벽에서 다리찢기 이렇게 하셔야 효과 있어요

[@현우1094]

아름다운 미소
아름다운 목소리
아름다운 몸매...

[@오나봄봄이]

스크크가 10년이 되어가는군요
그동안 얼마나 많은 땀을. 흘리셨을지...
흘러온 세월만큼 엄청난 내공을 매번 느껴봅니다
화이팅~~

[@모네-n3b]

다시 만나뵈어 방가~

[@바니찌]

쌤.. 몇분을 해야 적당할까요?

[@jongjinbae9000]

얼굴과 표정이 환해지셨네요. 튼튼,완쾌 축하드립니다. 짝짝짝^^

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🤩🤩

[@greenflower7777]

정말 궁금해서 물어봅니다~
제가 필라테스와 자세교정을 찾고있어서 그런지 알고리즘으로 계속 영상이 뜨는데 대부분 다리찢기영상이거든요!
스트레칭을 할때 꼭 다리찢기가 되어야 하는 주요이유가 있는걸까요?? 유난히 강조하는 느낌이라 정말 궁금합니다

[@허대원행]

정성어린 설명 고맙습니다.

[@Daydreamoon]

여러뷴.... 이거 벽에다 대고 다리 벌리는거 진짜 ... 선생님 말씀 듣고 잘하셔야합니다....
아니면.. 꼬리뼈..^^

[@그래서모]

핸드폰...ㅋㅋㅋ 잘 봤습니다.~~~~

[@skk-stretching-ballet]

ㅋㅋ 감사합니다 😆

[@eun____]

악ㅋㄱㄱㄱ맞아요. 다리찢는게 아픈게아니고 모으는게 아픈데 정말공감되네요 😂😂😂 회복중에이렇게강좌올려주셔서감사합니다.

[@skk-stretching-ballet]

하하 감사합니다 😄

[@jungimseok8852]

아우, 이제 많이 좋아지셨나보네요. 천만다행입니다. 엔딩이 웃겼는데, 실제로 일어날까봐 아침에 해봐야겠어요.

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 😄😄

[@티코-h2w]

엉덩이붙여서 다리를벌리는순간 엉덩이가 바닥에서 붕떠는데 해결방법 부탁합니다

[@moon.sixpence]

혹시 누워서 하다보면 허리가 은은하게 아파오는데 이건 참는게 맞나요?

[@김점순-u8h]

많은 도움되내요
70넘었는대 될까요

[@kp-ui2bs]

쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다 🎉

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 😆

[@미옥심-q1z]

운영하는 학원이 어느지역인지요?

[@강윤희-o1z]

지금 따라 합니다 ㅎㅎ

[@skk-stretching-ballet]

굿👍

[@냠냐-k4e]

무릎 구부리면 안되나요?

[@베도이지]

슨샘님 마이구간에서 안내려갑니다ㅠㅠ 일자도그렇고 사이드도그래요 핳...짜증나요 ㅠ.ㅠ 시간되실때 후굴 동작도 올려주실수있으신가요

[@dalllaee]

다리찢을때 포인을 하고 찢는게 좋나요?
무릎을 벽에 대기 위해서 힘주면서 벌어지지않게 잡고 있는게 맞나요?

[@김혜란-z8w6q]

박쥐자세의 이로운 점은 무엇인가요?

[@밥뚱땡]

감사합니다 선생님!

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 😊

[@soohyeonlee6481]

쌤~
목소리가 변함없이 쨍한게
너무 좋으네요
웃는 모습도 좋구요~
봄이네요~~❤

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🤩

[@nanamiiS2]

벽에 첨에 엉덩이를붙여두 조심히해도 자꾸 위로 밀려서 엉덩이가 조금씩멀어지는데 안밀리는 방법이 없을까요!?

[@Ben_815]

항상 기초가 중요하죠 ㅎㅎ 혹시 그런데 앉아서 사이드 스트레칭을 했을때 허벅지 두께 때문에 무릎 뒤가 바닥에 닿지 않는 경우도 있나요?? 아니면 허벅지가 너무 굵으면 스트레칭이 잘 안되나요? ㅠㅠ

[@skk-stretching-ballet]

종아리가 굵어서 닿지 않는 경우도 있어요😆
굵다고 스트레칭이 안되지는 않아요🤩

[@티코-h2w]

벽마다 물건이 잇어서 하지못하는게아쉽네요 마지막 부분에서는 제생각인데 팔을 위로 뻗어서 누군가 끌어주면 어떨까하네요혹시 그말씀이시죠

[@skk-stretching-ballet]

쇼파에서 하셔도 됩니다^^

[@yesleelS2]

스스로 손으로 밀어서 올려주면 다칠 위험성이 있을까용?? 😢

[@skk-stretching-ballet]

마지막에요?🙂 괜찮습니다

[@jinneyh1013]

벽에 엉덩이 밀착
무릎 뒤 완전펴고 힘주고 벽면 밀착
구조 요청 핸드폰

[@bcw-1978]

핸드폰 중요 체크

[@kwakriikong]

선생님 이렇게 하는데 엉덩이 뒤쪽이랑 무릎안쪽이 엄청 땡기고 통증이 느껴져요 ㅜㅜ 참으면서 하면 되는 통증 맞을까요?? 엉덩이 바깥쪽부터 허벅지 바깥쪽이 많이 타이트한데 추천해주실만한 스트레칭있으실까요?

[@유리온-j6s]

영상에서처럼 완전 일자로 벌어지지 않는 게 정상인가요?
저도 그래서요

[@j5k73]

쌤~~~너무너무 환영합니다.
쌤 건강해지셔서 다행이에요~~~~~

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 😍

[@이혜진-b8w]

건강한 모습 뵈어서 너무 반갑습니다~ 늘 건강하세요!!!

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🩷🩷

[@햄햄-y8h]

핸드폰 필요ㅎㅎㅎ

[@오나봄봄이]

쌤
하잇용~

[@skk-stretching-ballet]

봄이님 1등~!🙂

[@vivian723]

ㅋㅋㅋ 그때 필요한게 특별한 기술이 있을 줄 알았는데 핸드폰 였군요.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@skk-stretching-ballet]

😆😆😆 ㅋㅋㅋ 필수에요

[@logtekins]

핸드폰을 꼭 챙기라

[@성이름-y3p5v]

선생님 몸 많이 괜찮아지셨나요~?

[@skk-stretching-ballet]

네^^ 걱정해주신 덕분에요🙂

[@tempe5641]

근데 왜 저는 골반이 너무 아프죠

[@leewheesung]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핸드폰 😂

[@FREESSAI]

안녕하세요~
현재 다리가 90도뿐이 안벌어지는 스트레칭 초보 1인입니다.
이강좌보고 스트레칭 결심하고 하려고 하는데 다리 스트레칭 동작 후 몇분 후에 제자리로 돌아와야 할까요?
바쁘시겠지만 답변부탁드려요^^

[@francisj4999]

100% 회복되시고 강좌영상을 업로드 하게 되서 정말 반갑고 다행입니다. 앞으로는 절대 아프지 말고 건강하게 건승하시길 진심 바라고 참고로 저 유연과 근력이 많이 향상되어서 활동성 운동으로 주2회로 주짓수 수련도 시작햇습니다. 재작년 선생님의 원포인트 레슨도 밑거름이 되었기에 감사의 인사도 아울러 드립니다.

[@skk-stretching-ballet]

덕분입니다🙂 감사합니다 ♡♡

[@せよぴ]

선생님!! 너무 잘 알려주셔서 감사합니다:) 지금까지 벽에서 다리찢기했을때 무릎을 하면안되는 방식으로 하고있었네요.
샘이 알려주신대로 해보니까 통증도 없고 딱 감이 오니 신기해요❤❤

[@빙그레언니]

아하..앉아서 허리를 세울때 허벅지가 안으로 돌아가듯
벽에서 누웠을때 허벅지를 안으로 돌리는게 같은 원리라고 이해되는데..맞나요 쌤?
그동안 아무도 안가르쳐 주셨는데...정말 감사합니다

[@skk-stretching-ballet]

비슷한 원리이지요🙂 저도 감사합니다 ♡

[@이훈규-j2i]

이번생은 힘들듯~^^ㅠㅠ

[@skk-stretching-ballet]

쉬운거부터 해보세요 🙂