SELF-KNOWLEDGE: What it is, Benefits and How to Develop
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- Опубліковано 8 лип 2019
- ► Discover what self-knowledge is, what its benefits are and how to develop yours!
A complete video that will show you how to have self-knowledge and be happier. Check it out now!
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In this video you will learn:
• What is self-knowledge
• What are the benefits of acquiring self-knowledge
• How to develop self-knowledge
• Self-knowledge exercises
• How to have more emotional intelligence
• How to live well
• How to be happier
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It may seem silly, but many people don't know what self-knowledge is. And that's a big problem. If we don't know ourselves, how will we know what is good for us and what takes us away from ourselves? How are we going to be happy?
The main benefit of self-knowledge is knowing ourselves. This should be our most important mission. Because if we don't know ourselves, we won't move well through the world, and we won't be able to truly help others.
Some people already have an idea of what it is, and now want to know how to achieve self-knowledge.
Self-knowledge, in fact, is a lifelong process. And the more you learn to develop self-knowledge, the easier the journey becomes. But it never ends.
In this video you will learn about several methods and practices that help with self-knowledge. In other words, self-knowledge in practice!
You can also take a self-knowledge test. Although it doesn't solve everything, it can help you get to know yourself better.
There are also several self-knowledge books. Books that also help to develop emotional intelligence, self-care books, books to learn a little more about yourself, books on physical exercise and body awareness, meditation books…
Self-help is also useful and there are many self-help books out there. But we can't confuse self-help with self-knowledge, okay?
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► COMPLEMENTARY CONTENT:
// BOOKS
👉 The Power of Now: amzn.to/2XA8AfE
👉 Emotional Intelligence: amzn.to/2G1oIfi
👉 The Art of Happiness: amzn.to/2XCzjDz
👉 The Seven Spiritual Laws of Success: amzn.to/2JwOvwP
👉 Awaken Your Inner Giant: amzn.to/2XByCPt
---
// VIDEOS
👉 How to Meditate - Step by Step:
• COMO MEDITAR: Passo a ...
👉 Tips from Augusto Cury to Protect your Emotions
• 3 Técnicas do AUGUSTO ...
👉 How to Have Emotional Intelligence:
• INTELIGÊNCIA EMOCIONAL...
👉 How to Improve Your Self-Esteem:
• AUTOESTIMA | COMO MELH...
👉 Non-Violent Communication: What is it and How to Practice it?
• COMUNICAÇÃO NÃO VIOLEN...
👉 SELF-LOVE | TIPS TO LOVE YOURSELF MORE:
• AMOR PRÓPRIO | COMO SE...
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By the end of the video, we hope you already know:
- What is self-knowledge
- Why practice self-knowledge
- How to develop self-knowledge
That's our goal with this video and we'll be happy to hear that you achieved that goal. So, don't forget to tell us! 😉
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Collective Knowledge is an initiative to help human development.
In addition to content about self-knowledge, personal development and various areas of life, we also provide animated summaries of various books that help us grow.
SHARE with your friends so more people can benefit too!
A beautiful day for you!
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#selfknowledge
#emotionalintelligence
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Credits:
www.freepik.com
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OBSERVATION
Where I said we have more than 1000 words to describe our emotions, I meant to say that there are more than 1000 words to describe the countless emotional states we are in. Among them will be emotions, feelings and other states.
👉 *[BAIXE GRÁTIS] LISTA DE EMOÇÕES, SENTIMENTOS E ESTADOS:* bit.ly/lista-emocoes
❤️ *[BAIXE GRÁTIS] AFIRMAÇÕES POSITIVAS PARA TRANSFORMAR SUA VIDA:* bit.ly/2XKVVU7
✅ *[CURSO] MEDITAÇÃO PARA INICIANTES:* bit.ly/3dhSdb9
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► *Tem sugestões de temas?* Fique à vontade para escrever nos comentários.
► Seja muito *bem-vindo(a)* por aqui! 🙏
Eu consigo baixar de outra forma essa lista? Pois já tentei diversas vezes e ainda não recebi o e-mail :(
Grata
Eu consegui agora! Muito bom!
Muito bom o seu vídeo!
L
Top
Como desenvolver o autoconhecimento:
- Meditação
- questionar( pensamentos, atitudes, emoções...)
- observação: se observe e observe o mundo.
- faça listas de suas qualidades, defeitos, gostos...
- Aceite-se
- procure conhecer seus limites
- aprenda a dizer não a coisas e situações que não te agrada
- amplie seu vocabulário emocional: busque expressar bem suas emoções
- avalie-se : analise seu comportamento no dia-a-dia e identifique o que pode mudar
- faça programas sozinho
- escreva suas emoções e eventos de sua vida
Boa!
Tmj
Bom dia acompanhe Hélio couto gratidão 🙏
Juciara Sousa obg♥️😘
Uau, listou aqui o passo a passo Juciara, que ótimo. É diferenciado quem se conhece. Procuro me desenvolver a cada dia, e o que sei é que quando mais nos conhecemos, menos sabemos de nós mesmos. Fique bem, desfrute cada dia do autoconhecimento.
Quantas coisas não sabemos sobre nós mesmo, pois estamos ocupados em conhecer os outros e esquecemos que conhecermos sobre nós mesmos é o mais importante!! Belíssimo conteúdo👏
Estou lendo o livro "Inteligencia Emocional" de Daniel Goleman. Dica aí pra quem quer se desenvolver nesta questão.
Gostei do "Ansiedade, quando a vida pede mudança - Adriano Benou"
Eu fiz o curso de inteligência emocional
@@anime__nerd5555 o que você achou? Ajuda? Tô tentando melhorar .. é bem difícil.
"PARE DE SE SABOTAR
e dê a volta por cima" do Flip Flippen, recomendo.
Vim aqui por causa da professorakkkk mas ótimo vídeo, não me arrependo nem um pouco de ter assistido
Ss kkkkkkkkk
Eu também é verdade ótimo vídeo
EU TAMBÉM KKKK
TAMBEM
Eu também. Na minha escola tem uma matéria nova. "Projeto de vida"
TÔ AQUI POR CAUSA DA MINHA PROFESSORA, MAS EU AMEI ESSE VÍDEO
Tbm kkk
Olá Boa tarde eu tenho a esquizofrenia e gosto muito de vídeos assim hoje depois 12 anos do diagnóstico venho tentando superar gosto muito de música gravei até um CD e em 2019 passei em uma universidade Federal enfim estou no caminho certo melhorando e me conhecendo ainda mais!
É isso aí, Michell!
Segue no teu passo e aos poucos vai construindo grandes projetos importantes pra vc.
Um abraço e sucesso! 😉🙏🏼
Parabéns tenho certeza que vc progredi cada vez mais
Bom dia mochell meteoro! Você tem algum conhecimento sobre cabala, religiões comparadas ou ocultismos?
Você sabia que a esquizofrenia é uma sensibilidade maior com o mundo espiritual e a pessoa e diagnosticada como esquizofrenica pelos psiquiatras e que esses medicamentos são inibidores de uma coisa muito maior?
Nosso cerebro procura alguma maneira de deixar claro o que vemos, então, quando você passa por uma crise e não tem informações, conhecimento sobre aquilo, você automaticamente não tem competencia pra lidar com o que está vendo. Procure saber mais sobre isso através da neurociência, isso nao tem nada a ver com espiritismo ou coisas assim. Espero ter ajudado.
Parabéns, vc é um vencedor,
Parabéns, Michell! Que vc se supere cada vez mais, vencendo os obstáculos e alcançando os seus objetivos!
Dica: Grava vídeos cantando e posta no UA-cam! Assisti um do garotinho cantando, gostei da música e sua voz e bonita. Parabéns!
É tao satisfatorio quando vc descobre que alguem criou um video, que tem tudo haver com vc, mas ele expressou tudo aquilo que vc sentia mais nao sabia se expressar . É assim que eu me sinto vendo esse video .isso causa alegria de vc saber que estava no caminho certo, mas ninguem te entendia e fazia vc duvidar da sua inteligente. Vendo esse video me sinto que Cheguei na fonte , depois de caminhar com sede sem direçao certa.
Tenho 16 anos e sofro muito com crises de ansiedade, esse video está me ajudando muito! Obrigado
Faça alguns estudos intelectuais, a meditação tbm ajuda muito.
Sofro com isso tbm.
Tenta estar mais em silêncio longe das redes sociais por um dia inteiro, para poderes ouvir a tua voz interior ❤
Gratidão
Mergulhei no alcoolismo por 30 anos , até que a garrafa me bebeu porém consegui sair dessa com uma livre decisão , tão livre quanto a que me levou a beber pois como diz o filósofo , toda a escolha é uma decisão.
"toda a escolha é uma decisão" --- Uaaau... Que "gênio"! Pfff... Precisa ser ( (( filósofo )) ) para saber isso?
Está é minha primeira vez que busco o autoconhecimento. Estou encantada com o vídeo. É muita informação e emoção. É hora de pensar e digerir.
Opa!Eai?Conseguiu?
Eu tento me alto conhecer escrevendo. Escrevo meus gostos, opiniões, histórias etc. Sempre colocando uma visão mais profunda sobre cada coisa, falando o por que tenho aquela opinião, e qual é meu sentimento sobre aquilo, por exemplo.
Acha q tá dando certo?
@@karenflaviia Sim.
bela ideia kk acho que vou escrever sobre meus pensamentos tambem.obrigado
@@mr.cocalo3317 tbem faço isso, e muito bom
Michelle, isso não é bem autoconhecimento. Seus pensamentos e até mesmo seus gostos pessoais são uma construção, um condicionamento, escrever o que você gosta não diz basicamente nada sobre você, apenas ao que você foi condicionada. Dê uma estudada sobre o que dizia Jiddu Krishnamurti, Nisargadatta, Ramana Maharshi, etc... que é um bom começo, autoconhecimento é bem difícil e bem doloroso, inquietante, nos joga num vazio absurdo, não vai achando que é fácil não.
Quando eu fazia psicoterapia, a profissional me indicou iniciar um diário... Foi uma das melhores coisas que fiz! não escrevo exatamente todo dia religiosamente, mas eu sempre coloco meus pensamentos, emoções e questionamentos lá, me ajudou muito e continua me ajudando.
Não acredito que o que era para ser só um trabalho escolar virou uma reflexão tão profunda de me mesma 😇😇😇adorei o vídeo parabéns ao desenvolvedor!! Esse vídeo é perfeito! ❤️
Anotei 18 coisas , entendi tudo e mais um pouco , vídeo sensacional , você vai longe irmão !
Pra mim, o que mais funcionou como auto conhecimento foi a leitura. Vídeos sobre assuntos abordados como esse também expandiu minha mente. Se auto conhecer é libertador…
A melhor coisa que você pode fazer, e assitir esse vídeo tudo dia antes de dormir!
É incrivel o quanto conhecer a si mesmo melhora a forma como vemos o mundo, é libertador, ainda estou no processo, mas melhorei bastante
Gostei das dicas.
Recentemente fiz uma lista de autoconhecimento. Pensei: como seria conhecer alguém do meu interesse? Oq normalmente eu observo para dar a chance da pessoa entrar na minha vida?
Então passei no papel tudo, absolutamente tudo oq eu observo em alguém, oq gosto de saber antes de ne envolver... Dps q montei a lista, fui respondendo como se alguém estivesse me perguntando. Vixi.... Descobri tanta coisa à meu respeito q eu nem imaginava 😂😂😂 foi uma experiência única
Assistir esse vídeo através da minha professora Pollyanna Fraga ,por ser uma aula,amei ter o privilégio obrigada,me ajudou bastante,grata.
Que legal!
Agradeça ela pela gente!
Várias práticas eu já praticava e nem sabia que se tratava de auto conhecimento, ótimo vídeo aprendi mais formas de praticar.
Vim pela minha professora de projeto vida
Mais nao sabia que seria um video tao legal e imformativo
Parabens pelo seu trabalho
Continue assim amei o video
Exercício físico tem me ajudado muito,sou muito estressada tenho insônia depressão cronica e crise de ansiedade, sempre tento mudar e é como se eu esquecesse e sempre erro,mais estou firme sempre tentando e observando sempre que me lembro .pois tb sou imperativa perco o foco muito fácil...mais percebi uma grande melhora depois q comecei a fazer exercício todos os dias ,já é a quarta noite que durmo bem e me sinto melhor.
Bom dia. Parabéns pela busca, pelo cuidado consigo. Sim, atividade física, simples, diária, é fonte de saúde. Sou Prof. de Educação Física e caminho diariamente. Cuide-se.
Muito bom os vídeos nos ajudam muito,preciso mudar muitos hábitos, que me prejudicam muito.
Nossa, eu estou encantada com esse vídeo! Nunca vi tanto conteúdo em um vídeo só. Uma explicação simples, porém profunda. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏
Que bom que ajudou, Irene! Muito obrigado pelo comentário. 🙏
Gostei da didática. Passa o tema com tranquilidade, leveza, simplicidade, referências e objetividade. Parabéns
4:10 Gente!Funciona bem rápido em outros 3 Níveis: Pensamentos(3) Palavras(6) e Ações(9)
E muito obrigado pelo vídeo, talvez eu consiga libertar meus irmãos😇🙏🙏🙏🙏
Funciona. Escreva em um diario e se expresse você não se sente com a alma "pesada" você se liberta quando se expressa '--'
Começei a desenvolver o alto conhecimento á pouco tempo, e muita coisa já mudou em mim.
Amei o video
o que mudou pra vc ?
@@lucianegoncalves1988 A forma de pensar, quando você se mantêm disposto a se conhecer, você autômaticamente está conhecendo os outros também, criando empatia e estudando tudo ao seu redor, é literalmente mágico, saber que você está tendo controle de tudo na sua cabeça e nas suas ações.
O que me ajuda bastante,E a Oracao!!!!
Sou Mulher
O SENHOR JESUS ABENÇOE VOCÊS .
Amém
Muito obrigado, eu consegui pensar no que eu realmente quero como profissional na minha vida, muitíssimo obrigado mesmo por me ajudar a pensar na mais aprofundado na minha carreira profissional, por eu precisava muito mesmo abri meus olhos, vlw, se eu pudesse, eu dava 100.000.000 pra você agora papo reto, e obrigado de novo kkkkkk
Ayurveda, é uma Excelente ferramenta de auto conhecimento, precisando eu sou uma terapeuta em Ayurveda, além se aprofundar em Astrologia, theta healing, mesa radiônica, entre tantas outras terapias alternativas.
Onde voce atende? Se for em SP eu gostaria de conversar ctg
O que é Ayurveda??
@@roberthamoon.y22 desculpa, vi sua msg só agora, meu Instagram é @ayurvedasp, atendo em sp sim
@@luizramonramos8760 Olá Luiz, é uma medicina indiana, para equilíbrio de corpo, mente e espírito, meu Instagram para contato é @ayurvedasp
Esse é um dos conteúdos mais valiosos encontrado na internet. Não se conhecer, traz muitos prejuízos à nossa vida, principalmente como as pessoas que amamos.
Nem fale eu vim por causa da professora também 🤣
Tbm
Esse processo parece fácil, mas é muito difícil...
De fato. É algo para a vida toda.
Não desista, quanto mais alto se quiser chegar, mais árduo será o caminho
Vim pelo professor Men ia assistir mais agora que entendi o auto reconhecido quero ir mais além gostei muitoooooo obrigado professor aqui é kaike oliveira
Estou aqui por conta do cursinho e não me arrependo ❤❤
Que bom!
Qual cursinho você faz?
Gostei muito do video e realmente a meditaçao me ajuda bastante a se acalmar ,quando estou com raiva ou quando estou nervosa ou ate anciosa ...tambem gosto bastante de ouvir sons de cachoeirra ,mar e etc.. Amei a parte do se aceitar ,as pessoas estao atualmente querendo se igualar (entrar em um padrao ) a outras pessoas seja no fisico ,na estetica ,na personalidade e assim vai , e é errado pois cada um tem a sua essencia e seu jeito.
De agora em diante irei trabalhar o autoconhecimento 💖
Esse vídeo é ótimo tô precisando muito aprender muita coisa sobre mim Principalmente agora nenhum drama estou passando na vida vou acompanhar o seu trabalho agora parabéns
Não só nos ajuda a nós próprios como no relacionamento com os outros.
Adorei o Vídeo, quero melhorar meus hábitos, uma época iniciei um processo e parei, porém acho que agora chegou minha hora de fazer avaliações sobre a minha vida mais profundamente, salvei o vídeo para me incentivar👏👏
Nunca um vídeo acrescentou tanto em minha vida. +1 inscrito
Vim pelo processo seletivo "Recruta" da Stone. Muito obrigado pelas dicas...me ajudou a clarear alguns pensamentos e expandir minha mente. Ganhou um novo inscrito!
estou procurando me conhecer melhor, e este vídeo foi um baque! muita informação e emoção, eu amei!!
Vim aqui por causa da professorkkkk mas ótimo vídeo, não me arrependo nem um pouco de ter assistido sou do sesi de larenjeiras
Também kk
Eu estou tão feliz por ter encontrado esse vídeo, foi o único entre vários, que me fez questionar muitas coisas... Estou muito feliz e irei fazer passo a passo do que disseram, irei salvar o vídeo, obrigada por isso!
Minha professora me passou esse vídeo e eu amei e vai me ajudar muito, e ja está me ajudando!
Cara, excelente vídeo, você disse tudo, autoconhecimento é importante para qualquer pessoa, todos deveriam praticar o autoconhecimento!!!!!!
Amei! Muito obrigada mesmo! Minha professora me passou esse vídeo, e vejo todo dia.. ♥
Vc estuda na edçon bezzerra
@@cypxzin5583 não Odon Cavalcanti
Oiii manda o zap de voces
A mesma coisa comigo
A minha também
Vídeo libertador, parabéns! Estou passando pelo processo pela segunda vez, após uns 10 anos. Mudou minha vida na época, e esta ajudando a me reciclar no momento atual. 🙏🏻
Muita gratidão pelo conteúdo! Estou em busca do meu autoconhecimento e esse vídeo foi o único mais esclarecedor para mim, vou pôr em prática por toda a vida, sucesso no canal !
Esse vídeo me ajudou de uma forma que eu mal sei descrever, parabéns pelo excelente trabalho
Só agora aconteceu de eu encontrar esse vídeo para assistir, mas creio que tudo acontece no momento certo 😊
Vídeo bem explicado, muito bem detalhado, adorei 😁 Parabéns ao canal 👏🏻👏🏻
Um dos melhores vídeos que já assiste na vida . Gratidão. Não tem preço
muito bom o video , eu tento usar os obstáculos como oportunidades , é claro que nem sempre é mar de rosas , mas se eu transformar tudo em inferno , f...eu , obrigado pelas dicas
Vou mudar minha vida com esses conhecimentos, gratidão 🤘🏻🙌🏻
Obrigado pelos conselhos, este vídeo me fez refletir de uma forma que eu consegui reconhecer o quanto eu não sei sobre mim mesmo (e o quanto eu sei), abrindo assim uma porta para que eu resolva os meus defeitos e problemas.
E sou agradecido a quem foi o responsável ou responsáveis pelo vídeo.
Um dos melhores vídeos explicativo de autoconhecimento 👏
Que vídeo enriquecedor! Meu cérebro quase explodiu kkkk
Vim por causa da aula mas o vídeo e muito bom e bem feito sem arrependimentos de ter assistido 😁
Muito bom vídeo. Tenho trabalhado neste tema nos últimos 6 anos, tem sido ótimo. Gratidão 🙏🏽
Vim aqui pela aula online,mas foi ótimo ver todo o vídeo meu amigo!
Muito interessante. Sempre tive dúvidas de como ampliar o meu autoconhecimento e tais dicas foram excelentes! 👏🏻👏🏻👏🏻
Amei conhecer o canal!!! Iniciei meu processo de autoconhecimento há algum tempo, o caminhar é continuo expansão da consciência. O vídeo conseguiu sintetizar de forma simples e prática o q sozinho demora um tanto para aprender, gratidão pelo conteúdo....trarei alguns pontos pra vida 🥰
Que bom que está te ajudando, Eliane!
Seja muito bem-vinda por aqui.
Espero que a gente consiga contribuir ainda mais.
Sucesso na sua jornada.
Um abraço e um ótimo dia! 😉
Quando a pessoa têm o autoconhecimento você ver o mundo(seu mundo) de outra perspectiva. Ótimo vídeo!
Eu gostei desse vídeo só que muitas coisas eu já praticava sem saber que, o que eu estava fazendo era se autoconhecer, tanto que vim assistir esse vídeo pra saber o que era né kkkkk só que agr que eu sei o que é autoconhecimento, vou praticar muitoo ❤
O coach me ajudou profundamente nesse processo do autoconhecimento. Foi uma virada em minha vida, encontrei minha missão, meu propósito de vida e hoje me sinto muito mais realizada!!! 🙏
Que legal, Sharlene! 😊🙏🏼
Qual tipo de coach?
Foi coach pessoal?
Que tipo?
Manuela Campista, eu fiz a formação em coaching, e hoje faço o processo com as pessoas para elas descobrirem sua identidade, se resgatarem, desenvolver autoestima, autoconfiança e ser livre para fazer as escolhas que fazem sentido com aquilo que acredita. Me mande uma mensagem, que terei grande prazer em te explicar melhor: meu Instagram @coachsharlenefalco.
@@manuelacampista6205 , faço processos de coaching pessoal. 😉
Vim por uma amiga que me viu muito triste e me recomendou e irei fazer
Esse vídeo só simplesmente me assegura do quão importante é me priorizar
Professora me passou isso bem bom
Nesse vídeo foram apresentadas de maneira simples e didática, duas técnicas da abordagem cognitivo comportamental: Flecha descendente e registro do pensamento diário. Muito bom!
Todo mundo precisa ver esse vídeo, confesso!🙏🏽🙏🏽
Minha professora passou essa vídeo ameiii
Que vídeo enriquecedor! Estou muito feliz em tê-lo encontrado. Muito obrigada pelo conteúdo maravilhoso que vocês produzem!
VIM PELA MINHA PROF ,JA AMEII O VÍDEO ♥️❤️❤️😊
Amei o vídeo despertou uma vontade de prestar atenção no que realmente quero e preciso.
Cara Obrigado pelo video, vou começar a botar em pratica, estou frustrado em muitas areas da minha e vida e acredito que boa parte disso venha de dentro, do jeito que enchergo o mundo, talvez, vou nessa jornada atras de respostas e esse video ja esta me ajudando !
Continue com seu canal amigo, você tem um diferencial... parabéns!!!!
Muito obrigado, Cláudio! Que bom que está ajudando.
Pode deixar que vamos continuar sim. Rs
Um abraço! 😉
Vou fazer o que der pra ter o autoconhecimento,ajudou mto esse vídeo Obrigado!
Cara eu me amava muito , quase ao ponto de me idolatrar , até começar a namorar e terminar , depois disso eu passei a me odiar , sem autoestima e confiança nenhuma , mas esse vídeo me ajudou a enxergar muita coisa que eu não enxergava , estou colocando os pontos nos is. Muito obrigado + 1 inscrito
Vim pela minha prof!!
Este vídeo me ajudou muito sobre esta questão...
Nn me arrependo nem um pouco de assistir
..
Perfeito..
Sim curtiu a própria companhia já é um bom começo.Gratidão.🧘🏾♂️😊
Minha professora me pediu pra assistir esse vídeo como complemento da matéria
O mundo precisa de ver esse vídeo, ele é extremamente enriquecedor. Eu gostei muito!
Gratidão gratidão gratidão gratidão honrado todos os dias o que faço Boa noite a todos paz e Luz 🌹🌻❤
Nossa mto bommm! Ate adc aqui p ver mais vezes!!! 💖👏🏼
Eu faço meditação, mudou a minha vida!
Eu ainda vou ajudar muitas pessoas.
Já tenho um autoconhecimento muito bom Mas quero q ele fique ainda melhor
Que canal incrível!!!!!
AMEEEEIII
Sensacional..grato
Explicação perfeita! Parabéns aos desenvolvedores e muito obrigada pelo o vídeo e também pelos anexos contidos na descrição!
Segunda vez que assisto esse vídeo e realmente é muito construtivo, precisamos estar vendo esse tipo de coisa.
Que Deus abençoe o criador ou criadora deste canal...
Voltei do futuro para dizer que o autoconhecimento é uma busca incessante...
Este foi o melhor que eu vi. Mas ninguém fala do quanto conhecemos de nós através do convívio com grupos.
O mais ruim é quando esse vídeo acaba eu queria que fosse de duas horas que vídeo excelente amei
Gratidão por todo esse ensinamento 🙏🌻
Esse canal é um presente pra minha sanidade e saúde mental 💖💫
Que comentário gostoso, Júlia! ❤️
Que bom que conseguimos levar algum valor à sua vida. 🙏🏼
Eu achei muito legal estar sobre aplicador sobre o causa que pessoa sai com amigos e forças gostor medo balore e outros