半夜腳抽筋痛醒 1招自救法速效緩解 健康2.0
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- Опубліковано 21 вер 2020
- 本集完整內容: • 跌倒 撞到頭 沒外傷別輕忽！當心 腦萎縮 顱...
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![常常腿抽筋怎麼辦？七招必做腿抽筋運動及講解抽筋的原因[Subtitles] What to do with leg cramps?](http://i.ytimg.com/vi/WLz-iD8uFsE/mqdefault.jpg)
扳完腳後。
左腳抽筋舉右手。真的有效
感恩
我的経驗是在睡覺的時候小腿抽筋是因為小腿缺乏血液或血液循環不好，所以就趕快起床站立讓血液流向小腿或走一走活動一下腿部，就可以好了。
支持！
我也用此招，有效也
很好方法
腳抽筋我常半夜痛醒，有時是左右小腿，有時是腳無名指或中指痛到凹下去，有時連手指頭也會抽筋到凹下去，除了老化，也有工作站太久或手指勞動力太過也會抽筋，再者，我發現吃比較寒冷性的食物，也會引起抽筋，例如:綠茶或青草茶等寒性食物，吃喝太過，我一定會引起抽筋，幸好，我有找到快速解除抽筋的好藥引。感恩佛菩薩的示現。謝謝妳。
請問快速解除抽筋的好藥引是甚麽?
我也有相同的狀況!天氣冷騎車的時候手指頭腳趾頭都會抽筋，夏天工作流太多汗後背靠腰的地方也會抽筋，麻煩大大方便告知妳的藥引和秘方嗎？謝謝！
謝謝分享!
Thanks
举手还是能很好的缓解抽筋的。我试过几次都有效。
坐在很軟的床上玩手機或用平板，屁股不經意壓了一個小時以上，感覺麻木，如果不側身舒緩通血，或下床活動一下，抽筋會接著來臨。只有反方向拉伸肌肉才能尽快逃出痛苦，如果放任不著處理，只會越來越痛，燒毀神經，留下隱患，起碼疼几天。關鍵方法是拉伸出按摩抽筋的肌肉
健康二2.0以前看过是二位漂亮的女主持人，现在看这节目主持人不是女的而是以前看过的医生嘉宾，冮坤俊医师还是江俊坤医师，江医生你好棒几时你变成节目主持人。加油加油哦江医生。
我有一陣子在睡夢中，忽然小腿就抽筋，很難受。後來聽人說，當抽筋時可以躺在床上，如果左腳小腿抽筋，就把右手抬高，盡量伸直，感覺身體右側肌肉，有被拉到的感覺。大約五秒鐘就會有反應，抽筋的部位很快就會平緩，然後再繼續延長伸展個十秒左右就ok了！屢試不爽。
己放鬆
應該是轉移注意力。
有效
視頻中的醫師講的方法都脫離了現實,抽筋時痛得根本不能爬起來,還怎麼做那些動作？在此我公開一個簡單且絕對有效的方法：抽筋時保持不動,然後深深地吸氣再慢慢呼出,呼到你感覺腹腔的氣清空了。這動作重复两三次痛感就會消失,如做多一两次則起牀後不會留有痛感。
遇到抽筋，馬上塗紅花油或白花油或活絡油…
就是舒筋活血的精油或藥膏！
馬上見效！
有效要來按讚喔，讓更多的人知道，功德一件啊！
举手非常有效哦
我最近一天最少抽筋4次以上，我有算過，一次就是30秒多…
我在抽筋時腳根本痛到動不了啊😑
左腳抽筋 舉高右手～我自己跟朋友都試過，是真的有效喔～
我也試过.馬上做真的有效~
有效，我試過很多次
我試過,有效
左腳抽筋按右手第二手指和第三手指 中間的穴位一按一放很快就好，我抽筋這樣做就好了，。
多謝，一定要試，抽筋真是痛得要命。
我個人經驗 抽筋 按上背部 一按就舒緩了 真的很有效~
Stand up and keep relax
我躺著舉手5秒見效，而且有感覺一陣暖流
Exactly!
小腿抽筋時可在膝蓋內側上下拍打，或伸直腳再掰腳丫子中間三隻腳指頭往前，很快就不抽筋。。
翻譯請謝謝
在做伸展運動的時候抽筋了阿！！
是沒有痛過嗎？突然抽筋時，根本痛的讓你無法思考，更遑論還站起來，都是理論派。看看運動員都痛苦的縮下桌面，更何況ㄧ般人。
喝超市有賣的黑糖薑茶速食小包裝，超級有效。不宜多服，各人經驗，
小腿抽筋最好是還有心情這樣蹲啦
我是老人，常常半夜抽筋，假如发生在左脚抽筋，我把右手举起来，一下子就好了。
～
如果是大腿或脚趾，手指抽筋那是缺少什么？又要怎么做呢？
抽筋時趕快雙腳放在地上、可試看看很有效、
問題是，如果是抽筋在大腿到膝鈣，怎麼辦
小腿抽筋與心臟有絕對關係！為何老人根本不走路卻抽筋得厲害！
小腿抽筋時讓腳板底接觸地面，抽筋情况會立即停止。
醫生教我正在抽筋馬上沖熱水我大腿內側抽筋醫生說缺電解質鈣質小魚乳酪泡熱水小腿保暖。千萬不要躺下會更痛。
👍👍👍
舉手有效
以前我從來沒有抽筋過
但是自從發生足跟骨骨折以後
就常常抽筋，怎麼辦？
教一下大腿內側抽筋怎麼處理好嗎
把腿抬高，必要時做騎腳踏車的動作。
我從小就很喜歡抽筋, 有一次就看到抽筋的時候舉起手,然後心中默念要放鬆要放鬆,很快做舒緩症狀,其實抽筋前是有預兆的,只是你沒有感覺出來,像我常常會抽筋,已經學會怎樣去面對,不要覺得這是很好笑,有效的方法你做一百次才能夠真正體會他的用處
喜歡抽筋，很獨特🤭🤭😂
夜間抽肌喝熱開水就會好。
我给个我的办法给大家，我用拳头大力拍痛的地方，直到血液循环暖起来不痛了
抽筋這種補充鈣鎂鋅銅錳 ，會有效果
以我的經驗腳抽筋敢快踩在泥土的地慢慢會好的牆壁泥土也可以我有五十年的經驗
用力踏地板
晚上睡覺抽筋時，趕緊慢慢起床，站直，很快可以不抽筋。多吃檸檬酸鈣。
真的有用嗎
當腳痛时,用搖距量子共振,立止
可以試試原味黑molasses
上次我朋友尿到一半懶叫抽痙，痛到暈倒。
請問開車突然腳抽筋這時候該怎麼辦
趕快靠路邊停車，換駕駛駕車。
肝苦急, 急食甘以緩之(肝主筋)
睡前喝一杯甘蔗汁, 或是黑糖水(一定要天然)就搞定,撐個幾天沒問題,(若有嚴重肝病需另找醫生治療)
我有早上睡醒時忽然間腳抽筋真的很痛我馬上還设起床就趕快把抽筋的腳舉高，耶馬上就不痛了，就恢復了，試過好幾次都有見效
脚抽筋是缺钙造成的。补钙就好了。我妈以前经常睡着睡着就脚抽筋，给她补钙半个月后就不抽筋了。大概坚持了一年，后来她嫌我从加拿大买的钙片太大个，不愿意吃，过了半年又开始频频抽筋。我又让她补钙。又过了半个月左右，又好了。之后就一直没停补钙，一直没有抽筋了。
這是因人而異吧，不是每人都這樣
你好，请问你那里买或者什么样牌子可以吃，可以介绍吗？
你叫她用鎚打碎才吃！
因人而異，我吃鈣5年多（每天1200mg)還是半夜常抽筋！ㄢ
半夜小腿抽脛
我趕快扶好站起來
就OK了
哇
我腳抽筋很平凡以前會起床喝一小口烈酒就好了！現在不管用了！後來我想因該是循環不好、我又想到用痠痛藥布貼在腳底（湧泉穴）還真有效！供大家參考（藥布可對半剪或剪成四片）
每次脚小腿肚抽筋，都起來走動就好了。
腿抽筋的时候就是使劲跺脚就好了！
好多了
用手掌快速来回摩擦抽筋部位很快会缓解！很有效果！
小腿抽筋。立刻按揉〔陽溪穴〕抽筋立刻解除。陽溪穴在母指根部與手腕交會處。有一凹穴即是。 快而有效。
尽可能地多晒太阳。
本人半夜出現大退抽筋的經驗就是，立即用白花油、活絡油之類的油類擦痛處，立即消除。所以枕頭邊要放那些油類，隨時備用!
也可噴肌樂也有效
滾珠型的一條根也有效
抽筋大叫沒用。在外急救。站立把頭低到腳全身放鬆。在家馬上去溫水沖澡。補充營養電解質。酪梨。保礦力。維他命蓋
我抽筋什麽辦法都用了，厲害的時後我會沖熱水去浴室沖熱水，泡熱水，，睡覺時都穿著長長的襪子，夏天也是，也有吃鈣，但還是會抽，只有泡熱水。
那麼 長輩是 大腿內側 抽？？
我愛哦誒喔喔之)
睡觉抽筋如能坐起来，也不用烦恼了，根本痛到无法动弹
馬上吃鎂, 可在藥房買到 200-400 mg, 連著每天一顆吃一陣子即可. 不要多服 會瀉肚。
可以翻過來睡。
醫師先生我每晚睡覺都會脚抽筋、時間大概會抽到十五分左右痛到大哭一場、小腿和大腿後面和內側大腿有時會变抽到左抽好又到右大抽來抽去大概都會花二十五分鐘我真的是怕、又要開始睡覺了、痛苦又要開始到來真是活受罪。
我剛試過抽整整10分钟，已盡量叫自己放鬆，小腿就是抽看不能動，以前比較輕微時只要把腳掌反方向拉，幾秒便鬆開了，但這次抽了10分钟，怎樣也不能動，也伸不直，是大病要來嗎？
我今年81岁。经常夜里腿抽筋。马上吃钙片。很有效。什么道理我不知道。
這二天嚴重的抽筋.......舉手真的能有效減輕許多喔！！！
說不出話還能 "仰天長嘯" ? 他是往後仰沒錯, 但卻是咬緊牙關沒出聲啊.
這個節目就像美國總統辯論一樣﹐大家搶著講話﹐彼此打岔﹐結果什麼都聽不到。
來得切才算有效止痛，否則更好的藥，不能及時拿到手用，說什麼也沒有用
我是六十歲的老頭了.抽筋起來只能哀嚎.
沒力氣動作啊!
會抽筋就是我偷懶沒一週喝一杯濃濃黑糖熱飲
在抽筋的地方塗些痠痛藥膏, 會稍為緩解疼痛.
欲緩解腳腿抽筋,可以來找我,我就知道如何緩解之道!
我是直接噴肌樂 就好了 超好用
@吳良忠 真的
真的。我流汗就會抽筋大腿兩側。千萬不要躺下會痛死。馬上沖熱水
江醫生要減肥了。
～1
美國大都會保險公司有參考比較體型分類不一樣的體重標準。有些人骨架子大，看起來勇強粗重，並非肥胖。腰圍可能比較可靠。直到上世紀七十年代，醫生護士們都是煙酒肉不忌。也少運動。奇怪的是，很少看到肥胖的醫生。猜想他們不分晝夜勤勞工作，三餐不繼，再加上三頭兩地不停奔波，在大醫院內上下爬樓梯，無意間勞動筋骨有關吧？少吃多動，不拘形式，終結效果可能比精心設計飲食與時尚運動更為實效又經濟。當作茶棚架下閒聊，異想天開，不要太過認真。
吃点生地就可以缓解抽筋了
Letitgo
腳抽筋，
馬上起來做國民健康操，
熱身以後，
出門散步放鬆身體跟心情，
回家後洗個熱水澡，
在泡個熱可可舒緩一下，
竟然就好了，
真的很有用哦！
腳抽筋了最好是還能動。
@@jshow8074確實，我腳抽筋都直接倒在地上抽搐
這集很好，短不多廢話，以前廢話很多，不想看
不可能 不實際 都很痛怎站得起來
腳抽筋解決辦法是 ‘立刻設法站起來就可以啦’
初中的时候痛的要死...尤其是夏天,睡着的时候经常就抽筋疼醒.现在打手枪过度才会偶尔出现一次.doge
半夜會腳抽筋,平常可以吃科學中藥芍藥甘草湯就不會了
'_
甘草芍药附子三药
0:40 我還以為桌子下有人呢🤔
大家都說舉手有用，復健科醫師為何不聽聽民眾的聲音呢哈哈哈
這是電解質不平衡，去藥局買個電解質保充劑，吃一吃就不會啦！
右腳抽筋舉左手, 左腳抽筋舉右手, 重點是要拉扯背部肩夾骨旁的筋.腳趾抽筋也有效
兩腳都抽筋怎麼辦舉那呀
有效，末试过两隻腳-齊抽
是的，非常有效，幾年以來都用這方法，幾秒便停止抽筋。
真是一群專業家?
那若是腳指一直往上翹的抽筋怎麼辦？我昨晚半夜忽然腳指一直往上抽，好痛。
在感觉到抽筋时马上跳下床站在地上，最好是有地毯的地面（冰冷地面可能沒效果）然后试着慢慢走几步就没事了。我就是这种类型的抽筋，试过其他方法比如按摩等都沒用，把抽筋的脚泡进热水里倒是效果，但问题是半夜抽筋痛到不能动除非身边有人帮忙才行
以前我做饮食生意的时候经常半夜脚抽筋，后来餐馆卖了才减少很多。
我也有同樣的遭遇，開了10年餐館落了一身的病
簡單！哪一隻腳抽筋，就用力拉手腕，約15秒左右就會好了。
千萬不要扳腳
病原在頭
馬上站起來着地會緩沖疼苦！
全脚掌平貼站直用身體重量就自然恢復正常了！
我也是比較適應這個方式。
當你整條腿痛到無法移動，如何下床？根本辦不到！喝鹽水或擦東西，都沒有人可幫忙時，唯有用力舉直相對應的手，能夠自救。
@@user-lc6mb5ij7f 用力抓住肚皮也是可以鬆筋
@@chu1724 是嗎？下次我試試，謝謝你的告知。每個人的偏方都不一樣，只要有效果，大家交流學習，集思廣益，真可謂天涯若比鄰。祝福大家！❤️❤️❤️❤️❤️
這個方式確實有效，而且腳跟要忍耐踩到地上，才有效，再喝水
怎麼按讚，要第三次才會有效，才會顯黑呢？
多試幾次，就會發現要領了
每餐吃一匙小魚。吃乳酪起司一片。牛奶加優酪乳。流汗吃汽泡定。寶礦力。蓮藕排骨湯。我抽大腿內側。醫生教我馬上沖熱水澡。真的馬上好
右腳抽筋舉左手, 左腳抽筋舉右手, 是有效的, 你們自己可以試試, 不該用譏笑的方式去表達, 這樣不好,
9
我也做过，管用的。
的確是有效的。
@@user-zw6cp2zp8o 醫生不見得懂!
試了才知道。
今天專家提供的方法？反而不可能！已經疼得要死了！還有機會做那樣多動作嗎？舉手最簡單有效！
各位．左腳抽筋舉右手．右腳抽筋舉左手．此舉動是指站着做呀！我的多位朋友和我都讚．萬試萬靈．而且不用三分鐘就見効．
為什麼主持人說無効．他試過嗎？