Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ถ้าสายแข้งขันถ้าหุ่นฟิตเนสโมเดล คงไม่เหมาะยิ่งกีฬาวิ่งยาว เทียบได้จากนักกีฬาอีลีทถ้าเอาสุดด้านนั้น ผมว่าก็ต้องทำร่ายกายตามกีฬานั้นผมเลยมองว่าวิ่งไกล ระยะเวลานาน และต้องการเวลา เสียกล้ามแน่ๆครับ หรือมีกล้ามที่ไม่จำเป็นกำกีฬานั้นๆ ก็เสมือนเหมือนแบกเป็นภาระ
ตามนี้เลยครับ จะเอาด้านไหนต้องพัฒนาตามธรรมชาติของกีฬานั้นๆ ถ้าเลือกแนวทางที่มันขัดกับหลักการ จะเป็นไปได้ก็ต้องใช้ความพยายามที่มากขึ้นกว่าปกติ
สลายครับ..ในแง่วิทยาศาสตร์การแพทย์...แต่เข้าใจ..คนเราไม่อยากยอมรับอะไรที่สวนทางความชอบอยู่แล้ว..จึงใช้ความรู้สึกส่วนตัวล้วนๆ...ลองทำตามความเชื่อดูครับ😅
ดีมากเลยค่ะ ชัดเจนตรงจุด กระชับบ
❤️
ตอนซ้อมวิ่งมาราธอน วิ่งเดือนละ350k+ กล้ามหน้าอก แขน ไหล่ เล็กลงชัดเจนมาก ตอบตามประสบการณ์ตรงนะครับ กล้ามเนื้อสลายแน่นอน100%
เสียงพี่หล่อมาก
5555ขอบคุณครับ
กำลังสงสัยอยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ครับ กดติดตามให้แล้วครับ (กำลังจะไปฟูลแรก BS42 พอดีเลยครับ)
ยินดีมากๆครับ โชคดีกับการแข่งขันนะครับ 🤟
ขอบคุณครับ กดซับตะไคร้ ให้แล้วครับผมกำลังจะไปแข่งเทรลแรก 25 โลครับ
ขอบคุณครับ แข่งให้สนุกครับ ไม่บาดเจ็บครับ
ส่วนตัวผมเน้นการสร้างหุ่นที่สวยผมจะวิ่งแค่ห้ากิโลและจะซ้อมวิ่งดันเวลาไปเรื่อยเรื่อยแต่จะไม่เกินนี้ครับ
ใช้อุปกรณ์ อะไรวัดไขมัน กล้ามเนื้อ และน้ำ หรอครับ แนะนำที
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกล้ามเนื้อครับ มีหลายยี่ห้อในท้องตลาด
👍
คนที่กล้ามใหญ่เขาปักหรือเปล่าครับ
อันนี้ผมไม่ทราบเลยครับ แต่คิดว่าไม่น่าจะทุกคน
บางคน Genetics ดีครับ แต่ถ้าส่วนใหญ่ก็ปักที่เห็นใหญ่แบบเกินกว่าคนปกติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายแต่ล่ะคนครับ ไม่มีผิดถูก ผมตอนนี้ก็Nattyอยู่ แต่ถ้าเป้าหมายใหญ่ขึ้นก็ปักแน่นอน😊
ฝรั่งวิ่ง42kกล้ามใหญ่วิ่งซับ3 ไทยบอก วิ่งเกินโซน2กลัวกล้ามหาย 😂
เล่นเวทเทนนิ่งไม่กินตาร์บกล้ามเนื้อขึ้นมั้ยครับ
ของท่านอื่นไม่แน่ใจ แต่ของผมต้องกินคาร์บครับไม่งั้นกล้ามไม่มา แรงไม่มี
ถ้าสายแข้งขันถ้าหุ่นฟิตเนสโมเดล คงไม่เหมาะยิ่งกีฬาวิ่งยาว เทียบได้จากนักกีฬาอีลีท
ถ้าเอาสุดด้านนั้น ผมว่าก็ต้องทำร่ายกายตามกีฬานั้น
ผมเลยมองว่าวิ่งไกล ระยะเวลานาน และต้องการเวลา เสียกล้ามแน่ๆครับ
หรือมีกล้ามที่ไม่จำเป็นกำกีฬานั้นๆ ก็เสมือนเหมือนแบกเป็นภาระ
ตามนี้เลยครับ จะเอาด้านไหนต้องพัฒนาตามธรรมชาติของกีฬานั้นๆ ถ้าเลือกแนวทางที่มันขัดกับหลักการ จะเป็นไปได้ก็ต้องใช้ความพยายามที่มากขึ้นกว่าปกติ
สลายครับ..ในแง่วิทยาศาสตร์การแพทย์...แต่เข้าใจ..คนเราไม่อยากยอมรับอะไรที่สวนทางความชอบอยู่แล้ว..จึงใช้ความรู้สึกส่วนตัวล้วนๆ...ลองทำตามความเชื่อดูครับ😅
ดีมากเลยค่ะ ชัดเจนตรงจุด กระชับบ
❤️
ตอนซ้อมวิ่งมาราธอน วิ่งเดือนละ350k+ กล้ามหน้าอก แขน ไหล่ เล็กลงชัดเจนมาก
ตอบตามประสบการณ์ตรงนะครับ กล้ามเนื้อสลายแน่นอน100%
เสียงพี่หล่อมาก
5555ขอบคุณครับ
กำลังสงสัยอยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ครับ กดติดตามให้แล้วครับ (กำลังจะไปฟูลแรก BS42 พอดีเลยครับ)
ยินดีมากๆครับ โชคดีกับการแข่งขันนะครับ 🤟
ขอบคุณครับ กดซับตะไคร้ ให้แล้วครับผมกำลังจะไปแข่งเทรลแรก 25 โลครับ
ขอบคุณครับ แข่งให้สนุกครับ ไม่บาดเจ็บครับ
ส่วนตัวผมเน้นการสร้างหุ่นที่สวยผมจะวิ่งแค่ห้ากิโลและจะซ้อมวิ่งดันเวลาไปเรื่อยเรื่อยแต่จะไม่เกินนี้ครับ
ใช้อุปกรณ์ อะไรวัดไขมัน กล้ามเนื้อ และน้ำ หรอครับ แนะนำที
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกล้ามเนื้อครับ มีหลายยี่ห้อในท้องตลาด
👍
คนที่กล้ามใหญ่เขาปักหรือเปล่าครับ
อันนี้ผมไม่ทราบเลยครับ แต่คิดว่าไม่น่าจะทุกคน
บางคน Genetics ดีครับ แต่ถ้าส่วนใหญ่ก็ปักที่เห็นใหญ่แบบเกินกว่าคนปกติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายแต่ล่ะคนครับ ไม่มีผิดถูก ผมตอนนี้ก็Nattyอยู่ แต่ถ้าเป้าหมายใหญ่ขึ้นก็ปักแน่นอน😊
ฝรั่งวิ่ง42kกล้ามใหญ่วิ่งซับ3
ไทยบอก วิ่งเกินโซน2กลัวกล้ามหาย 😂
เล่นเวทเทนนิ่งไม่กินตาร์บกล้ามเนื้อขึ้นมั้ยครับ
ของท่านอื่นไม่แน่ใจ แต่ของผมต้องกินคาร์บครับไม่งั้นกล้ามไม่มา แรงไม่มี