晨練v.s.晚練，什麼時候運動對減脂更有效？早上運動效果比較好是真的嗎？｜減肥、運動時間、減脂、運動迷思 ft. 威力

[@HYPERCORE]

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[@kennyhuang3267]

早上去健身房運動最棒了 沒什麼人搶器材

[@AmelieAoki]

真的！運動完看到外面風和日麗的陽光，心情就很好～

[@gkhl1213]

早上運動
夏天涼爽 冬天冷
比較沒人 空氣好
心血管有熱身還是要注意運動量 小心關節
下午運動
夏天偏熱 冬天相對早上暖 熱身快
個人覺得下午運動傷害減少很多 更能持續規律
如果下午運動表現較好 進步也更快
暖身+訓練+伸展
完整的運動需要時間
草草收工即沒效益也容易累積傷害
還是要看什麼時段有充裕足夠的時間
不建議吃完主餐馬上訓練或空腹

[@高贈翔]

優質影片 找到適合自己的方式

[@dino0930750]

早上晚上，對不自律的能想到要做就要謝天謝地了😂

[@AmelieAoki]

超讚的影片🤍每次看超核心的影片都有新收穫！
把運動納入生活中才是能持續下去的關鍵～

[@epson228]

早上去健身房~ 人不多 / 器材能多樣選擇
訓練節奏感覺會比較自在

[@cheerkwit]

20歲 ，什麼時間練根本沒差，凌晨去練也是笑哈哈
40歲 ，一想到上班完還有健身，滿臉苦哈哈
親身經歷

[@tatu329]

早 中 下午 晚上 都試過 , 我覺得沒有差~

[@李育文-p7n]

我的經驗，早上沒人搶器材；晚上一堆人排器材！

[@stevedeltora3803]

👍👍👍

[@willytuo286]

當然有差異，尤其是夏日早上能越早起來練效果越好，晚上溫度28度以上動不動心率就上150是要怎麼執行有氧啊！