Bedankt voor de informatieve en duidelijke uitleg! Super waardevol en geruststellend om te weten hoe kinderen volwaardige plantaardige voeding binnen kunnen krijgen 💚
Duidelijke video! Wij zijn hier fan van (een halve) veg1, de sinaasappelsmaak, als voedingssupplement. O en mijn jongste is weg van kikkererwtenmeel-pannenkoeken (met een beetje violife mozzarella erop).
Eigenlijk heel goed. Bij het kinderdagverblijf hebben ze een gezond eten beleid en daarom sowieso al geen vlees meer. Onze dochter krijgt bij de lunch plantaardig beleg op brood. Enkele keer maken ze cupcakes of pannenkoeken; die zijn dan niet vegan en daar mag onze dochter 'gewoon' van mee-eten. Dat is de kleine uitzondering die we maken. Familie is al gewend om voor mij vegan producten te halen, dus die stap voor mijn dochter was erg klein 🙂
Hoi Lisa, mijn zoontje is nu 6 maanden (en 10 kg😅) en we beginnen nu met de eerste hapjes. Ik ben benieuwd vanaf welke leeftijd je begint met b12 en omega 3 bij te geven? 😊
Haha jij hebt ook een lekker stevig kindje 😀Ik geef het zodra de borstvoeding afneemt. Volgens de richtlijnen gaat er bij 8 maanden 1 voeding vanaf en wordt vaste voeding meer. Ik startte toen met B12 en omega 3. Sowieso wil je voor 1 jaar beginnen 😀
Ook mijn zoontje van 3,5 zit bovenin de curve zoals jouw dochter. ‘Je moet niet te veel eten want dan wordt je buik dik en dan kan je niet meer rennen’ zei het CB laatst tegen hem. Heb t maar laten gaan.. Vraagje nog. Mijn kinderen eten graag havermout als ontbijt, hoeveel gram staan een beetje in verhouding tot 2 boterhammen? Doe daar lijnzaad, hennepzaad, paranoot geraspt, en een half stuk fruit in. Dank vast!
Jeetje wat een stomme opmerking van het CB. Ook als het gewicht wat hoger is of wordt, wil je subtiel wat bijsturen (wat meer bewegen, meer caloriearme tussendoortjes geven bijvoorbeeld) maar nooit beginnen over gewicht en dik worden. Daarmee leg je de fundering voor een ongezond zelfbeeld, en dat is bij de jeugd al zo’n groot probleem. 😫 Bij havermout staat 50 gram gelijk aan 2 sneetjes brood. Als je er nog allerlei dingen bij doet kan het te vullend worden, en dan zou je ook 35 of 40 gram havermout kunnen proberen 🙂
Wat me vooral stoort is dat dat de enige opmerking is, ze vragen dan niet wat hij zoal eet op een dag en drinkt, etc. Aan zo’n opmerking heb je niets, en inderdaad wil ik absoluut niet dat hij hier mee bezig zou zijn. Dank voor je fijne video’s, leer er veel van steeds
toch nog een laatste vraagje, @@GrowThatFlow , de omega 3 die jij geeft: ik kom er niet uit welke het is. Artic blue 340 mg EPA + 990 mg DHA per theelepel 2,5ml? Want dan zit je veel te hoog voor kindjes lijkt me. Er zijn veel opties zie ik op hun website :)
Ja, de pure algenolie. 1x per week 2,5 ml levert ruim 100 mg DHA per dag en dat is het minimum voor kinderen. Het kan geen kwaad om ietsje meer te geven. De andere flesjes algenolie hebben een andere hoeveelheid en moet je vaker geven; en die met lijnzaadolie is heel onsmakelijk. Daarom de pure algenolie.
Hallo Lisa! Nuttig filmpje weer, dank. Ik heb een vraag over vitamine B12, als dat kan? "Sinds 3 jaar eet ik nauwelijks tot inmiddels geen vlees meer, idem voor vis. Geleidelijk aan ben ik klachten gaan ervaren (moeheid, zenuwachtig, sneller moe tijdens sporten). Nu kunnen aan fysieke klachten meerdere oorzaken ten grondslag liggen. Echter, als ik louter afga op voeding dan is het verschil met nu en 3 jaar terug dat ik i.i.g. het e.e.a misloop wat ik anders met vis en vlees binnen zou hebben gekregen (zo redeneer ik dan). Nu had ik al eerder over Vitamine B12 gehoord, en ben ik een tijd B12 (methylcobalamine) in de vorm van smelttabletten gaan nemen (zie link). Inmiddels ben ik verder aan het kijken en introduceer ik tips van jou in mijn leven, haha. Zo raad jij o.a. de B12 (1000 mcg) van H&B aan. Over wat een 'gezonde' dosis B12 nu is om te supplementeren, vind ik online verschillende visies. Zo wordt in dit filmpje (zie 2e link) verteld dat de dagdosering 2,8 mcg is. Dat is wel een erg groot verschil met de 1000 mcg van H&B (op het potje zelf staat voorts dat de dagdosering 1000 mcg is. Dus elke dag een tablet volgens dit advies?) Die van Luctovaat (degene die jij aanhaalt in dit filmpje) heeft als dagdosering 20 druppels wat idem uitkomt op 1000 mcg. Ik (vrouw, 36 jaar) vroeg mij af hoeveel ik nu mag / kan nemen? Ik eet overigens zeker niet dagelijks een vleesvervanger, wel probeer ik sinds een tijdje er meer op te letten dat ik Havermelk drink (waaraan B12 is toegevoegd). Veel dank alvast voor het antwoorden! Hartelijke groet. Vitamine B12 www.vitalize.nl/vitalize-b12-energie-config.html ua-cam.com/video/muKcXL8BM5I/v-deo.htmlfeature=shared
Ja, goede vraag! Ik wil nog een losse video maken over B12 want het is een best ingewikkelde vitamine. Hoeveel je het beste kan nemen ligt aan hoe vaak en hoeveel B12 je neemt. Dagelijks heb je maar 2,8 mcg nodig, maar dit moet je wel verdeeld over de dag nemen en niet in 1x. Je lijf kan namelijk die hoeveelheid niet in 1 keer opnemen. Bij plantaardig eten wil je altijd supplementen nemen, ook als de voeding wat B12 bevat via verrijkte voeding. Van methylcobalamine is de opneembaarheid heel onbetrouwbaar, daarom zeggen we: neem daar elke dag 1000 mcg van. Het meeste neem je niet op en plas je uit, maar het moet wel echt 1000 zijn. Je neemt namelijk zo'n 1% op via passieve diffusie. Van cyanocobalamine heb je genoeg aan 2x per week 1000 mcg. Als je een lagere dosering neemt, zoals 50 mcg, dan wil je het dagelijks. Deze video illustreert het goed: nutritionfacts.org/video/cheapest-source-of-vitamin-b12/
Super informatief! Hoeveel mg EPA en DHA adviseer je voor een bijna 2 jarig kindje? Want ik geef mijn zoontje nu 1 keer per 2 dagen een vegan omega 3 capsule met EPA en DHA (ik haal de olie eruit) En is 50 mcg B12 per dag niet heel veel voor een kindje? In studies kom ik namelijk tegen dat 1 mcg al voldoende is. Ik heb die B12 namelijk ook thuis, maar was eerder van plan 2 druppels per week te geven aan mijn zoontje. Verder waardeer ik deze info enorm, geeft me weer wat meer zekerheid. Dankjewel!
De DHA aanbeveling is 100 mg per dag voor kindjes, dus een halve algenolie capsule. Om de dag een capsule is hartstikke goed! En bij B12 plas je het overtollige weer uit. Vanwege een complexe opneembaarheid wil je OF 1x per week 1000 geven, of dagelijks 25-50 mcg. Elke dag een druppel kan geen kwaad en dan is B12 sowieso gedekt 💪🏻
Hoi Lisa, bedankt voor de duidelijke informatie. Zeer nuttig! Ik heb wel een vraag mbt multivitaminen. Geef je deze extra (1 x per week?) naast de omega3 en b12 en vitamine d? Alvast bedankt.
Graag gedaan! Een multi kan je geven samen met de omega 3, want vitamine D en B12 zitten al in de multi dus die hoeven dan niet. Hoe vaak je het geeft ligt aan hoe goed je kindje eet. Het kan dagelijks, maar ook enkel op de minder goede eetdagen. 😄
Duidelijk, nuchter en genuanceerd! Heel fijn en uitgebreid filmpje. 👍
Dankjewel 🙏🏻😊
Bedankt voor de informatieve en duidelijke uitleg! Super waardevol en geruststellend om te weten hoe kinderen volwaardige plantaardige voeding binnen kunnen krijgen 💚
Graag gedaan ☺️
Dankjewel ❤
Duidelijke video! Wij zijn hier fan van (een halve) veg1, de sinaasappelsmaak, als voedingssupplement. O en mijn jongste is weg van kikkererwtenmeel-pannenkoeken (met een beetje violife mozzarella erop).
Klinkt goed!!
Hoe gaat dat met kinderdag verblijf of oppas?
Eigenlijk heel goed. Bij het kinderdagverblijf hebben ze een gezond eten beleid en daarom sowieso al geen vlees meer. Onze dochter krijgt bij de lunch plantaardig beleg op brood. Enkele keer maken ze cupcakes of pannenkoeken; die zijn dan niet vegan en daar mag onze dochter 'gewoon' van mee-eten. Dat is de kleine uitzondering die we maken. Familie is al gewend om voor mij vegan producten te halen, dus die stap voor mijn dochter was erg klein 🙂
Hoi Lisa, mijn zoontje is nu 6 maanden (en 10 kg😅) en we beginnen nu met de eerste hapjes. Ik ben benieuwd vanaf welke leeftijd je begint met b12 en omega 3 bij te geven? 😊
Haha jij hebt ook een lekker stevig kindje 😀Ik geef het zodra de borstvoeding afneemt. Volgens de richtlijnen gaat er bij 8 maanden 1 voeding vanaf en wordt vaste voeding meer. Ik startte toen met B12 en omega 3. Sowieso wil je voor 1 jaar beginnen 😀
@@GrowThatFlow bedankt! ☺️
Ook mijn zoontje van 3,5 zit bovenin de curve zoals jouw dochter. ‘Je moet niet te veel eten want dan wordt je buik dik en dan kan je niet meer rennen’ zei het CB laatst tegen hem. Heb t maar laten gaan.. Vraagje nog. Mijn kinderen eten graag havermout als ontbijt, hoeveel gram staan een beetje in verhouding tot 2 boterhammen? Doe daar lijnzaad, hennepzaad, paranoot geraspt, en een half stuk fruit in. Dank vast!
Jeetje wat een stomme opmerking van het CB. Ook als het gewicht wat hoger is of wordt, wil je subtiel wat bijsturen (wat meer bewegen, meer caloriearme tussendoortjes geven bijvoorbeeld) maar nooit beginnen over gewicht en dik worden. Daarmee leg je de fundering voor een ongezond zelfbeeld, en dat is bij de jeugd al zo’n groot probleem. 😫
Bij havermout staat 50 gram gelijk aan 2 sneetjes brood. Als je er nog allerlei dingen bij doet kan het te vullend worden, en dan zou je ook 35 of 40 gram havermout kunnen proberen 🙂
Wat me vooral stoort is dat dat de enige opmerking is, ze vragen dan niet wat hij zoal eet op een dag en drinkt, etc. Aan zo’n opmerking heb je niets, en inderdaad wil ik absoluut niet dat hij hier mee bezig zou zijn. Dank voor je fijne video’s, leer er veel van steeds
toch nog een laatste vraagje, @@GrowThatFlow , de omega 3 die jij geeft: ik kom er niet uit welke het is. Artic blue 340 mg EPA + 990 mg DHA per theelepel 2,5ml? Want dan zit je veel te hoog voor kindjes lijkt me. Er zijn veel opties zie ik op hun website :)
Ja, de pure algenolie. 1x per week 2,5 ml levert ruim 100 mg DHA per dag en dat is het minimum voor kinderen. Het kan geen kwaad om ietsje meer te geven. De andere flesjes algenolie hebben een andere hoeveelheid en moet je vaker geven; en die met lijnzaadolie is heel onsmakelijk. Daarom de pure algenolie.
Hallo Lisa! Nuttig filmpje weer, dank. Ik heb een vraag over vitamine B12, als dat kan? "Sinds 3 jaar eet ik nauwelijks tot inmiddels geen vlees meer, idem voor vis. Geleidelijk aan ben ik klachten gaan ervaren (moeheid, zenuwachtig, sneller moe tijdens sporten). Nu kunnen aan fysieke klachten meerdere oorzaken ten grondslag liggen. Echter, als ik louter afga op voeding dan is het verschil met nu en 3 jaar terug dat ik i.i.g. het e.e.a misloop wat ik anders met vis en vlees binnen zou hebben gekregen (zo redeneer ik dan). Nu had ik al eerder over Vitamine B12 gehoord, en ben ik een tijd B12 (methylcobalamine) in de vorm van smelttabletten gaan nemen (zie link). Inmiddels ben ik verder aan het kijken en introduceer ik tips van jou in mijn leven, haha. Zo raad jij o.a. de B12 (1000 mcg) van H&B aan. Over wat een 'gezonde' dosis B12 nu is om te supplementeren, vind ik online verschillende visies. Zo wordt in dit filmpje (zie 2e link) verteld dat de dagdosering 2,8 mcg is. Dat is wel een erg groot verschil met de 1000 mcg van H&B (op het potje zelf staat voorts dat de dagdosering 1000 mcg is. Dus elke dag een tablet volgens dit advies?) Die van Luctovaat (degene die jij aanhaalt in dit filmpje) heeft als dagdosering 20 druppels wat idem uitkomt op 1000 mcg. Ik (vrouw, 36 jaar) vroeg mij af hoeveel ik nu mag / kan nemen? Ik eet overigens zeker niet dagelijks een vleesvervanger, wel probeer ik sinds een tijdje er meer op te letten dat ik Havermelk drink (waaraan B12 is toegevoegd). Veel dank alvast voor het antwoorden! Hartelijke groet.
Vitamine B12
www.vitalize.nl/vitalize-b12-energie-config.html
ua-cam.com/video/muKcXL8BM5I/v-deo.htmlfeature=shared
Ja, goede vraag! Ik wil nog een losse video maken over B12 want het is een best ingewikkelde vitamine. Hoeveel je het beste kan nemen ligt aan hoe vaak en hoeveel B12 je neemt. Dagelijks heb je maar 2,8 mcg nodig, maar dit moet je wel verdeeld over de dag nemen en niet in 1x. Je lijf kan namelijk die hoeveelheid niet in 1 keer opnemen. Bij plantaardig eten wil je altijd supplementen nemen, ook als de voeding wat B12 bevat via verrijkte voeding. Van methylcobalamine is de opneembaarheid heel onbetrouwbaar, daarom zeggen we: neem daar elke dag 1000 mcg van. Het meeste neem je niet op en plas je uit, maar het moet wel echt 1000 zijn. Je neemt namelijk zo'n 1% op via passieve diffusie. Van cyanocobalamine heb je genoeg aan 2x per week 1000 mcg. Als je een lagere dosering neemt, zoals 50 mcg, dan wil je het dagelijks. Deze video illustreert het goed: nutritionfacts.org/video/cheapest-source-of-vitamin-b12/
Super informatief!
Hoeveel mg EPA en DHA adviseer je voor een bijna 2 jarig kindje? Want ik geef mijn zoontje nu 1 keer per 2 dagen een vegan omega 3 capsule met EPA en DHA (ik haal de olie eruit) En is 50 mcg B12 per dag niet heel veel voor een kindje? In studies kom ik namelijk tegen dat 1 mcg al voldoende is. Ik heb die B12 namelijk ook thuis, maar was eerder van plan 2 druppels per week te geven aan mijn zoontje.
Verder waardeer ik deze info enorm, geeft me weer wat meer zekerheid. Dankjewel!
De DHA aanbeveling is 100 mg per dag voor kindjes, dus een halve algenolie capsule. Om de dag een capsule is hartstikke goed! En bij B12 plas je het overtollige weer uit. Vanwege een complexe opneembaarheid wil je OF 1x per week 1000 geven, of dagelijks 25-50 mcg. Elke dag een druppel kan geen kwaad en dan is B12 sowieso gedekt 💪🏻
Hoi Lisa, bedankt voor de duidelijke informatie. Zeer nuttig! Ik heb wel een vraag mbt multivitaminen. Geef je deze extra (1 x per week?) naast de omega3 en b12 en vitamine d? Alvast bedankt.
Graag gedaan! Een multi kan je geven samen met de omega 3, want vitamine D en B12 zitten al in de multi dus die hoeven dan niet. Hoe vaak je het geeft ligt aan hoe goed je kindje eet. Het kan dagelijks, maar ook enkel op de minder goede eetdagen. 😄