التنفس اثناء التمرين
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- طريقة التنفس الصحيحه اثناء التمرين
تتنفس إزاي و إنت يتتمرن
التنفس من الفم و لا التنفس من الانف
التنفس من المناخير أصعب عشان المناخير ممر أضيق للهواء
بس لو بتتنفس من بوقك الحجاب الحاجز مش هيشتغل بكفائه
أعرف اضرار التنفس من الفم
و أمتي تقدر تستخدمه
و أعرف طرق كتير لتقوية الحجاب الحاجز اثناء التمرين
تمارين التنفس العميق بتساعد علي الاسترخاء و بتقلل التوتر و بتعالج الارق و بتقلل الارهاق و كمان بتعالج الام الضهر و الرقبه
شوف الفيديو ده علشان تعرف بتتنفس صح ولا غلط
• التنفس الصحيح؛ تقوية ا...
كمان شوف الفيديو ده عشان تعرف طريقه لزيادة مكرونة الحجاب الحاجز
• تحسين التنفس - زيادة م...
شوف الفيديو ده علشان تعرف ازاي تمرن عضلات التنفس بطرق مختلفه
• علاج ضيق النفس بطرق كت...
ممكن يادكتور تسوي حلقة عن تمارين باجهزة النادي ( وتحديد اجهزة النادي وليس في المنزل ) تعالج انحناء اسفل الظهر
أحسن شيء لعلاج إنحناء الظهر هو السباحة و الإعتدال في الجلوس و المشي بإرجاع الكتفين للخلف مع رفع الرأس( يمكن الإستعانة بأحزمة شد الظهر) مع ممارسة تمرين التعلق بالأيدي على ال bar و ترك الجسم يتمدد لمدة إلى دقيقة إلى خمسة دقائق يوميا، و أيضا وضعية الركوع و السجود مفيدة جدا للظهر و الله ولي التوفيق
جزاكم الله خيرا وزادكم علما ونفع بكم أينما حللتم
معلومات قيمه بيض الله وجهك
شكرا لك دكتور
دكتور كيف ازيد اللياقة القلبية التنفسية بالشكل الصحيح ؟ اش الخطوات الصح
معلومات قيمة شكرا على مجهودك😍
عموما جزاك الله كل خير
👏👏👏جميل يا دكتور
😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤
دائما معلومات مفيده
شكرا لحضرتك 💐🙏
السلام عليكم دكتور انا عملت عملية قلب مفتوح والحجاب الحاجز مرتفع هل هذه التمارين تفعني علما العمليه لها اربع شهور فقط ارجو النصيحه
قناة كنز والله
دكتور الله يبارك فيك لدي مشكل في التتفس منذ اشهر لا اشعر بضيقة ولكن فقط الرغبة في استنشاق الكثير من الهواء لاشعر بالراحة واحيانا اتثاؤب بكثرة ؟ هل هناك اي شيئ اقلق عليه ؟
السلام عليكم انا بعمل صيام متقطع ٢٣ ساعة طبعا بدون سكر وبدون خبز
ينفع اخذ وجبة فري كل اسبوع
ينفع بس مع مراعاة السعرات الحراريه
لوسمحت يادكتور فين عنوان العيادة انا من السعوديه
استخدم مصطلحات عربية طيب فسر هذه المصطلحات الفيديو جيد جدا مفييييد بس في كلام لم نفهمه هي المصطلحات
انا عندي تشوه في قناة انفي لااستطيع التنفس منه
لو سمحت انا انثى و عندي ١٥ سنه و وزني ٧٧ كيلو و عايزه اوصل ٦٥ لان طولي ١٦٥ في خلال شهر و نص و هعمل الدايت المتقطع المفروض في التمن الساعات اللي هفطرهم اكل فيهم كام كالوري
دكتورة ارجوك رد عليها شن حل نزل فضلات صعوبة
ممكن توضيح السؤال؟
لو سمحت يا دكتور انا اتصبت من ١٤ يوم ب التواء كاحل بس اليوم ده رجلي اتلوت مرتين في نفس اليوم الاولي كانت خفيفه و التانيه شديده قعدت في البيت تلج بقا و رباط لحد اربع ايام وبقييت بمشي كويس شويه لحد الوقتي بقيت بمشي تمام اوي بس لما بقف بيبقا في الم ملحوظ عن رجلي السليمه ف كنت عايز اعرف اعمل ايه وهل محتاجه اروح لدكتور؟ ( الالم ده في باطن قدمي )
عندي ديق في التنفس و في دوخا لي