Como Estar Presente no Agora

► Você é uma pessoa que sabe manter a mente no presente? Que sabe como estar mais presente e estar consciente de suas atitudes durante o dia? Entenda como ser menos ansioso através de estratégias e técnicas mentais para focar no presente e aproveitar o poder do agora.
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Nem sempre estamos com a mente no presente. Muitas vezes, nossa mente encontra dificuldades para se concentrar porque parece estar lidando com uma grande quantidade de informação de uma vez só. Então, estar consciente parece um desafio e fica mais fácil fazer as coisas no automático.
Mas se alguma vez você já se perguntou sobre como ser menos ansioso ou sobre como controlar a ansiedade que parece não ter fim na sua vida, saiba que ela está diretamente ligada com a sua falta de presença. Enquanto não aprender como estar mais presente, vai sofrer com a ansiedade e a depressão.
Estar consciente significa perceber o que está acontecendo ao seu redor. Significa que você tem noção que encheu o copo de água, que comeu uma maçã, que saiu para passear com o cachorro.
Quando está com a mente no presente, você é capaz de associar as coisas que faz e até mesmo o que está sentindo. É assim que, aos poucos, entende como controlar a ansiedade.
Uma vez que aprende como estar mais presente na sua própria vida, fica muito mais fácil lidar com os problemas que aparecem. Depois de um tempo, nem mesmo vai precisar se preocupar em como ser menos ansioso porque a ansiedade nem estará mais te perturbando.
Quer entender como estar consciente, aprendendo a manter a mente no presente? Te ensinamos tudo em nosso vídeo, mostrando sobre como exercícios de respiração consciente, yoga e meditação podem te ajudar nessa jornada de autocontrole.
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► CONTEÚDOS COMPLEMENTARES:
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// Neste vídeo sobre como estar mais presente, você vai ver:
00:00 A mente ansiosa e oscilante
01:40 Como estar mais presente
02:27 O poder do agora
02:47 Como estar consciente
03:04 Como ser feliz?
03:40 Respiração para ansiedade
04:46 Outras formas de manter a mente no presente
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[@brisaluna2255]

Eu sou assim com mil pensamentos na cabeça. Mas vou exercitar mais o meu presente. É preciso!

[@osabercoletivo]

Boa!

[@jussaracl8692]

❤

[@osabercoletivo]

🙏

[@edsonalexandermacanony]

Dinheiro, Fama, Nome tudo isso passa.... sem Jesus ✝️ tudo é sem graça !

[@osabercoletivo]

A espiritualidade é o caminho. 🙏