腳抽筋怎麼辦? 經常腳抽筋可能是營養不良!!
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- Опубліковано 26 сер 2021
- 腳抽筋怎麼辦? 你有沒有經常睡覺時小腿抽筋? 本集和大家詳細探討腳抽筋的成因及治療方法。
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![常常腿抽筋怎麼辦？七招必做腿抽筋運動及講解抽筋的原因[Subtitles] What to do with leg cramps?](http://i.ytimg.com/vi/WLz-iD8uFsE/mqdefault.jpg)
這話题非常好非常感谢您的见解謝謝你
🙏🏻❤️
你好，羽衣甘藍可在那裡買到嗎？
關于抽筋我初次接觸是上世記五十年代尾在學習水上救生時由訓練班指導告知人脚心小腿肚大腿內側筋會收縮造成巨痛不敢動即是抽筋尤其天氣轉冷尤為多見,當發生在自巳身上即它要收縮我們就要忍痛對抗就是把收縮的筋拉直,解除收縮立刻解脫抽筋達到自救目的。在九十年代中每年冬半夜經常被抽筋痛醒京忍痛用所學對抗自救法拉筋解脫有次用電腦聽戲沒脫衣睡着了當夜平安無抽筋隋後幾應特意不脫衣睡覺結果發現不但腿脚不抽筋建肩痛也不藥而愈隋着年紀加大從前二年開始即使夏天室內氣溫在華氏八十度左右你吹風扇亦同樣會抽筋所以我以自已做白老鼠經驗總結出中西醫藥商會媽媽聲的總結輪抽筋是你的體盾告訢你它感到“冷”了你最好的辦法是立刻着軟和物質的褲衹要忍痛着上了不用三分鐘立刻解除用細帆布做的工作褲一定不行天熱抽筋了套上牛仔褲即行天越冷物質要越軟厚暖和反正我自上世紀九十年代中起冬天從不脫衣睡覺天特別冷又沒暖氣反要套多條厚褲當然什麽五十肩也不來煩我了以上衹是個人白老鼠試驗絶無補充過牛皮食物。信我者得救省錢！
有道理啊～
抽筋初起用手甲按壓人中穴(鼻與上唇之間片刻立止；萬試萬靈！原理：人中穴痛，放鬆分散了抽筋位置肌肉痛的焦點。
你介紹過一隻呢轉系食腳水腫或者全身水腫請問係邊隻？
豉油能代替鹽嗎？
Ken哥，晚上好!呢個視訊啱哂我同我D老友記👍👍👍🙏🙏🙏
晚上好啊 Fong Fox
🙏🏻❤️
用浸腳 方式吸取美 你以前介紹過 可以代替食 補充劑
蛮全面的讲解，我增长知识了
🙏🏻❤️
多謝 Ken Sir
🙏🏻❤️
Ken Sir,你好！請講解脚部靜脈曲張的治療方法。
感謝Ken sⅰr🙏 感恩
🙏🏻❤️
謝謝Ken Sir講解
🙏🏻
多謝！就係今朝4點幾瞓瞓吓覺無啦啦抽筋抽醒。
繼續支持收聽比like。
🙏🏻❤️
本人64歲有腳抽筋的病史， 抽筋 的時候， 搽松節油， 可以立即舒緩。日間飲寶礦力 粉劑沖水， 可以補充 缺乏 的 礦物質。效果不錯
谢谢！了解。你的视频让我学到很多。感恩！节日快乐！
中秋節快樂🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
謝謝分享 ❤🙏
🙏🏻❤️
繼續支持ken哥
🙏🏻❤️
Ken Sir 你介紹的B12, 含痢底幾耐先吞??
會溶的不用吞
阿ken早晨🙋♀️
你好啊👋🏻👋🏻
谢谢🙏 Ken Sir 的分享！感恩🙏！
🙏🏻❤️
谢谢ken,这款锌的含量只有15mg太低了，想买一款锌的含量25mg,能否帮忙推荐一款锌含量在25mg,非常感恩🙏
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/natural-factors-zinc-chelate-25-mg-90-tablets/2673?rcode=ZFN572
感恩Ken,🙏🙏🙏
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本人64歲有腳抽筋的病史， 抽筋 的時候， 搽松節油， 可以立即舒緩。日間飲寶礦力 粉劑沖水， 可以補充 缺乏 的 礦物質。效果不錯
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Ken哥 B12有冇提供丸裝？
🙏
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Ken.请有机会能聽到甲状旁腺激素功能亢進的資料与冶療方法。它是否也是免疫系統問題。謝謝。
有機會會開一集講🙏🏻
謝謝。
Thanks for your sharing 🙏🙏🙏
🙏🏻 ❤️
Ken Sir 你好，父親有痛風，糖尿，風濕可以喝椰青水，牛油果，香蕉嗎？
可有少量開始
ken sir 你好,想問血膽固醇高食咩?
你可以聽這一集
ua-cam.com/video/b-yo9vVIyRM/v-deo.html
謝謝你♥️♥️
🙏🏻❤️
你頻道好好睇啊❤️❤️❤️
@@pinfong thank you❤️❤️❤️
請問 如何可以買齊 人體所需的必須胺基酸？ 有這一種營養品嗎？
應該沒有的😅
羽衣甘藍那有卖啊？多謝你
街市有啊～
血壓高每日飲西芹汁加紅蘿蔔萍果是否要加椰子水代替火
水
Ken哥你好🙏今次想問坐骨神經痛有自然療法嗎？感謝❤️
要睇脊醫的～
@@pinfong 明白🙏謝謝
🙏🏻❤️
太棒了!视频拍得非常专业,内容真是丰富精彩,获益良多!期待来海燕论坛聚首!
Hi Ken Sir, 我媽媽有膽固醇高，要補鐵需要食內臟，𧐢及青口，怕唔怕？thx
食足夠的好油脂無問題的～如椰子油
請問，腔，近左手及右手位置，有咁抽根既情況，係咪一樣咁食都得呢
是的～
Ken sir hello😊 我想請教一下不寧腿症候群restless legs會否只出現單腳/在手部出現？ 最近兩晚我的右手和右腳非常酸軟！有時好像要抖動一下，左手左腳則沒有。 平時可以有食鐵丸和維他命B不知道為何突然出現這情況，上網Google一下寫中風又寫得很嚴重，我都不知道是怎麼回事😮thanks ken sir
Check your ferritin and b12
你不贊成飲牛奶，請問可否飲從I herb 購買 Mt.Capra 的羊奶粉嗎？謝謝
用牛或羊初乳好些
ken，您好！我买一款锌，里边含有dicalcium phosphate ，是不是不好？能否帮忙推荐一款维生素锌25mg，感恩ken ！
我用這款的～
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谢谢🙏ken
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Mr. Ken, Thank you so much for your kindness to sharing your words, you are the best 👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Thank you Erica 🙏🏻 😊
@@pinfong you are welcome! Ken 👆🙏❤️
Ken sir, 你所推介的 liquid Vitamin B12 iHerd 上顯示缺貨，請問應可用哪一隻替代 Thanks
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Thank you
Ken哥你好，請問有關於痛風的自然療法嗎？感謝🙏
阿ken已經講咗痛風嘅自然療法 你搵返之前啲片就會睇到😁
ua-cam.com/video/ID3NqtapNdc/v-deo.html
🙏🏻❤️
@@user-gn3zt9fs7o thank you very much
左腳抽筋時高高的舉起右手，右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩，十秒見效
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
请问两眼抽筋怎么办？
@tintinling967 我不知道啊🙏🏻
我腳抽筋 以及眼眉跳 睡前服用鎂補充劑已再沒有問題了。鎂，我選擇服用是magnesium glycinate
請問阿sir小孩子甲狀腺癌要怎麼辦呀？去哪裡買護士茶呀？
just-t.com/?fbclid=IwAR01SUyizj9Suf0Vky2h68x9_F5RorXB4UNXFuiwru_0xJpkJ8Sy3SA6QGY
阿ken您好，想问下椰子水和B12这些液体补健品都含有防腐剂，吾怕咩？
同埋丸、粒剂都有好多其它成份，，例如硬脂酸镁这些，不会影响身体吗？期待回复，多谢！
要衡量, 如果真的是b也沒有其他選擇
你好，我65歲，近期經常抽筋，去年一條心血管阻塞通左波仔裝左一個支架，身體差咗有焦慮，食緊第 2樽你上集介紹嘅Solaray Magnesium Glycinate 400mg （每日兩次，每次2粒）和 superior source B12（早晚各2粒），Nature’s Bounty Potassium 3粒，而家準備訂貨，請問應該揀今集嘅定上集嘅牌子呢？
Solaray 120粒裝可以～240粒裝唔好買，有 oxide
@@pinfong 🙏
間中睡覺會小腿抽筋痛醒！每天煮晚餐超過一小時一坐低.所有腳趾馬上抽筋！聽你話開始吃鎂和B12套餐！個多月了，末有發作過！
恭喜你啊👍🏻👍🏻👍🏻🎉🎉
我的脚指公会向上抽筋成90°，持续颇久，請問可以如何舒绥。謝謝
你試一試這一集的方法
Ken哥，食咗b12爆暗瘡，怎辦？
正常的 要一兩個月才會適應
请问在香港万宁买B12可以吗？
可以的
Kan sir👋🏻👋🏻我經常 抽筋 我自從做了拉筋 腳抽筋 消失了 尼一個 係自然療法 其中之一 最見效 😂🙏
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
但經常抽真係缺乏礦物質
是啊～
本人64歲有腳抽筋的病史， 抽筋 的時候， 搽松節油， 可以立即舒緩。日間飲寶礦力 粉劑沖水， 可以補充 缺乏 的 礦物質。效果不錯
請問什么是羽衣甘藍
Google 一下
請問有冇方法去徐眼部周圍黃斑瘤🙏
遲些會開一集講～但要稍等一下啊🙏🏻
@@pinfong 等你🙏
可以講吓甩頭髮的問題嗎
ua-cam.com/video/cd4TUIpbkaI/v-deo.html
Ken,I take Vit B12, Vitamin B Complex ,do I need to take Methyl Folate too ?
Depends on your b complex folate level
我是食 Garden of Life Vitamin Code Raw B- Complex,它的 Folate 足够吗?
Can I take Vitamin B 12, B Complex together with Magnesium?
Not high enough
Magnesium should take after dinner and 1 hr before bed
请问椰子水的糖份高吗
不太高
非常多謝你。我先試一下做給我先生。因為他常常抽筋。每天抽。但因為糖尿， ｅ 生只叫他天天食香蕉。
请问B12可以在什么食物中获得？
動物肝臟
甲款海產最多
Ken 哥，你好！Magnesium oxide 會降低胃酸，這樣胃酸多到倒流(reflux) 可以有幫助胃酸逆流症狀嗎？謝謝你
建議你聽這一集
ua-cam.com/video/0SA8iToPR5o/v-deo.html
謝謝Ken哥
💪🏻❤️
我都常常腳指，小腿，大腿抽筋，但介紹了咁多種營養品，應該選擇那一種去試食好呢？
跟這集的方法便可～
有冇講血脂的治療
未有啊～
@@pinfong High 血脂 = High Cholesterol ? Thank
膽固醇是血脂的成分
Ken Sir, 有冇不是丸裝的阿麻籽油介紹？小孩每曰上限可攝入多少？
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跟樽指示用便可
Ken Sir, 可否開一集講吓對人體健康較無害的洗衣液，洗潔精，沖涼液，洗頭水等等之類？
要稍等一下啊～🙏🏻❤️
Ken Sir, 有冇較天然止汗劑推介？
什么叫做羽衣甘藍？ 在哪裏買 買幾多？
街市有，蔬菜的一種
Take magnesium
Om Mani Padme Hum 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Love to review your video.👍👏👏👏💐😊
Thank you NYS 🙏🏻 om ma ni pad me hom 🙏🏻 ❤️
我已有食鎂，現仍有每月一次晚上抽筋。我會試下食B12⋯相信自己係唔吸收，食極都唔肥。謝謝Ken🙏🏻🙏🏻☺️
多吃菜啊～
你試吓食d3同k2,我之前晚晩都抽,食咗一排就冇抽
👍🏻❤️
@@yumboyee2014 請問你係食邊隻D3, K2 ? 我媽經常半夜腳抽筋啊!
@@maggieyuen3503 我食kent sir 介紹個兩隻，係iherb 買
Ken 你好，我啱啱驗咗血，B12真係會過高㗎，我嘅驗血報告就係話我知B12超高啦，而家煩緊唔知點做好？
你如果補充緊，驗血會超標的，但超標非常多都唔會不適的，放心～
Ken哥, 我媽咪自從上年俾個醫生加左血壓藥的份量之後就有晚上腳抽了, 當初無為意, 後來同佢去複診, 同隔離的嬸嬸傾開, 先知原來佢地都有相同問題, 食血壓藥會有依d腿抽筋副作用😢但我真係發現唔到有人會網上提起...依家唯有想法子同個醫生講減藥
💪🏻
我有不宁腿,半夜时常小腿酸痛,不知怎么医？
跟這集方法
Om Mani Padme Hum🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Thanks again ❤️
Om ma ni pad me hom 🙏🏻
會唔會搵一集講吓靜脈曲張？
發現屋企人隻腳有一個地方特別多幼幼嘅微絲血管，接觸好似感覺那處的皮膚像特別薄，皮損咗咁。
會的～但要稍等一下🙏🏻
Hi - 我以前每晩抽筋，每日服用你介紹的維他命，舒緩了，但仍然抽。後來我每天做 八段錦，神奇地冇再抽筋了。我是跟UA-cam 曲黎敏教授和楊栢龍緞練
謝謝分享啊🙏🏻❤️
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請問如果做運動拉筋時腳抽筋，治療方法是不是跟你的視頻一樣？
Yes
本人64歲有腳抽筋的病史， 抽筋 的時候， 搽松節油， 可以立即舒緩。日間飲寶礦力 粉劑沖水， 可以補充 缺乏 的 礦物質。效果不錯
去邊度買呢啲保健品？最好有個地址知道可以點樣去。謝謝
影片下方有購買連結
请问Ken哥，vitamin b6 不可以超过几多mg or mcg 一天，因为我找不回是哪一个视频有讲解过😃，谢谢🙏
10mg
請問Ken Sir有無一款B雜 B6只有10mg? 因我發現市面好多B6都超過10mg? 如果每4個月停一個月 又怕停的一個月會決乏其他B的所需
還是單一只吃B12和葉酸較好？
@rihochan9686 看看這個我在iHerb 上發現的商品。 www.iherb.com/pal/referral/pdp/ZFN572?productId=32457&rcode=ZFN572&
@rihochan9686 看看這個我在iHerb 上發現的商品。 www.iherb.com/pal/referral/pdp/ZFN572?productId=86395&rcode=ZFN572&
Ken si ，我以前抽筋抽小腿～最近呢幾次抽大腿內側而且攞命的痛 ， 比小腿抽筋痛一千倍😢到底係咩原因？
Ken Sir ! 您好！
請問你，因為我每天早上空肚飲一杯西芹汁，西芹我在晚上已洗乾淨放入雪櫃，到第二朝起身就可以立即柞, 現在天氣開始凍，如果晨早起身飲杯這麼凍的東西會不會對心，肝，髀，肺，腎，不好呢？是否可以加熱飲呢？
可 輕微加熱
多謝 Ken Sir 回覆❤️❤️
@@pinfong 可否 先喝杯溫開水，再喝西芹汁？
不建議啊～
Ken Sir 您好！
請問我每朝早上空肚飲一杯西芹汁是否可以用來送甲狀腺抗進藥呢？
謝謝你 ❤️❤️
Hi ken 我跟你的介紹食了快兩年了膝蓋痛的確是有好轉而且最明顯嘅效果在手指關節已經好了好多但係膝蓋痛就係進展好慢，有什麼需可以更加有效改善膝頭哥嘅痛楚？多謝🙏你
外用 dmso
@@pinfong 👍thanks so much
🙏🏻❤️
@@pinfong 琴晚用咗dmso真係神奇？👍👍👍👍👍
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
我想問一下雙腳是常好攰，都唔知咩原因。有乜辦法可以改善呢？我已做椎管狹窄手術都冇改善，唔該曬幫幫我！謝謝
試一試晚飯後用magnesium glycinate 200mg 睡前再用200mg
而家有個問題，因為做完椎管狹窄症手術差唔多半年，如果一坐低腰部挨落張凳就好痛！是不是神經線有問題，要食啲乜嘢最好減輕痛楚，ken哥謝謝你！
有可能～針炙和脊醫有用的
Hi Ken Sir, I need your advice for foot numbness problem. I have numbness or dull pain on my left foot sole( near to my toes areas)when I walk and especially when I jog, my left foot sole go numb. It is been more than a year now. What is the problem? Do I have nerve damage? What is the best treatment protocol for this problem? Thanks
Do you have another symptoms? Seems like nerve damage
@@pinfong Sometimes my left leg gets cramp during sleep at night. So is it nerve damage? If so what should I do? What is the treatment protocol? Thanks
Just try the method in this episode
@@pinfong Should I also take the vitamin D protocol(vitamin D +vitamin K + magnesium)? I also have low calcium and elevated parathyroid Hormone. Thanks
No need for vitamin d portocol
你好, 你介紹嘅岩鹽, 成份是沒有碘的,如果屋企日後想全部改用岩鹽,是否有問題呢？🙏
沒有問題的
@@pinfong 🙏
西醫不會給止痛藥止抽筋, 他們建議食鉀及鎂去補充.
Ken 哥，為什麼我斷食期間晚上半夜也腳抽筋？
缺鉀～
@@pinfong thx☺️
本人64歲有腳抽筋的病史， 抽筋 的時候， 搽松節油， 可以立即舒緩。日間飲寶礦力 粉劑沖水， 可以補充 缺乏 的 礦物質。效果不錯
😊
食內臟會怕有膽固醇嗎？謝謝你
先處理缺鐵問題之後可減少些
@@pinfong 👌謝謝你😘😘
💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️
我系入冬之时先有脚抽肋
如果凍就抽筋有可能是缺鐵 你可以驗一驗b12和ferritin
如果是手抽筋都可以補？
要試的
我年少時常腳抽筋，媽媽煲唐蛩魚赤小豆，食幾次没有了
👍🏻❤️
可以早晚飲嗎？
飲什麼?
羽衣甘藍 ………果汁
又或者 每天食4粒鎂？
因為有時由於時間關係 整唔到果汁又或食唔哂！同埋 牛油果 分量要一個 ？我又怕食得多會肥🙈
可以的
如果我係食raw 果隻B12,都一樣？我見果隻係1000mcg,而集建議果隻只係500mcg
是5000mcg啊
@@pinfong 係喎，發雞盲有冇嘢幫到😂
@@pinfong 貢我每日食兩粒raw b12 1000mcg 得唔得呀？
@@pinfong ken sir,我google 含鐵食物時，發現飯後飲果醋原來會幫助鐵吸收的,係唔係呀？
主要是維他命c幫助鐵吸收，raw b可用两粒的
❤
🙏🏻❤️
運動員兼汗量大既人唔止你果個補充方式，抽筋同礦物質缺乏極大關係。
是的👍🏻👍🏻👍🏻
Ken哥幾時講一期肺結核，受肺結核困擾好久了
要稍等一下啊～🙏🏻❤️
如果營養素都不缺，但是還是一直抽筋有可能就此氣結在作怪，氣結點累積太多氣之後會有自己放電的現象，尤其在受到冷熱變化時會更嚴重，所有要根治腳抽筋便要把氣結點找出來打通，讓其不再累積太多的氣，發作時拉筋只是應急的洩氣手法，對于長久根治並無幫助。
有些人胃經脾經塞住甚至會有不寧腿，其實是氣結點一直在放電！
医生话我太多鉀!但我亦有抽筋
試試補充鎂
Like😊
🙏🏻❤️
原來營養不良會抽筋!😨
怪不🉐88歲的婆婆
半夜經常抽筋！😵
💪🏻❤️
請問可否請下腦慢性缺血怎樣處理？有冇得醫？有冇其他補充可以幫倒？因為現在食緊亞士匹靈，已食一個半月，完全冇幫助，現在行路覺得吾平衡，兩頭西，點算呢？請指點！謝謝你❤️
缺左Vitamin b12, folate,
你參考一下這網站～詳細說了缺 b12的 病徵
吾好意思，請問邊個網站？腦部慢性缺血是否會行路唔平衡？謝謝你❤️🙏🙏
Great Living With Pernicious Anemia & B12 Malabsorption • PA Relief
perniciousanemia.org/
平衡唔到未必係腦缺血，可能係缺 b12
用B雜。作為平時保健可以嗎？
可以的
我阿媽72 佢話轉錯身, 肚旁邊就會抽筋, 我叫佢浸鎂鹽, 佢話少咗.
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
現在動物內臟咁多激素抗生素殘留在動物內臟的肝臟最多，那敢食！
🙏🏻
😊😊😊👍👍👍🙏🙏🙏
🙏🏻❤️
因人而異，對我沒用！請勿以訛傳訛！