İyi ki çizginizi bozmuyorsunuz. Sporu bana sevdiren ve spor salonundaki kaba tiplerin UA-cam'a taşınması sonucu spor yapma motivasyonumuzu düşüren kanallara kıyasla her zaman tercih ettiğim kanallarda ilk üçtesiniz. :) Teşekkürler emekleriniz için.
Pandeminin bize kattığı en faydalı şey Verda hocamız 🙏🏼 egzersiz içerikleri , anlatımının anlaşılır ve akıcılığı, özellikle verdiği bilgilerle tanıdığım en harika eğitmen 🌷👏🏻👏🏻👏🏻
videonun hemen başında Verda hocaya teşekkürlerimi iletiyorum, youtube videoları ile o kadar faydalı oluyor ki bunu ne kadar anlatmak istesem bile eksik yetersiz kalır. sayın hocam iyi ki varsınız.
Bazı duyguların bazı iyiliklerin karşılığının para olmadığını bize gösteren yüreği güzel kadın 💖 pandemide tek motivasyon kaynağımız bize bıkmadan usanmadan verdiğiniz dersler oldu . Hem teknik öğrendik hem sağlıklı kaldık hem öğrendik . Teşekkürler Verda hocam 🙏🙏🌺
Verda hoca iyi ki varsın geçen yıldan beri beni hareket ettiren insandır kendisi. Tane tane anlatan ve gerçekten hareketleri dogru yapmamıza fırsat veren hoca teşekkür ederim 😌
En sevdigimiz ve güvendigimiz ikili dürüstlügünüz işineze olan saygınlıgınlıgınızı hayranlık izliyorum. Takibe dvm. Bizlere çok şey kattınız 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋
Verda hoca pandeminin bize kattığı güzellik ❤ hala youtube dan derslerine devam ederim iyiki var. Hatırladığım şeylerden biri sanki beni ekrandan görüyormuş gibi hareketi yanlış yapıyorsam doğrusunu anlatıyordu ve tam bittiğim yerde sakın bırakma demesiydi 😂
Verda hocayı davet ettiğiniz için teşekkürler 🙏.Verda hocam çok sevdiğim ve takdir ettiğim hocam sporu sevdiren ayrıntılı anlatımlarıyla harika bir insan.
Zaten 2 tane hocam var takip ettiğim,ikisini tek bir videoda görmek ne büyük şans! Çok uzun süre hormon problemi yaşadığım için kilo problemi yaşadım ve bu problemi kabullenip "ben böyle non-fit olmaya mahkumum" diyordum.Verda Hocam beni bu psikolojiden çıkardı,Akın hocam sizin sayenizde de bilincim arttı. Doğru düzgün,terbiyeli ve kendini bilen insanlar olarak bu platformda karşılıksız,yılların birikimini paylaştığınız için çok ama çok teşekkürler.Tıpkı egzersiz yapmak gibi başarı da,eminim sizler de süreç içerisinde çok daha farklı ve müthiş yerlere geleceksiniz !
Çok güzel bi video daha. UA-cam da saçma sapan videoları milyonlar izlerken böyle güzel içerikleri neden insanlar izlemez ve hakettiği ilgiyi göstermez anlamak mümkün değil. Sadece ufak bi eleştiri son iki videodur görüntü kaliteniz pek iyi değil bence tabiki profesyonel görüş ayrıdır bu sadece benim fikrim 🌸
Abicim merhaba öncelikle işini dürüst yapan bir insan olduğunuz için sizi tebrik ediyorum 🙏 Benim doğuştan lordoz çukurum biraz fazla Evde kendim haftanın 3/4 günü spor yapıyorum Hip hrust yapıyorum 20 kiloluk dambıl ile ilerleyen süreç için olumlu faydası olur mu ? Cevabın benim için çok önemli Bir de lordozu olanlar için bir video çeksen Hangi hareketleri yapmalıyız 🙏🙏🙏
Hocam henüz 23 yaşındayım ve kolesterol değerlerim çok yüksek, doktor yaşıma göre çok kötü olduğunu ve aslında hap vermesi getektiğini söyledi. Ama daha genç olduğum için ilk önce egzersiz ve diyet yapmamı önerdi. Kolesterol hakkında da bi video çekebilirmisiz? egzersiz önerileri veya nelere dikkat edebiliriz
Merhaba, bale ilhamlı ballet barre workout gibi özellikle Popsugar Fitness kanalında Marnie Alton’un antremanlarını inceler misiniz? Bu antrenmanla kilo vermek, incelmek veya kas geliştirmek ne derece mümkün?
Dizlerde ve kalça problemli olanlara biraz daha etkili... çok fazla sabit duramıyanlar için ilgili bşr vşdeo daha deriz. Evet çok memnunum ama daha da ince detay istiyor benim vücudum. Bunu başaracak yol gösterecek yine sizsiniz
kortisol kilo aldırmaz verdirir yağ yakar insanda kilo aldıran tek hormon insülindir. bence endokrin konularda fazla görüş bildirmeyin çok sofistike ve sinerjik bi çalışma mekanizması var. tıp fakültesini yeni bitirmiş biri olarak söylüyorum. iyi yayınlar
Merhaba abi sana bir sorum olacakdi (AHA) arastirmalara gore gunde erkekler 36 bayanlar 25 qr seker tukete bilir. Yani karacigerimiz metabolizmamiz bunu sindire bilicek durumda peki simdi biz spor yapan temiz beslenen insanlariz gunde 36qr seker almam bana sikinti yarata bilirmi? (yaglanma ile alakali) bu rakama bizim meyvelerden dogal seker kaynaklarindan aldigimiz furuktozdami dahil? lutfen bu konuyu bir isleye bilirmiyiz?
Ne demek meme egzersizle toparlanmaz.Ben 30kilo verdiğimde her gün 3saat aralıksız göğüs çalıştım 6ayda doğuştan gelen meme hipertrofim olmasına rağmen defalarca zayıflamış biriyim her zayifladigimda egzersizle memeyi 95lerden 65lere getirdim hatta en küçük ölçüler bile boş kalıyordu.Bu kadar emin konuşmayın ne yaşadığımı ben biliyorum.Ne zaman istesem sadece sıkı egzersiz ve diyetle sternum tamamen görünecek kadar incelmiş biri olarak konuşuyorum meme egzersizle olağanüstü küçülüyor.
Hocam iftar dan 2 saat önce spor yapıyorum ramazan da kilo vermek için ama bir sorum var iftar dan sonra mı spor yapsak iyi mi kilo vermek için yada iftar dan önce 👍cevab veririsiniz çok sevrim teşekkürler
Toplamda 50 dakikalık olan bir cardioyu sabah-akşam şekilde zamanı ikiye bölerek yaparsak da aynı miktarda yağ yakmış olur muyuz? Cevaplarsanız süper olur
Her şeye tek tek cevap veren hiç egosu olmayan çok bilgili mükemmel bir hanımefendi bayılıyorum onaa 💗🌼🌼
Verda hoca, bana egzersizi hem öğreten hem sevdiren kişidir 🙏☺️ Pandeminin hayatıma kattığı güzelliktir. Canım hocamı çok seviyorum çok ❤️
verda hocam, ne kadar akıcı konuşuyor, saatlerce konuşsa dinlerim 🤩
Verda Kutsal, ne kadar güzel bir insansın. Senin gibi insanların olduğunu bilmek çok umut verici 💐
Verda hocayı konuk ettiğiniz için çok teşekkürler. 🙏🏼 Harika bir insan 🥰
verda hocayı çok severim hep güzel kalpli iyi niyetli, teşekkür ederim bize tüm kattıkları için
Akın hocam verda hocam sizin gibi hocalar warmıydı 🤗🤗🤗🤗Aayyy çok teşekkür ediyorum rabbim ewlatlarınızdan sevdiklerinizden güldürsün inşaallah
Konuşmanızdan çok memnunuz. Bildiklerimize kat ve kat daha da iyi geldi
İyi ki çizginizi bozmuyorsunuz. Sporu bana sevdiren ve spor salonundaki kaba tiplerin UA-cam'a taşınması sonucu spor yapma motivasyonumuzu düşüren kanallara kıyasla her zaman tercih ettiğim kanallarda ilk üçtesiniz. :) Teşekkürler emekleriniz için.
Verda Hoca gerçekten birtane!!!
çok çok çok ama çok seviliyor!
üzerimizde emeği çok 🦋
Bu kanalda izlediğim en keyifli video oldu👍
Pandeminin bize kattığı en faydalı şey Verda hocamız 🙏🏼 egzersiz içerikleri , anlatımının anlaşılır ve akıcılığı, özellikle verdiği bilgilerle tanıdığım en harika eğitmen 🌷👏🏻👏🏻👏🏻
Pandemide zor günlerimizde sporu sevdiren güzel insan.🥰Nayıf, kibar,kalbi güzel insan çok teşekkür ederim 🙏😘🥰
Çok teşekkürler güzel görüşleriniz için :)
videonun hemen başında Verda hocaya teşekkürlerimi iletiyorum, youtube videoları ile o kadar faydalı oluyor ki bunu ne kadar anlatmak istesem bile eksik yetersiz kalır. sayın hocam iyi ki varsınız.
Bazı duyguların bazı iyiliklerin karşılığının para olmadığını bize gösteren yüreği güzel kadın 💖 pandemide tek motivasyon kaynağımız bize bıkmadan usanmadan verdiğiniz dersler oldu . Hem teknik öğrendik hem sağlıklı kaldık hem öğrendik . Teşekkürler Verda hocam 🙏🙏🌺
her şeyiyle çok harika bir kadın... iletişimi, naifliği, insanlığı... çok seviyorum :)
Verda hoca iyi ki varsın geçen yıldan beri beni hareket ettiren insandır kendisi. Tane tane anlatan ve gerçekten hareketleri dogru yapmamıza fırsat veren hoca teşekkür ederim 😌
En sevdigimiz ve güvendigimiz ikili dürüstlügünüz işineze olan saygınlıgınlıgınızı hayranlık izliyorum. Takibe dvm. Bizlere çok şey kattınız 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋
Verda hoca pandeminin bize kattığı güzellik ❤ hala youtube dan derslerine devam ederim iyiki var. Hatırladığım şeylerden biri sanki beni ekrandan görüyormuş gibi hareketi yanlış yapıyorsam doğrusunu anlatıyordu ve tam bittiğim yerde sakın bırakma demesiydi 😂
Verda hocayı davet ettiğiniz için teşekkürler 🙏.Verda hocam çok sevdiğim ve takdir ettiğim hocam sporu sevdiren ayrıntılı anlatımlarıyla harika bir insan.
Zaten 2 tane hocam var takip ettiğim,ikisini tek bir videoda görmek ne büyük şans! Çok uzun süre hormon problemi yaşadığım için kilo problemi yaşadım ve bu problemi kabullenip "ben böyle non-fit olmaya mahkumum" diyordum.Verda Hocam beni bu psikolojiden çıkardı,Akın hocam sizin sayenizde de bilincim arttı. Doğru düzgün,terbiyeli ve kendini bilen insanlar olarak bu platformda karşılıksız,yılların birikimini paylaştığınız için çok ama çok teşekkürler.Tıpkı egzersiz yapmak gibi başarı da,eminim sizler de süreç içerisinde çok daha farklı ve müthiş yerlere geleceksiniz !
Verda hoca kıymetlimiz🤲🏻❤️
Hayatıma dokunan kadın minnettarım hiç bir zaman başaramam dediğim düzenli egzersizi hayatıma katan çok sevgili hocam herşey gönlünüzce olsun💞🙏😘
Ne nahif biri! Bayıldım.
Verda hoca çok iyi bir eğitmen sizede teşekkürler
Verda hoca is a great motivator! Benim gibi bir boga burcunu harekete geciren tek hoca! :)
Boğa burcunun tembel olması şehir efsanesi sanıyodumm 😂 harikasın
Bu format bence çok güzel olmuş. Verda hocayı tanımış oldum. Teşekkürler
Akın hocam sizin ve Verda hocamızın detaylı konuşmaları bizim gibi detaylı ögrenmek isteyen kişilere çık iyi oluyor. Bozmayın iyşyiz böyle 👍👏👏👏👏👏
Verda hanim Sesiniz çok hoş ☺
Ya aklımdan bu ikili bir video çekse diye geçiriyordum ki, inanamıyorum şu an karşımdalar, keşke başka bir şey dileseymişim :) ne tatlısınız :)
Kadın empatisi böyle❤
En sevdigimiz ikili işinde gücünde iki güvenilir sevilen kişiler 👍👏👏👏👏❤️
Çok güzel bir video olmuş sonuna kadar izledim🤗
Ayy canım Verda hoca gelmiş 🥰🥰🥰
Çok güzel bi video daha. UA-cam da saçma sapan videoları milyonlar izlerken böyle güzel içerikleri neden insanlar izlemez ve hakettiği ilgiyi göstermez anlamak mümkün değil. Sadece ufak bi eleştiri son iki videodur görüntü kaliteniz pek iyi değil bence tabiki profesyonel görüş ayrıdır bu sadece benim fikrim 🌸
Verda hocaa! ❤️ naifliğin tanımı! ❤️
verdag hocam mükemmel bir hoca çok mutlu oldum konuk ettiğiniz için
Verda hanım harikasınız ✌
harika bir uslubu var.onun sayesinde spora tekrar başladım.yaptığım spordan verim alabildiğimi gördüm.
Başlığa bakıp bir umut besleyenler ( ben dahil :) )
Adam yine haklı çıkıyo beyler dağılın :)
:)))))
Abicim merhaba öncelikle işini dürüst yapan bir insan olduğunuz için sizi tebrik ediyorum 🙏
Benim doğuştan lordoz çukurum biraz fazla
Evde kendim haftanın 3/4 günü spor yapıyorum
Hip hrust yapıyorum 20 kiloluk dambıl ile ilerleyen süreç için olumlu faydası olur mu ?
Cevabın benim için çok önemli
Bir de lordozu olanlar için bir video çeksen
Hangi hareketleri yapmalıyız 🙏🙏🙏
Çok yararlı bir sohbet oldu
Tesekkürler
Shredded brothers veya kanal Alfa gelsin 😊
Harika bir hoca 🌸
Hocam @dansatolye incelemesi de yapar mısınız :)
Verda Hoca candır ⛸🤸😘
Mükemmel mükemmel mükemmel
Hocam harikasınız. Bir tane de patateslikten fit olan birini alir misiniz resmen bize de moral olsun 😅
Mükemmel mükemmel
Abicim Bir de doğuştan hafif lordozu olanlar için bir video çeksen ne güzel olur
Hangi hareketleri yapmalıyız 🙏🙏🙏
Akın bey ip atlama konusu ile ilgili bilimsel açıklamalı (her zamanki gibi ;))) bir video gelirse çok seviniriz :)))
İlkkk sevgilerle ❤️❤️❤️
Hocam Carb Cycling hakkında bir video yaparsanız çok fazla kişi yararlanabilir,saygılar
akın hocam teşekkürler soluğu verda hocanın kanalında alacağım :)
Hocam henüz 23 yaşındayım ve kolesterol değerlerim çok yüksek, doktor yaşıma göre çok kötü olduğunu ve aslında hap vermesi getektiğini söyledi. Ama daha genç olduğum için ilk önce egzersiz ve diyet yapmamı önerdi. Kolesterol hakkında da bi video çekebilirmisiz? egzersiz önerileri veya nelere dikkat edebiliriz
Merhaba, bale ilhamlı ballet barre workout gibi özellikle Popsugar Fitness kanalında Marnie Alton’un antremanlarını inceler misiniz? Bu antrenmanla kilo vermek, incelmek veya kas geliştirmek ne derece mümkün?
Verdiğiniz tüm bilgiler için size teşekkür ederim.
Dizlerde ve kalça problemli olanlara biraz daha etkili... çok fazla sabit duramıyanlar için ilgili bşr vşdeo daha deriz. Evet çok memnunum ama daha da ince detay istiyor benim vücudum. Bunu başaracak yol gösterecek yine sizsiniz
Pilates ve reformer yapan kadınlar için beslenme kas gelişimi vs hakkında bi video çekseniz keşke
Çarpık bacaklar içinde bir video gelsin,lütfen❤️🤗
kortisol kilo aldırmaz verdirir yağ yakar insanda kilo aldıran tek hormon insülindir. bence endokrin konularda fazla görüş bildirmeyin çok sofistike ve sinerjik bi çalışma mekanizması var. tıp fakültesini yeni bitirmiş biri olarak söylüyorum. iyi yayınlar
April Han ın 30 günde çarpık bacak düzeltme 🤔egzersizi var abicim bunu da incelesen
Böyle bir şey mümkün mü 🤔🙏
Hep kilo vermekle ilgili videolarınız var. Biraz da kas yaparak kilo almaktan bahseder misiniz?
Lütfen spinning hakinda video cekin🙏🙏🙏
Merhaba abi sana bir sorum olacakdi (AHA) arastirmalara gore gunde erkekler 36 bayanlar 25 qr seker tukete bilir. Yani karacigerimiz metabolizmamiz bunu sindire bilicek durumda peki simdi biz spor yapan temiz beslenen insanlariz gunde 36qr seker almam bana sikinti yarata bilirmi? (yaglanma ile alakali) bu rakama bizim meyvelerden dogal seker kaynaklarindan aldigimiz furuktozdami dahil? lutfen bu konuyu bir isleye bilirmiyiz?
sporla bu kadar ilgilenip Verda hocayı tanımamak da benim ayıbım sanırım.
Ben de tanımıyordum🙈ama çok sevdim kendisini çok pozitif çok tatlı bir kadınmış😊
Muhteşem muhteşem muhteşem
Mükemmel mükemmel
Müthiş müthiş
Müthiş müthiş
çok ıyı hoca
Karın bölgesi doğru kardiyoyla en iyi haline gelir dedi peki bu doğru kardiyo nedir akın hocam ?
👍👏👏👏👏👏
🙏👏
Bu abla simdiden gece ruyasinda ekler pasta, cigkofte, kuzu kusleme filan gormeye baslamistir.
Akın hocam bu seri çok kaliteli akıyor aynen böyle devam. Bu arada Furkan hocayla workshop var sanırım tarihi neydi? bulamadım
Akın hocam Eylem Abacı yı da konuk olarak alsanız keşke 🙏
abi agirsaglam ekibi gelsin bu sefer
Ne demek meme egzersizle toparlanmaz.Ben 30kilo verdiğimde her gün 3saat aralıksız göğüs çalıştım 6ayda doğuştan gelen meme hipertrofim olmasına rağmen defalarca zayıflamış biriyim her zayifladigimda egzersizle memeyi 95lerden 65lere getirdim hatta en küçük ölçüler bile boş kalıyordu.Bu kadar emin konuşmayın ne yaşadığımı ben biliyorum.Ne zaman istesem sadece sıkı egzersiz ve diyetle sternum tamamen görünecek kadar incelmiş biri olarak konuşuyorum meme egzersizle olağanüstü küçülüyor.
İki gözümün çiçeğisin @verda kutsal
Hocam iftar dan 2 saat önce spor yapıyorum ramazan da kilo vermek için ama bir sorum var iftar dan sonra mı spor yapsak iyi mi kilo vermek için yada iftar dan önce 👍cevab veririsiniz çok sevrim teşekkürler
Kilo vermek istersen iftardan önce, kas yapmak istersen iftardan sonra.
@@mehtapakar1676 teşekkür ederim
Toplamda 50 dakikalık olan bir cardioyu sabah-akşam şekilde zamanı ikiye bölerek yaparsak da aynı miktarda yağ yakmış olur muyuz? Cevaplarsanız süper olur
Yemek yedikten kaç saat sonra spor yapmalıyız
👍👍👍👍👍👍👍
İnce olmak fit değildir bunu ne zaman kabulleneceksin?
Ziplamayi seviyorum da alttaki komsum pek sevmiyo 🤣
tahmin ediyorum:)
Günlük kaç gram karbonhidrat almamız gerektiğiyle ilgili bi video gelmez mi
@verdakutsal 💖💖🌺💖🌺💖🌺💖💖
Tuğçe Irtem'in 6 haftada vücut değişim kampını inceler misiniz lütfen. (Haftalar geçtikçe videolar art arda yapılıyor)
❤️❤️❤️❤️
Hayırlı akşamlar
Squatgirl doris hoferı da konuk eder misiniz🤗
Yarın akşam SquatGirl 👍🏻
@@AkinSaatci çok sevindim 🥰
@thesquatgirl
ptesi
Ben bu seriyi nedense sevmedim bence yeterince cevap alamiyorsunuz givi geliyor. Ayrica spor kanalinda estetik ne alaka
Eylem Abacı ve Tuğçe Alpay'ı da çağırmalısınız, ikisi de çok başarılı ❤️