7 kroków zarządzania emocjami #1
Вставка
- Опубліковано 28 чер 2016
- Mini-wykład z inteligencji emocjonalnej o 7 prostych krokach, które mogą nam pomóc poradzić sobie z silną emocją, jak zdenerwowanie, stres, złość itd.
Wersja audio:
/ 7-krokow-zarzadzania-e...
Zapraszam do lektury moich książek:
Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości:
sensus.pl/viewc/14859A/1/tote...
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji:
sensus.pl/viewc/14859A/1/swie...
Życie. Następny poziom:
sensus.pl/viewc/14859A/1/zyci...
Alchemia duchowego rozwoju:
sensus.pl/viewc/14859A/1/aldu...
Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki:
sensus.pl/viewc/14859A/1/7reg...
Motocyklizm. Droga do mindfulness:
sensus.pl/viewc/14859A/1/moto...
Pokonaj stres z Kaizen:
sensus.pl/viewc/14859A/1/poko...
Schudnij z Kaizen:
sensus.pl/viewc/14859A/1/poko...
Oferta moich szkoleń video:
Zarządzanie emocjami: bit.ly/2IFmNOE
Re-konstrukcja relacji: bit.ly/31Kl1FU
Mindfulness: bit.ly/3bU5iHb
Sztuka komunikacji: bit.ly/3eLJIpm
Jak pokonać stres?: bit.ly/2VwL4ff
Oferta moich otwartych szkoleń i warsztatów:
Zarządzanie emocjami: bit.ly/2oH5QJj
Warsztaty medytacyjne: bit.ly/2AJHJ4I
Akademia terapii transpersonalnej: bit.ly/2Vz7zAa
Oferta szkoleń dla firm:
Sprzedaż: budowanie relacji z klientem: bit.ly/2JKTLzv
Mindfulness: narzędzia poprawy jakości życia i pracy: bit.ly/2lBKH4X
Inteligencja emocjonalna: zarządzanie emocjami: bit.ly/2lva88o
Opis metody, której uczę i w której pracuję:
Model transpersonalny: bit.ly/2OCI4wr
Informacje na temat sesji indywidualnej: bit.ly/33kQkVL
Realizacja video mini-wykładów jest możliwa dzięki środkom i zasobom Fundacji Hinc Sapientia www.fundacjahs.org. Jeśli uważasz, że publikowane tutaj mini-wykłady są przydatne i warto kontynuować ich produkcję to możesz ją wesprzeć darowizną na cele statutowe fundacji (wpłaty z pośrednictwem płatności on-line już od 10 zł) bit.ly/2nB1Tci
Dziękuję:-)
Jarosław Gibas
Niby proste, ale trudne. Dziękuję.
Bardzo lubie pana sluchac ..pana spokojny glos i płynne mówienie to wielki atut. Ogromna wiedza z ktorej nalezy czerpać. Dziekuje
Podpisuję się przed przedmówcami, jest Pan świetny w tym ci robi. Gratuluję i dziękuję
Fascynujące jest to, że mówi Pan o rzeczach tak logicznych i oczywistych, a mimo to umykających nam w codziennym życiu. Czemu tego nie widzimy ?! Uwielbiam Pana wykłady. Pozdrawiam serdecznie.
Cóż za wspaniały zbieg okoliczności, że znalazłam ten kanał. Dziękuję
Nie ma przypadków 😉
To samo
Algorytm youtuba :) kilka twoich filmów z historii, kilka lajków i już wiedzą czym się interesujesz i co polecić.
Dzień dobry bardzo piękne słowa i prawdziwe. Regularność i wyznaczona droga zmienia życie. Wytrwale. Życzę wszystkim odpowiedniej drogi jak i realizacji celu
Od materiału #1 do obecnych przeszedł Pan niesamowitą drogę, co jest najlepszym dowodem na prawdziwość Pańskich słów. Proszę działać dalej, potrzebujemy tego :)
... dziekuje, ze jestes i ze robisz to co robisz 👍🏻
Ja też dziękuję bardzo :)
Dobry głos, konkretnie, bez zbędnych słów, super, dziękuję🌩️🌹
Super! Konkretnie, rzeczowo, na temat. Bardzo dziękuję 👍
Pan jest genialny i baaaardzo mi pomaga - DZIEKUJE 😊 Pana nagrania sa na wage zlota ❤
Jako ChADowiec - dziękuję za ten film. U nas dochodzi jeszcze do zakrzywienia rzeczywistości, nadinterpretowania i w konsekwencji kontrola emocji to po prostu sztuka, którą nie wiem, czy kiedykolwiek w pełni osiągnę 😀 Ale takie filmiki są bardzo przydatne
Fenomenalny człowiek. W prosty i przystępny sposób tłumaczy, coś do czego człowiek mógłby dojść latami ale większość z nas nie ma pojęcia. Poprostu uświadamia. Skutecznie. Przystępnie. Zrozumiale. Dziękuję Panu i życzę wszystkiego dobrego. Czekam na kolejne lekcje.❤️
Super wykład, dziękuję. Najtrudniejsze jest nie reagowanie w czasie odczuwania emocji. Bo uświadomienie jej sobie i nazwanie raczej bez większych problemów. Cenne wskazówki. 👍
Jest Pan Absolutnie Wspaniały, Pana skromność jest fantastyczna. Dziękuję. Jest Pan Niesamowitą Istotą, Wszystkiego dobrego dla Pana.
Bardzo wartościowy wykład. Polecam książkę sprawność emocjonalna 👌
Jestem pod dużym wrażeniem Pana wiedzy na ten temat. Z całego serca dziękuję za ten wykład.
Mam wrażenie, że robiłem to samo tylko podświadomie. Ale teraz mając opis wszystkich faz będzie na pewno prościej 😊 świetny kanał! Świetny prowadzący!
To, że bodźce wywołują emocje jest pewnym uproszczeniem. Po drodze jest zawsze nasz filtr poznawczy czyli sposób interpretacja bodźca. Np. w zależności od tego jakie znaczenie ma dla nas spóźnienie się znajomego na spotkanie uruchomi się w nas złość lub nie (lub strach etc.) Samo spóźnienie nie wywowalo emocji tylko nasza interpretacja spóźnienia.
Nie zgadzam się..Bodźce mają ogromne znaczenie...Filtr poznawczy działa dużo wolniej niż zapłon emocji a w wielu wypadkach za późno.Jeśli twój znajomy spóźnia się w sytuacji kiedy ma ci oddać pieniądze..Miał pojawić się o 14.00 Ty musisz je wpłacić do banku do 14.30 a znajomy spóźnia się mimo,że zna twoją sytuację to sorry ale twój filtr poznawczy będzie zmącony stresem..
Ogromnie się cieszę,że znalazłam te wykłady!❤️Mądrość,konkrety i ton głosu,który pozwala przyswajać informację w najlepszy sposób👍👏🏻😊
Mam nadzieję że w końcu uda mi się opanować zawsze jestem strasznie emocjonalna przez co robię głupoty 🤦♀️
Skąd ja to znam . 😏
Ja też pozdrawiam!
Witam w klubie.
I ja 🙂
Czasami należy reagować natychmiast. Reakcje nie muszą być wcale gwałtowne. Jeśli nie zareaguję jeśli jest taka konieczność, bo innego wyjścia nie mam sama się unicestwię, przegram. Zwycięży zło i różnie może to się skończyć. Życie ma różne kolory. Miewa czarną mroczną.
Czytałam też, że nie można przesadzać z ignorowaniem emocji, bo chcą nas o czymś poinformować, i często mają rację. Strach może oznaczać, że lepiej czegoś unikać, gniew, że naruszono nasze granice i trzeba się bronić, poczucie winy, że przekroczyliśmy własne normy moralne i nie należy tego powtarzać itp. Oczywiście nie zaszkodzi poczekać z decyzją o działaniu te parę minut :)
Zgadza sie. Emocje trzeba akceptowac i przezywac. Na tym opiera sie mindfulness i DBT.
rzeczywiście strach i gniew bardzo często informują nas o tym wszystkim, o czym piszesz, ale wydaje mi się, że filmik jest skierowany do osób, które te emocje potrafią skutecznie blokować w życiu, a one wreszcie chciały by zacząć mimo to żyć ;)
Ale czasami wiemy o tym, ze cos jest dla nas zle i dlatego sie boimy, lecz chcemy zmienic percepcje i sprawic, by to bylo dobre - i czasami jest to osiagalne, po co od razu poddawac sie tym emocjom i tkwic w jednej percepcji.
Dobrze pan to ujal.
Dziękuję 🙏
Dziękuję. Bardzo potrzebowałam tej wiedzy.😊
Tak analogia z silownia jest naprawde dobra :) Dziekuje i pozdrawiam :)
Bardzo dziękuję za ten cenny wykład 🙏 W odpowiednim momencie 🙂 Pozdrawiam
Dzięki wielkie, bardzo pomocny wykład!!!
Dziękuję bardzo. Świetny materiał.
Wspaniałe i pomocne życiowo instrukcje :) zaczęłam oglądać i uważnie analizuję zawarte w Pana wykładach treści:) pozdrawiam
Cenne wskazówki. Dziękuję za wykład.
Pan Jarosław jest najlepszy!
Dziękuję :)
Przyjemnie słuchać 🌹🍀, dzięki
Wiele czytałam i próbowałam się dowiedzieć na temat mechanizmu emocji, jednak zawsze brakowało mi dopełnienia teorii praktycznymi wskazówkami, takimi z ciągiem przyczynowo skutkowym. Dziękuję za konkretną wiedzę :)
Dzieci naciskają guziki emocji, oj jak się świetnie bawią czasami.
...takie konkrety, jak Pan Panie Jarku podpowiada z pewnością się przydadzą. Serdecznie dziękuję.
Dziękuje za te wiadomości rzeczowe , dokładnie określone i dobrze wytłumaczone jak ćwiczyć się ... jest to bardzo przydatne ... często wiemy ze chcemy coś zmienić ale nie wiemy jak ... to tak jak z tańcem chcemy dobrze tańczyć ale nie wiemy jak nauczyć się tańczyć jaka technikę zastosować itd...dziękuje ze dzieli się Pan z nami swoją wiedza ☀️☀️☀️
Podsumowanie nie ważne co się stanie ważne jak zareagujesz pozdrawiam
Dziękuję😊Pozdrawiam🌞
Bardzo piękny wykład.. Dziękuję i pozdrawiam.. ❤️
Dziękuje , piękny materiał , bardzo mnie to na duchu podnosi ❤❤❤❤
Fantastyczny i prosty opis, dlugo czegoś takiego szukame. Dziękuję
Super wykład👍
Ten film to dla mnie wybawienie ❤️ dziękuję za te 7 kroków będę namietnie praktykować
Super , dziękuję za ten materiał :) praktyczne porady i bardzo miło się słucha dziękuję
"Chciał nie chciał" ... z wielką przyjemnością poleciała "łapka" i oczywiście "subek"
ma Pan potężną wiedzę.
Bardzo lubie pana słuchac tymbardziej na łonie natury. Dziekuje swietne rady!
Jak będę mial dziecko , wyśle je na takie lekcje . To jest recepta na zdrowe zycie psychicznie
sam je naucz
Drugiego czlowieka mozna nauczyc tylko tego, co sie samemu wie lub umie.
Stefan Batory ja się dokształcam, żeby samej w zdrowy sposób wychować własne dziecko ;)
Primo- większość z takich szkoleń, to komercyjna ściema, która robi z ludzi bezmyśne zombi uważające, że posuadło tajemną wiedzę, więc odradzam serdecznue takie praktyki. Tylko osoba dojrzała potrafi ocenić rzeczywistą wartość takich szkoleń. Ponadto często ten sektor rynku jest zajęty przez idee marksistowskie programujące ludzi, a nie rozwijające ich. Secundo- ktoś mądry kiedyś powiedział, że dzieci żadko będą robiły to co mówią rodzice, ale ZAWSZE będą robiły to, co robią rodzice. Jeśli sam masz braki i nic c nimi nie robisz, to żadne szkolenia dzieciom nie pomogą, bo nie będą.miały motywacji. Ich najwyższy autorytet postępuje biernie, więc czemu one mają działać inaczej?
... to co chcesz zrobic, to proba przejecia kontroli nad dzieckiem... a to nie jest dobre rozwiazanie... zamiast tego pozwol mu zyc wlasnym zyciem... kochaj je, wspieraj i opiekuje sie nim najlepiej jak potrafisz... i pozwol dziecku w tej atmosferze milosci i zrozumienia samemu sie rozwijac...
Dzień dobry. Dziękuję 😊
Mądry człowiek potrafi panować nad emocjami.
Dziękuję
Dziękuję za ciekawy wykład 🙂
Dziękuje serdecznie za tak pomocny wykład o emocjach , naprawdę trzeba sie ćwiczyć i ćwiczyć opanowanie emocji, to jest wspaniałe przeżycie
pokoju i szlachetnego bezpieczeństwa rozmawianie z ludźmi , którzy potrafią uspakajać swoje podrażnione chwile irytujących uczuć .
Bycie świadomym o swoich emocjach , co osoba czuje podczas nie spełnionego życzenia i potrafienie zachować spokój i jasność umysłu ten fakt świadczy o dojrzałej milosci 😊💕🌺.
Myślę że to wyższa szkoła jazdy zarządzać świadomie emocjami czasem ludziom lepiej wychodzi zarządzanie zespołem ludzi.Pozdro i dziękuję.
Bardzo dobry i potrzebny materiał
Dziękuję Panu
Widzę, że jestem między 5 a 6 krokiem. Czułam od jakiego czasu, że coś takiego istnieje, teraz mam tego potwierdzenie. Dziękuję. :)
,, cialo migdalowate,, - jak to pieknie brzmi ! super wyklady , thx!
Dziękuję 💖
super wiedza i przekaz.
Dziękuję bardzo 🙏
Dziękuję 😊
Najlepsza wiadomość na dzisiaj 🥰❤🤩dzięki
Geniusz, super filmy!
Dziękuję 🙂
Ja już zastosowałam pana metodę naprawdę pomaga jestem wdzięczna
wlasnie tego oczekiwalam od psychoterapii, niestety wiekszosc psychoterapeutów to jeczące dziunie które przysypiając pytaja co jaki.s czas "i z czym pani do mnie przyszla?" na szczescie nie wszystkie. Uczestniczylam niedawno w kursie panowania nad emocjami i ...to działa! Tyle lat niepotrzebnie straconych, ech.
Pozdrawiam serdecznie pana
O proszw genialne rozwiazanie,,,ominac cialo migdalowate a wlaczyc u. Analit.super
Dziekuje , to wazne.
Wysyłam szacunek,wdzięczność i sympatię:) komentarz dla zasięgu
Kurcze od momętu 4:07 usłyszenia śmiechu tych Pań z ławki na lewo nie mogę się skupić na głównej treści.
Hmmm dziękuję bardzo 👌
Bardzo ciekawy film ❤
Chetnie bym uciekl na bezludna wyspe czasami.
Ja bym tam za to kogoś tam wysłał
bardzo jestem ciekaw co pan panie jarosławie mysli o samej podswiadomosci jaki ma wpływ na nasze wybory i decyzje
Jestem tutaj nowa :) Ciesze sie pozdrawiam.” Kocham Pana Panie Sulku”
super kanał !!:)
ma znaczenie gdzie manifestuje się dana emocja i to duże znaczenie , ... bardzo dobry wykład :)
Wartościowe rady.
Świetny kanał dlaczego nie trafiłam tu wcześniej.
Świetne ;)
Bardzo wartościowy przekaz.
Jestem pod wielkim wrażeniem, bardzo mi Pan pomógł udało mi się odpowiedzieć sobie na wiele pytań, dziękuje za tą darmową wiedzę, napewno kupię książkę :)
Dziekuje.
Witam:)
To jest cała prawda której doświadczyłam w swoim życiu. Niestety nie znałam tej techniki. I błędnych decyzjach podjętych w emocjach dowiadywalam się, gdy było już za późno. Dziękuję za tak cenną lekcję i pozdrawiam serdecznie :)
3:26 Wnioski z doświadczenia wstrzymywania się dzieci od zjedzenia ciastka. Moje spostrzeżenie jest inne. To te dzieci zdyscyplinowane, ograniczające się, są mniej lubiane i gorzej sobie radzą.
Naprawde pomaga te 7 krokow. Dzieki.
Dzięki
Kurczę, ależ bardzo, bardzo Panu dziękuję! Ja i córka jesteśmy choleryczkami, bardzo nam się przyda tą technika. Mogę uczyć siebie i ją 🤔😁 Ona ma 9 lat, myślę że już mogę z nią ćwiczyć 😏
Ja pierdziele szkoda że tego nie wiedziałem lata temu. Mądre rady.
Wykład super ale muzyka przeszkadza w słuchaniu - nadmiar bodźców...
Bodze co « przeszkadzajà » sà doskonalà okazja do cwiczenia nie-reacji na nie 🐬
Tkhana
Ja umiem wyczuwać cudze emocje. To mi pomaga rozumieć mojego męża, który jest zamknięty w sobie. Ale jestem osobą temperamentną i szybko się wkurzam ale tylko o bałagan. Muszę z tym skończyć więc dzięki za radę. Mój guzik to bałagan.
Krok trzeci u mnie to złość o bałagan. Może jest jakaś choroba nietolerancji obsesyjnej nietolerancji bałaganu? Reakcja na złość o bałagan napięcie mięśni kończyn.
Świetny materiał i bardzo ciekawie opowiedziany. Ładnie się Pan wypowiada
dziękuję...
dzięki, ciekawe
Świetne! Dobre wykonanie i fajne prowadzenie! Dzięki
Super
dziękuje
Subuje i zaleglosci uzupelniam.pozdro
Bardzo metodycznie podane, praktyczne i pomocne kroki w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej, które każdy z nas powinien wdrożyć jak najszybciej. Od 1996 roku prowadzę szkolenia z IE na czterech kontynentach i średnio uczestnicy są w stanie wyliczyć 10-15 emocji, w słownikach mamy 800-1200 nazwanych emocji, a odczuć i odcieni aż 84,000. Uczmy sie więc nazywać i odróżniać nasze stany i opanujemy nasz umysł, który tak często schodzi na manowce.