Recettes VRAIMENT faciles pour un apéro GOURMAND et IG bas
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- Опубліковано 24 чер 2024
- Je vous propose des recettes simples et délicieuses pour un apéro dînatoire IG bas.
De quoi profitez de ce bon moment sans provoquer de pics de glycémie 🎉
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LES FICHES RECETTE DE LA VIDEO
▸vidéo de 6 autres recettes d'apéritif IG bas: • 🍹APERO HEALTHY IG BAS ...
▸muffins à la tomate: / ch-fc1hr3qu
▸pizza pois chiche : cuisinerigbas.com/pizza-pois-...
▸les autres fiches recette sont à venir (sur Instagram 😊)
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Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
Le matériel que j’utilise pour filmer :
Ma caméra : amzn.to/3l13kdY
Mon micro : amzn.to/3BKKyhI
Micro pour voix off: amzn.to/3f23TBi
Mon trépied : amzn.to/3yNDPl3
Musiques: share.epidemicsound.com/rctyjc
POUR INFO
Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits).
Certains liens ou codes sont affiliés.
Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque.
#apéro #igbas #recettefacile #reequilibragealimentaire #recettesaine #courgette - Навчання та стиль
Hum ! Tout cela a l'air délicieux ! je vais m'empresser de les cuisiner ! Merci Albane !
Bonjour Josette,
Merci beaucoup pour votre commentaire, je suis ravie que ça vous plaise 🤗
N'hésitez pas à nous partager vos retours après les avoir dégustées ! 😉
Belle journée
Les muffins testés ce soir …. Délicieux !!! Merci
Merci, ça me fait toujours plaisir d'avoir des retours sur les recettes testées ! 🤗
Belle journée !
Merci pour ces recettes qui m'inspirent beaucoup et m'aideront à diversifier mon alimentation. Tellement de nouvelles idées de repas dans vos vidéos ! Merci beaucoup. Vous êtes d'une aide très précieuse.
Bonsoir,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ☺️
Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Merci beaucoup des idées aussi pour un repas du soir c'est vraiment top
Bonjour Salome, ravie que les recettes vous plaisent ☺️
Top ! La pizza pesto courgettes trop sympa
Merci pour ces idées
Merci pour votre commentaire Yaël ! Ravie que ces recettes vous plaisent ! N'hésitez pas à faire un retour si vous l'avez testée ☺️
Bonjour!
Merci beaucoup Albane pour l'idée de la pâte à pizza a base de pois chiches, à tester pour voir si je la tolère mieux que celle au choux fleur!
Vos idées sont excellentes, encore merci!
Bonjour Amélie, merci beaucoup pour votre retour ☺️ Je suis ravie que les recettes vous plaisent, j'espère que cette pâte vous conviendra mieux 🙂
Belle journée et à bientôt sur la chaîne
Merci pour toutes ces idées
Contente que ça vous plaise 🤗
Merci beaucoup pour ces bonnes idées 😉🤩
Avec grand plaisir, contente que la vidéo vous ait plu. 🤗
Merci pour les recettes.
Ravie qu'elles vous plaisent ! De nouvelles recettes arrivent dans les prochaines semaines ☺️
Comme d habitude on salive et on met en memoire
Oh que c'est gentil, merci beaucoup Marie-Claude 🤗
Bonjour je suis vraiment super ravie de découvrir à chaque fois toutes vos recettes
Merci beaucoup
Oh merci beaucoup pour votre dommentaire Sandra, ça me fait très plaisir de lire ça.
Belle soirée et à bientôt 🤗
Bonjour Albane, tout me tente...je vais essayer en premier les muffins 🥰 ; je suis curieuse de goûter la pizza avec une pâte aux pois chiches et aussi les pizzetas, c’est original !!! Merci pour ces astuces 🙂
Bonjour Dominique,
Avec plaisir, ravie que ces recettes vous plaisent et vous inspirent 🤗
Je serais heureuse d'avoir votre retour en commentaires sur la dégustation 😉
Bonjour Albane très belle vidéo très belle recette que je ferai merci beaucoup pour le partage
Avec plaisir, merci pour votre commentaire! 😊
Merci Albane
Il est vrai qu'on scrute avec impatience vos post
En cette fin d'été on va pouvoir continuer à se faire plaisir en prenant soin de notre santé
Bonjour Claire,
Merci pour votre soutien, il m'est précieux !
De nombreuses vidéos ainsi que des posts sur mon compte Instagram @cuisinerigbas viendront ces prochaines semaines 😉
Belle journée et à bientôt ! ✨
J'ai trouvé original et simple la recettedes mini pizzas à base de courgettes. J'essaierais bien.
Oh super, je contente que la recette des pizzetas vous plaise.
Belle journée et à bientôt 😊
Merci pour vos diverses recettes toujours très appétissantes on en attend d’autres sans vous mettre la pression biensur 🌸🌺🌸
Bonjour Muriel,
Avec plaisir, de nouvelles recettes arrivent dans les semaines à venir 😉
Belle journée ✨
Merciii pour ta vidéo !
Avec plaisir, contente qu'elle te plaise 😉
Une fois de plus un grand merci Albane🙏. C'est top ! Très sympa d'apercevoir votre petite fille 👍😊. A bientôt😊😗
Bonjour Françoise, merci beaucoup pour votre commentaire ! ☺️
Je suis heureuse de savoir que la vidéo vous a plu ! 🙂
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Sympa la pizza pesto 😉, à tester !
Merci 😋
Très appétissant tout ça😋 j'ai une petite préférence pour la 1ère recette 🤗 merci 👍
Bonjour Josefa,
Merci pour votre retour, n'hésitez pas à nous faire un retour en commentaires si vous avez testé la 1ère recette 😉
Belle journée !
@@CuisinerIGBas bonjour Albane,
Je l'ai testé et approuvé😋🤗 je l'ai décliné depuis de différentes façons...farine de pois chiche... jambon serrano...dés de saumon... Merci 🙏de nous inspirer à travers tes vidéos. Bonne journée 👋
@@josefamauron1442 oh je suis contente de lire que ça vous a plu, super pour les différentes versions vous êtes au top 👏
Une pâte à pizza au pois chiches, quelle bonne idée!
Merci beaucoup, contente que ça vous plaise 🤗
Trop envie de tester tes 3 recettes ! 😋 Merci Albane pour toutes ces idées de recettes et ton partage. 👌 Bonne rentrée ! 😉😘❤️
Oh merci Pepita! C'est super gentil.
Belle rentrée à vous aussi et à bientôt 😊
Bonjour, les 3recettes sont géniales, merci beaucoup!
Avec plaisir, merci à vous pour votre commentaire 🤗
Merci beaucoup pour ces belles idées de recettes. J'ai bien envie de testé la recette pour moi personnellement la plus nouvelle, la pizza ! J'appréhende cependant un peu la digestibilité du mélange pois chiche-oeuf...?!
Bonjour Prisca, merci pour votre retour, je suis ravie que les recettes vous plaisent ☺️ Tout dépend de chacun(e), n'hésitez pas à tester et me faire un petit retour 😉
Belle journée
Merci bcp pour vos recettes
De rien, je suis contente que ça vous plaise 😊
C'est toujours un plaisir de voir tes vidéos. J’ai hâte de tester la recette de la pizza, le résultat à l'air bluffant! Et comme dernièrement je me suis un peu laissé aller côté nourriture 🙈.... tes recettes tombent a pic pour me motiver à reprendre le droit chemin...😉 Merci!!!🥰
Merci beaucoup, c'est adorable ! Je suis ravie que les recettes vous donnent envie de tester 🤗
N'hésitez pas à me faire un retour après dégustation 😉
Belle journée
Merci beaucoup pour ces bonnes recettes…. Excellentes pour notre santé
j’ai hâte de les essayer…..
Merci beaucoup Brigitte pour votre commentaire.
Je suis contente que la vidéo vous plaise et vous donne envie de tester les recettes 😊
Belle semaine et à bientôt
Coucou Albane 😊
Dur de choisir, j'aime tout 😁
Les muffins tomates me plaisent bien, ainsi que les courgettes pizzas.
Je suis bluffée de faire une pâte avec des pois chiches, je vais tester 👍
Merci pour ce partage gourmand 🙏
Belle soirée et des bisous 😘
Bonjour Catherine,
Pourquoi choisir ? Autant tout tester 😉
J'attendrais avec plaisir votre retour sur la pâte à base de pois chiches ☺️
Très belle journée et bonne semaine ! 😘
Coucou Albane,toujours topissime,j’attends tes vidéos avec impatience à chaque fois,trop trop bien,merci infiniment, bisous 🥰🥰🥰🥰🥰
Mooh que c'est gentil, ça me touche beaucoup Nathalie 🤗
Bonjour Albane, merci beaucoup pour toutes ces bonnes recettes Igbas ça me convient très bien,bon fin Dimanche 😘🌺🌞
Bonsoir Marina, contente de vous "retrouver" en commentaire.
Merci beaucoup pour votre message et belle fin de soirée à vous aussi 😊
Très sympa les recettes, plus qu'à essayer pour goûter 😀
Merci Cathy, je suis contente que ça vous plaise.
Belle semaine et à bientôt 🤗
Bonjour, merci pour ces recettes, je ferais les muffins, c'est certain 🤤
Super, je suis contente que la recette des muffins vous ait plu 🙌
@@CuisinerIGBas je les ai faits ce soir avec farine orge mondé , c'était parfait 🤤
@@nougatine-24 Oh super 🙌
Hey, je vais tester les muffins à la tomate merci pour ses belles recettes,encore encore !!! À bientôt Céline ☺️
Merci Céline pour le commentaire! Contente que les muffins vous aient plu 😊
Belle semaine et à bientôt
Bonjour je ferais dans la semaine la tarte tres bonne idée pour les trois recettes 😘
Génial, je suis ravie que les recettes vous donnent envie.
Belle soirée et à bientôt ✨
Difficile de mettre une recette en tête de classement l'ensemble est tellement appétissant, ja vais tester la pizza en 1er c'est tellement tentant 😋😋😋 ❤
Moooh c'est adorable Micheline! Merci beaucoup pour votre commentaire et j'espère que les recettes testées vous plairont.
Belle journée et à bientôt 😊
Bonjour Albane, de superbes recettes une fois de plus. Je vais faire la pizza qui m intrigue 😁. Je te ferai un retour. Belle journée
Bonjour Marine,
Avec plaisir, merci pour votre commentaire ! 🤗 J'ai hâte d'avoir votre retour sur la pizza !
Belle journée
@@CuisinerIGBas pizza au top !! Je vous ai envoyé une photo sur insta. Belle journée
Merci beaucoup je l'ai bien reçu 🙌
@@nine29ful🙏 elle était très belle, je me suis permise de la reposter en stories.
@@CuisinerIGBas bonjour Albane, vous avez bien fait, ca m a fait super plaisir de la voir 🤗. Passer une bon dimanche 😊
les muffins à la tomate ! ça c'est sûr je la ferai ! la pizza faite avec des pois chiches ça aussi ! j'ai testé il y a trois jours la pizza avec du chou fleur, mais je n'avais pas dû presser assez et même après la cuisson, elle est restée très molle ! je ne désespère pas d'y arriver. Merci pour toutes ces bonnes recettes ! bonne fin de journée !
Bonsoir Monique! Contente de vous lire.
C'est vrai parfois que certaines recettes sont mieux maîtrisées la deuxième fois, surtout quand c'est ingrédients ou des textures particulières! Je suis sûre que vous allez y arriver.
Belle soirée et à bientôt 😊
😍😋🙏
Merci pour votre commentaire
Merci pour ces super recettes, il va falloir toutes les tester :D Je pense qu'on va commencer par les pizzetas de courgette !
Merci 🤗 N'hésitez pas à m'envoyer une petite photo si vous testez 😉
@@CuisinerIGBas oui pas de soucis ☺️
Bonjour. Je vais faire la pizza, car ayant la maladie de coeliaque, c'est toujours intéressant d'avoir de nouvelles idées. Merci
Merci pour votre commentaire. Oui je comprends, ça ne doit pas toujours facile d'avoir des recettes qui correspondent à votre souci de santé.
Bon courage et à bientôt sur la chaîne 🤗
Hey 👋 j’ai une petite question pour la pizza il vaut mieux mettre du pesto ou de la sauce tomate ? Sinon j’adore t’es vidéos et tes recettes on l’air incroyable !!
Coucou Maëlle, merci beaucoup pour ton message, c'est super gentil.
On peut mettre de la sauce tomate sans souci sur la pizza, je voulais changer un peu du coup j'ai mis du pesto, mais ça fonctionne très bien aussi avec une garniture de pizza plus "classique".
Belle journée et à bientôt 😊
Merci pour ces idées au top !
Je suis particulier bluffée par la recette de la pizza! Etant intolérante au gluten et fan de pois chiches, je vais la tester au plus vite 😋
Oh super Amey, je suis vraiment contente que la recette vous plaise, j'espère que le goût vous conviendra aussi.
Belle semaine et à bientôt sur la chaîne 😊
@@CuisinerIGBas Merci pour votre réponse ! Je voulais essayer la recette ce soir, mais je n'ai pas de levure chimique. Est-ce que je pourrais la remplacer par du bicarbonate+ vinaigre de cidre ou jus de citron ?
@@ameyjames7661 Oui tout à fait, cette association bicarbonate + acide (citron ou vinaigre de cidre) fonctionne très bien pour remplacer la levure 👌
@@CuisinerIGBas Merci de votre réponse ! J'ai essayé (en agrémentant la pâte avec ses graines de cumin et une garniture courgettes/avocat)et effectivement ça a fonctionné et c'était vraiment délicieux 😋 Encore merci pour cette super recette que je vais reproduire régulièrement c'est certain !
Je voulais savoir si vous avez une video sur la fabrication du LEVAIN... ?
Merci Laura pour votre question.
Non, je n'ai pas de vidéo à ce sujet, par contre vous pouvez retrouver une recette et toutes les étapes sur la page de mon blog dédiée à la recette du pain au levain (dans la partie intitulée "comment faire son propre levain") :
cuisinerigbas.com/painaulevainsanspetrissage/
Belle journée 🌞
Bonjour Albane, Pour la tarte aux courgettes, vous dites "enlever la peau des pois chiches" !! Est-ce vraiment nécessaire, et ne peut-on pas à la place les laisser tremper dans de l'eau (et si oui pendant combien de temps) ? Merci pour votre réponse, et bravo pour vos belles recettes.
Merci beaucoup Anaïs pour votre message.
Personnellement, je préfère enlever la "peau" des pois chiches car on les digère mieux comme ça mais ce n'est pas obligatoire et ça ne fera pas rater la recette si vous ne le faites pas 🤗.
Je ne fais pas tremper les pois chiches en plus ici, parce qu'ils étaient déjà cuits (j'ai un bocal tout fait, tout prêt).
Belle journée et à bientôt
🙏💙
Merci beaucoup 🤗🙌
🌞 Juste une petite question : c'est pour quand la sortie du livre de recettes ? 😁
Ah ah c'est adorable, c'est un projet mais pour le moment rien de concret. Il faudra encore un peu patienter 😅
Mince ! Je suis vegan, tant pis !
Chez moi c'est cacahouètes, olives, concombres et carottes en tronçons, tomates cerises, radis et sinon biscuits salés aux herbes ( farine d'épeautre, huile d'olive, arow root, sel de l'Himalaya et herbes origan, ciboulette, basilic .... et ...une pincée de bicarbonate alimentaire).
Merci pour cette vidéo, bonne fin de dimanche !
Je reviens dire les trois recettes sont géniales et comme je reçois parfois des gens " normaux " je peux les faire.
Merci.
Oh zut, je comprends. Bon en plus j'utilise pas mal d'œufs dans mes recettes... ça ne doit pas souvent vous convenir. 🙊
En tout cas, sympa votre recette de biscuits et sinon vous pouvez tester les pois chiches grillés au four pour changer un peu des cacahuètes (et ça c'est vegan 😉)
Belle soirée et à bientôt ✨
@@CuisinerIGBas merci pour l'astuce pois chiches en effet cela doit être croustillant et apporte des protéines.
J'adore les cacahuètes et j'en mange lorsque mon corps en demande pareil pour les olives. En ce moment je mange des avocats et je n'ai ni envie d'olives ni envie de cacahuètes, j'ai mes lipides.
L'essentiel est de varier les apports alimentaires selon les saisons et surtout la demande instinctive de notre organisme.
Par moments je fais mon pain au levain ( épeautre, cinq céréales cuisson basse température à la poêle sur plaque électrique en heures creuses) je tranche et fais des carrés que je couvre d'un mixé avocats, flageolets, ail, sel, huile d'olive, et un morceau de tomate. C'est rafraîchissant.
Merci et bonne journée à vous et tous les amoureux de la Vie. Vive la pluie ( il faut l'appeler pour qu'elle vienne).
@@florencemartin9088 Joli résumé, je n'aurais pas mieux dit, 💯🙌
@@CuisinerIGBas 👍merci du retour
Bonjour, quelle est la différence entre l'orge mondé et la farine ? La pate pour les muffins que j'ai faites ce midi a l'air plus consistant que sur votre vidéo.
Dans quoi peut on utiliser la levure malté ? Merci 🙏
Bonjour fabienne,
Le grain d’orge est composé d’une enveloppe externe inconsommable (contrairement à d’autres céréales comme le blé) c’est pour ça qu’il faut le monder, c’est-à-dire retirer cette enveloppe par abrasion légère. L’orge mondé est une céréale complète car elle a le germe et le son (mais plus l’enveloppe non comestible). Il faut par contre éviter l’orge perlé, c’est la même graine mais qui cette fois à été polie davantage et n’a plus de son ni de germe, son IG est donc beaucoup plus élevé.
La levure maltée est une levure diététique (que l'on peut trouver en vrac en magasin bio ou en grandes surfaces dans le rayon diététique).
Elle a un petit goût fromagé qui permet de remplacer le gruyère dans certaines préparations.
Cette levure maltée est riche en vitamines B et en fibres, elle est donc très bonne pour la santé.
Belle journée et à bientôt 😊