e pobre que aguente uma dieta ridícula dessas que propagam por aí, o des-terrorismo alimentar veio como grande salvador da nutrição
Dieta boa: Manhã - Cuscuz com ovo.
Almoço - Arroz, feijão, carne e salada.
Café da noite - Cuscuz com ovo.
Leandrão faz um vídeo explicando se pode tomar vaso dilatador junto com termogênico e as doses aceitáveis.
Maratonando o canal
Obrigado
Obrigado Leandro!
O melhor 👏🏽🌎
Começou com Floquinhos é like sem precisar pedir 🥰
Notificou já tou assistindo😂
Hoje gasto uma fortuna de ifood. Imagino como seria uma dieta top no mesmo valor do delivery.
Leandro, atum enlatado é um bom alimento ? Tenho essa dúvida, pois gosto muito e acho prático no entanto é um enlatado. Abraço, adoro seu canal !!!🤩🤩
Muito Bom....."Como fazer um planejamento alimentar saudável e econômico"
Um vamos lá
Leandro, uma dúvida, para quem está em cutting é necessário bater a quantidade de calorias mesmo estando satisfeita (cheia)? Por favor Leandro, faz um vídeo sobre, adoro o seu conteúdo, você faz um ótimo trabalho❤
Ele já fez.Falou que é importante se forçar a comer ou no futuro sua fome vai naturalmente aumentar e você não vai ter muitas calorias para diminuir da dieta, já que já estava consumindo pouco. Esqueci o nome do vídeo mas é sobre perca de gordura.
Opa! Primeiro a curtir! Mereço um curso grátis! 😅😅😅
Ultimamente tenho comido ovo com arroz.. mas batata doce e ovo tbm é muito bom.
Aque na cidade, com uma granja no lado, quase 20 reais a caixa com 30 ovos !
Arroz integral só se me pagarem pra eu comer. Negócio ruim! Não importa o quanto vc tempere, e demora uma vida pra cozinhar.
Leandrovsky, como devo proceder com alimentação e treino no mês de Ramadan?
👏excelente!!!
Leandrão, posso substituir as batatas e o arroz(fontes de carboidratos) por frutas? Posso só comer frutas como fonte de carboidratos?
Primeiríssima 📝
Leandro, bom dia, você tem conteúdo sobre treinos e alimentação, pra quem é diabético tipo2?
Aí no meu caso eu já não sei o que fazer!!! As vezes eu tenho a sensação que mesmo sem comer eu ganho peso.tenho dificuldade para come.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Maneiro
Boa
Com certeza não caio mais nessa " roubada":passar no mercado com fome!😜😉
Pra mim é complicado, porque tô sempre com fome 😅
Bom dia 😂 você falou do ovo eu lembrei coloquei o ovo no fogo 🔥😂
Oi floquinho lindo