【ダイエット 便秘】便秘にならないダイエットは〇〇がキモ！ズボラでも痩せられる！
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- Опубліковано 8 лют 2025
- 【ダイエット 便秘】便秘にならないダイエットは〇〇がキモ！ズボラでも痩せられる！
ダイエットしたら便秘になった！そんな経験ありませんか？
本日はそんなお悩みに答える回です！
しかもズボラさんでも大丈夫！超簡単な方法を紹介します！
★動画で紹介した加勢田先生の「やせ玉」の本はこちら！
↓
『10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット 』
加勢田 千尋 (著)／出版社: 主婦と生活社
★Instagramでも腸活情報公開中！
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#便秘解消 #ダイエット #腸活 #ウンチューブ #ウンTube
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さて！
UA-cam大好きな私が勝手にオススメする便秘に役立つ動画がコチラ！
今回は腸だけでなく色々なストレッチを集めました〜！
石井亜美AmiIshiiさん
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それではまた来週ー！！
トイレのあとはナガセよー！
ブリブリ♡
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出演
石出奈々子(浅井企画)
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Instagram： / unlog_pr
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うんちの記録はウンログを使いました。
ウンログとは…うんちを記録して便秘対策＆ダイエットを支援する健康管理アプリです。
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製作・著作
ウンログ株式会社
【ダイエット 便秘】便秘にならないダイエットは〇〇がキモ！ズボラでも痩せられる！
痩せ玉作って飲んでみて約1週間経ちました〜、痩せたとか便秘が解消されたかは分からないけど味噌汁飲むとほっこりしていい感じです🥰あと、ラップに分けて作るよりも瓶に入れたほうがお湯の量など空腹具合によって変えられるしいいかもです
やせ玉を早速作り始めて、なんと1週間で2キロ落ちました！腸活始めたら、お通じ好調です。本も買ったので、勉強しながらお料理の時に活用しています。
素晴らしい〜〜！このコメントを全国に拡散したい😭健康的に痩せられるのが一番ですよね❣️
ダイエット中でも食事の、"質"は大事ですね👍
その通りです〜！！
長い目で見るとやはり栄養的にも無理のあるダイエットはリバウンドもしやすい・・・！腸活で無理なく綺麗にスリムに〜✨
これすごいです、、
1回飲んだだけで効果出ました
黒ごまとおからパウダー使ったみそ玉作ってたことあったけど全然便秘解消されなかった…食べたら食べた分溜まるのが嫌で食べられない…日に日に痩せにくくなってるしどうしたらいいんですかね…
水分を取るのが1番かと!
2Lとは言わず1L、1.5L飲むのが1番大事だと思います!
加世田さんのセミナー過去に受けたことあった！！
すごい！
(・Д・)！
全部混ぜるだけでできるなんて、まさにズボラな私にうってつけ！しかも色々種類もあっていいですね〜👍😄
音声切って字幕みるので、字幕キレイに直してくれると嬉しいです。
右の方ってCM出てますか？？
明日から早速作ります！黒胡麻よりも白胡椒の方が良いのでしょうか？
豊富な種類のやせ玉✨身近な食材で、手軽にできるものばかり❗️朝ズボラな私もやってみようかなぁと思いました(^^)
腸活ありがとうございます
今日は痛みあるから腸もみ遅い時間になりましたが今しました
色々させて頂いてますが私の場合卵巣を1つとってから腸と癒着してしまい剥がしてもまたそうなるらしく便が出にくくなりそれ以降便秘薬少し足しながら腸活となってますが出来ればなるべく自然に出ればなぁと
これまで色々されてて全部良いとはですがこれ！これ！最強と思われるのあればやってみて～！って教えて頂けますか？😊
少し前から、こちらのチャンネルやウンログを使わせてもらっているのですが……
最近ふと思ったのですが、ラカントって、ダイエットと腸活からしてお腹にいいのでしょうか？
けずりこの代わりになるものってありますか！？
なるほど…🤔
痩せ玉だけでもいいのかな？？
醤油麹の作り方知りたいです😊
tokyo veg life って調べてみて！
私作りました。麹をばらして、醤油を並々に入れて、蓋を少し開けて常温で１０日。麹が柔らかくなって、ふわふわになります。醤油麹、塩麹より食べやすく簡単で最高です！！！豆腐、卵がけご飯にも…♡大雑把ですが、結構色々な方作ってるので試す価値ありですよー♡
やせ玉、気になります。
同じくらい塩分が気になります…
かなえ中々ナカナカネカかなにかにぬなかなかなか泣かぬなかなかなの
便秘痛過ぎる。助けて。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あらら😭お腹が赤信号ですね😭ぜひウンTubeを見て、やれそうなものから普段の腸活をやってみてください！重度の便秘が解消したという声たくさんいただいていますし自分自身も30年以上重度の便秘が解消して今ではすっかり快便です！
なにしてもなにやっても便秘が治りません
食物繊維を20ｇとる
腸活マッサージ
オートミールやマグネシウムをとること
朝の白湯、腸活にいいものなど
病院でもらった薬を飲んでも全然出ません
めっちゃ食べて水もしっかりとったりした日も何も出ません。なきそう
もうほんとにむり（ ; ; ）
分かります…私もです(T . T)
便秘だと気分も沈みますよね。
何かないですかね…
腸活で痩せるとはどういうことでしょうか？腸活したら体脂肪がへるってことですか？
確かにそれ気になりますね。体脂肪ではなくて、ただ便の分の体重が減るということかもしれませんね。
便と一緒にマッサージなどでほぐしたセルライトの老廃物などを排出する事で痩せると聞いたことがあります！
動画内でも触れていますが、腸活をすると代謝があがって普通に生活をしているだけでも痩せやすい体になってきます！
当然脂肪も燃焼しやすく変化していきます。
あ、長瀬さんだからながせよなんですね、初めて気づきました！