Cara Mengecilkan Perut Buncit, Lakukan Ini Setiap Hari Lihat Apa Yang Akan Terjadi
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Sobat Diet
tips Tentang mengecilkan perut buncit
dan juga tips mengencangkan otot perut menjadi rata
Semoga sobat diet bisa langsing ideal setelah menonton ya
Informasi Selengkapnya Tonton Video Sampai Habis
Follow saya di instagram @saddam_ismail
www.instagram....
----------------------------------------------
Producer : dr Saddam Ismail
Editor : dr Saddam Ismail
Cameraman : dr Saddam Ismail
In Frame : dr Saddam Ismail
Topic : VLOG Kesehatan
----------------------------------------------
Selalu Dukung Chanel Ini GRATIS Hanya Dengan Tekan Like (suka), Share (bagikan), Comment (komentar) dan Subscribe.
Chanel Membahas Tentang : Tips Sehat, Tips Diet, Nutrisi, Penyakit, Pengobatan, Kehamilan, Kesehatan Anak, Kesehatan Kulit, Promil, Kesehatan pria, Kesehatan Wanita, Kecantikan, Olahraga dan Kesehatan Gigi & Mulut
Semoga Chanel ini dan Informasi Yang Saya Sampaikan Selalu Bermanfaat dan Selalu Menginspirasi Kita Semua. Serta Kita Selalu diberikan Kesehatan dan Yang Sakit Segera Diberikan Kesembuhan Amin.
Terima Kasih
#LemakHilang #Langsing #Diet
Mantap dok saya sudah mulai six pack, pokoknya chanel ini yg terbaik lah
Asal di ikuti tips dari dokter pasti ada perubahan di tubuh
Salam sehat dok
Sukses selalu amin
Semiga selalu sehat
Dan banyak yg mengikuti jejaknya
Gimana
@@SaddamIsmail Aamiin...mksh pk dokter ,bermanfaat bgt buat org byk
Dok gimana sih cara menghilangkan kulit perut brglomber,tapi sudah GK ada lemak nya,
Nuri bru liat you tube BPK nih jdi mulai diet mksih pak.
Yg nongol di sini gara" perutnya buncit 😀😀😀😀
😆😆😆😆
🤭🤭😂😂
Iyah
Ya 🤣🤣🤣
Aku😂
Cita-cita langsing.. tapi hoby makan 😅 olahraga 30 menit sakit badannya 1minggu 😂😂
Klo awal emng sakit krn otot2 badan tergerak lebih... Klo rutin jd enak. Jd klo sakit lanjut smpe biasa.
Aku jg gt awalx tp pas udh rutin malah sakit klo gk gerak 😁
😁😁😁
Nah mantap
Wkkkkkk
Sama😥😂
Pasti yg nonton semua perutnya pada buncit😁😁
Hahahhahah ya bun
😂
😄😄 saya perut buncit Bun.. maklum anak 3
Ho oh
😀😀😀betul tuuuu
Rata rata yang kesini yah cewek toh🤣😂
Sya bru 4 hari zumbanya,,
Smoga dietnya berhsil🙏🙏🤲🤲
Semangat pejuang diet 💪💪💪
Olah Raga yang disarankan
1.Joging /lari santai 20 sampai 30 menit atau jalan santai 1000 langkah
2. Renang 20-30 menit dlm seminggu, pemanasanterlebih dahulu
3.Senam Erobik atau jumba, attau dgn ikutin senam lewat vidio, dilakukan dengan rutin
4. Yoga
Mengecilkan perut lakukan sebelum tidur
1. Sit Up 2-3 set
2. Crans
3.Plang 20-30 detik
Capek...sama teorinya dgn yg lain...
1 - jogging bakar lemak d perut
2 - berenang
3 - senam aerobic atau zumba
4 - yoga @ pilates
- sit up
- crunch
- plank
1. Jogging 20-30 mnt 2-3x seminggu
2. Berenang 20-30 mnt 2-3x seminggu
3. Aerobic & Zumba
4. Yoga & Pilates
(sit up pagi/sblm/bgn tdr 10-20x, Crunches, plank)
Berat...berat.....
Ternyata kurang tidur bisa mengakibatkan penumpukan lemak di perut. Wah... trimakasih informasinya dok🙏
1. Jogging 20-30 menit per hari
2. Berenang 20-30 menit (2-3x seminggu)
3. Aerobic, Zumba
4. Yoga, pilates
5. Sit up
6. Crunch
7. Plank
8.Tidur
wah klok aku g ada wkt kyk gtu
Aq kerja di luar gimana caranya
**HORAS DARI BATAK MEDAN*
MOGA BERMANFAAT BUAT SEMUA YANG MENONTON.
DO'A BUNDA SEMOGA KM SUKSES DAN SEHAT SELALU.
perutku ga buncit, tapi bagian lengan, pipi, sama paha gede bgtttt.. lemaknya pada lari kesana 😂
sama bun
Mksh info nya Dok...q sih suka zumba aja ..suka ikutin zumba di gogling..smoga dokter sht sllu...dn diet q smoga skss aamiin
Mampir ksini gra2 nongol di Beranda ayo cp ...?
😇😇
@@SaddamIsmail lngsung sya subscribe n like lngsung kak
Oke mksh
@@SaddamIsmail kmbli
Tak faham lah
Matur nuwun dokter infonya...semoga saya bisa berhasil utk menurunkan bb hingga 10 kg dlm kondisi sehat yg bermanfaat,Aamiin
1 yang saya belajar dri video uni. Untuk mengecilkan perut intinya OLAHRAGA.
DON'T DREAM ABOUT IT. WORKS FOR IT. 👍
Makasih Dok. Mantap.👍🙏😇
Sama sama tetap semangat
Terimakasih atas sarannya Dok, walaupun awalnya terasa sangat berat/susah menerapkan pola hidup sehat dgn olahraga tapi jika kita rutin melakukannya hasilnya insyaallah maksimal.semoga dokter selalu diberikan kesehatan serta keberkahan dan kebaikan dari Allah SWT.Aamiin....🤲🤲🤲🙏🙏🙏
Waalaikumsalam ,alhamdulilah saudi nyimak dokter ,terimakasih dokter atas ilmunya semoga bermanfaat buat saya yg ingin mengecilkan perut buncit,akan saya coba semoga berhasil.
Amin smngat
Salam kenal wote wote
Dulu 87cm skrg 78 cm alhamdulillah 10 hari turun 2 kg rutin workout dan fitnes tiap hari dan puasa 1 minggu 2x,pgi bangun tidur minum 1 gelas air putih,untuk Mkn pagi sarapan 2 btr telur setengah matang+ air putih,siang Mkn nasi merah+ daging+ sayur,tea time Mkn buah+ ngopi,mlm Mkn sayur+ daging,rutin minum air putih pling sedikit 2ltr/ hari,itu cara sya dok🙏mksh infonya dan sehat selalu dokter🙏
Hampir dua bulan dirumah home stay perut makin buncit bb naik salam dari malaysia
Semangat
Olahraga biar gak gemuk..
👍👍👍
Saya sudah mulai six pack dok terima kasih dok karna saran dokter baik dan pola makan nya juga benar dok thank you dok salam sehat
Tips tinggi dong dok,atau olahraga kah? makan-makanan yg bisa buat tinggi kah? selalu mengharapkan di bikin vidionyaa, terimakasih dok.klo dokter setuju like yah dok🤗
Iya dok mksh bgt tips langsing nya...tp permasalahan nya di usia 50 thn itu malas bgt untk olah raga..gimana dok..tips menghilangkan rasa malas olah raga itu...mksh
TERIMKSIH DOKTER ATS SEMUA INFO"YG MENYEHTKN SMOGA DOKTER SELALU SEHAT DAN..DLM LINDUNGN ALLAH SWT AMIIN YAA ALLAH YAA ROBAL'ALMIN🙏🙏🙏😘😘😘😘😘😘
Amin , sama sama ya
Aku erobik ikuti Chanel Ms agung alhmdulillah lingkar pinggang berkurang BB turun
Kalau pas haid, tiba2 mls olahraga dok.😑
Mkch dok atas penjelasan z,saya pilih erobic justru obic sndiri di rmh liht utub tp rutin bisa kencangkn bdn lemak ilang & mkin sht dok sukses sll tu Dr🙏🙏
Mkash bnyk pak dokter tip nya mga bermampaat bagi kita smua emang bnr saya dh brusaha tpi susah turun berat bdn nya
Lgi nyari tips yg pas buat ngembaliin perut q supaya ga buncit lgi..pas bngt channel ini bagus
Semangat
Udah lama ga jogging renang badan jd gendut. Skr mulai jalan kaki k tmpat krja n supermarket, lumayan keringatan n ngirit transport 😁
8887
Aku suka banget sama dr diet cukup jelas dan gamblang. Makasih dr sadham .
Perut buncit hadir menyimak 😆
Pengen bgt nih kempes tp susah soalnya ngemil,makan mulu 😣
Sama dong 👍👍👍 habis gk nahan klo liat makanan. 😁😁😁
Sama aku juga gitu doyan makan tpi males olahraga hahaha
Bener bxt 😌😌😌 cita2 langsiing hobi ngemil
Asta dewi bener banget sama aq juga
@@astadwipratiwi4831 .sama😃😃🙏🏼
Saya sudah rutin dokter 3 Minggu turun 2 kg.saya punya riwayat diabetes yg diturunkan dari ayah.saya ndak suka manis sama sekali sampai Ndak pernah mkn nasi cuma mkn ampok atau nasi jagung.
Perut ku dah kaya org hamil buncit nya gede 😭, susah nyari celana dan bju celana yang dulu jadi sempit emgap😭😭😭
Klu mengecilkan perut, tp masih menyusui gimana? Kan biasanya klu abis menyusui laper,terus klu sy joging, sy kan lahiran sesar
Samaaa mba pst klo ktmu org dsangka LG hamil
@@luciavina4867 bnykin mkn buah ama sayur ka
Insallh saya sudah mulai menerapkan tips" dari dokter. Soga berhasil
Semangat diet, insicure d katakin pcr terus:(
Biar langsing perut itu harus defisit kalori... Kalo olahrag hanya untuk mengencangkan otot, makan di jam lambung proses aktif jam 12 siang - 20:00 malam, ibarat puasa aja, kalo makan bnyakin sayur mayur nanti kalori lemak perut jadi kebakar sedikit demi sedikit... Tks
dokter ..tips mengecilkan bahu dan lengan tangan ditunggu infonya dok🙏🙏
q ngikutin chloe ting challenge
dari lingkar pinggang 73cm jadi 68cm cuma 2 minggu🤣🤣,,trus otw ke akun ini buat nambah ilmu lagi🤭🤭🤭🤭
Paling Sedih klo bb Saya makin Hari makin malar.
Dok saranin olahraga yang untuk mengecilkan paha dan betis, Terimakasih dok.
Oncang2 kki hhhh
Dok.. waktu joging yg baik untuk menurunkan BB bagusnya Sore atau pagi??? Mohon pencerahannya Dok
Saya perlu sangat mengecilkan perut buncit utk memudahkan saya solat, senang utk bangun duduk ketika solat
Walaikum salam dokter,mksh byk dah bagi tips yg sangat brmanfaat
sama sama mbak
Walaikumsalam,,,,, saya subscriber baru dok,,,, Alhamdulillah 8 tahun yg lalu saya melahirkan setelah itu sayam ber olahraga rutin dan menjaga pola makan sprti yg dokter terapkan disini,,,bener" nyata hasilnya, perut jadi ramping dan kencang kembali,,,,,buat dokter di sana smoga sehat dan sukses slalu dok,,,
Seriusan mbak
@@nurulainiy.8144 iya serius,,,, putriku sekarang usia 8 tahun, tinggi badanku 165 , berat badan 53,,,, lingkar pinggang ukuran 27,,,,,
Maaf mba, melahirkannya normal apa dioperasi ?
@@merirahmayuni3774 Alhamdulillah normal mbk,,,,
Dok knpa setiap kali saya lari... semua badan sy gatel". Apa penyebab ny.. ?
Sama Say jg suka ky gitu
Saya juga ka
Saya mah lari sama berdiri juga gatel2 ya kaya ada yg ganggu padahal mah kaga kenapa2 apa lagi ps berdiri di bagian kaki semua gatel. Kya di gigit nyamuk
Iya sama
Krn jjarang olahrga.kudu lebih srg olahraga.alias dibiasakan dirutinkan
Terimakasih dokter semenjak saya ikuti cara 2ini Alhamdulillah perut saya skrng sudah kembali asal tidak buncit lagi
Dokter cara mengecilkan pinggul dan pantat gimana ya,soalnya tubuh saya yang paling besar dan paling menonjol adalah pantat dan pinggulnya jadi aneh
Ya dok itu gmn yah
Trimakasih dokter sdh memberikan tips mengecilkan peeut buncit.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Ya Dokter ..jogingnya di halaman , muter2 saja boleh nggak
Sebab saya sekarang mukim nya di arab , apa lagi sedang musim Corona ...😢 gak keluar rumah ...? !?!
Kamu lagi di Arab Saudi??
@@rahasia8849
UAE = UNITED ARAB EMIRATES 😄
1.jogging
2.renang
3.erobik&zumba
4.yoga&filates
5 sit up dll
terimakasih dok..🙏
Saya jijik melihat perut sendiri.. Penomena apa ni dok😅
Ngakak😂🤣, sama aku juga sihh wkwkwk 🤣
Sama W malah ngebayangin w hamil
Terimakasih banyak pak dr,informasinya,semoga bermanfaat buat kita semua,sukses terus buat pak dr,,Aminn
Mksh dok... aku juga perut ku uda buncit.. tapi gak terlalu la, skrng punggung ku panas banget, tapi kalau keringatan gak panas, padahal aku kerja stiap hari
Alhmdlh tmbh smngt setelh mndpt info lngkap dari dokter..sehat slalu y dok. thanks..GUSTI PARING BAROKH
Thanks infonya Dr 🙏
Bismillah ngecilin perut ...
Trima ksh dok saran nya 🙏👍
Udah tambah umur hidup terlalu syahdu akhirnya subur semox
機車 😁😁😁😁👍🏻👍🏻
Terimakasih dok.. Saran saran nya akan saya coba. Best banget saran2 dok. Seneng banget bs liat video dokter. Akan saya ikuti terus video dokter 🙏🙏
Berat badan saya udh masuk ideal dok. Tpi masalah saya di perut buncit. Dan setiap kenaikan lemak yg pertama membesar itu perut
Kita senasib
Benar dok joging saja bisa buat menurunkan lemak d perut,saya sudah membuktikan asal kita konsisten olahraga sama makanan yang teratur atau jauhkan yang berlemak.
Wa'allaikumsalam,,Makasih dok,,, benar dok,, saya badan sudah agak kurus/ sdh sesuai dg tggi badan,,, tp perut agak buncit,,, mgkn efek kurang tidur ya dok,, mksh dok,
Trimaksih dokter atas share ilmunya..
Sangar bermanfaat sekali buat saya pribadi yg makin buncit perut. Mungkin efek susah tidur juga
sama sama , semngat ya
Lakukan
1 Jogging 20-30 menit
2 Berenang 20-30 menit
3 Senam aerobik-zumba
4 Yoga-Pilates
Trimakasih Dokter ilmu LANSINGYA
Slmt sore doktr Saddam atas penjelasanx sangat bermanfaat.. saya mmg rutin joging 3 kali seminggu.. semoga doktr sehat slu..
Wah mantap 👍👍👍
Sama sama ya
@@SaddamIsmail dok aku jogging terus alhamdulillah selama 1 bulan turun 5 kg dari 80kg skrg jadi 75kg😊
@@SaddamIsmail apakah ada cara yg lebih cepat lagi gk dok utk nurunin berat badan misalnya dlm 1 bulan bisa 10-15 kg berkurangnya
Trimakasi dok atas tips" nya, sngat berguna dan sngat membantu saya untuk menurunkan berat badan saya..
Pagi makan telor 2 sama kentang
Sore makan nasi sedikit ikan
Malam senam 30 menit gpp dok
Gap apa2..yg penting jgn lecet hhhhh
Gpp
😁😁😁
Perut buncit bukan hanya krn suka makan a ngemil, kdg sdh beruhasa diet tp kebanyakan duduk a gk gerak justru membuat perut makin membuncit
Otw ngukur perut dok 🤭Lingkar perut 77...berat badan 60 tb 155 ukuran celana 29... Pingin 55 stak Di situ 59_60💪💪
Semangat
Alhamdulillah...ketemu dg chanel ini
Dok saya udh turun 11 KG, tp kok skrng susah banget buat nurunin lagi malahan suka naik sedikit 😅 pdhl saya diet n jogging. dan saya mau nanya jg cara menghilangkan strekmart di perut. mohon d jawab dong 🙏
Tks Dr....
Betul skli infonya...stlh arobic & zumba yg sy lakukn di rmh ... bsa kempes kn piyut yg buncit....top...deh.
Nggk hobi mkn ...tp perut gendut..efekk KB😂
Saudi hadit betul Aku dulu Di perbincangan orang2 sangking baiknya bdanku
Eeeeeh Sekaran kaya badut betul bnget dok Penmpilan ku jlk sekarang mudah2an Sekarang dok ngasih tif bagus mudah2an sukses Lagi mkcih dok Saran nya
Itu semua dilakukan atau bisa salah satu aja?
Dok kalo usia 55 thn bisa gak nurunin berat badan dan ngecilkan perut buncit, mohon pencerahannya Dok trimks
🤗🤗🤗barokallah dok ,, terimakasih
Alhamdulilah aq sdh rutin olga ..semoga,saja aq semangat terus olga..usia sdh hampir 50.Terima kasih Dokter.
Assalamualaikum Doktr, sya dri malaysia, nak tanya, macm mne pula klw lengn, sbb lengan sya mcm brisi, lengan sja, klw perut sya kcil paha pun kcil dri perut ke bwah ok, tpi lengan sya je mcm tak selesah, mcm mne cra nak kecilkan ya Doktr? T ksih....
Asli asal dr malaysia ato indonesia bekerja di malaysia
Video selanjutnya saya bahas
Dia nanya gimana cara ngecilin lengan
Terima kasih. insya-Allah dicoba spt sit up, chrunches, plank.. .Tq dgn info drp Dr.
Dok mau tau dong, kerjanya di rumah sakit Mana dok?
Dokter bahas bagaimana pemeliharaan tulang dan sendi untuk lansia.
Aku kalo habis makan trus tidur itu perotku selalu saket dok, itu knp ya?
Sit up emang gampang klihatan x 😆, tp saya lebih memilih utk senam aerobik/zumba 30 menit setiap harinya, wkwk
Ada hasil gak
@@tedyrobin8966 blm tau kk, soalnya baru 1 bulanan ini aq mulai olahraga.. 😆😆
Dok mw tnya sy hbis melahirkn sesar, trus ank sy skrg udh jln 8 bulan tpi perut sy blum mngecil jg. Kira" ap yg hrus sy lkukan dok. Mohon solusi.a 🙏🙏🙏🙏
Pengalaman saya mba: saya g mkn malam,saya olahraga muterin mall,pada saat jln saya agak menahan perut kedalam.tanpa menggunakan korset.Tp lbh bagusny lg pakai korset..
@@dheaarianto6516 mantap
Alhamdulillah.. Terimakasih dokter bt semua info kesehatan n semoga dokter juga kita semua selalu dlm keadaan sehat Aamiin ya robb
Amin , sama sama ya
Dok..kenapa kl aq stres malah lebih cepat menggembang yaaa...sekali ndut susah untuk kurus lagi
Waalay.kum.salam.dokter.dan.terima.kasih.dokter.barokalloh
Kalau bermasalah dgn tulang belakang apa bisa joging dok
Renang
Klo ga bisa renang dok?
Naik basikal
@@Musafir_diri maksud dia naik sepeda
Mksh dok sarannya, saya akan coba,. Smoga berhasil, salam sukses..
Aq udh turun 10kg tapii habis ituu susahh bngt mauu nurunin lagii..
Diet telur aja selama 3 hari
Brp lama?
Terima kasih infonya dok
mmpir ksini yg perutnya buncit hehe
Mksh dok.... tips2ny dokter bermanfaat sekali.....
Saya sudah 2 minggu lebih melakukan exercise untuk meratakan perut, tapi kenapa gak rata2 😭 serius nanya dok
Butuh proses sambil butuh diet dan olahraga minimal 30 menit
Dok?? olah raga apa yg aman dan baik untk usia 58 yg bisa mengurangi perut buncit ? kalau olah raga yg menimbulkan terkilir dan tulang yg sakit,, sy kok takut? Maklum sdh tdk muda lg.. Mksh Dok??
Spt perut saia dok😭😭😭 smpe sya nyerah meskipun suami nglarang sy utk diet atau sbginya untungnya badan sy tinggi jdi gk keliatan gendut😁
Smngt
Dok cara menghilangkan lemak di pipi bagaimana, mohon di jawab dok
Terimakasih..
saya sering jogging ko pantat..paha..betis malah tambah besar pie toch
Hhhh sama aku juga kok mlh tmbh gendut
Selamat siang Dokter..maaf baru lewat beranda langsg saya subc...
Slm knl...
Dokter..semenjak kerja sya disawah kebun sayur bnyak jongkok dan duduknya,perut saya agak mengelombang,paha tambah gede,betis tambh gede😭terus pas bngun tidur buaf jalan sakit telapak kaki.