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いつの日かプランシェができるようになりたいと考えておりますので基本をお教えいただき有難うございます🙇♂️
18歳、本日からプランシェトレ始めました。
ファイトです！！！
勉強になりました💪😷👍ありがとう🎵
昨年から投稿を拝見して、トレーニング続けています。今年中にフルプランシェ完成できるように頑張りたいです。また投稿楽しみに待ってます。
フルプランシェ頑張ってください🔥🔥これからも更新頑張ります👍✨
この動画のおかげで前よりも肘がのびるようになりました ありがとうございます！受験勉強の息抜きに頑張ります！
プランシェにおいて肘を伸ばすことはとても大事なので良かったです😌受験もトレーニングも頑張ってくださいね✨
これって何日間隔ぐらいでやるのが良いでしょうか？
ありがてぇ
トレーニング頑張って下さいね!!!
以前の動画でトレーニングしていましたが、こちらの動画の方がより解りやすくて、肩の前面をより意識出きるようになりました！良い動画有り難うございます🙏
それは良かったです！！トレーニング頑張ってください😉✨
分かりやすい説明ありがとうございます！プランシェ出来るようになりたいのでコツコツ頑張りたいと思います！
いえいえ、少しでもタメになったなら良かったです！！頑張ってください☺️✨
昨年暮から自重トレに憧れ、MASATOさんに出会いました。これからも憧れの目標として付いて行きます！
ありがとうございます！！！これからも憧れで居てもらえるように頑張りますね😉✨
ありがたい🥺
そう言って貰えると作ったかいがあります😭
この動画で改めて自分の欠点を知りました。ありがとう。体力には自信はありましたが完璧ってないですね。😀
プランシェをやり始めて３ヶ月が経ちました。この動画でmasatoさんが言った通り、いきなり飛ばしてするんではなく基礎を固めなければならないと身をもって痛感しました.
初心者用ありがとうございます😊動画見て新たにできていないところが発見できました。動画編集大変でしょうが、楽しみにしてます‼️
いえいえ！少しでもプラスになった部分があるなら嬉しく思います☺️ありがとうございます！中級編も気合いを入れて編集しますね😉
これ見ながら基礎からやり直します!
是非やって下さい😁👍
前のよりめっちゃわかりやすい！
それは良かったです😁🙌
継続して頑張ります🎵
👍👍👍
1日目🤒
３日目😘
４日目😢 ちょっとさぼっちった反省
５日目😉 痛めた肩
６日目🤗 肩めっちゃ痛めつけられた、嬉しい
７日目🤭 気持ちいい筋肉痛でやるのが一番筋肉喜んでる気がする
かっけぇ
ありがとうございます✨
女子ですが…プランシェ目指したい！！今回のトレーニング毎日続けます！
できたらマジですごい！
プランシェ女子素晴らしいです！！応援してます！頑張ってください💪
返信ありがとうございます😊頑張ります‼︎
肘を前に向けるしっかりと伸ばしてやるせいか肘を伸ばす動作の時に痛みを感じるようになりましたやり方が間違ってますか？
間違っていないですよ！プランシェは肘への負担がとても強くを痛める可能性が高い技なので😅👍
毎日やればよいですか？超回復とかは気にしなくてよいですか？教えて下さい。
出来るなら毎日やっても良いです！！
呼吸のタイミングもわかればベストだと思いましたッ！
正直呼吸のタイミングはあまり影響しないでますが出来れば息は止めない方が良いです😉👍
まじで結構丁度いいくらいの（もうちょっと高くてもいいかな？）負荷なんでチョーありがたいです。あと、段差使った方が負荷って上がりますか？
次回は負荷が上がるのでこのトレーニングで力を付けてくださいね☺️段差使ったら負荷上げること出来ますね😁👍
今年中にフルプランシェできるように、参考にさせてもらいます(^-^)
応援してます！！
肘が曲がらないように肘を前に向けながら肘が痛くなるのですがなぜかわかりますか？
@Y なるほど！！ひたすら同じ動作を繰り返せば強くなりますかね！？
手首の向きはまっすぐ前ですか？やってると痛くなってきます
やりやすい向きで良いです☺️✨
初心者用があるということは、中級、上級者編もあるのかな！？
もちろんです！！！！！
@@masato_AntiGravity 楽しみにしてますね！
@@トレーニー-c8s 😁👍
ありがとうございます！🔥チューブトレーニングもやった方がいいですよね！？
今回は誰でも取り組める事が目的だったので紹介しませんでしたが、もちろんチューブトレも並行してやったら更に効率が上がります😉👍
やっぱり肩関節が緩い人はプランシェきついですかね？僕左肩がゆるすぎてタックでぶっ壊れましたこれはもうフロントレバーとかへフェストとか極めて行けという神のお達しですかね？
関節が緩いと危ないかもしれないです😭フロントレバーとへフェスト極めますか😁😁😁
michal urbanikさんってご存知ですかね？ファンなので彼を目標にします！！
@Y あの人も凄いですよね！よくあそこまで引ききれるなって思いながら見てますw
初見ですが見た感じで筋肉大好きそう笑
💪💪💪
どのトレーニングも前に倒れそうになりますが足で踏みとどまったりバランスを取ったりするんでしょうか？
前に倒れてるのは肩の力が足りていないからだと思います！前に崩れるという事は正しく行えている証拠なので、引き続きそのままやってもらうのが良いと思います😌👍
バーが平行の時とハの字のときとでは使っている筋肉が異なる感じがするのですが、どちらのほうがいいのでしょうか？でも、どちらにしても前腕に効いている気がします・・・手首も痛くなる・・・
プランシェのまさとくんが帰ってきたーーーーの気持ちになりましただからはじめた腕立て伏せ少しはできるようになっているかなあ笑改めて挑戦してみます
プランシェのMASATOが帰ってきましたよ！プランシェをもっと日本中に広めたいと思いまして😁腕立て続けられてるんですね🥰引き続き頑張りましょ！！
難しい技ほど説明が簡単なのでしょうか🤔
技は難しくともやる事はシンプルですからね😉
いち？
1番ありがとうございます！
いつの日かプランシェができるようになりたいと考えておりますので基本をお教えいただき有難うございます🙇♂️
18歳、本日からプランシェトレ始めました。
ファイトです！！！
勉強になりました💪😷👍ありがとう🎵
昨年から投稿を拝見して、トレーニング続けています。今年中にフルプランシェ完成できるように頑張りたいです。また投稿楽しみに待ってます。
フルプランシェ頑張ってください🔥🔥これからも更新頑張ります👍✨
この動画のおかげで前よりも肘がのびるようになりました ありがとうございます！
受験勉強の息抜きに頑張ります！
プランシェにおいて肘を伸ばすことはとても大事なので良かったです😌
受験もトレーニングも頑張ってくださいね✨
これって何日間隔ぐらいでやるのが良いでしょうか？
ありがてぇ
トレーニング頑張って下さいね!!!
以前の動画でトレーニングしていましたが、こちらの動画の方がより解りやすくて、肩の前面をより意識出きるようになりました！良い動画有り難うございます🙏
それは良かったです！！トレーニング頑張ってください😉✨
分かりやすい説明ありがとうございます！プランシェ出来るようになりたいのでコツコツ頑張りたいと思います！
いえいえ、少しでもタメになったなら良かったです！！頑張ってください☺️✨
昨年暮から自重トレに憧れ、MASATOさんに出会いました。これからも憧れの目標として付いて行きます！
ありがとうございます！！！これからも憧れで居てもらえるように頑張りますね😉✨
ありがたい🥺
そう言って貰えると作ったかいがあります😭
この動画で改めて自分の欠点を知りました。ありがとう。体力には自信はありましたが完璧ってないですね。😀
プランシェをやり始めて３ヶ月が経ちました。この動画でmasatoさんが言った通り、いきなり飛ばしてするんではなく基礎を固めなければならないと身をもって痛感しました.
初心者用ありがとうございます😊
動画見て新たにできていないところが発見できました。
動画編集大変でしょうが、楽しみにしてます‼️
いえいえ！少しでもプラスになった部分があるなら嬉しく思います☺️
ありがとうございます！
中級編も気合いを入れて編集しますね😉
これ見ながら基礎からやり直します!
是非やって下さい😁👍
前のよりめっちゃわかりやすい！
それは良かったです😁🙌
継続して頑張ります🎵
👍👍👍
1日目🤒
３日目😘
４日目😢 ちょっとさぼっちった反省
５日目😉 痛めた肩
６日目🤗 肩めっちゃ痛めつけられた、嬉しい
７日目🤭 気持ちいい筋肉痛でやるのが一番筋肉喜んでる気がする
かっけぇ
ありがとうございます✨
女子ですが…プランシェ目指したい！！
今回のトレーニング毎日続けます！
できたらマジですごい！
プランシェ女子素晴らしいです！！
応援してます！頑張ってください💪
返信ありがとうございます😊
頑張ります‼︎
肘を前に向ける
しっかりと伸ばしてやるせいか
肘を伸ばす動作の時に痛みを感じるようになりましたやり方が間違ってますか？
間違っていないですよ！
プランシェは肘への負担がとても強くを痛める可能性が高い技なので😅👍
毎日やればよいですか？
超回復とかは気にしなくてよいですか？教えて下さい。
出来るなら毎日やっても良いです！！
呼吸のタイミングもわかればベストだと思いましたッ！
正直呼吸のタイミングはあまり影響しないでますが出来れば息は止めない方が良いです😉👍
まじで結構丁度いいくらいの（もうちょっと高くてもいいかな？）
負荷なんでチョーありがたいです。
あと、段差使った方が負荷って上がりますか？
次回は負荷が上がるのでこのトレーニングで力を付けてくださいね☺️
段差使ったら負荷上げること出来ますね😁👍
今年中にフルプランシェできるように、参考にさせてもらいます(^-^)
応援してます！！
肘が曲がらないように肘を前に向けながら肘が痛くなるのですがなぜかわかりますか？
@Y なるほど！！
ひたすら同じ動作を繰り返せば強くなりますかね！？
手首の向きはまっすぐ前ですか？
やってると痛くなってきます
やりやすい向きで良いです☺️✨
初心者用があるということは、中級、上級者編もあるのかな！？
もちろんです！！！！！
@@masato_AntiGravity 楽しみにしてますね！
@@トレーニー-c8s 😁👍
ありがとうございます！🔥
チューブトレーニングもやった方がいいですよね！？
今回は誰でも取り組める事が目的だったので紹介しませんでしたが、もちろんチューブトレも並行してやったら更に効率が上がります😉👍
やっぱり肩関節が緩い人はプランシェきついですかね？
僕左肩がゆるすぎてタックでぶっ壊れました
これはもうフロントレバーとかへフェストとか極めて行けという神のお達しですかね？
関節が緩いと危ないかもしれないです😭
フロントレバーとへフェスト極めますか😁😁😁
michal urbanikさんってご存知ですかね？ファンなので彼を目標にします！！
@Y あの人も凄いですよね！
よくあそこまで引ききれるなって思いながら見てますw
初見ですが見た感じで筋肉大好きそう笑
💪💪💪
どのトレーニングも前に倒れそうになりますが足で踏みとどまったりバランスを取ったりするんでしょうか？
前に倒れてるのは肩の力が足りていないからだと思います！前に崩れるという事は正しく行えている証拠なので、引き続きそのままやってもらうのが良いと思います😌👍
バーが平行の時とハの字のときとでは使っている筋肉が異なる感じがするのですが、
どちらのほうがいいのでしょうか？
でも、どちらにしても前腕に効いている気がします・・・
手首も痛くなる・・・
プランシェのまさとくんが帰ってきたーーーーの気持ちになりました
だからはじめた腕立て伏せ
少しはできるようになっているかなあ笑
改めて挑戦してみます
プランシェのMASATOが帰ってきましたよ！プランシェをもっと日本中に広めたいと思いまして😁
腕立て続けられてるんですね🥰
引き続き頑張りましょ！！
難しい技ほど説明が簡単なのでしょうか🤔
技は難しくともやる事はシンプルですからね😉
いち？
1番ありがとうございます！