칼로리 제한으로 뺀 살은 평생 유지 가능할까?
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- Опубліковано 11 вер 2024
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살이 안빠지니까 더 조급해져서 저칼로리 다이어트가 더 끌려요ㅠㅠ
기아처럼 안먹다가 입터져서 폭식하는게 문제고 배고플때 허기만 달랠정도로 음식먹고 치킨을 먹더라도 다리2개먹고 퍽살 몇조각집어먹고 콜라 한두모금 먹으면 날씬한몸으로 살아감..피자도 그냥 2조각~3조각 제로음료대체만 해줘도 미용체중은 유지하는데 살안빠지는사람들보면 피자한판 기본에 스파게티+갈릭디핑 듬뿍찍고 콜라 반통마심 맛있는거 다 먹어도되는데 이성잃지말고 그냥 적당히 먹기만하면 평생 건강하고 날씬하게살아감..
제대로된 다이어트 방법을 더욱더 알고싶어졌어요♡
긴가민가 했던 내용을 확실하게 알려주셔서 감사합니다..
좋은말씀 고맙습니다
적게먹지않고는 살이빠지지않는데 그럼 어떻게해야하나요?
점심 하루 1식 다이어트 하면서 2달동안 -16kg 뺏습니다. 술 약속이 있거나 먹어야 되는 날 어쩔 수 없이 먹고 다음날 안 먹거나 소식 하게되면 몸무게 유지 될 정도입니다. 사실상 폭식증 온다는게 이해가 안 가는것이 소식을 하게되면 늘어난 위도 원상태로 돌아오고 신체능력도 평소 뚱뚱했을때보다 정상으로 돌아옵니다. 그래서 많이 먹고 싶어도 조금만 먹어도 금방 포만감을 느끼게 되고 소화도 잘되서 배변 시간도 일정하구요, 밤에 잠도 푹 잘잡니다. 몸도 가벼워지구요, 우리 신체가 쉬는 저녁시간에 금식을 하게되면 몸의 세포들도 젊어지구요 우리 몸이 지방을 더 잘 태우는 체질로 바뀔 수도 있습니다. 단순히 굶어서 뺀다기보단 일정한 루틴을 가지고 칼로리 제한 하시면 분명 살 금방 빠지고 오히려 건강하게 체중 유지 하면서 살아갈 수 있습니다.
그래서 어떻게 하라는건지는 없네요... 책을 사서보라는게 목적이였나요?
기아상태까지가는건 죽기직전입니다
대부분은 극단적으로 그정도가기전에 멈춤니다
그럼 간헐적 단식은 어떻게 되는건가요??
그럼 초저칼로리로 뺀 후에는 다시 살을 찌우고 빼야 하는 건가요
칼로리 제한 안하면 통통으로 살아야해요..
기준을 어디에 두느냐죠..
요요잘 오는거 경험해봐서 다 알고 여기저기서 많이 다뤄서 다아는 내용인데 회마다 그얘기만 되퓰이하시는 느낌이여요 ㅠ
제한 안해도 살빠져요 비정제음식 먹으면 칼로리 제한 안해도 살빠지던데요 기초대사량 만큼 2000칼로리에서 2500칼로리 섭취해도 살빠지고 있어요 지금 4키로 넘게 감량중 비정제음식 먹으면 살빠져요
👍👍👍👍👍