COMO ACABAR COM A INSÔNIA
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- Опубліковано 24 лют 2019
- A insônia é um distúrbio do sono que causa dificuldade para adormecer ou para permanecer dormindo, podendo surgir de forma esporádica ou se ser frequente.
Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin revela alguns truques para que não mande o sono embora e tenha uma noite tranquila.
Programe uma boa noite de sono:
www.tuasaude.com/como-program...
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Nossa, eu sempre dormi bem, porém têm noites que: eu fico pensando em várias coisas e criando paranóias, daí perco o sono, é fogo !!
Só Deus
Quem abre a porta pro motorista do ônibus ?
Poderia ser tu auanakaialka
Eu tbm 😔
Eu tô desse jeito mano
@@jacksonwilliam8902 forças !!!
Vídeo Magnífico! E para você que veio ler os comentários... talvez tenha escolhido esse vídeo porque não consegue dormir em casa por problemas familiares, ou porque está tentando encontrar algo para se sentir em paz, mas quero dizer que você pode superar qualquer situação. Você tem valor, então não deixe que nada atrapalhe sua autoestima. Jesus te ama!
Obrigada Deus te abençoe 🙏🙌
Amém ❤
Deus abençoe!
Amém
Amém 🙏
Agora faz... Como não sentir sono para ir pra escola de manhã
Eu sei o que tira realmente o sono ante de ir para aula. Termina teus estudos e vai trabalhar pra ganhar um salário mínimo e ver os outros com mais estudos ganhando acima de 5,mil reais então você terá motivos para não ter sono . Faz a burrada que eu fiz que agora estou concertando vou dormir às três da manhã e acordo às seis estudo até meio dia e trabalho até às duas da manhã de segunda a sábado
Banho gelado, sempre resolve
hehehe Mari, dormir bem, ter uma boa noite de sono, respeitando as horas que seu corpo precisa vai te ajudar a descansar bem o suficiente pra levantar com mais energia no dia seguinte. Olha aqui as dicas que separamos pra te ajudar: www.tuasaude.com/10-dicas-para-evitar-a-sonolencia/ e www.tuasaude.com/dez-dicas-para-uma-boa-noite-de-sono/
Miga, ela é médica, não prodessora de Hogwarts
gostar da escola é a melhor dica
Eu ja fiquei um noite inteira acordada por causa de insônia aja olheiras
Bem vinda ao clube
AHH😔
Caramba Amanda, é mesmo angustiante. E agora já se sente melhor ou ainda sofre com esse problema? A gente tem um vídeo bem legal aqui no canal que tem boas dicas pra quem sofre com insônia: ua-cam.com/video/wM31qVOU_1Q/v-deo.html
03:33
Vou acaba com sua insônia compre um fone de ouvido pesquise aí no UA-cam sobre smr tome um banho gostoso e entre no video só pense no som
Tenho 13 anos e estou com problemas de insônia, passei uma noite inteira sem dormi na vdd fui dormir 5 horas dá manhã porém foi minha ansiedade que causou isso tbm, ontem tbm fui dormi 2 horas ,estou tomando chá de camomila e vou parar de mexer no celular antes de dormi talvez 1 hora antes e vou ler a Bíblia no lugar de mexer, espero que isso me ajude .
Insônia é a vingança da mente por todos os pensamentos que evitamos durante o dia
Iai resolveu sua insônia?
@@palomaalves9474 toda linda vc capa de revista te imagino vc todinha na minha cama de fio dental
@@cielsanttoos4867 que bobagem. A menina deixou claro que sofre com ansiedade.
@@Dkbyy222 vc achou ruim vá da parte a policia kkkkk 👊🏻🖕🏼
Estou vendo o vídeo às 3:00 da manhã 😩
Também eu 3.14 h
3:27
Eu às 02:49
As 4:30 kkkk
opa 7:45 kkk ainda n dormi 😐😐
"Como acabar com a insonia"
Eu to vendo isso a 5 e meia da manhã kkkk
MANO, EU AGORA VENDO ISSO MEU DEUS
akakakak
E ajudou?
eu agorakkkkkk
Eu às 4:19 ;-;
Manter horários regulares de sono tanto para dormir como para acordar é algo fundamental para se ter uma boa noite de sono.
Doutora, estou passando para te agradecer. Graças aos seus vídeos estou praticamente zerando com a dose de medicamento para dormir. Nunca imaginei que seria possível somente com alimentação, meu sono e humor estão 100%. muito obrigada, vc é maravilhosa! 😊
Como vc faz pra ir diminuindo com o remédio de dormir
Uma das maneiras de se acabar com insônia é escutando diariamente os sons da natureza.
Nossa, essa capa do vídeo tá top. Muito realista, quem não consegue dormir fica assim mesmo.
O que me ajudou a me livrar da insônia: tomo banho savia , faço as minhas orações , agradeço , meditação guiada da Louise Hay, músicas calmas, deixo uma vela (dentro do copo p nao cair) iluminar , borrifo canfora com álcool pl casa, tomo 500ml chá de capim cideira (gelado ou quente) e TENHO UM DIÁRIO p anotar meus pensanetos . Mt difícil evitar tv /celular, mas é um fator q desorganiza o sono! 👆😁Pode ser trabalhoso para quem sofre, mas dormir pouco acaba com a saúde e humor ↗️
É isso mesmo Tati, obrigada pelas dicas. Podem ser úteis pra mais gente por aqui :)
Que saudável! Preciso seguir esse exemplo. Rsrs...muito bom!
@@marianebrito5139 Quando você ficar dias sem dormir, vc vai cumprir a lista agradecendo. 🙏 Eu nem postei td. 😱😘
Esse vídeo foi feito para mim hoje, impressionante! Obrigada!
Doutora tem um aplicativo que monitora seis ciclos de sono, o nome é Sleep Timer. Ele ajuda muito, você define as horas que quer acordar e ele vai acordar você no sono leve. Aplicativo nota 10!
Eu geralmente não curto esses canais, más você faz o video ficar divertido.
Nós meus últimos 3 dias,eu tava com muito sono,pois tinha perdido uma noite de sono,passando mal
Nós últimos 3 dias,muito sono,muito sono mesmo,fui tentar dormir,não conseguia dormir,quando peguei no sono, não tive sonhos com sentido,só oq parecia algo que já tinha vivido,e acordava,tipo umas 9 da manhã.......
Tenho certeza que é minha ansiedade, minha mente não me deixa-me ter sonhos,como antes,que eu pegava no sono só de deitar e fechar os olhos com vontade.....
Querida, Tati! Agradeço de coração pelos seus vídeos. Assisto muito!! Sigo as recomendações e dão certo. Muito muito muito obrigada💖
Melhor nutricionista ❤️❤️❤️
Eu estou acordado 3:03 da manhã e vendo esse vídeo pois não consigo dormir de jeito nenhum, espero que tudo ajude e obrigado por esse vídeo! ❣
Eu nesse exato momento o mesmo horário
@@giovannasantos1072 NEM FUDENDO Q SÃO 3:03 AQUI TAMBEMKKKKKKKKK
@@zohendrix são 4:25 aq, já tenho olheiras de nascença. Agr me imagina com elas maiores ainda..Tô de pé desde as 1;00.
Eu agora kkkkkk
Aqui são 3:33
Meu sonho 🙏... dormir!! Ansiedade/ trabalho noturno ...muita #ansiedade #insonia mesmo tomando remédio!!😕Valeu #tuasaude ... obrigada Dra Tati!! 🤝✋✋
Tenho dificuldade pra dormir desde criança, sempre indo dormir muito tarde... Já tive épocas de crise de pânico em que não dormia de jeito nenhum... Agora faz duas semanas que tô dormindo mal como nunca, horas e horas até dormir e despertando cedo... E nos últimos dias não tenho conseguido dormir nada... Agora tomando Stilnox que todo mundo fala que derruba, mas sigo aqui, acordada!!
Oi Letícia, é muito ruim isso. :( Já viu esse vídeo aqui com dicas de alimentos para insônia? ua-cam.com/video/wM31qVOU_1Q/v-deo.html Anota essas dicas, podem te ajudar :)
Nossa vc tem um energia maraaa!
Amei, mais um inscrito!!
Amei o canal...essa Doutora aborda de um jeito bem despojado os assuntos
Que simpática essa médica...
1 da manhã de 20 nov 2019
Sem conseguir dormir, venho ao UA-cam "como combater a insônia"
Meu Deus 🤦🏻♂️
Mas achei interessante o canal. Inscrito....
São 4 hrs da manhã e tenho aula amanhã
O que ajuda a dormir e relaxar é som de chuva, veja esse vídeo ua-cam.com/video/mfVS5gYjexU/v-deo.html
@@InvestindoIdeias obrigado me ajudou muito
Rt
Ah então suave mano já q é amanhã ksksk
Pse
Uma dica também é o uso de sons ambientes e músicas lentas. Ouvir o som de chuva caindo, por exemplo, é ótimo! Este poderoso som tem o poder de induzir a sonolência, e é ideal para quem está tendo dificuldades para dormir. 👏👏👏👏 Música lenta relaxa e acalma a mente!
Histórias que te ajudarão a dormir: Uma história para a memória.
Estou nessa de não dormir!
Como é ruim aff SÓ JESUS na causa.
Fiz algumas dessas coisas, e funcionou mt, obg
Eu precisava estar acordado pra assistir essa aula
Dra Taty, eu não durmo por sua culpa! Fico olhando para ver se tem seus vídeos novos... que nutricionista fera!! Portanto você dá insônia!😂
hahahaha obrigada pelo elogio, mas não quero ser o motivo da sua insônia. :( Os vídeos saem sempre antes da hora de dormir ehehehe
Haha
Eles podiam inventar uma maquina ou aparelho q fizesse a pessoa dormir obrigatoriamente, igual quando vc toma uma anestesia geral e vc paga, seria o fim da insônia
cara, nn sei pq mas só sua voz me deixou com sono
Por favor faz um video com dicas de alimentação para quem trabalha no período noturno.
O vídeo que chega na hora certa!
Querida Juliana tudo bem se possível da uma olhada no conteudo do meu canal caso você goste se inscreve lá grato
Vou começar a usar essas dicas, tenho muita insônia, e não consigo dormi
Impossível dormir com esse calor insuportável!!!
Tesão
E o pior é quando vc mora no Ceará e a têmperatura chega a 38°.
Vdd kkkkkk
Amei a forma como vc fala, muito cativante
Estou aqui ás 5:45 da manhã, obrigada
Já tentou musicoterapia? Ideal para quem tem insônia, para acalmar a mente!
Escute antes de dormir.
Essa Dra é uma graça 😍
Demais
@@fidelitoz_ ua-cam.com/video/rSMGIMaJBw4/v-deo.html
Eu que vivo com insônia e ansiedade por uns 5 anos já só Deus na minha vida sei nem oque faço mais
Nossa amei seu jeito de falar❤️
Amei as dicas!
Eu tenho muita insônia 😪
Querida Vanih tudo bem se possível da uma olhada no conteudo do meu canal caso você goste se inscreve lá grato
Minha irmã só dorme no máximo 2h por dia, ela era viciada em tomar Dorflex, já chegou a tomar quase 2 cartelas por dia, pq trabalhava com festas (bolos e etc...) Sentia muita dor de cabeça e não podia dormir pra dá conta da rotina, nessa época ela dormia unas 3 a 4 horas diárias.
Passou muito tempo nessa rotina de Dorflex até chegar o ponto de quase morrer.
Depois começaram problemas aparecerem, ela mudou a rotina de serviços, e parou com os Dorflex, hoje tem pressão muito alta, arritmia constante, a ponto do coração acelerar e faltar respiração.
Ela fez diversos exames cardiológicos , o Dr passou remédio pra pressão e Rivotril pra dormir, só que o de dormir de 1g e mesmo que água.
E a 15 dias meu pai faleceu, aí junta tudo ao mesmo tempo e tira o resto de sono dela. Lembrando que a idade dela é 34 anos.
Como ela está agora?
Nada vai melhorar se primeiro ela não tratar dos problemas que estão por trás da insônia. Se ela não dorme com rivotril, domirá com que? Sedada? Ela precisa mudar os hábitos urgente, senão, nada fará efeito.
Ela somatiza problemas. Mente sã, corpo são. Lamento por seu pai. Perdi o meu faz 10 anos, não é fácil, mas a vida precia seguir. Resiliência!
Misericórdia
Como ela estar hoje?
Excelentes dicas, conheço muuuuita gente que não consegue dormir e elas estão tendo excelentes resultados com os uso de alguns óleos essenciais específicos que eu indico, cada caso é um caso. Ficarei feliz em poder ajudar tbm. Tenho vários vídeos no meu canal falando sobre os benefícios dos óleos essenciais. 🙏 Namastê
Obrigado Doutora pelas dicas.
gente do céu, são 4h da manhã, tenho q acordar às 5h 😩😩😩😩😩😩
Exercícios físicos a tarde tbm ajuda
Deus é bom 🙏
Obgd essa doutora e fera no que faz
sofro demais com insonia. desde os 17 anos
e ja tenho 40. nao bebo cafe nem coca. mas tem noites que viro acordada
e nao sou ninguem antes das 9 da manha
Nossa! E como surgiu sua insônia? Algum motivo aparente? Quantas horas de sono você vem dormindo ao longo dos anos? Toma algum remédio??
Tô até agr tentando dormir e ainda para piorar tô com a garganta inflamada...
Excelente vídeo! Em razão do mau uso da tecnologia, principalmente o celular que emite grande quantidade de luz branca, o nosso sono vem sendo prejudicado, o que pode explicar a epidemia de insônia, que inclusive já afeta as crianças e adolescentes. Vale salientar que a insônia pode afetar até mesmo a beleza da pele, no meu canal tem um vídeo que aborda as consequências da falta de sono na beleza da pele.
Maravilhosa e fala rápido melhor ainda
Ouvindo hj dia 17/11/2019 sem sono.
Eu não consigo dormir de jeito nenhum, da 10:00 da manhã e ainda estou de pé.
Tão linda Você Dra que me tira o sono 😊
que canal maravilhoso estou muito feliz mais um inscrito
Há 2 anos o vídeo. Eu em 2021, exatamente as 03:05 da madruga, procurando vídeo de insônia!
Não durmo, aí quando me levanto estou super😖🤯.
Eu que lute!!🥵🥵
Ps: Nem nunca passava nas nossas cabeça de coronavírus 😟
Eu as 7 da manhã virado, dormindo em média 3...4hrs no máximo já a 1 mês... Se conseguir solução aí pra vc compartilha please!!!
Dia 01/01/2020, estou a quase duas semanas sem dormir, durmo umas 6h da manhã e acordo 8h, nem calmantes estão me ajudado, tem dias que eu tomo 3 calmantes e não adianta nada...
Logo vc melhora 🍀
Pra min ta quase o mesmo so que to com 2 dias assim sem dormir direito😭
Caraca
melhoras
Que Deus te livre disso!!!
amo esse canal
Muito bom os vídeos do canal!
ASMR me ajuda a dormir q nem um neném! Sweet Carol eu te amo ❤️✨ hehehe
Querida Roberta tudo bem se possível da uma olhada no conteudo do meu canal caso você goste se inscreve lá grato
ASMR o que isso
Tambem amo os vídeos dela, porém a minha insônia é crônica e não consigo dormir mesmo ouvindo, mas me ajuda a relaxar.
Muito obrigado pelas dicas, hoje eu tomei coca cola, estou no celular, comi muito antes de dormir, mas pretendo melhorar, Deus há de me ajudar para eu perder essa insônia e regular meu sono!🍃🦋🤍
Só vim nesse vidio pq eu consegui dormi 5:00 horas da manhã
muito obrigada pelas dicas
Tati faz um video sobre alimentos para intestino preso
Eu nao consigo dormir já faz uns 4 meses .. são 03:53 e ainda não sentir sono.. e o dia foi cansativo.. fiz corrida pela tarde.. e sono, nada
E aew? Tás bem ?!
Eu tbm
Querido André tudo bem se possível da uma olhada no conteudo do meu canal caso você goste se inscreve lá grato
As teorias do Five nights at freed estão me enlouquecendo. (Estou quase a 3 dias sem dormir criando mais e mais teorias ;-;)
Obrigado doutora 🙏🏻
MDS sua voz me deu sono, voz perfeita 😍!!
Olha, melhor ainda né? :)
Fala como não sentir sono ouvindo a professora de história
"Não ter insônia.."
Luz incandescente é amarela, não prejudica.
Adorei a Dra. Achei ela bem.agitada bem doidinha. Gradei 😄
Tenho 15 anos,há um tempo atrás tive princípio de depressão e muita ansiedade,mas graças a Deus estou curada, Porém tenho muita insônia e desde aquele tempo continuo tendo.
Já fiquei madrugadas inteiras sem dormir,últimamente não dormir quase nada além de algumas horas. Meu rosto está inchando nn seu oque fazer.
GENTE descobrir o meu problema da insônia o celular obrigada por esse vídeo me ajudou bastante vou melhorar na alimentação e parar de beber água a noite eu bebo bastante e acsbo levantando a noite
Ficamos felizes em ajudar, Cleide!
Que mulher 😍 estou apaixonado kkk ( com todo respeito)
Caraca! Adorei seu canal...
A luz de Velas reduzem também a Qualidade do Sono ?
Eu fui deitar as 22:05 e acordei às 00:47 e tô até agr tentando dormir 😥,n aguento mais essa insonia
@JOÃO PEDRO eu durmo com meus pais,n consigo durmir sozinho
Eu não consigo dormir fas três noites inteiras, e eu choro muito porque eu quero bastante dormir bem como os outros mas nn dá!. Mas muito obg pelas dicas ❤
Eu tbm não consigo dormi aí eu fico a noite inteira e de manhã durmo até umas 6 horas da tarde, e agr vai voltar às aula e eu tô a noite inteira acordada
Conseguiu resolver seu problema? estou passando pela msm coisa 😭😭😭😭😭😭agora já e 4 da manha
Então eu tomo melatonina 3 mg,e tbm gosto de tomar leite morno💞💞💞💞💞💞 Dra lindaaaaa
Obg amei as dicas
E só tomar um cafezinho de noite, se estressar com problemas, ou ficar com ansiedade, ver filmes em telas de celulares com ambientes bem claros... E pronto ola sono.
*Comentário full sarcástico.*
Doutora faz video sem maquiagem pfv?
Obrigada🙏❤️
Que vídeos gostoso de ver kkkkkk amei!!
Quero dormir mano, Tenho ansiedade e Insônia, eu tenho aula cedo
Segue aqui as dicas da Tati :) Vai ajudar a melhorar sua insônia :)
Faz 5 dias que não consigo dormir 😕😞
Obrigado Tati
Gostei de saber da cenoura!
Gente, eu quero dormir, só tenho 14 anos é tenho insônia, é muito ruim, tento dormir, mas meu sono é muito leve, é me mexo muito, acaba atrapalhando o sono dos outros.
Já tentou musicoterapia? Ideal para quem tem insônia, para acalmar a mente!
Escute antes de dormir.
Fique bem ❤️🙏🏻😴
Só consigo dormir se tomar um ou dois copos de suco de maracujá pq se nn aí a noite toda
Você me ajudou muito
Suco de Maracujá é bom pra se dormir bem. Uma vez vindo do curso a noite parei numa lanchonete e lancheiro um hot dog com um suco do mesmo. Quando cheguei em casa eu capotei e só acordei no outro dia pela manhã. Até hj me pergunto o que aconteceu.
Passo horas deitada na cama sem celular, só pego quando fico com raiva por não ter sono, e não adiante eu começar a acordar cedo pra dormir cedo, o problema real ta na noite. Kk
Nao fique na cama sem sono. Melhor você levantar( mas com o ambiente escuro) e fazer alguma coisa como exercícios de respiração ou ouvir um rádio que ajuda a mente a acalmar ou músicas calmas... Eu sinceramente amo ASMR e ajuda eu a relaxar... Mas tenho insônia crônica...
Eu tbm
@@jadsonalves5868 nao aguento mas ficar noites sem dormir
Sou assim
Não uso celular na noite e não durmo.
@@futebol2342 dois
Ué... há muitos anos eu acreditava que banana te dava energia/ânimo. Conheci um senhor que comia banana antes de fazer serviço braçal, pois ele dizia que dava vigor pra ele comer bananas antes de qualquer atividade. Seria isso coisa da cabeça dele?
Tomara que essa dicas der certo por que tá difícil dormir eu troquei o dia pela noite eu fiquei mexendo no celular a noite toda quando parei de usar o celular eu não conseguia mais dormir quando chegou umas 8hrs da manhã eu peguei no sono acordei 3hrs da tarde depois disso eu não tô conseguindo dormir de noite
Eu estava desse jeito. Quase ficando doido pois a ansiedade na pandemia chegou no nível 1000% e conseguir dormir era uma raridade. Estava virando um zumbi. O que resolveu meu problema foi o óleo de Canabidiol. Com determinado tempo de uso fiz o desmame dos tarja preta e hoje administro bem minha ansiedade e durmo bem todas as noites. Sem tarja preta. Indico, recomendo e assino embaixo. Vale muito a pena. Sem efeitos colaterais pois é fitoterápico.