💰COMO FAZER DIETA BARATA: 11 DICAS ECONÔMICAS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR | Saúde na Pobreza #2 💸
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- Опубліковано 9 лют 2025
- O Saúde na Pobreza voltou, agora com dicas econômicas-low-cost-baratíssimas para você fazer uma dieta barata. 11 Dicas de reeducação alimentar que você pode começar a aplicar JÁ pra economizar e ganhar mais saúde!
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![The World's Cheapest Diet [Lose Weight and Gain Muscle Mass]](/img/n.gif)
Eu sou prova viva de que dá pra ser fitness sendo pobre, mesmo desempregada estou no meu 3° mês de R.A. perdendo peso sem sofrer, e com saúde, e com ajuda de vcs ❤❤❤❤❤
Nossa Aline eu descobrir isso em dezembro quando eu comecei a assistir os vídeos da saúde na rotina pq eu estou desempregada mas estou fazendo reeducação alimentar. Parabéns Aline por estar firme.
Também não sou rica faço jejum intermitente a 3 anos tenho um lugar que planto meus temperos e chás eliminei 30quilos eliminei trigo, açúcar,e inclusive o leite por isso que tem nas prateleiras não é leite afinal dura um ano.Siga a Dra Maira Soliane que vai amar
Estudante com grana contada aqui, apoio #SaúdeNaProbreza sim!!! Adoro vocês
💙😍
Vocês poderiam fazer um vídeo desmitificando "alimentos que vc ouve por aí que faz mal MAS NÃO FAZ", o leite de vaca por exemplo é algo que já ouvi mil vezes pessoas falando que faz mal para o ser humano e vcs sempre recomendam (eu mesmo tomo todo dia). Acho que daria um vídeo interessante :)
Verdade, eu amo leite, tomo quase todo dia, inclusive meu nutri recomenda. Mas ja vi muita gente falando mal do leite... que o consumo de leite não é aconselhado para adultos, que o cálcio e a proteína do leite nem são absorvidas adequadamente pelo nosso corpo.... que leite pode contribuir para o desenvolvimento de cancer 😂 já me disseram até que não deveria tomar leite pq não sou terneira 🤣🤣🤣 Sei que o leite de caixinha está longe de ser puro e tem muitos produtos químicos, mas pelo menos tem nutrientes, ao contrário do refrigerante. E às vezes acho que existe mais pessoas que não tomam leite do que pessoas que não tomam refrigerante kkk #SaúdeNaPobreza
Concordo! Seria um ótimo vídeo.
Up
Apoio, já ouvi diversas vezes pessoa falando que leite engorda que arroz feijão também engorda pelo porque é carboidrato etc.
Apoio, ótimo assunto.
Pra quem mora em sp, tem aplicativo que mostra as infos da tabela do CEAGESP com os produtos da estação: chama Tá na Época
Outra dica boa é comprar muitos itens de limpeza e cozinha só em atacado. Detergente, sabao em pó, amaciante, desinfetante, filtro de papel de coar café, etc etc etc. Compro caixas e caixas fechadas, essas coisas nao perdem, duram 6 meses ali guardado, e ai sobra mais $ pra investir na alimentação.
Pra quem tem carro é beleza e quem não têm?, Uber da Zona Sul até a Zona Norte de Porto Alegre, no mínimo 100 reais.
#saudenapobreza melhor quadro! gosto de revezar carne e ovo, pq ovo é mais barato. banana é bom aproveitar as promoções e pegar um cacho mais maduro e um cacho verde que aí o verde vai amadurecendo enquanto tu come o maduro. aveia também dá pra comprar um tanto bom e barato e usar por muito tempo e ajuda muito a matar a fome. não sei se são dicas boas, mas a gente vai tentando
Receita da goiaba pobre aqui, que não pode ser patroa mas quer ajudar a Dafne e o Diego...Assiste a propaganda antes de começar o vídeo, curte, comenta e compartilha! Juntos na pobreza e na saúde! 😉
Ah e se inscreve pra seguir o canal! 😊
#saudenapobreza. Eu moro em um terreno bem grande, tenho árvores frutíferas e aproveito isso. Agora é época de limão, banana, abacate e goiaba. Pra quem tem espaço e paciência, ter horta é legal, eu só tenho temperos, mas minha mãe tem couve e tomates, sempre divide comigo.
Estou adorando o saúde na pobreza! Gente, dêem dicas de como montar um cardápio semanal :)
Diego e Dafne responda este enigma: Pq emagrecer depois dos 30 é tão difícil????😭😭😭 Sou mãe de duas, voltei a praticar exercícios regularmente e fazer dieta! Mas eu tinha resultados muito mais imediatos ,qdo tinha 20 poucos ...
Mas aprendi aqui, q balança não importa!!!
E de fato me sinto mais disposta apesar de não estar perdendo peso como eu gostaria!
Amo o canal e estou viciada ♥️
#saudenapobreza é a minha vida. Uma coisa que me ajuda a economizar é fazer meus bolos e biscoitos integrais.
Meu dia ficou mais bonito, principalmente depois de ouvir que leite é saudável. Amo leite, alguns dias chego a tomar 2 xicaras (cafe da manha e lanche da noite), sou ate chamada de bezerrinha em casa por causa disso kkkkk. 😍
#saudenapobreza adorei! Porque gente, comida de verdade não é caro! O caro é esse monte de tranqueiras que inventaram dizendo que são "necessários" pra nós! Adorei esse quadro, obrigada goiabada queridos!
O lance de planejar lanches e comer em casa faz maravilhas na minha saúde e no orçamento daqui de casa! Com as dicas de vcs eu como muito melhor, mesmo!
Nossa 😱😱 aqui em Curitiba em mercado de vila é 0,79 o pé de alface e em época mesmo fica 0,39, 0,49 ♥
Mayra Rafaela Aqui um pé de alface custa 4,50 😭 Aqui TUDO é muito caro.
Vivi Dantas NOSSA 😱 que absurdo
Meu deussssssssssss só isso ..... Sonho não realizado kkkkkkkkk cada k é uma lágrima 😱😱😱
Suellen Susu lágrimas mesmo MEU DEUS 😣
#saudenapobreza
Façam mais mercado 💚💚
#saudenapobreza é o quadro que eu estava precisando! Amei
Sou pernanbucana e acho verduras a.um real aqui.e boa viu . pernanbuco ♥️
Vocês são maravilhosos e vocês mudaram a minha vida, estou tendo disciplina e melhorando minha condição física graças à vocês, muito obrigado! Eu tenho uma dúvida, posso misturar vários exercícios como corrida, polichinelos, flexões de braço e agachamentos, todos os dias, nesse processo de “sair do sedentarismo”? Manda um oi para Curitiba, vocês são demais ❤️
Saúde na pobreza , saúde na riqueza ,o importante mesmo é ter saúde na rotina !💪💪👍👍❤❤ Esse canal tudo de bom!
Outra dica é: invista em temperos, eles mudam completamente o gosto das coisas, geralmente são baratinhos e dão um IP na comida saudável. Tem dia q eu faço carne com curry, outro com pimenta, outro com cheiro verde e a mesma carne parece completamente diferente!!!
Dica 1: apps de supermercados costumam ter boas promoções. Sempre tem leite, por ex. Dica 2: congele legumes. Evita desperdício e vc pode variar. Tem muita gente q ensina aqui no UA-cam. ;)
AMEIIIIIII #SAÚDENAPOBREZA 😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏
Vocês poderiam fazer um vídeo dizendo oque comer e não comer nas refeições diárias, tem pessoas que dizem que deve ter um bom café da manhã outros dizem que apenas uma fruta ou uma vitamina é o suficiente.
Amei , pq eu sou pobre, ou compro aquelas paradas todas, ou compro arroz e feijão... Massa, amei o quadro...
#SAUDENAPOBREZAAAAAAA!!! Amay. Tão bom saber que é normal comer a mesma coisa durante uma semana! #cozinheiranewby
#SaudeNaPobreza.
Gostei desse quadro.👏👏👏
#saudenapobreza 👏👏👏👏 Claro que gostamos, somos pobres.
Dafne e Diego!!! Dêem dicas de refeições baratas. 😙😙😙
Casal mais lindo do youtube! Dicas nota 1.000
Uma ótima dica é seguir os mercados que tem promoção, não sei se em São Paulo é facil de fazer isso,mas aqui em Frutal M.G como a cidade é pequena dá para acompanhar as promoções em todos os mercados kkk
*Bom dia :D Essa semana fiz maratona de Saúde na Rotina . Literalmente estou sentada agora no pc, depois de 40 minutos de exercícios com o Exercício em casa. E vim logo assistir o vídeo de vcs! Estou me esforçando pra começar uma vida nova. Sou muito sedentária. Sempre usei minha asma como desculpa que eu não podia fazer exercícios. Quer dizer era. Pq como aprendi com vcs, Eu não sou, eu estou! Com vcs percebi que uma alimentação equilibrada e exercícios não é coisa chata. Por isso muito obrigada! A transparência e o bom humor que levam esse canal, me anima ainda mais! !* #saudenapobreza
#Saúdenapobreza sim adoro vocês!!!!
O vídeo mais esperado #saudenapobreza , tudo que eu queriaaaa
#saudenapobreza eu queria dar mais uma diquinhaaa!
Comprar a granel! Castanhas, por exemplo, sempre são MIL VEZES (dados comprovam! hahahah) mais baratas do que no mercado!
Procurar loja de bairro que vende a granel pode ser muito bom pra economizar! :)
Oi povo!!!! Leite ❤️ ❤️❤️ é vida!!!!!
Eu sempre faço feira nos domingos e chego na hora da Chepá pq meu bem é beeem mais barato 😂😂 Amoo saúde na rotina e suas dicas 😍😉
#saudenapobreza 😍💓 É BISCOITO !!
Qnd as folhas que vcs comprarem na xepa estiverem mais murchas é só colocar em água gelada que fica mara de novo
Saúde na rotina sempre me salvando, vcs são os melhores 💜💙 #saudenapobreza #bolacha
#saudenapobreza
AMEI, a melhor parte é a vinheta
#saúdenapobreza é muito amor rsrsrs 💙
Aqui em Floripa é por kilo e depende do lugar,vale a pena pesquisar também algumas coisas,e aqui o final de feira não tem desconto,mas vale a pena. ☺
Fruta do mês:Goiabas! kk
Diego e Dafne...a proteína barata que a gente usa é filé de frango...9,90 o kilo😊😊😊..bjuss
Sensacional! ♥
#SaúdeNaPobreza
#Bolacha
Hahaha adorei #saudenapobreza um quadro feito especialmente pra mim. Tava precisando mesmo d dicas, pq caras como tá cara as coisas no mercado. Acabo comendo sempre as mesma coisas pq fica difícil diversificar com os preços d hj.
#SaúdeNaPobreza ameeeeiii!!!!! A maioria das dicas eu ainda não tinha pensado, muito obrigada!!
Eu acredito que boa parte do nosso senso estético, principalmente relacionado a cores, evoluiu justamente de modo a nos ajudar a escolher misturas mais saudáveis e nutritivas de alimentos. Se for isso mesmo, duas conclusões podemos tirar disso: 1 - Mesmo se a gente não entender muito de nutrição dá pra seguir o instinto e decorar o prato como se estivesse pintando um quadro e já estaremos no caminho certo; 2 - tirar foto de comida e posar no Instagram é a verdadeira arte.
Ou não.
#SaúdeNaPobreza!!! Amei!!
Ah como eu amo esse canal.
Saúde na pobreza...
Gostei dessa tag
Finalmente esse assunto vindo de um canal confiável!!!! Sempre vejo dicas do que comer durante a dieta ou reeducação alimentar, mas nunca é algo barato. Agora fiquei muito empolgada. Valeu mesmo pela ajuda!!! 😙😙😙♥️
#saúdenapobreza o melhor!
Leite não é tao barato pra quem tem intolerancia e tem que beber soja... minha nutri disse que whey nao amse toma com leite nem pode ir ao fogo porque perde as propriedades 😑 e planejamento é tudo, levar lanche de casa, economiza muito e nao permite que saia do foco 😁 amo as dicas de voces!!
#saudenapobreza #sensacional 💜
Tenho dúvidas sobre o consumo de leite, vcs poderias fazer um vídeo sobre o leite?
#saudenaprobreza simmmm, continuem com o quadro!
Meu Deus, esse momento é meu!
Nossa aqui em pirapetinga mg é 3 pé de alface por 2,00 parabéns pelo canal
Vocês são sensacionais demais, ta doido😍
Como alguém pode achar que comer de forma saudável é caro? Se uma dúzia de ovos custa pouco mais de R$3 reais e uma garrafa de Coca-Cola custa R$ 8... O que é mais viável?
Taynara D'Ávila 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Acho q é pq na rua um pacote de biscoito ou salgado com Guaravita ou refri geralmente é mais barato que um sanduíche natural com suco de fruta. Mas aí é se organizar e levar de casa.
Vdd 👏👏👏👏
Suellen Ferreira verdade. Mas acho que isso acontece pq quase ninquem compra. Salgado sai toda hora, agora quele sanduiche fica rolando la a dias. Acaba que nao é vantajoso pro comerciante. Na minha faculdade eles fazem o sanduiche na hora pq acabava que estragava pq nao compravam, mas o preço ainda é caro.
Aqui ovo né barato não só 2 ovos é 1 real.
outra dica legal é comprar em loja de produtos naturais a granel. Esses dias eu paguei 3,50 em 300g de granola. No mercado os mesmos 300g saem a mais de 10 reais
Acho que a galera quer discussão sobre leite, bora fazer #ciencianarotina sobre leite :)
Eu particularmente curto muito leite, mas sinto diferença ao tomar o de caixinha (pasteurizado) e o recém tirado da vaca (apenas fervido). Adoro vocês, beijão!
#saudenapobreza é o negócio não tá fácil mas preciso emagrecer 😉😉
Adorei o canal. Só uma ressalva: é BISCOITO. 😜
#saudenapobreza obaaaaa!!
Vcs são mara amooooo as dicas 💞💞💞💞💞💞💞💞
É BISCOITO. LEIA O RÓTULO.
Ótimo vídeo, goiabas. (:
Bislacha
É o máximo que eu consigo
Saúde na Rotina kkkkkkkkkkk
Olá.. adoro as dicas do Canal de vocês. Posso fazer um pedido? Faz um vídeo sobre os tipos de queijo e seus benefícios.
Faz mais vídeos de saúde na pobreza
Aqui na Cidade onde eu moro já é tradição ter verduras a 1$... Só alguns poucos são mais caros... tipo 2,50$...
Eu falo que é o melhor de todos. E a cada vídeo isso fica comprovado.
Vcs são demais!! Amo muito. Bjs Diego e Dafne.♡
adorei o quadro ! #saúdenapobreza chegou chegando kkk
Esse e o meu quadro 😎#saudenapobreza
#saudenapobreza... Amo vcs
Em tempos de crise tá osso seguir a dieta
hahaha arrasaram no quadro!
E bolacha integral? Nesf... por exemplo.. é gostoso e diz integral na embalagem. Tem também as novas da Kelog... tb diz integral.
Oiêêê!!! Super apoio essa série de vídeos de saúde na pobreza, até pq sinto que estão gourmetizando a saúde nos últimos tempos, tudo vem em pozinho e pelo correio, sinceramente isso é profundamente lamentável.
Partindo desse ponto q vcs tocaram agora gostaria de pedir mais vídeos sobre exercícios de corrida, flexão e barra fixa, que são os mais solicitados em TAF, estou estudando pra o concurso da polícia e me sinto perdida no mar de informações do universo internetístico, rsrs, não tenho grana nem muito tempo pra malhar em academia então tô me preparando com exercícios em casa e na rua mesmo.
Gosto demais do canal de vcs e sei q já fizeram vídeos sobre esses assuntos, mas queria que se aprofundassem mais. Bjus nas maçãs dos rostos de vcs goiabas queridos. :*
Aeeeeee! Saúde na pobreza!!! Pq pobres também podem ser fitness!!! ❤️❤️❤️❤️❤️👌💪🏻
3:02 BISCOITOOOOOOO 😂
vocês são os melhores ❤
#SaudeNaPobreza 💪👊
Carne moída refogada, carne moída no macarrão, lasanha com carne moída, escondidinho com carne moída, hambúrguer feito em casa. Carne moída a semana inteira.
#SaúdeNaPobreza. Amei a música de abertura 😂😂😂
#saudenapobreza
😍adorei!!!!
Amuuu esse quadro.... hauauhau
#SaúdeNaPobreza Adoro o quadro, porque infelizmente "comer de forma saudável" assistindo uns "fitness" por ai dá não...kkk Obrigada Dafne e Diego por vocês existirem, óbvio que eu os encontrei no youtube da Nathalia Arcuri (porque estou tentando aprender a economizar), e depois disso não deixo vocês por nada! =D
Adoraria o vídeo sobre o leite, porque já ouvi e li várias coisas muito ruins a respeito dele.
Arrasaram nesse quadro! Parabéns! Economizo também fazendo meu próprio cottage! Receita leva apenas leite e vinagre.
Vcs são o casal que eu e minha namorada amamooosss ....mais um video top ...parabéns ❤😍
Adoro vocês.. MAAASS.. acho que nao é a primeira vez que falam sobre... de onde voces tiram a informação que leite é saudável? ://
Nathalia Masa nao sei de fontes, mas fui numa nutricionista q preza pela dieta mediterranica e ela me mandou tomar bastante leite, 500 ml por dia '-'
livros e artigos científicos
Leite de vaca foi feito para o bezerro. Os nutrientes contidos no leite de vaca é absorvido em MAIOR (99%) quantidade pelo bezerro, não pelo humano.
Nós somos os únicos seres que depois de desmamar" voltamos a mamar" um leite de um outro ser.
Totalmente desnecessário.
Isso é um vício cultural.
Alan Moura talvez se vc pesquisar em ARTIGOS CIENTIFICOS vc veja que o leite não é tão ruim assim
Explica ai pq tantas pessoas possuem intolerância a lactose? somos mamíferos já mamou no peito da mãe já era. Existem outros alimentos que possuem mais cálcio do que o leite. Tu por acaso sabe como tiram o leite da vaca? e o processo de industrialização? mal não faz mas também não compensa o risco.Eu diminui o leite de 500ml pra uma xícara menor, tinha muita dor nos ossos e diminuindo o leite melhorei um pouco. É o que eles falam nos videos a gente não pode excluir um alimento pq alguém disse, temos que pesar e equilibrar as coisas.Bebendo moderadamente, não tem problema né
Faz mais vídeos assim por favor 😊
Muito bom o vídeo! Vocês são feras👏👏👏👌💪👊
#saudenapobreza melhor quadro!
Amooo #saudenapobreza super me ajuda!!! Rsrsrs
Quando acordo, já me sinto cansada ,não tenho disposição para nada ,entretanto tenho três crianças, sou casada e ainda faço universidade à noite. Alguma dica pra melhorar isso?
Dieta de pobre showwww 😍👏👏👏👏
#saudenapobreza amo, vcs são demais Deus continue abençoando vcs goiabas do meu ❤👏👏
Água e legal, as vezes e sede não fome!
Amei o nome do quadro #SaudeNaPobreza 😂😂😂 💜💙
#saudenapobreza adorei 👏👏
Deixando o like desde antes de assistir o vídeos, pois já sei que é de qualidade sempre 💙💜