Ich finde es toll, dass es auch weibliche Fitnessinfluencer gibt die Content rund um den Muskelaufbau produzieren und nicht nur wie ich am besten Gewicht verliert👌
Tolles Video Laura ♥️🙌🏼 auch hier bist du in dem Thema ein großes Vorbild für mich. Ich weiß zwar all diese Dinge aber bei mir ist es tatsächlich auch einfach das mindset 🙄😬
Ich bin dir so so dankbar, dass du es mit uns teilst und dieses Thema ansprichst. Wird meiner Meinung nach viel zu selten sonst geht es immer um Abnehmen und Diäten. Wie viel hast du den aufgebaut/zugenommen in den 4 Monaten? und würdest du empfehlen Creatin zu supplementieren? Oft wird genannt 'Genetik/gute Genetik' Wie kann ich urteilen, ob ich gute oder schlechte Genetik habe?
Waaass so „wenig“ likes für so einen guten content?!! Ich hoffe du wirst erfolgreicher!! Natürlich bist du das jetzt schon, aber ich find dich echt hammer und mehr menschen sollten dich entdecken🥰
Ein sehr schönes Video. Für mich ist es auch sehr schwer, mehr Kalorien zu mir zu nehmen. Nicht aus psychischen Gründen, es geht einfach nicht mehr rein und fast untergewichtig war ich auch die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens. Ich probiere es daher mit selbst gemachten Proteinshakes. Konnte schon etwas Muskeln daheim aufbauen (v.a. Arme und Oberkörper). Leider habe ich eine starke Neigung zu Muskelkater und muss oft mehrere Tage pausieren (weil ich teils kaum noch laufen/aufrichten kann und das trotz viel Bewegung im Alltag und nach 15-30 Minuten Training daheim).
@@n.2421 gerne :) man kann mit den Videos viel machen schaue mal bei Caroline girvan vorbei da gibt es jede Muskel Gruppe mit und ohne Gewichte :) und verschiedene Längen :) da kannst du auch viel erreichen :)
Tolles Video, dazu das Buch von Laura ich kann es euch nur ans Herz liegen es ist so toll und verständlich und dazu die Videos einfach top ❤️👌🏻 ich steigere langsam die Kalorien und es läuft gut und die fette erhöhen 👍🏻🙂
Du hast es also schon gelesen? Ich leide (zum Glück, vielleicht aber auch Pillen bedingt) nicht an Periodenverlust, aber komme eben aus einer viiiel zu langen Diätphase, komme kaum aus der Mentalität raus und bin mittlerweile auch an der Untergewichtsgrenze…bin mir unsicher, ob das Buch trotzdem was für mich ist 🙈
@@Lena-uy6qx auf jedenfall Lena denn sie erzählt ja nicht nur von Periodenverlust sondern auch allg. Wo man aufpassen muss, wie man anzeichen erkennt für den Körper. Es ist echt gut gemacht ❤️👌🏻 schreib mir sonst mal bei insta können uns gerne austauschen Jazzy_fitness_food wenn du magst
danke dir für das super Video. Bin so froh sprichst du darüber, alle sprechen nur immer von Diät. Aber nie von Muskelaufbau.... darum folge ich dir und Lena so gerne :-)
Naja das ist ja super individuell! Ich weiß das ist eine „blöde“ Antwort aber kommt ja immer sehr auf die Ausgangs Situation und das Ziel an 🙏🏼 0.5 kg pro Woche in 1-2 Wochen Zunahme können zB ein Richtwert sein, also ich würde den Überschuss nicht zu hoch wählen wenn nicht zu viel Fett dabei sein soll. Wenn jemand aus dem Untergewicht kommt dann ist es erstmal wichtig überhaupt zuzunehmen, also da sollte/kann auch fett dabei sein. Da ist es wichtig sich bewusst zu machen dass es für die Gesundheit wichtig ist ❤️🙏🏼
@@FitLaura danke Laura die Aussage reicht mir schon. Es ist halt schwierig zu sagen was und wieviel. Manche sagen 0.5kg im Monat manche sagen wöchentlich!! Das verunsichert Frauen im Aufbau. Eine gewisse Richtlinie ist nicht schlecht. Danke 💪🙂
Darf ich fragen, wie groß du bist? Ich wiege im Moment 74kg bei 1,78m, und dein Look ist genau der, den ich erreichen will! Im Moment bin ich eher dabei Körperfett zu verlieren, weil ich Corona bedingt im Moment auch eher joggen gehe und Krafttraining mehr schlecht als recht mit einem Kurzhantel Set zuhause durchführe. Sobald die Studios aufmachen, soll es dann auch wieder an den richtigen Muskelaufbau gehen!
Alle reden immer übers Abnehmen. Toll dass du auch Menschen hilfst die zunehmen wollen 👍🏽
Ich finde es toll, dass es auch weibliche Fitnessinfluencer gibt die Content rund um den Muskelaufbau produzieren und nicht nur wie ich am besten Gewicht verliert👌
Tolles Video Laura ♥️🙌🏼 auch hier bist du in dem Thema ein großes Vorbild für mich. Ich weiß zwar all diese Dinge aber bei mir ist es tatsächlich auch einfach das mindset 🙄😬
Bei mir auch
Ich bin dir so so dankbar, dass du es mit uns teilst und dieses Thema ansprichst. Wird meiner Meinung nach viel zu selten sonst geht es immer um Abnehmen und Diäten.
Wie viel hast du den aufgebaut/zugenommen in den 4 Monaten? und würdest du empfehlen Creatin zu supplementieren?
Oft wird genannt 'Genetik/gute Genetik' Wie kann ich urteilen, ob ich gute oder schlechte Genetik habe?
So eine tolle Transformation 😊
Danke für deinen wertvollen Content!
Danke für das tolle Video liebe Laura♥️
Waaass so „wenig“ likes für so einen guten content?!! Ich hoffe du wirst erfolgreicher!! Natürlich bist du das jetzt schon, aber ich find dich echt hammer und mehr menschen sollten dich entdecken🥰
Danke für das Video. Super infomartiv und motivierent.
Danke für das tolle Video!
Ein sehr schönes Video. Für mich ist es auch sehr schwer, mehr Kalorien zu mir zu nehmen. Nicht aus psychischen Gründen, es geht einfach nicht mehr rein und fast untergewichtig war ich auch die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens. Ich probiere es daher mit selbst gemachten Proteinshakes. Konnte schon etwas Muskeln daheim aufbauen (v.a. Arme und Oberkörper). Leider habe ich eine starke Neigung zu Muskelkater und muss oft mehrere Tage pausieren (weil ich teils kaum noch laufen/aufrichten kann und das trotz viel Bewegung im Alltag und nach 15-30 Minuten Training daheim).
Sehr interessant danke 😊
Sehr sehr interessant!🥰💗
Hallo Laura 😊 danke für das informative Video. Kann man auch daheim gut Muskeln aufbauen ?
UA-cam Videos, möglichst mit paar Gewichten zuhause ansonsten mit Bändern 👌🏻
Danke dir :)
@@n.2421 gerne :) man kann mit den Videos viel machen schaue mal bei Caroline girvan vorbei da gibt es jede Muskel Gruppe mit und ohne Gewichte :) und verschiedene Längen :) da kannst du auch viel erreichen :)
Tolles Vorbild, danke für deine Worte💗
Tolles Video, dazu das Buch von Laura ich kann es euch nur ans Herz liegen es ist so toll und verständlich und dazu die Videos einfach top ❤️👌🏻 ich steigere langsam die Kalorien und es läuft gut und die fette erhöhen 👍🏻🙂
Du hast es also schon gelesen? Ich leide (zum Glück, vielleicht aber auch Pillen bedingt) nicht an Periodenverlust, aber komme eben aus einer viiiel zu langen Diätphase, komme kaum aus der Mentalität raus und bin mittlerweile auch an der Untergewichtsgrenze…bin mir unsicher, ob das Buch trotzdem was für mich ist 🙈
@@Lena-uy6qx auf jedenfall Lena denn sie erzählt ja nicht nur von Periodenverlust sondern auch allg. Wo man aufpassen muss, wie man anzeichen erkennt für den Körper. Es ist echt gut gemacht ❤️👌🏻 schreib mir sonst mal bei insta können uns gerne austauschen Jazzy_fitness_food wenn du magst
Sehr hilfreiches Video🙏🏼😊
Ich hab die gleiche Porridge schüssel😂❤
danke dir für das super Video. Bin so froh sprichst du darüber, alle sprechen nur immer von Diät. Aber nie von Muskelaufbau.... darum folge ich dir und Lena so gerne :-)
Sehr informativ. Aber was ist ein Erfolgreicher Aufbau? Wieviel sollten man in durchschnitt zunehmen ohne das es zuviel oder zu wenig ist?
Naja das ist ja super individuell! Ich weiß das ist eine „blöde“ Antwort aber kommt ja immer sehr auf die Ausgangs Situation und das Ziel an 🙏🏼 0.5 kg pro Woche in 1-2 Wochen Zunahme können zB ein Richtwert sein, also ich würde den Überschuss nicht zu hoch wählen wenn nicht zu viel Fett dabei sein soll. Wenn jemand aus dem Untergewicht kommt dann ist es erstmal wichtig überhaupt zuzunehmen, also da sollte/kann auch fett dabei sein. Da ist es wichtig sich bewusst zu machen dass es für die Gesundheit wichtig ist ❤️🙏🏼
@@FitLaura danke Laura die Aussage reicht mir schon. Es ist halt schwierig zu sagen was und wieviel.
Manche sagen 0.5kg im Monat manche sagen wöchentlich!! Das verunsichert Frauen im Aufbau.
Eine gewisse Richtlinie ist nicht schlecht.
Danke 💪🙂
Darf ich fragen, wie groß du bist? Ich wiege im Moment 74kg bei 1,78m, und dein Look ist genau der, den ich erreichen will! Im Moment bin ich eher dabei Körperfett zu verlieren, weil ich Corona bedingt im Moment auch eher joggen gehe und Krafttraining mehr schlecht als recht mit einem Kurzhantel Set zuhause durchführe. Sobald die Studios aufmachen, soll es dann auch wieder an den richtigen Muskelaufbau gehen!
Super schön
Wie kann ich denn Muskelaufbau trainieren von Zuhause😅Habe keinerlei Gewichte gerade..
Entweder greifst in die tasche und kaufst dir welche oder du nimmst eine tasche und tust da z.b Flaschen rein:)