Episódio 2 - Salada - 3 ingredientes que viram o jogo

NOVA TEMPORADA: Molhos e saladas
Episódio 2 - Nesta receita vou te mostrar como 3 ingredientes pode transformar a sua salada no dia a dia
A receita do molho de salada deste vídeo está aqui no Episódio 1, clica no link para assistir:
• Temp 1 - Ep 1 - Molho ...
Segue a relação de ingredientes:
- mix de folhas verdes (aqui usei um mix de alfaces)
- azeitonas
- morangos
- mexerica
- mix de castanhas: eu coloquei pistache, castanha de caju, nozes, castanha do pará e amêndoas
Onde encontrar a molheira e a calda de tâmara nos EUA:
- calda de tâmara: amzn.to/4cleMdK
- molheira: amzn.to/3L4gWSZ
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Eu sou a Carol, uma advogada e escritora que largou seu emprego em uma multinacional em São Paulo após um sequestro relâmpago e mudou para os Estados Unidos para se encontrar e conhecer o estilo de vida saudável.
Comecei a praticar atividade física regularmente aos 40 anos e com a ajuda da Zumba e de um programa de alimentação saudável chamado Whole 30 transformei meu corpo emagrecendo 27kg em 3 anos. Com a pandemia tudo mudou e recuperei o peso eliminado e agora estou no processo novamente.
Acredito que a mudança da mentalidade é a chave mestra para que a mudança aconteça de maneira gradativa para que se torne um estilo de vida o cuidado do corpo + mente + alma = Viva Chayah (o título do livro que escrevi).
E é isso que vou dividir com você por aqui, os desafios, os acertos, dicas de atividade física, receitas saudáveis e o cuidado da alma que conecta tudo com a nossa fonta criadora = Deus.
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Me segue no INSTAGRAM: @carol.writer