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〜補足説明〜①消化の速い食品（３０分〜２時間で消化されるもの）・ほぼ全てのフルーツ・はちみつ、メーブルシロップ、ヨーグルト、緑茶、唐辛子・トマト、かぼちゃ、パプリカ②消化の遅い食品（８〜１０時間かけて消化されるもの）・「消化の速い食品」以外の食品のほぼすべて・野菜・穀物（パスタ・米・ピザ）・肉、魚、チーズ、ナッツ類③消化をよくする・オリーブオイル （食後に常温で少しだけ飲むといい）この①と②の食品を組み合わせてはいけません。ということです。トマトとかぼちゃ、パプリカ以外の野菜とお米、肉は一緒に食べても大丈夫です。フルーツ、ヨーグルト、トマトなどの消化の早い食品を食べる時は気をつけたほうがいいですね。
マツコの知らない世界の「フルーツの世界。」でフルーツは、食後より食前に食べた方が良いって、言っていたのは、このためか。順番を間違わなければ良い気がする。
フルーツヨーグルトとメーブルシロップ最強やん！笑笑
昔、体の弱かったブラジル人柔術家が食べ合わせについて、このとおりの説明をしていました。確かにトマトパスタは体調不良の原因ですね。
食パンにハチミツはダメなのか
だからピザやパスタにはオリーブオイルが沢山含まれているんですね。
トマトパスタにトマトピザ、生ハムメロンダメとかイタリア人詰んだと思ったけど、オリーブオイルがカバーしてたのか昔からこうやって食べ合わせを調整してたんだなと思うと感心する
昨晩食べ過ぎてトイレと親友になってた自分にとって凄くタイムリーな内容で助かる
食べ過ぎが原因なのしっかりわかってて草
トイレと結婚する前にこの動画見れて良かったね
一夜限りの……
この動画ではオリーブオイルとざっくりと書かれていますが、実際にはエキストラバージンオリーブオイルという高品質なオリーブオイルを非加熱でとるといいということが記述されています。
めっちゃ大切なことで草
ありがとうございます
なるほど火が通ってるとダメだからトマトパスタはアカンのか。フツーにオリーブオイル使ってるのに何でダメなんだろって思って見てた。…でも仕上げに追いオリーブオイル、するよな？
めちゃくちゃ助かる。ピザにオリーブオイルかけるのも本能が求めてたんだな
@@bohi7343 本能ってすごいね
トマトパスタを作る時、最後の仕上げにオリーブオイルを少量かけて香りづけするのは、味が良くなるだけでなく健康面で見ても理にかなっているんだな
食べ合わせが悪いと気持ち悪くなったり、消化が悪くてゲップが多くなって辛いことってありますもんね。すごく参考になりました！
トマトパスタ大好きで昔からよく食べてる。体調は特に問題ないからこれからもたくさん食べる
消化の良い、悪いなんて把握できないから『よく噛んで消化を助ける』を意識することにします☺️
今回もまたすごく役に立ちました！！運動が役に立つこと。間隔をあけること。腸におもいやりを！
これって突き詰めると点滴や流動食が一番ってなりそう。
かなり有益でした。食べた後ダルいし全然お腹が空かなかったのが、キッチリ4.5時間で空腹になる気がします！同じ食事内容でも疲れがなくなったし助かりました笑多分めちゃくちゃ健康な人は気にしなくていい内容かと思いますが、普段から食に気をつけてるのに、何故か調子が悪い人にすごく参考になります
実際、アダムスキーが毎日できていて実践できてるか、元気そうかが見てみたいな
オリーブオイルがぶがぶ飲んでそうw
0:10＿人人人人人人人人人＿＞ 腸の調子はどうだ？＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣はい。すみませんでした
腸は超大事ってことかな？
丁度いい
かんちょーー
ええんやで😂
もっと謝れ
今さっき腹痛くて、腸内環境どうにかせんといかんなって思ってて、乳酸菌をサプリで摂るか！とか思ってた矢先にこの動画は、ありがたすぎます‼️神です✨これからも応援していますので、できる範囲で動画投稿お願いします‼️
16時間断食で腸休める。麺とかパスタの粉物を無理せず極力減らす。食べる時はよく噛んでゆっくり食べる。薬は極力飲まない。水をたくさん飲む。（できれば常温）を意識してれば健康でいれる確率があがる気がします。
晩御飯に焼き肉食べてデザートにイチゴとはちみつヨーグルト食べて今カップラーメン食べてる俺はおわったな笑
助詞抜き言葉い抜き言葉
@@シロチビ-h3p どういうマウンティング？
「文法間違えているぞマウンティング」という新種ではないでしょうか？
@おーぎな どうなんでしょうね(´ｰ｀)
なるほど！！自分クローン病患ってるんですけど今はほぼ寛解(漢字あってる？)していてラーメンでも焼肉でもなんでも食べれるんですけどミートソースパスタを食べるとお腹の調子が悪くなるんですよ！そうゆう事か！ありがとう！！
腸内細菌の構成は地域で違うので主にその地域の伝統的な食べ物を食べて他はちびっとというのがいいと思うよ
組み合わせって大事なんだ〜偏った食生活してないつもりだったのに何故か便がでないってことあったけどこれか！
運動するだけでそんなに消化が早くなるなんて…運動すげえや…
ウチの姉が昔この手の情報をどこかで仕入れてきてよく親に向かってヒステリー起こしていたな気にしすぎなくていいんでない？情報として知っていれば
情報は情報、感情は感情で分けて考えないとダメだよね
食べたいとき食べればいい食べ過ぎに注意すればいい
今の社会だとこれが原因で病気の人、マジで多いから身内で体調悪ければヒステリーになるのはわかるなヒステリーだとまわりはやんなくなるだろけどね胃腸から始まるからねー
それはそれで体に悪そう
、、ら。 和
なるほど違った見方をするなら運動すればストレス発散できて好きなものを組み合わせ気にせずに食べまくっても良い運動最高!ってことですね!
音なしでも観れるのでいつもドライヤー時間に観ています♩オリーブオイル一口、やってみたいけどなかなか抵抗ある〜！(美味しいのかな？)
美味しくはないと思うけど…w
@@template4301 やっぱりそうですよねw笑
まぁそんなに気にせず規則正しい生活+運動でなんとかなる説ある
消化の良い食べ物だけではすぐに腹が減る。夕飯こそフルーツ＋ヨーグルトにして就寝、翌朝、起床時に空腹、が望ましいのでは？
朝にヨーグルト＋フルーツで昼抜きにして節約→3時のおやつ食べて→夜は好きな物食べるとかもどう？
@@sennin-eb5it 3時のおやつまでに腹減るわ。
朝に食物繊維が豊富なものを足して食べればお腹が膨れるし便通にもいいかもです。
朝ご飯の代名詞フルーツグラノーラ
消化の早いものと遅いものが食卓にあったら、早いものから食べればいいのかな。順序関係なく消化遅くなるのかな
確かに朝はトマトジュースとバナナだけにしたらいい感じのバナナ便になる。仕事辞めてから朝はトマトジュースだけでも十分で夕食までお茶だけでいいこともある。夕食は普通に茶碗山盛りのご飯とおかず食べてヤクルト飲むとよく眠れるし。昼ごはんは通院したらお腹空くから食べるものの普段は食べたくないからスープだけの昼ごはんか食べない。お腹が空かない時は夕食を美味しく食べるためにお茶程度にしてる。働いてた時はよく動いてたからか昼の弁当が待ち遠しく感じたのが懐かしい。そういやピザは何年も食べてない。
俺はご飯党だから、朝食にはご飯と焼き魚、豆腐、沢庵、味噌汁を食べて緑茶で〆る。朝は果物だけなんて昼までスタミナがもたないよ。(笑)
沢庵ってなんや？
あ、たくあんか
@@kanro_45 自己解決w
ザ日本人な朝食でいいですね！ただ果物は果糖を含むある意味完全食なので量を食えば肉体労働の自分でも結構もちますよ(ちな昼飯食ってないw)だから逆に言えば食後にフルーツとかを食べると糖分過多になり良くないあくまでフルーツオンリーで、果物だけなら消化も早いそうです
本当に試してみたの？
遅い食べ物の後から早い食べ物が来ると事故る例え分かりやすい。🍅ピザや🍅パスタみたいに同時はやめた方がいいんだね。先に消化早いフルーツたべ、食後に消化に遅いの食べた場合は事故にならない気がするけどどうだろう？
こういう学説って数年後に全否定されたりまた復活したりを繰り返す
まぁ不完全な人間の営みだから
何が正しいのかわからなくなる
消化に早いと、お腹はすぐ空くよ。体力を使う仕事してる人は、これは持たないよ。まぁ、何でも適当に食べるのも大事だよね。
まあ質のいい塩と油は裏切らないから大丈夫
しっかりとしたエビデンスがあるかどうかですね
勉強になる。徹夜すると大抵、便が不調になる。そしてポテト食べると肌荒れする。
知識として持っていても、実践するかどうかはまた別だな。
やたら腹が減らない時がたまにあるけど、そういうことだったのか…
え、日本の定食全否定wwいつも極端すぎてこまるw
大変良く分かりました。今からパイナップルパイ食べます。
時差攻撃じゃ
すごくためになる話❗️
お願いです🤲3ヶ月前から筋トレを始めました。ですがここ最近モチベが下がってきてます。もしよろしければ、りん先生が筋トレするメリットを解説しながら、筋肉がある人かっこいい見たいな事を言って欲しいです。筋肉を見て「ジュル(ヨダレ)」みたいなのもお願いします🥺
見たいな→みたいなに訂正します。編集は末代までの恥なのでしません。
こわい
@@ああ-x6y7w 怖がらせるつもりは無いんです
普通に見たいはそれ
茹でた素パスタ（遅い）にオリーブ・オイル（ニュートラル）掛けて食べます
食事を食べる順番は①食物繊維②タンパク質③炭水化物（糖質）ってずっと言われてるけど、これが間違いってことですか？
これはどうなんだろ消化の早いものが遅いものを追い越せないのはわかるけど早いものと遅いものを同時に食べるより遅いものだけ食べたほうがいいというのは解せない
事はそう単純ではないという事だろう
これに関してはこの本には実験的にそうだったという結果しか書かれていないので、アダムスキーさんの論文を読むしかないですね
この本に従うとするとデザートにフルーツ食べちゃいけないし野菜と肉を一緒に食べちゃいけないことになる栄養バランスのとれた食事ができなくなるね極めて実用性に欠けているとは思うけど、知識として頭の片隅に置いとくのはいいんじゃないかと思った
トマト、カボチャ、パプリカ以外の野菜は消化が遅いらしいですよ。まあそれならピーマンはどうなんだ？って感じがしますけどね笑もっと研究が進むことを願いたいですね
俺は揚げ物とフルーツガッツリ食っても関係なく調子良いよ。筋トレ毎日やってる。でも参考になりました！
「体調は腸が9割」ってタイトルじゃないだけでも安心 笑😂😂😂😂😂😂
腸〜為になりました！会長は今日も快調ですね！
インザーギが試合前はオリーブオイルの素パスタだけしか食わんかったって言うけど完璧だったのな
ロードレースの選手も同じことやってたな。
フルーツは体にいいと思い込んでました、、食事間隔4時間開けます！1度の食事で消化スピードの早いものを先、遅いものを後に食べたら解決できるのでは？？
お弁当に必ずと言っても良いほど、ミニトマト入れてるんだけどダメなん？１個でも？気にしてる方がストレスで体に悪そう😅
気にするだけでストレスになるならやめといたほうがええです。
事実と感情は分けて考えような
気にするだけでそんなストレスなるんや、めちゃめちゃ生きづらいやん自分
先に新幹線トマト食べれば問題ない・・・はず。
これ知りたかったらマジ感謝だわーありがとう！やっぱり野菜や米が消化にいいわけじゃないんだな。米より肉のが体感や膨らみ具合では早く感じるし、ただ焼肉のタレと飯食うとめちゃくちゃお腹に残る
バランスの良い食事野菜 米 肉を同時に食べるとダメということですか？
イタリア料理はピザやパスタみたいにトマトと小麦粉の組み合わせ多いけどオリーブオイルもよく使うからチャラになっているのかな。
リン先生😆素晴らしいです😆🎵🎵
食事の中で食べる順番を工夫すれば良いというのはどうなんですかね？
とりあえず好きなものを食べた方がいい
疑問が！消化の早い物と消化の遅い物同時に食べてはいけないと有りますが、同時に食べたら消化が早い方が先に無くなってしまうので、消化の悪い物と消化の良い物とでは渋滞は起こらないのでは？
私も気になってるんですよね。素人考えなのですが、胃の中で消化の早い物と遅い食べ物は、グッチャグチャに混ざってしまい、片方が綺麗に消化されず、栄養吸収の調節が大混乱になってしまう、、のかと思っています。
Ibs で2年治療してるから腸って本当に大切だって思うようになった
お茶では日本茶が消化が早いと言ってますが、日本茶・紅茶・ウーロン茶は同じ茶葉から製法されていますが、どうしてですか？発酵度合いの違いって事ですか？では、煎茶・玄米茶・ほうじ茶・番茶では全て消化が早いということですか？ほうじ茶・番茶は紅茶に近いと思いますが、どう違うんでしょうねぇ
1日の食事を「朝は消化の早い食品」→「昼夜は消化の遅い食品」にすれば効率的で良いのかな？？
昨日の夜の手作りメニューをお聞きください。ナス、トマトとイカのパスタ(オリーブオイル炒め)...
めっちゃおいしそう
@@okaeritadaima4451 めっちゃ上手くて全私(腸以外)が泣いた。いや、腸も違う意味で泣いたw
勉強になりました！
朝はヨーグルトに蜂蜜かけたのとフルーツ、昼夜はフルーツ以外って感じかな🤔
腸の調子が超いいと、体の調子まで超良くなるのが超分かりました(激寒)
腸寒い
超注意して調理しないとですね!!
さっきからちょう言ってるでちょう！
ええんやで？😋✨
とあるの絹旗みたい笑
パスタ食べた翌日はなぜか体調がいいので、大事なイベントの前日はパスタにしてるのですが、私の体がおかしいのですか？
空腹こそ最強のクスリに繋がる話だった
これは知っているのにすぐに忘れる❗
これからも、トマトをつかったパスタ、ピザ食べていきたいと思いました。ギッシギシになんか詰まらねえよ。🤪
安売りしていたパスタ麺大量に買ってきた直後にこのサムネは辛い
せめて遅いもの同士で食べるとか？豚肉とキノコのパスタとか…
一汁三菜(一品漬物じゃなくサラダ)が身体にとって最強だと思ってた。綾鷹飲みながら焼き魚食べたりサラダにトマト入れてたから鵜呑みにはしないけど少し気を付けようかな
1:10 ショイエルマン病：成長期に腰の骨に異常が起きて変形する。原因不明。症状は主に腰痛。激しいスポーツは避けるか、重度であれば手術。あ、そうそう。フルーツは食後ではなく、空腹時に食べるべき。
あと姿勢も良くした方がいいぞ！姿勢が悪いと内蔵も圧迫する。それすなわち腸にも負担がかかるからな
アダムスキーさん 『 ﾃﾞｩｪｷﾙﾊﾝｲﾔﾃﾞｪ 』
組み合わせのこと考えていたら昔から言われている｢1日30品目｣は難しいところですね、、
1日30品目は厚労省が20年前に撤回してるよ！
こんな面倒くさい事気にしてられないぜ！（笑）
気にしてられない→気にしていられない
詰まらない話だもんな！（笑）
@@豬懷錐貉悶魏サ迥ヤ ゴナキャンペーンとな？
同意。流石に面倒くさすぎるな
@@シロチビ-h3p 気にしていられない→気にしてはいられない
消化のいい食べ物と遅い食べ物を食べると消化を助けてくれる訳じゃないんだな
オリーブオイルが消化管の潤滑油になるということは、バラムツを一切れ食えばパーフェクトじゃね？（ジョークです）
だから、ピザにオリーブオイルをかけるっておいしいけど理にかなったことが浸透してるのですねー初めてこの動画みたけど、声がpersona5スクランブルに出てきた【ソフィー】に似てるー
トマトソースに玉ねぎとにんにくをたっぷり使ってりゃいいんじゃないんすかね？
まずトマトがダメなのでは？
うちは食後にフルーツだ、毎日だよ😱
最近の朝ルーティン、この考え方にハマっているかもしれません。朝ご飯: ヨーグルト•フルーツ(消化早い)+紅茶(ニュートラル)30分後にジムで30分運動(その間に朝ご飯消化)その後: プロテイン(消化遅い)+牛乳(ニュートラル)←朝食は消化済なので渋滞しない
ヨーグルトも牛乳も毒です
夜は野菜と米などの消化が遅いのにする感じですか？
思慮のない理論ですね、消化は混乱するでなく割ると考えたほうが良い。現実には遅いものと早いものでちょうどよくなる。
小麦やめたらめちゃくちゃ体調がいい
フェルミ〜って絵は可愛いし面白いし イイ動画だよな😊 消化の良い！消化の悪い物は 気にしてなかったな😅
これとオートファジー組み合わせたら相当健康になりそう
これを見たかった❤
果物と野菜って、厳密にはほとんど変わらないようなもの(スイカとか)あるけど、なぜそんなに消化時間に違いがあるのだろうか？キャベツのような堅い繊維質の野菜をクタクタに煮たら消化時間が早まったり、、はしないか。
一行で要約すると、何か食ったらオリーブオイルすすれ。
でも野菜とか先にたべないと血糖値上がるんじゃ？食べ合わせ難しい、、
いや〜、いい話しだったなぁ。そうか、組み合わせか。じゃあ、お肉を食べたら野菜🥬🥦も食べてってのはマズイって事か❓鍋食ったらとんでもなく間隔空けないと、すぐ詰まるわけね。
トマトソースとパスタだったら固形物と液状の物で分かれると思うんですが、それでもダメなんですか？
トマトパスタ食いながらこの動画見たら美味しさが半減してもうた
なんか可哀想（笑
便通に困ったことのない私は消化の遅い物とニュートラルな物しか食べてないからなのだろうか？知識は持っておくに越したことはないとはいえ、それを気にし過ぎが1番の毒な気もする
消化に早いもの遅いものを一緒に食べるとき、早いものを先に食べるようにしても、渋滞が起こるのかなぁ？ 素人考えですが・・・。
思ったけど、動画内で良くないと紹介されているトマトパスタには大抵オリーブオイルが使われてるよね。食べた後に別でオリーブオイルを摂取するのと、食事に混ぜ込まれているのでは効果が違うのかな？
ミートソース好きでよく食べます。。消化管の滑りをよくするオリーブオイル勉強になりました。
｢朝はパン♪｣に喧嘩売ってるな🤣 10:30
大晦日で明日から正月料理の予定なのに見た。ゾッとする。
トマトパスタはニンニクやオリーブオイルがセットなことがほとんどだし、そうやって消化を助けてるんやな
腸の調子はどうでちょうか？
潰瘍性大腸炎でしたりんご🍎おすすめです
ペペロンチーノは唐辛子とパスタという最悪の組み合わせだけどオリーブオイルがあるから大丈夫ってことか
ありがとうございます。
質問です！ホエイプロテイン(WPI)は、①〜③のどれに含まれるのでしょうか？
〜補足説明〜
①消化の速い食品（３０分〜２時間で消化されるもの）
・ほぼ全てのフルーツ
・はちみつ、メーブルシロップ、ヨーグルト、緑茶、唐辛子
・トマト、かぼちゃ、パプリカ
②消化の遅い食品（８〜１０時間かけて消化されるもの）
・「消化の速い食品」以外の食品のほぼすべて
・野菜
・穀物（パスタ・米・ピザ）
・肉、魚、チーズ、ナッツ類
③消化をよくする
・オリーブオイル （食後に常温で少しだけ飲むといい）
この①と②の食品を組み合わせてはいけません。ということです。
トマトとかぼちゃ、パプリカ以外の野菜とお米、肉は一緒に食べても大丈夫です。
フルーツ、ヨーグルト、トマトなどの消化の早い食品を食べる時は気をつけたほうがいいですね。
マツコの知らない世界の「フルーツの世界。」でフルーツは、食後より食前に食べた方が良いって、言っていたのは、このためか。順番を間違わなければ良い気がする。
フルーツヨーグルトとメーブルシロップ最強やん！笑笑
昔、体の弱かったブラジル人柔術家が食べ合わせについて、このとおりの説明をしていました。確かにトマトパスタは体調不良の原因ですね。
食パンにハチミツはダメなのか
だからピザやパスタにはオリーブオイルが沢山含まれているんですね。
トマトパスタにトマトピザ、生ハムメロンダメとかイタリア人詰んだと思ったけど、オリーブオイルがカバーしてたのか
昔からこうやって食べ合わせを調整してたんだなと思うと感心する
昨晩食べ過ぎてトイレと親友になってた自分にとって凄くタイムリーな内容で助かる
食べ過ぎが原因なのしっかりわかってて草
トイレと結婚する前にこの動画見れて良かったね
一夜限りの……
この動画ではオリーブオイルとざっくりと書かれていますが、実際にはエキストラバージンオリーブオイルという高品質なオリーブオイルを非加熱でとるといいということが記述されています。
めっちゃ大切なことで草
ありがとうございます
なるほど火が通ってるとダメだからトマトパスタはアカンのか。フツーにオリーブオイル使ってるのに何でダメなんだろって思って見てた。…でも仕上げに追いオリーブオイル、するよな？
めちゃくちゃ助かる。
ピザにオリーブオイルかけるのも本能が求めてたんだな
@@bohi7343 本能ってすごいね
トマトパスタを作る時、最後の仕上げにオリーブオイルを少量かけて香りづけするのは、味が良くなるだけでなく健康面で見ても理にかなっているんだな
食べ合わせが悪いと気持ち悪くなったり、消化が悪くてゲップが多くなって辛いことってありますもんね。
すごく参考になりました！
トマトパスタ大好きで昔からよく食べてる。体調は特に問題ないからこれからもたくさん食べる
消化の良い、悪いなんて把握できないから『よく噛んで消化を助ける』を意識することにします☺️
今回もまたすごく役に立ちました！！運動が役に立つこと。間隔をあけること。腸におもいやりを！
これって突き詰めると点滴や流動食が一番ってなりそう。
かなり有益でした。食べた後ダルいし全然お腹が空かなかったのが、キッチリ4.5時間で空腹になる気がします！同じ食事内容でも疲れがなくなったし助かりました笑
多分めちゃくちゃ健康な人は気にしなくていい内容かと思いますが、普段から食に気をつけてるのに、何故か調子が悪い人にすごく参考になります
実際、アダムスキーが毎日できていて実践できてるか、元気そうかが見てみたいな
オリーブオイルがぶがぶ飲んでそうw
0:10
＿人人人人人人人人人＿
＞ 腸の調子はどうだ？＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
はい。すみませんでした
腸は超大事ってことかな？
丁度いい
かんちょーー
ええんやで😂
もっと謝れ
今さっき腹痛くて、腸内環境どうにかせんといかんなって思ってて、乳酸菌をサプリで摂るか！とか思ってた矢先にこの動画は、ありがたすぎます‼️神です✨これからも応援していますので、できる範囲で動画投稿お願いします‼️
16時間断食で腸休める。
麺とかパスタの粉物を無理せず極力減らす。
食べる時はよく噛んでゆっくり食べる。
薬は極力飲まない。
水をたくさん飲む。（できれば常温）
を意識してれば健康でいれる確率があがる気がします。
晩御飯に焼き肉食べて
デザートにイチゴとはちみつヨーグルト食べて
今カップラーメン食べてる俺はおわったな笑
助詞抜き言葉
い抜き言葉
@@シロチビ-h3p どういうマウンティング？
「文法間違えているぞマウンティング」という新種ではないでしょうか？
@おーぎな どうなんでしょうね(´ｰ｀)
なるほど！！
自分クローン病患ってるんですけど
今はほぼ寛解(漢字あってる？)していて
ラーメンでも焼肉でもなんでも食べれるんですけどミートソースパスタを食べる
とお腹の調子が悪くなるんですよ！
そうゆう事か！ありがとう！！
腸内細菌の構成は地域で違うので主にその地域の伝統的な食べ物を食べて他はちびっとというのがいいと思うよ
組み合わせって大事なんだ〜偏った食生活してないつもりだったのに何故か便がでないってことあったけどこれか！
運動するだけでそんなに消化が早くなるなんて…
運動すげえや…
ウチの姉が昔
この手の情報をどこかで仕入れてきて
よく親に向かってヒステリー起こしていたな
気にしすぎなくていいんでない？
情報として知っていれば
情報は情報、感情は感情で分けて考えないとダメだよね
食べたいとき食べればいい
食べ過ぎに注意すればいい
今の社会だとこれが原因で病気の人、マジで多いから身内で体調悪ければヒステリーになるのはわかるな
ヒステリーだとまわりはやんなくなるだろけどね
胃腸から始まるからねー
それはそれで体に悪そう
、、ら。 和
なるほど
違った見方をするなら
運動すればストレス発散できて
好きなものを組み合わせ気にせずに食べまくっても良い
運動最高!ってことですね!
音なしでも観れるのでいつもドライヤー時間に観ています♩
オリーブオイル一口、やってみたいけどなかなか抵抗ある〜！(美味しいのかな？)
美味しくはないと思うけど…w
@@template4301 やっぱりそうですよねw笑
まぁそんなに気にせず規則正しい生活+運動でなんとかなる説ある
消化の良い食べ物だけではすぐに腹が減る。
夕飯こそフルーツ＋ヨーグルトにして就寝、
翌朝、起床時に空腹、が望ましいのでは？
朝にヨーグルト＋フルーツで昼抜きにして節約→3時のおやつ食べて→夜は好きな物食べるとかもどう？
@@sennin-eb5it 3時のおやつまでに腹減るわ。
朝に食物繊維が豊富なものを足して食べればお腹が膨れるし便通にもいいかもです。
朝ご飯の代名詞フルーツグラノーラ
消化の早いものと遅いものが食卓にあったら、早いものから食べればいいのかな。順序関係なく消化遅くなるのかな
確かに朝はトマトジュースとバナナだけにしたらいい感じのバナナ便になる。
仕事辞めてから朝はトマトジュースだけでも十分で夕食までお茶だけでいいこともある。
夕食は普通に茶碗山盛りのご飯とおかず食べてヤクルト飲むとよく眠れるし。
昼ごはんは通院したらお腹空くから食べるものの普段は食べたくないからスープだけの昼ごはんか食べない。
お腹が空かない時は夕食を美味しく食べるためにお茶程度にしてる。
働いてた時はよく動いてたからか昼の弁当が待ち遠しく感じたのが懐かしい。
そういやピザは何年も食べてない。
俺はご飯党だから、朝食にはご飯と焼き魚、豆腐、沢庵、味噌汁を食べて緑茶で〆る。
朝は果物だけなんて昼までスタミナがもたないよ。(笑)
沢庵ってなんや？
あ、たくあんか
@@kanro_45
自己解決w
ザ日本人な朝食でいいですね！
ただ果物は果糖を含むある意味完全食なので
量を食えば肉体労働の自分でも結構もちますよ(ちな昼飯食ってないw)
だから逆に言えば食後にフルーツとかを食べると糖分過多になり良くない
あくまでフルーツオンリーで、果物だけなら消化も早いそうです
本当に試してみたの？
遅い食べ物の後から早い食べ物が来ると事故る例え分かりやすい。
🍅ピザや🍅パスタみたいに同時はやめた方がいいんだね。
先に消化早いフルーツたべ、食後に消化に遅いの食べた場合は事故にならない気がするけどどうだろう？
こういう学説って数年後に全否定されたりまた復活したりを繰り返す
まぁ不完全な人間の営みだから
何が正しいのかわからなくなる
消化に早いと、お腹はすぐ空くよ。
体力を使う仕事してる人は、これは持たないよ。
まぁ、何でも適当に食べるのも大事だよね。
まあ質のいい塩と油は裏切らないから大丈夫
しっかりとしたエビデンスがあるかどうかですね
勉強になる。徹夜すると大抵、便が不調になる。そしてポテト食べると肌荒れする。
知識として持っていても、実践するかどうかはまた別だな。
やたら腹が減らない時がたまにあるけど、そういうことだったのか…
え、日本の定食全否定ww
いつも極端すぎてこまるw
大変良く分かりました。
今からパイナップルパイ食べます。
時差攻撃じゃ
すごくためになる話❗️
お願いです🤲
3ヶ月前から筋トレを始めました。ですがここ最近モチベが下がってきてます。
もしよろしければ、りん先生が筋トレするメリットを解説しながら、
筋肉がある人かっこいい見たいな事を言って欲しいです。
筋肉を見て「ジュル(ヨダレ)」みたいなのもお願いします🥺
見たいな→みたいな
に訂正します。
編集は末代までの恥なのでしません。
こわい
@@ああ-x6y7w 怖がらせるつもりは無いんです
普通に見たいはそれ
茹でた素パスタ（遅い）にオリーブ・オイル（ニュートラル）掛けて食べます
食事を食べる順番は
①食物繊維
②タンパク質
③炭水化物（糖質）
ってずっと言われてるけど、これが間違いってことですか？
これはどうなんだろ
消化の早いものが遅いものを追い越せないのはわかるけど
早いものと遅いものを同時に食べるより遅いものだけ食べたほうがいいというのは解せない
事はそう単純ではない
という事だろう
これに関してはこの本には実験的にそうだったという結果しか書かれていないので、アダムスキーさんの論文を読むしかないですね
この本に従うとすると
デザートにフルーツ食べちゃいけないし
野菜と肉を一緒に食べちゃいけないことになる
栄養バランスのとれた食事ができなくなるね
極めて実用性に欠けているとは思うけど、知識として頭の片隅に置いとくのはいいんじゃないかと思った
トマト、カボチャ、パプリカ以外の野菜は消化が遅いらしいですよ。
まあそれならピーマンはどうなんだ？って感じがしますけどね笑
もっと研究が進むことを願いたいですね
俺は揚げ物とフルーツガッツリ食っても関係なく調子良いよ。筋トレ毎日やってる。でも参考になりました！
「体調は腸が9割」ってタイトルじゃないだけでも安心 笑😂😂😂😂😂😂
腸〜為になりました！
会長は今日も快調ですね！
インザーギが試合前はオリーブオイルの素パスタだけしか食わんかったって言うけど完璧だったのな
ロードレースの選手も同じことやってたな。
フルーツは体にいいと思い込んでました、、食事間隔4時間開けます！
1度の食事で消化スピードの早いものを先、遅いものを後に食べたら解決できるのでは？？
お弁当に必ずと言っても良いほど、ミニトマト入れてるんだけどダメなん？１個でも？
気にしてる方がストレスで体に悪そう😅
気にするだけでストレスになるならやめといたほうがええです。
事実と感情は分けて考えような
気にするだけでそんなストレスなるんや、めちゃめちゃ生きづらいやん自分
先に新幹線トマト食べれば問題ない・・・はず。
これ知りたかったらマジ感謝だわー
ありがとう！
やっぱり野菜や米が消化にいいわけじゃないんだな。
米より肉のが体感や膨らみ具合では早く感じるし、ただ焼肉のタレと飯食うとめちゃくちゃお腹に残る
バランスの良い食事
野菜 米 肉
を同時に食べるとダメということですか？
イタリア料理はピザやパスタみたいにトマトと小麦粉の組み合わせ多いけど
オリーブオイルもよく使うからチャラになっているのかな。
リン先生😆素晴らしいです😆🎵🎵
食事の中で食べる順番を工夫すれば良いというのはどうなんですかね？
とりあえず好きなものを食べた方がいい
疑問が！消化の早い物と消化の遅い物同時に食べてはいけないと有りますが、同時に食べたら消化が早い方が先に無くなってしまうので、消化の悪い物と消化の良い物とでは渋滞は起こらないのでは？
私も気になってるんですよね。素人考えなのですが、
胃の中で消化の早い物と遅い食べ物は、グッチャグチャに混ざってしまい、片方が綺麗に消化されず、栄養吸収の調節が大混乱になってしまう、、のかと思っています。
Ibs で2年治療してるから腸って本当に大切だって思うようになった
お茶では日本茶が消化が早いと言ってますが、日本茶・紅茶・ウーロン茶は同じ茶葉から製法されていますが、どうしてですか？発酵度合いの違いって事ですか？
では、煎茶・玄米茶・ほうじ茶・番茶では全て消化が早いということですか？ほうじ茶・番茶は紅茶に近いと思いますが、どう違うんでしょうねぇ
1日の食事を「朝は消化の早い食品」→「昼夜は消化の遅い食品」にすれば効率的で良いのかな？？
昨日の夜の手作りメニューをお聞きください。
ナス、トマトとイカのパスタ(オリーブオイル炒め)...
めっちゃおいしそう
@@okaeritadaima4451 めっちゃ上手くて全私(腸以外)が泣いた。いや、腸も違う意味で泣いたw
勉強になりました！
朝はヨーグルトに蜂蜜かけたのとフルーツ、昼夜はフルーツ以外って感じかな🤔
腸の調子が超いいと、体の調子まで超良くなるのが超分かりました(激寒)
腸寒い
超注意して調理しないとですね!!
さっきからちょう言ってるでちょう！
ええんやで？😋✨
とあるの絹旗みたい笑
パスタ食べた翌日はなぜか体調がいいので、大事なイベントの前日はパスタにしてるのですが、私の体がおかしいのですか？
空腹こそ最強のクスリに繋がる話だった
これは知っているのにすぐに忘れる❗
これからも、トマトをつかったパスタ、ピザ食べていきたいと思いました。ギッシギシになんか詰まらねえよ。🤪
安売りしていたパスタ麺大量に買ってきた直後にこのサムネは辛い
せめて遅いもの同士で食べるとか？豚肉とキノコのパスタとか…
一汁三菜(一品漬物じゃなくサラダ)が身体にとって最強だと思ってた。
綾鷹飲みながら焼き魚食べたりサラダにトマト入れてたから鵜呑みにはしないけど少し気を付けようかな
1:10 ショイエルマン病：
成長期に腰の骨に異常が起きて変形する。原因不明。
症状は主に腰痛。激しいスポーツは避けるか、重度であれば手術。
あ、そうそう。
フルーツは食後ではなく、空腹時に食べるべき。
あと姿勢も良くした方がいいぞ！
姿勢が悪いと内蔵も圧迫する。それすなわち腸にも負担がかかるからな
アダムスキーさん 『 ﾃﾞｩｪｷﾙﾊﾝｲﾔﾃﾞｪ 』
組み合わせのこと
考えていたら
昔から言われている
｢1日30品目｣は
難しいところですね、、
1日30品目は厚労省が20年前に撤回してるよ！
こんな面倒くさい事気にしてられないぜ！（笑）
気にしてられない→気にしていられない
詰まらない話だもんな！（笑）
@@豬懷錐貉悶魏サ迥ヤ ゴナキャンペーンとな？
同意。流石に面倒くさすぎるな
@@シロチビ-h3p
気にしていられない→気にしてはいられない
消化のいい食べ物と遅い食べ物を食べると消化を助けてくれる訳じゃないんだな
オリーブオイルが消化管の潤滑油になるということは、バラムツを一切れ食えばパーフェクトじゃね？（ジョークです）
だから、ピザにオリーブオイルをかけるっておいしいけど
理にかなったことが浸透してるのですねー
初めてこの動画みたけど、声がpersona5スクランブルに出てきた【ソフィー】に似てるー
トマトソースに玉ねぎとにんにくをたっぷり使ってりゃいいんじゃないんすかね？
まずトマトがダメなのでは？
うちは食後にフルーツだ、毎日だよ😱
最近の朝ルーティン、この考え方にハマっているかもしれません。
朝ご飯: ヨーグルト•フルーツ(消化早い)+紅茶(ニュートラル)
30分後にジムで30分運動(その間に朝ご飯消化)
その後: プロテイン(消化遅い)+牛乳(ニュートラル)←朝食は消化済なので渋滞しない
ヨーグルトも牛乳も毒です
夜は野菜と米などの消化が遅いのにする感じですか？
思慮のない理論ですね、消化は混乱するでなく割ると考えたほうが良い。現実には遅いものと早いものでちょうどよくなる。
小麦やめたらめちゃくちゃ体調がいい
フェルミ〜って絵は可愛いし面白いし イイ動画だよな😊 消化の良い！消化の悪い物は 気にしてなかったな😅
これとオートファジー組み合わせたら相当健康になりそう
これを見たかった❤
果物と野菜って、厳密にはほとんど変わらないようなもの(スイカとか)あるけど、なぜそんなに消化時間に違いがあるのだろうか？キャベツのような堅い繊維質の野菜をクタクタに煮たら消化時間が早まったり、、はしないか。
一行で要約すると、
何か食ったらオリーブオイルすすれ。
でも野菜とか先にたべないと血糖値上がるんじゃ？食べ合わせ難しい、、
いや〜、いい話しだったなぁ。そうか、組み合わせか。じゃあ、お肉を食べたら野菜🥬🥦も食べてってのはマズイって事か❓鍋食ったらとんでもなく間隔空けないと、すぐ詰まるわけね。
トマトソースとパスタだったら固形物と液状の物で分かれると思うんですが、それでもダメなんですか？
トマトパスタ食いながらこの動画見たら美味しさが半減してもうた
なんか可哀想（笑
便通に困ったことのない私は消化の遅い物とニュートラルな物しか食べてないからなのだろうか？
知識は持っておくに越したことはないとはいえ、それを気にし過ぎが1番の毒な気もする
消化に早いもの遅いものを一緒に食べるとき、早いものを先に食べるようにしても、渋滞が起こるのかなぁ？
素人考えですが・・・。
思ったけど、動画内で良くないと紹介されているトマトパスタには大抵オリーブオイルが使われてるよね。食べた後に別でオリーブオイルを摂取するのと、食事に混ぜ込まれているのでは効果が違うのかな？
ミートソース好きでよく食べます。。消化管の滑りをよくするオリーブオイル勉強になりました。
｢朝はパン♪｣に喧嘩売ってるな🤣 10:30
大晦日で明日から正月料理の予定なのに見た。ゾッとする。
トマトパスタはニンニクやオリーブオイルがセットなことがほとんどだし、そうやって消化を助けてるんやな
腸の調子はどうでちょうか？
潰瘍性大腸炎でした
りんご🍎おすすめです
ペペロンチーノは唐辛子とパスタという最悪の組み合わせだけどオリーブオイルがあるから大丈夫ってことか
ありがとうございます。
質問です！
ホエイプロテイン(WPI)は、①〜③のどれに含まれるのでしょうか？