Лучшего рассказа про технику работы с гирей я ещё не видел! Про любовь и дружбу с гирей полностью согласен! Доходчиво , информативно полезно и понятно! 🔥
Замечательное видео, Виталий! И техника и философия и психология описывается у Вас в передаче, очень интересная, качественная манера повествования, душевная атмосфера домашняя царит, здорово одним словом, Вы молодец!
Спасибо земляк за науку. Завтра нужно проверку сдавать, сегодня решил, что буду гирю рвать ;) ....впервые за свои 43 года :) Надеюсь благодаря твоей методике всё получится....да и живой останусь :)
Уже полтора года рву гирю 24кг и всё было просто замечательно! Спина окрепла, никаких болей в пояснице (были до знакомства с гирей). Почему я раньше не взялся за гирю? Не знаю... И тут, надо же, решил поменять технику рывка. Не знаю зачем. Раньше рвал больше по вертикали, теперь решил делать больше замах назад между ног и с подседом добавлять ей ускорение.. Почувствовал, что так рвать оказалось гораздо легче! Обрадовался.. Где-то на следующей день почувствовал боли в пояснице.. Боли при любом движении... Два месяца не трогал гирю. По большому счёту болело при любом более менее движении.. Лечился физкультурой. Слава богу прошло, вроде. Опять рву. Вот уже 2 недели. Без замаха. Как раньше. Прислушиваюсь к себе. Вроде нормально. Стало немного боязно. Зачем это я делюсь? Считаю, что менять технику привычного рывка не следует. Рвёте прекрасно так - рвите так же и дальше. Ничего не меняйте. Тело так привыкло. Это так, к размышлению. Виталию огромное спасибо. Его размышления повлияли на меня в период ознакомления с гирей. Всех благ всем вам!
Может надо было попробовать с гирей меньше весом? Хотя , если тренироваться для здоровья, а не на результат - можно ничего и не менять, если комфортно.
@@greedymole поначалу рвал гирю 16кг, сейчас утожмусь от пола до максимума для разогрева и беру 24кг. Рвать 24 лично мне интереснее, 16 жму или с двумя по 16 хожу по лестнице вверх/вниз - обалденная кардио тренировка! Рекомендую) При рывке 24ки спина уже не болит, слава богу!)
Виталий посоветуйте упражнения с Гирей весом 32 кг (есть только такая) чтобы не травмировать спину, вес то большой. Бодибилдингом занимаюсь лет 8 , в хорошей физической форме. Спасибо
Я сегодня первый раз в жизни в свои 37 на проводах масленицы рвал 16 кг без всякой техники 60 раз.И думал что результат. А теперь посмотрел и мне стыдно за такое отношение к этому искусству. Простите меня.
Garynych Привет.Плохая техника.Учитесь качественно выполнять упражнение.Правильная "набивка" укрепляет кости,но важна мера.Если перестараться будет плохо.А при плохой технике вы не сможете контролировать эту меру.Для "набивки"есть более безопасные способы.
+Іван Іванов наверное ты уже всё сам понял, но расскажу как я разобрался с этой проблемой. У Воротынцева в книге "Гири. Спорт сильных и здоровых" написано примерно следующее: нужно делать просов руки в дужку пока гиря по инерции летит вверх, вот и весь секрет. Читайте книги, друзья!
Алекс Шумс Здравствуйте. Достаточно одной.Главное кроме гири иметь голову на плечах и быть внимательным.16 или 24 кг.вполне подойдут для начала.Даже если есть только 32 кг. не беда.Начинайте с простых качей,тяги(сначала двумя руками,чтобы лучше прочувствовать работу ног и спины) и т.п.Так вы заложите фундамент и когда разживетесь 16-кой или 24-кой работать будет легче и интересней...
Vitaly Sitnikov еще вопрос по организации тренировки. В случаи количества все более менее ясно. Ставишь цель определенное количество повторов, потом выполняешь. А в случае качества какую себе цель ставить на тренировку?
Алекс Шумс Цель-легкость исполнения.Чем легче дается подъем,тем качественнее исполнение.Основа для качественного разгона и сброса -в спине и ногах.Учитесь слушать тело,оно подскажет насколько качественно вы работаете и что нужно улучшать.
+Vitaly Sitnikov ага. Я так месяц качалась и рвала 8-10-12-14 кг. на последних трениовках начала качаться 16-шкой. После 3х тренировок качей решила я её рвануть и закинуть на верх. Итог: травма левой лопатки. Даже понять не могу, мышца это или сама кость (между рёбер), но спать на левом боку не могу, переворачиваться тоже не могу, и когда от со стула встаю - тоже чувствую. Болит даже при обычной ходьбе или прыжках. 2 недели болит и даже близко не проходит. Сегодня в аптеке купила диклофенак, мажу область лопатки и искренне надеюсь, что когда-нибудь это заживёт.
Рывок делаю с гантелей. И не замарачиваюсь с просовом в душку гири, и по предплечью не бьёт. Да и с гантелями упражнений больше. Короче. Оставил разборную гантель, гири продал.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Лучшего рассказа про технику работы с гирей я ещё не видел!
Про любовь и дружбу с гирей полностью согласен!
Доходчиво , информативно полезно и понятно! 🔥
Замечательное видео, Виталий! И техника и философия и психология описывается у Вас в передаче, очень интересная, качественная манера повествования, душевная атмосфера домашняя царит, здорово одним словом, Вы молодец!
+kresovivan Спасибо!
Это уже уровень Учителя, а не просто тренера... Спасибо!
+Alexander Dynkov Спасибо на добром слове :) Желаю успехов в практике!
За такие советы нужно деньги брать большие.
Спасибо земляк за науку. Завтра нужно проверку сдавать, сегодня решил, что буду гирю рвать ;) ....впервые за свои 43 года :) Надеюсь благодаря твоей методике всё получится....да и живой останусь :)
По гирям ...
Один из лучших авторов...
Спокойно и с повтором узких мест.
С наступающим Новым годом!
Здоровья вам!
Полезные рекомендации - обучение! Каждый раз в одном материале находишь новое. Благодарю, здоровья Вам.
Спасибо!)
На Здоровье!
Браво. Столько знаний . Восхищаюсь
Отличный разбор техники! Благодарю
На Здоровье!
Слов нет. Как всегда лукас всемогущий
Век живи, век учись. Спасибо большое, Виталий!
Очень толково и доходчиво. Благодарю.
На доброе Здоровье!
Виталий, огромное спасибо за видео! Все очень понятно и с душой!
Иван К На Здоровье!
Классно объясняете, не каждый хороший спортсмен имеет способность правильно обучить других людей!) Спасибо за видео.
+Виталий Кобзар Спасибо за добрые слова :).Желаю успехов!
Проблемы с мозолями советую решать с помощью качественной техники и регулярности занятий.
Отлично разобрана техника, до мелочей. Спасибо.
лучшее видео о технике рывка для начинающих.
благодарность Вам Виталий,за такие видео уроки!!!!
Andrey Shulyak На Здоровье!
Пересматриваю второй раз-мог бы -поставил лайк еще раз.Спасибо!
На Доброе Здоровье!
Спасибо вам за видео, очень интересно и познавательно .
Уархаг Засеев На доброе здоровье!
Огромное спасибо. Шикарное видео.
Отличное видео👍 Благодарю, Виталий!!!
Хватит думать, пора действовать!!! На Здоровье!
Отлично! то что надо!
богатырь с большой буквы
Классно! Спасибо.
+the nomad На Здоровье!
Хорошо объяснено )))
Уже полтора года рву гирю 24кг и всё было просто замечательно! Спина окрепла, никаких болей в пояснице (были до знакомства с гирей). Почему я раньше не взялся за гирю? Не знаю... И тут, надо же, решил поменять технику рывка. Не знаю зачем. Раньше рвал больше по вертикали, теперь решил делать больше замах назад между ног и с подседом добавлять ей ускорение.. Почувствовал, что так рвать оказалось гораздо легче! Обрадовался.. Где-то на следующей день почувствовал боли в пояснице.. Боли при любом движении... Два месяца не трогал гирю. По большому счёту болело при любом более менее движении.. Лечился физкультурой. Слава богу прошло, вроде. Опять рву. Вот уже 2 недели. Без замаха. Как раньше. Прислушиваюсь к себе. Вроде нормально. Стало немного боязно. Зачем это я делюсь? Считаю, что менять технику привычного рывка не следует. Рвёте прекрасно так - рвите так же и дальше. Ничего не меняйте. Тело так привыкло. Это так, к размышлению. Виталию огромное спасибо. Его размышления повлияли на меня в период ознакомления с гирей. Всех благ всем вам!
Может надо было попробовать с гирей меньше весом? Хотя , если тренироваться для здоровья, а не на результат - можно ничего и не менять, если комфортно.
@@greedymole поначалу рвал гирю 16кг, сейчас утожмусь от пола до максимума для разогрева и беру 24кг. Рвать 24 лично мне интереснее, 16 жму или с двумя по 16 хожу по лестнице вверх/вниз - обалденная кардио тренировка! Рекомендую) При рывке 24ки спина уже не болит, слава богу!)
Класс!!!
Покажите правильное дыхание при подъёмке гири
спасибо, Виталий)получается. не так красиво ,но все же
Где ты взял эти шорты чемпион?😅
А ты фамилию такую и мозги? Где взяла 😂
Виталий посоветуйте упражнения с Гирей весом 32 кг (есть только такая) чтобы не травмировать спину, вес то большой. Бодибилдингом занимаюсь лет 8 , в хорошей физической форме. Спасибо
Просто ,какаято МУДЯ!
Я сегодня первый раз в жизни в свои 37 на проводах масленицы рвал 16 кг без всякой техники 60 раз.И думал что результат. А теперь посмотрел и мне стыдно за такое отношение к этому искусству. Простите меня.
Да прибудет с тобой сила, юный падован
Я также думал, только у меня было 153 раза :)
Подскажите как быть.сильно патеют руки.выскальзывает гиря.болят мазоли.
Как понимать предложение :" Тренировка рывка и с его помощью"?
+Отто Скорцени это значит "тренировка рывка"(т.е. движения) и "тренировка тела, физ. состояния с его (рывка) помощью". Я так понял))
Сергей Волков спасибо👏
Виталий, что с видео?
сколько раз в неделю можно заниматься?
А правда ли ,что сильно пукают , когда поднимают гири ,а ??????
привет, ответьте на вопрос, то что предплечье синее и болит вследствии неправильного выполнения или набивается рука?
Garynych Привет.Плохая техника.Учитесь качественно выполнять упражнение.Правильная "набивка" укрепляет кости,но важна мера.Если перестараться будет плохо.А при плохой технике вы не сможете контролировать эту меру.Для "набивки"есть более безопасные способы.
У меня предплечье возле ладони шар набивает синяки и стирает кожу
Пакажите толчек длинным циклом.32кг
Гиря-то - двухпудовка, как я понял?
Виталий ,при рывке стучит гиря по руке когда вверху поворачивается и довольно больно . рука привыкнет или техника неправильная?
Іван Іванов Неправильная техника.Посмотрите видео,там рассмотрены детали.
Vitaly Sitnikov Спасибо за ответ!
Vitaly Sitnikov Посмотрел видео - познавательно ! Спасибо !
На Здоровье :)
+Іван Іванов наверное ты уже всё сам понял, но расскажу как я разобрался с этой проблемой. У Воротынцева в книге "Гири. Спорт сильных и здоровых" написано примерно следующее: нужно делать просов руки в дужку пока гиря по инерции летит вверх, вот и весь секрет. Читайте книги, друзья!
Здравствуйте, Виталий.
расскажите, пожалуйста, сколько гирь нужно для тренировки, какого веса?
Алекс Шумс Здравствуйте. Достаточно одной.Главное кроме гири иметь голову на плечах и быть внимательным.16 или 24 кг.вполне подойдут для начала.Даже если есть только 32 кг. не беда.Начинайте с простых качей,тяги(сначала двумя руками,чтобы лучше прочувствовать работу ног и спины) и т.п.Так вы заложите фундамент и когда разживетесь 16-кой или 24-кой работать будет легче и интересней...
Vitaly Sitnikov
еще вопрос по организации тренировки. В случаи количества все более менее ясно. Ставишь цель определенное количество повторов, потом выполняешь. А в случае качества какую себе цель ставить на тренировку?
Алекс Шумс Цель-легкость исполнения.Чем легче дается подъем,тем качественнее исполнение.Основа для качественного разгона и сброса -в спине и ногах.Учитесь слушать тело,оно подскажет насколько качественно вы работаете и что нужно улучшать.
Vitaly Sitnikov
Большое спасибо за ответы
+Vitaly Sitnikov ага. Я так месяц качалась и рвала 8-10-12-14 кг. на последних трениовках начала качаться 16-шкой. После 3х тренировок качей решила я её рвануть и закинуть на верх. Итог: травма левой лопатки. Даже понять не могу, мышца это или сама кость (между рёбер), но спать на левом боку не могу, переворачиваться тоже не могу, и когда от со стула встаю - тоже чувствую. Болит даже при обычной ходьбе или прыжках. 2 недели болит и даже близко не проходит. Сегодня в аптеке купила диклофенак, мажу область лопатки и искренне надеюсь, что когда-нибудь это заживёт.
Аполон, да и только...
+
Когда делаю, гиря о предплечье бьется
Ну фиг знает.. Все наши мастера спорта мирового уровня учат рывок делать с помощью ног и разворотом бедра, чем так и так же опускание гири
это что за общага такая?)))
Так живут обычные работяги
Отличное видео, все понятно, но блин подкачай ноги, а то руки мощные не органично смотрятся с такими ногами. без обид)
Не лезь со своими гнилыми комментариями, без обид:)
+Отто Скорцени ты придурок, если увидел "гниль" в моем комментарии, при том что автора ничего не задело из сказанного мной.
Специализация такая. На таком уровне что то одно, или огромная сила- масса либо огромная сил. выносливость.
Нет, у парня всё гармонично, если подкачает ноги это уже футболист получится
Ты боксеру или борцу средневесу тоже такое скажешь?
Рывок делаю с гантелей. И не замарачиваюсь с просовом в душку гири, и по предплечью не бьёт. Да и с гантелями упражнений больше. Короче. Оставил разборную гантель, гири продал.
Много текста...
Много лишних слов
Хрень хренью. 20 минут ни о чем. Заявлена тема тренировка рывка, о ней нет ничего кроме - надо тренироваться.