【80代ばあちゃん】健康的に暮らすためのルーティン/楽しむことが長く続く秘訣です/起床後と日中の運動/朝昼晩の食事/脳トレ/スキンケア/体を整える
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- Опубліковано 19 чер 2024
- 今回は、健康維持のための毎日の習慣をご紹介します。
習慣にしていることはたくさんありますけども、
若いころからずっと続いているものもあります。
健康維持のために良いと思ったことは、長く続けるようにしています。
楽しみながらできることが長続きの秘訣かなと思っております♪
＜目次＞
00:00 オープニング
00:29 本日の内容について
00:54 起床後の運動
02:08 定番の朝食
04:13 ボールを使った運動
05:27 ジャンケンで脳トレ
05:56 趣味のスマホゲーム（ツムツム）
06:55 昼食
10:43 脳トレ・勉強
12:33 ラジオ体操
13:29 ダンベルで運動
14:51 体を伸ばす運動
15:56 片足立ち
16:22 立ったまま靴下を履く
17:05 散歩とマフラー
18:44 夕食（つくりおき）
19:47 スキンケア・シャンプー
20:42 エンディング
＜動画内で紹介したもの＞
〇ガラス製タッパー：パール金属さんの商品です。（蓋の色などは変わっています）
商品ページ→a.r10.to/hUScKW
○はちみつ：杉養蜂園さんの菜の花蜜です。
商品ページ→a.r10.to/huWXl6
〇化粧水：アクセーヌAD コントロールローション
商品ページ→a.r10.to/hNuQrV
〇オイル：薬師堂 ソンバーユ ポンプ式（無香料）
商品ページ→www.yakushido.com/ec/goods/de...
〇シャンプー：グリンベルシリーズ
商品ページ→www.greenbelle.co.jp/prod.html
X(Twitter)はこちらです。
→ / 80enjoy_days
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80代一人暮らしのばあちゃんです。
毎日元気に楽しく暮らしてます♪
このチャンネルでは、日々の暮らし、お料理、掃除、お庭の手入れ、素敵な思い出などを動画にしていきます。
コメントは、いつも楽しく読んでおります。
あたたかいメッセージの数々、本当にありがとうございます。
※すべてのコメントに返信することは難しいですが、動画の内容に関するご質問にはなるべくお答えしたいなと思います。
※チャンネルの管理や動画の撮影・編集は、孫Aくんが担当しています。
私の母、姑共に80代ですが、
ものすごいおばあちゃんです。
気力がないというか、携帯(ガラケー)の写メやメールを何度教えても、順番を紙に書いてもできず、
「若い者がいつもそばにいないから何もできない」が口癖です。
自分から何かをやってみる気持ちはまったくなく、「あなたも歳を取ったらわかる」が口癖なんです。
世の中には、こんな奇跡のようなおばあちゃまもいらっしゃるのに。
いつも動画を見て自分の老後を想像しています。
娘さんもお母さまのためにマフラーを編んであげたり
優しさが循環しているのですね❤
もう本当に素敵素敵‼️大ファンです。
毎日続けるって、1番大変なことだと思います。お散歩も、寒い冬なんて家から出たくない！って思ってしまいますが（お母様よりだいぶ若いのに😭）心から尊敬するし、人生の大先輩としてお手本にさせてもらっています。
どうぞいつまでもお元気で、私たちに色々教えてください。よろしくお願いします‼️
大学生の娘から教えてもらい、視聴しています。私は現在50歳なのですが、100歳まで生きたい目標。とても為になります💖日々の丁寧な暮らし方が、尊い事だとあらためて教えられます。ありがとうございます✨
運動され感しんします、
掃除も料理も全くできない親の元に育ち、生活力のない大人になってしまった自分ですが、丁寧に暮らしているおばあちゃまを拝見してお手本にしている今日この頃。憧れです。少しずつ真似して、ちゃんとした生活ができる自分になりたいです。こんなに素敵な暮らしぶりを見せてくださって本当にありがとうございます。
運動も、食事の栄養バランスも、脳トレも、
全てにおいて努力して、若さと健康を保っている姿勢が素晴らしいです✨
ほんとに80代？！って思っちゃうほど、素晴らしいです！
うれしくなっちゃいますね！
これからもどうか私達の為にもお元気でいてくださいね。
私のおばぁちゃんがまさに、このおばぁちゃんと同じです!!
最強のミニマリストで、掃除や洗濯の仕方が同じでおばぁちゃんを思い出しました。口うるさく言われて育ったので、小さい頃は聞く耳半分で…結婚しても家事が苦手でしたが、見習って頑張ります！！
なかなかおばぁちゃんに会えないけど、久しぶりに会いたくなりました😊
本当に、女性として素敵だなぁ…と感心しております♪
私もこういうふうに歳を重ねたいといつも思います。
優しく上品な語り口にとても癒されました。そして、きちんとした生活の大切さを改めて教えていただきました。なんて素敵な動画でしょう。引き込まれました。
こんな完璧な暮らし方をされている方がいらっしゃる、びっくりです。私も８2歳になり何事も適当ーになりつつ
あったのですが今日出会うことが出来て心から嬉しく感謝です。少しでも真似が出来たら、いや、させて頂こうと
思いました。ありがとうございました。
初めて拝見しました。
一回観ただけで大ファンになりました。
楽しみの一つになりました。
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊
東京在住の50代女性です。毎日の丁寧なお暮らしぶり本当に尊敬します。
私も充実した80代をめざしていきます。
ツムツムすごいですね🎉 私もツムツムプレイヤーです。ハイスコアに追いつけ追い越せです！🎉
40代で更年期突入で体調に波がある自身&友人多いです
なんとか乗り越え元気に長生きしたいです
大ファンです！！
ご愛用品の中に、私が以前働いていた会社の物が混ざっていて大変テンションが上がりました！！！🔥笑
こんな素敵なマダムに使って頂けてるなんて嬉しい〜😊
これからも応援しております！！
母が大切に清潔に楽しみにつかってくれるマフラーを手編みする娘の時間も、充実しますね🍀
ご家族の素敵な循環を感じます😊
３０代の私より、歩いているし栄養バランスのとれた食事に感動します❤勉強になります😮
私もがんばろ😂
私は洗濯機の中の掃除を忘れがちでしたが、動画を拝見してからは洗濯機内の掃除が習慣付きました。ありがとうございます♪😁
更新ありがとうございます。今、更新されていると1番嬉しいUA-camrさんです！
参考になりますし、お声を聞いていると心が穏やかになり癒されます😌
健康的な食事と、趣味や運動など充実した過ごし方ですね😊
娘さんが編んでくれたマフラー素敵です❤
今回の動画もとっても楽しませていただきました。
本当に凄いの一言です。
元気ばあちゃんは80代には見えませんね🎉
片足立ちをされているのを見てびっくりしました。
そしてグーチョキパー‼️
私はできないです😅
お顔は拝見できませんが、スタイルも良く、背中も全然曲がっていらっしゃらないし、ほんとに若々しいですね❤
365日同じ朝食を召し上がって、その栄養分が体の隅々まで行き渡っているせいでしょうか。
何事も継続は力なりですね。
尊敬します👍
生活のご様子から工夫を楽しむ姿勢をみてたくさん学びを得ている一児の母です☺️穏やかで上品な話し方が素敵です。
質問コーナーをぜひいつかやってみてほしいです！🩷
大ファンでいつも拝見させて頂いてます。元々の体調とかも人それぞれ違いますがやはり毎日の食事や、運動や、脳トレなど長年の積み重ねがあり現在がおありかと思います。私も少しでも見習って１日を大事に過ごしていきたいと思います。息子がもう６０才だから今すぐ始めないと間に合わないよ、と言われてしまいました。
グーチョキパーの脳トレ、いざやるとゆっくりしかできないです💦
立ったまま靴下を履ける80代⁈もうびっくりし過ぎてリスペクトです！私まだ50代ですが座って靴下履いてます…情けない…。少しずつ出来るところから見習っていきたいと思います。これからもUA-cam投稿楽しみにしております。
年齢を重ねても、新しいことに興味をもって挑戦すること。そして、楽しんで継続すること😊私はまだ元気ばあちゃんさんの半分位しか生きていてないですが、本当に目標の人生像です！ありがとうございます！
いつか、是非質問にお答え頂く動画をお願いします！
見本のような生き方憧れます。そして海外旅行に行かれるのですね。素晴らしい。私も近付けるように努力したいと思います。
とても勉強になります！
毎日のお掃除で汚れが溜まらなくなりました
洗濯機や、トイレなどピカピカだととても気持ちが良いです
何度も何度も見ています
楽しみにしています
おばあちゃんの日常が見れて嬉しいです。前回の動画も為になり真似をしています。食事に関しても真似すべきところがたくさんです。いつまでも元気で長生きしてくださいね、おばあちゃん。
60代です。貴動画からとても元気をいただいております。とても真似ができませんが、今日のルーティーン私にもできることないかと朝目が覚めた時こちらの動画を拝見しながら布団の中で手足をグーパーして、朝からトイレ掃除して、今までにないリズムで動きはじめました。感謝の気持ちでいっぱいです。朝から動くとその日が気持ちいいです❤
同じです😂
トイレ掃除やシンクの網洗いがルーティンに😮
嘘でしょ！って思うほどですよね！
全部はマネできないとわかりますから💦
毎日続けてるって…💦
けれどそのおかげでこのUA-camが出来ることが物凄い価値のあることですよね🎉
沢山の学びを感謝いたします❤
それにしても私グーパーが出来なすぎて笑っちゃう😂
起きてからのグーパーや洗濯機の前でのちょっとしたストレッチ体操など、小さな習慣がとても勉強になります！
健康長寿でお美しく充実した暮らしをされている方の習慣や日常は、何よりも参考になます！
配信がとても楽しみです❤
大ファンです❤
お祖母様、上手に撮影できてましたよ〜😊💛そして優しいお声もきちんと入ってます！お祖母様の動画が素敵すぎて母に勧めました😊今回もありがとうございます🍀
多分私はおばあちゃんの娘世代だと思いますが、本当に尊敬致します❤ 今日は体調が優れないなぁと思われる日はないでしょうか❓ 私は更年期にやられています😅 いろいろ勉強になります。ありがとうございます❤😊
目覚めはいつもよく、体調の変化はほとんどないように感じます😌
散歩の歩数を毎日続けるのはなかなかできませんが、素晴らしいと思います、娘さんの手編み、さすがこの母にしてこの子有りですね❤励まされました、ありがとうございます
いつも動画楽しく拝見させてもらってます😊後ろ姿を見ても、髪もツヤツヤでとても80代に思えません🍀ほんとに、心癒されます。これからも楽しみにしています🥰
体幹が素晴らしい✨私は50代後半ですが見習います！！
人生、何気ない日常をちょっとの工夫で楽しくする方。多分悪口なんて言わないしいつも前向きなんでしょうね。。今６２歳の私より若々しい…。
元気に歳を重ねられてて、自分も将来こうありたいなって思います👏
いつまでも元気でいて欲しい！！
チャンネル登録している中でも、最近1番楽しみにしています。次がもう楽しみです！作り置き、体操、ウォーキング、お掃除…全て私の理想の生活です。こういう生活をしている方がいらっしゃる、という現実が頭にあるだけでちゃんとしようと思えます！ありがとうございます。
継続が凄いですね。
見習ってもっと たんぱく質を意識していきます。
本当に丁寧な暮らし方をしていてびっくりします
私も参考にし目指したいと思います
美しい言葉遣いに惹かれてこのチャンネルを観るようになりました。
私の祖母も同じく80代なので、勝手ながら孫目線で拝見してます(笑)
まだまだ寒い日々が続きますがご自愛ください✨
運動に脳トレに三度のお食事にと
全てにおいて素晴らしいです。
尊敬します。片足あげて靴下を履けるように私も出来るように頑張ります😊
50代ですが、ツムツム最高スコアも万歩計歩数も完全に負けてることに衝撃です😂明日からもっとウォーキングがんばります❗
シャンプーもやはりちゃんとした物をお使いだったのですね✨
おばちゃんの髪を見て絶対使ってみたいと思いました😃いつも動画ありがとうございます。
初めまして、７０代の 主婦です。性格上 適当に、目立った汚れは無いし、明日も使うしで、過ごしてしまいます。動画を拝見して、スッキリした清潔な生活、憧れました。取りあえず、洗濯機、トイレから 初めました。水滴が無いだけで、こんなにも、綺麗に見えるのかと 初めて知った次第です。少しずつ 広げて行きたいと思っています。ありがとうございます。
80代のおばあちゃんの動画を見て感動した70代です。私も50代からストレッチを続けていますけど、30秒の片足立ちにびっくりしました!
食事も掃除も脳トレも学ぶことがいっぱいです。心から感謝します。😊🎶✨🔔👏🌈🙇
はじめまして😊
私は、母が丈夫な身体に生んでくれたので病気知らずで健康な毎日を過ごす事が出来ています。こちらの動画を拝見して参考にして、私、１００歳まで生きられそうです🎉とても素晴らしい動画に出会えて嬉しいです✨
これからも拝見させていただきます！！
私は56歳ですが…おばーちゃんのツムツムウケました。完全スコア負けました 笑
私もおばあちゃんのように歳を取りたいですが、なかなか難しそうですが、目標とさせていただきます。またいろいろ教えて下さいね。
動画の更新ありがとうございます。実は、こういう一日のスケジュール動画リクエストしたいと思っていました。
じゃんけん脳トレ難しいですが、私も出来るように頑張ります。
素晴らしい日常生活ですね✨
いつもUA-cam拝見すると背筋が伸びる気がします。
失礼ですがそのお歳で片足立ちで靴下を履ける方も少ないと思いますし私も負けない様に頑張らなくちゃとパワーを貰っています！
また動画UP楽しみに待っています😊
こんばんは🌛おばあちゃんの毎日ルーティンみんな素敵でした。ハニーマスタードチキン🐥⸒⸒凄く美味しそうでした😋
おばあちゃんの暮らしは私の未来の人生の憧れです。
煮干しやはちみつヨーグルトなど食べ始めました。
ずっと元気でいたいです😄
素敵な動画ありがとうございます。これからも元気で癒される動画を楽しみにしてます😊
お祖母様〜💛おめでとうございます💐１０万人です💛💛💛こちらの動画好きで今日も観てたら10万人になってたのでコメントしました😊お祖母様はもちろん、Aくんもいつも素敵な動画をありがとうございます💐💐💐
今日は参考にさせていただき買い物行ってきます😊
いつも参考になる事があり楽しく見てます。見習って少しでも運動しょうと思いました！
はじめまして。とても、素敵な方で、ファンになりました。沢山参考にさせてもらってます。やさしい お声で、癒されます。
食料品の買い物をしている様子とか、拝見してみたいです。（希望）
すてきすぎました❗️私も毎日5000歩目指します😊
聞いてるだけで癒される…お孫さんへ1つだけお願いします、ツムツムのハートを暇な時おばあちゃまに送って欲しい…
娘さんの手編みマフラーあったかそうでいいですね🌼
その日の気分で色も選べていいですね😊心も温まる気がします。
スキンケアなども参考になります！👍✨
元気おばあちゃんさん、こんにちは❤。ルーティンがきちっとあって、素晴らしいと思います。小さな達成感、大事ですよね。マヨネーズのソース、やってみたいと思います。ありがとうございました♪
元気ばあちゃんこんにちは😃20代三児ママです。とっても話し方がやさしくところどころみえる愛らしさ❤丁寧なくらしを日々のストレッチや家庭菜園等なりたい私の姿を見てそのもので見習って生活してます😊相談なのですが、お金の管理はどうしていましたか？私はどうもお金の管理が苦手で教えて欲しいです。
お子様いた時はどうだったか、是非お時間あるときに覚えてる範囲でいいので教えてください❤
子供がいた頃のことは一言では説明しきれませんけれども、今はおおまかに収支を把握してお金の管理をしております〜😌
一つ一つの日課が素晴らしすぎて、めんどくさがりでぐーたらな私には一つも真似できる部分はありませんでしたが😂
見ているととてもスッキリとした気持ちになるので他の動画も楽しく見させて頂いてます🎶
お昼ごはんのマスタード焼き美味しそうなので真似して作ってみようと思います！
早速の動画うれしいです😆🎵🎵
おばあちゃん 初めっから好きだけども 見るたび 見るたび
何度見ても好きな おばあちゃん❤
ツムツムすごい‼️私もしていますが、スコアが私の倍上もある😳私は色々使って半分以下です😂
こんなお元気な80代、初めてお見受けしました✨母は、72ですが、全然老いております^^;若い頃からこのような生活でこられたのでしょうか❓やはり健康は日々の生活から来るなと実感しました。どうかこれからも元気に発信してほしいです✨
またYou Tubeの動画、音声もプロ並みでとてもびっくりしました。私はアナログなので、見習いたいです😊
食事や運動は働いていた頃からの習慣もありますし、退職後は海外旅行の体力保持のためにもしておりました～！
素敵です‼️😍
元気に長生きしたいので見習います😃
素敵です🥲🥲🥲
感動して涙がでました。
私も日々の生活が楽しくなるように
コツコツ前向きにがんばります✨
登録者数10万人おめでとうございます❗️ おばあちゃんの動画、温かくて、すっかりファンで何度も観ています。娘の入試や自分の就活笑で疲れていましたが、元気が出てきました。たくさんおばあちゃまの生活エッセンスを頂いています。日々元気で、身体に気をつけてくださいね。❤
千切りしたものを取るときは100均で売っているドレッチなどでとると簡単に出来ましたよ。
立ったまま靴下をはくというのは、とても素晴らしいと思います。
60代でグラグラしていたら恥ずかしいですね。
お腹の肉もスッキリされているのですね😊私も頑張ります。
師匠❤✨😆✨今日もステキ💖
髪の毛ツヤツヤですね！
今日も楽しく拝見させていただきました。
十万人登録おめでとうございます😊
グーチョキパーのジャンケンで脳トレ、難し過ぎて一瞬で疲れました🥹🥹💦
はじめまして
お風呂に入った時 グー✊パー✋を50回ずつ 3回繰返ししたら 合計 150回出来ますよ 10年以上前 ある小学校の先生が子供達にアドバイスしているのを観てから 怠け者も私でも続けています。
頭もスッキリします。
お風呂は毎日入るので ぼーとしている間に出来ますよ❤
もちろん 手🖐️は お湯の中に つけてから‼️
元気おばあちゃん、こんにちは^_^
ご自身のお身体や、お家の手入れ、ご家族のことも愛情深く話されていて、憧れの女性です💕ボール運動やダンベル運動も驚きました😮私は、両手じゃんけんができませんでした。靴下もフラつきます💦動画も撮影してるのですね！ツムツムも笑いました！最後におやすみなさい。の所、私もおやすみなさいと話していました。今日も素敵な動画をありがとうございます😊
話し方がEテレ番組みたいと言うか、とても聞きやすいですよね。おだやかなスピード、自分本位でなく、目の前にいない人にも伝わるようにと言う思いやりが感じられます。
なんテイクもした時も「もう疲れた」とかおっしゃらずにお孫さんに付き合ってくれるのでしょうか。あたまがさがります。
偶然見つけてみています。毎回頭が下がる思いです。
今度は普段着ファッションを見たいなと思っています。
憧れの生活❤いつも楽しみに拝見しています！特にルーティン動画が大好きです！
セブンのパンは散歩の途中などで買われるのですか？スーパーなどのお買い物はどんなペースでされているのでしょう？いつか、お買い物の動画が見れると嬉しいです！
お買い物は週に1回、カートをおして出掛けてまとめ買いしております😌
購入品紹介とかも見たいです！
お返事ありがとうございます！
まとめて買われてるのですね。ぜひ私も購入品紹介も見たいです😊
こんにちは♪
毎回配信を楽しみにしています❤
動画のリクエストをしてもいいでしょうか！
防災についての、対策やグッズ、持ち出し袋など、いつか配信していただけると嬉しいです✨
最近はバッグの中の整理も真似で習慣になってきているので、脳トレに挑戦してみようかなと思っています。おばあちゃん様はいくつくらいの年齢から始めましたか？参考にしてやりたいです！😊
60歳で退職してから、脳トレは始めました〜😌
@@80enjoy_days なるほど〜 仕事していないと何曜日か分からなくなる とうちの母も話してました！
おばあちゃん様を目指し、頑張ります♪ありがとうございました😊
見習います、、、
30歳2児（3歳&０歳）の母です。
生活の知恵や日々の暮らし方が本当に憧れで、もちろん女性としても憧れているのでいつも拝見させていただいております✨（まだまだ子供が小さく毎日バタバタしていておりますが💦）
質問なのですが、説明分にある作り置きの保存容器（パール金属）はどの容量のものを使用されているのでしょうか？？
350mlの容器だったと思います〜！😌
@@80enjoy_days 有り難うございます😊♥
若々しい立ち姿、とても80代には見えません😊
以前の動画で小まめにお洗濯していらっしゃるようでしたが、乾きにくい日はどうされていますか？
私もお洗濯は頻繁にしたい方で、雨天の日は除湿機を使用しますが、冬場は乾きません。
私はエアコンと除湿乾燥機を両方付けて部屋干ししておりますね〜😌
私も除湿機で 乾かしています。 除湿機は洗濯物 部屋の湿気もとってくれて 畳もスッキリします。
お返事ありがとうございました☺️
これからも動画楽しみにしています。
この間、教えて頂いたさつまいもとリンゴのサラダ美味しくて、優しいお味で何回か作りました。これからも作り続けたいと思います。ありがとうございました。今回の動画で冷凍バナナを食されると言う事でしたが、どの様に食べれているのでしょうか？もしかしたら丸かじり?‼️でしょうか？
そうです〜！丸かじりです😊
いつも楽しく観ています。
健康的でステキなルーティンですね😊 私は運動が苦手で何もしてないので、お婆ちゃんの生活習慣みて反省してます😅
ご飯も、手作りでとても美味しそうですね。ハニーマスタードチキンが野菜たっぷりで美味しそうなので、私もマネして作りたいのでタレの分量を教えて下さい😊❤ お願いします🙇
分量は、マヨネーズ小さじ2、粒マスタード小さじ1、はちみつと醤油各小さじ2分の1、鶏もも肉の下味に塩胡椒です。お好みに合わせて調整してください😌
@@80enjoy_days
お返事ありがとうございます。
早速、作ってみますね😋
いつま楽しみに拝読しています♪ 差し支えなければ 歯科のこと 教えていただきたいです。
歯は28本全部健在で、お手入れは、1日2回の歯磨き、デンタルフロス、食後のうがいくらいですね〜😌
ツムツムすごいです🤣🤣！！！
大好きで欠かさず観ています❤
髪ツヤツヤ、ふんわりですね✨私も根こんぶを日課にします✊
毛染めされてますか？地毛ですか？
髪の毛は月に一回美容室で染めております〜☺️
お返事ありがとうございます🙏
根こんぶパワーが白髪にも効くのかな、と思ってしまいました😅
これからも楽しみにしています❤
寒暖差がありますので体調に気をつけて過ごしてください🍀
グーチョキパーが出来ない50代…おばあちゃんに負けとるー😅
いつも楽しみにして見させていただいてます。雨で外に出られない時のウォーキングの代わりに何かされてますか？
雨の日は自宅の階段で左右の手すりを持って、昇降をいつもより多めにすることを心がけています☺️
@@80enjoy_days ありがとうございます😊凄いですね。膝は大丈夫ですか？健康体が羨ましいです。毎日体操されてるからですね。私も頑張ってみます。
動画、ご自分で撮影されていて驚き‼️
お体もシャン！とされていて、真似させていただきます
朝食の定番を「ていばん」と発音されていてすごいです
怠けると「てーbン」って言いがちと思います
ボール投げトレーニングが、どうしても左手が弱いように拝見しましたので、右手と同じ高さまで投げるを意識されたら、もっともっと素敵と思います
「自分の歯で食べて、自分の足で歩く」は大事ですよね！
質問です！梅雨などで全然、お洗濯物が乾かない時ってどうされていますか？
動画楽しみにしてまーす❤
雨の日はエアコンと除湿乾燥機を付けて乾かしておりますね！☺️
素敵です(◕ᴗ◕✿)
グリーンベルのシャンプーはどこで買えますか？
お店では販売されてないようですので、ホームページから問い合わせるのがいいかと思います〜😌
有難うございます^_^