Гаджи Автомат, Регбист, Искандар | Как тренируются бойцы Top Dog
Вставка
- Опубліковано 22 чер 2021
- Полная тренировка по силовой и кондиционной подготовке бойцов Top Dog - Гаджи Автомат, Регбист, Искандар.
Парни начали тренироваться с нами 3 недели назад. Это небольшой отрезок времени, но за него мы проделали неплохую работу и готовы ей поделиться.
---
План тренировки:
Суставная разминка.
Скоростно-силовой блок:
Прыжки на тумбу + спрыгивания с тумбы 4*5
Силовая подготовка:
1) Приседания со штангой на спине 4*5 3211 дойти до RPE 9
2А) Подтягивания нейтральным хватом 3*5 2110 Дойти до 5ПМ
2B) Жим лэндмайн в положении на одном колене 3*8 Дойти до 8ПМ
3A) Наклоны на одной ноге 3*8 RPE 9
3B) Удержания корпуса от бокового наклона 3*40 сек
3С) Горизонтальные отведения плеча лежа на скамье 3*10 RPE 9
Кондиционная подготовка:
Толкание саней на прямых руках 4*20м
Время на подход 4 мин.
Аэробайк руками до конца 4х мин. 50-55RPM
---
Инстаграм Регбист: / pitbuelll
Инстаграм Гаджи Автомат: / gadj.aftomat
Инстаграм Искандар: / iskandar_ziyaev
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта. - Спорт
Друзья, по многочисленным просьбам в описание к видео добавили план данной тренировки!
Это вообще супер👍👍👍
Будем ждать! 🙂👍
Тренер, сколько по времени заняла эта тренировка ?
Большое спасибо!!! Теперь очень удобно
Тренер по ходу,вообще соображает!! Красава:)
Очень профессиональный тренер, респект!
Спасибо
Очень профессионально, заслушиваешься!)
очень обоснованный комплекс, приятно смотреть!
включил видео только из за бойцов, и за все видео от них не прозвучало ни слова но видео от этого хуже не стало очень интересное видео много новой информации и очень доходчивое объяснение, лайк
Даня пашет красава! 💪
Очень рад, что ребята из Топ Дог пришли к вам. Думаю все у них с физухой будет отлично, а не так как у Чибиса в бою с Сушистом когда он после всяких изнурительных тренировок в горах был чуть живой. Снимайте про них побольше, очень интересно!
С Чибисом к сожалению очень мало удалось поработать перед боем. Но в следующую подготовку надеюсь получится внести хороший вклад
Больше контента с бойцами Топ Дога!
Один из лучших тренеров💪🏻
Благодарю
Крутой контент, будет очень интересно увидеть их новый тренировочный цикл.
Когда не только банки развиты, но и мозг! Очень профессионально 👍
Просто оболденный выпуск и офигенный канал!
Спасибо!
Приятно смотреть. Серьезный подход. Еще приятно, что хорошие, сильные ребята объединяются. За сильную Россию.
досконально и профессионально)
безмерное уважение!)
Интересно посмотреть следующий цикл тренировок! 👍
Будет очень интересно посмотреть как они будут тренироваться в новом цикле!!!
Спасибо удачи. Только топдог
Фаны Топ Дога на месте ✊
Фанаты Топ Дога везде👌
Интересно. Нравится, что рассказано почему так, а не иначе.
Благодарю.
Всем Добра, Благополучия и Здоровья.
Здоровья ребятам !!
-когда ребята ко мне пришли,они практически никогда не работали с железом
-Гаджи поперхнулся тульским пряником
Можете поинтересоваться у него, как он тренировался и что делал)
Очень информативное и полезное видео, спасибо!
Интересно. Жду следующее видео! Спасибо за такой контент.
Пожалуйста
Как всегда все на высоте 👍👍
Всё четко разложили по полочкам👍👍👍👍👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
интересно, давайте еще видос с новым циклом!)
Ждем продолжение.
Информативно, интересно, приятно смотреть, спасибо!! Подписка однозначно
Очень четко объясняете , спасибо за информацию)
Тренер грамотный! Благодарю что делишься опытом!
Спасибо за контент. Узнал много нового,подписка
У вас очень крутые и ахренеть какие полезные видео. Обязательно буду применять в своих тренировках
Спасибо Николай! Отличный выпуск, сегодня повторю)
Спасибо большое! Было бы интересно посмотреть на разбор техники упражнений. На что обращать внимание, правильность постановки всех частей тела при упражнениях
Класс, всё грамотно и легко воспринимается. Респект 👍
Четко и информативно, спасибо
Ждём ещё выпуски!
В планах ….
Ждем продолжение топ дог
Больше таких видео!
И больше информации по поводу сколько подходов и повторений 💪
В описании к видео есть и план тренировки 😉
@@ATHLETICTRAINING вы услышали мою просьбу значит😊😊низкий мой поклон вам)
Вы очень крутое дело делаете. Спасибо вам. Смотрю видео, учусь новому и наблюдаю прирост качеств моих спортсменов
Если хотите учиться, рекомендуем еще присмотреться к нашим семинарам на сайте athletic academy
@@ATHLETICTRAINING спасибо большое. Прямо сейчас перехожу
Спасибо за контент🤘🏼
✊🏻
Полезное и информативное видео 👍🏻
Сто пудова как можно больше видосов с тренировок с регбистом, гаджи и Искандером)
Хороший роллик, продолжайте пожалуйста
Ок
Ребята вы 🔥 давай ещё!!!
Обязательно ✊🏻
Правда очень интересно
Надеюсь сделаете разбор тренировок для борцов /дзюдо /бжж .
Тема правда очень интересная нигде толком не раскрытая
Было бы интересно увидеть тренировки атлетов игровых видов спорта(футбол, баскетбол). Я думаю это и просмотры неплохие наберёт) Видео чёткое!
Приятно послушать человека. Лайк, подписка, колокольчик 🛎
Чётко, молодцы,🦾🦾🦾
Благодарю
Спасибо
Не за что))
Очень интересно увидеть, как будет строится тренировка в конце цикла. За 1-2 недели до боя
Круто 🔥🔥🔥💪💪💪
Доброго времени суток, Николай!
Отличное и информативное видео. Подскажите пожалуйста, что за приложения используют спортсмены в качестве дневника тренировок. Заранее благодарю за ответ. Успехов вам и вашим подопечным!
Спасибо вам большое. Моя офп прокачена
Большое спасибо , Николай!
Хочеться больше видео для любителей👏
Пожалуйста!
Есть видео с разбором техники выполнения упражнений?
очень классное видео! Вот только про травмы, мне кажется лучше не говорить у кого какие)
Вот как тренируются лучшие
Удивительно что затронули довольно специфичное движение, тяга на горизонтальной скамье. Имею большой опыт в этом формате подготовки верха спины, в разных режимах: силы, скорости и плиометрическим способом. Могу поделится опытом если интересно.
Грамотный подход у команды тренеров.
Совершенно новый уровень спортивного контента на российском YOUTube. Осторожно :работают профессионалы!
✊🏻👍🏻
Гаджи здоровья тебе. Жду возвращения.
Спасибо за очередной хороший ролик. 👍. Я не понял что за цифры указаны в описании упражнений? Подход*повторения. Повторный максимум. А потом 4х значные цифры
Это счет выполнения упражнения
Где и как можно отучиться, что бы знать и уметь то, что делает этот парнишка???????.?!!!!!!!!
Очень интересно, хотелось бы узнать как правельно выполнять все эти упражнения, и какие упражнения и для чего они делаются, для тех кто занимается самостоятельно, и далеко находится от таких тренеров и залов, заранее большое спасибо.
Привет у меня вопрос..после основной силовой тренировки имеет место быть работа на мешке ?или это будет сильно истощать организм и ему будет требоваться больше восстановительных ресурсов или нет ?уровент ниже среднего
Только Top Dog!
только TOP DOG!!!
Спасибо за видео, очень интересно и информативно!👍 А подскажите каким приложением пользуетесь для ведения дневников спортсменов?
True Coach, Train Heroic
👍молодец
Спасибо за видео! Используются ли в тренировочной программе упражнения на манжету плеча? Если да, то в каком объеме?
Используем, но не только вращение наружу. Сгибания плеча и отведение так же хорошо нагружают мышцы данной группы. Объем зависит от основных упражнений
Тренер чёткий
Подскажите пожалуйста трек на пятой минуте
Раскрывает ли одно упражнения на глубокие мышцы всю необходимость тонуса в данном отделе ?
Насколько часто необходимо и необходимо ли уделять время отдельными тренировками на глубокие мышцы спортсмена ? Так сказать заняться другой стороной спортсмена (мышцами которые больше подвергаться растяжению недели тонусу)
Спасибо за ответ и за ваш подход к данному контенту
Всё интересно. А вы готовите тренеров по фп?
У нас есть образовательные семинары и курсы
Спасибо за информативное видео! Можете снять видео, о технике в базовых упражнениях? Конечно, вы все секреты раскрыть не можете, так как тренерская деятельность - это ваш хлеб.
Сейчас в 2021 году спрашивать технику базлвых упражнений, когда есть нереальное кол-во статей и видео.
@@user-jn6mg2ve3g Но почему-то посмотрев эти видео, люди приходят и делают херню, в последствии травмируясь! Хотелось бы узнать о технике подкреплённой научными исследованиями.
@@uppercut2269 люди травмируються в основном потому что берут большой вес
@@user-jn6mg2ve3g не только! Если ты становую делаешь с гуляющей поясницей, на небольших весах это ещё не так опасно, но мы же ходим заниматься чтобы прогрессировать, поэтому увеличиваем вес. А потом грыжи и т.д. Канал и тренеры заслуживают доверие и топят за правильную технику. Поэтому хочется услышать и увидеть, как они смотрят на технику базовых упражнений. Может какие-то интересные нюансы расскажут.
Ещё видео )
ok
Видео очень интересное. Но при этом узкоспециализированное (бокс, хоккей). Очень хотел бы посмотреть видео от вашего канала с какими общими тренировками для простых любителей. Общая разминка.
Интервью с Регбистом!
Спасибо, отличное видео. А если нет саней, чем можно заменить?
Можно спринтами на байке, но мне это нравится намного меньше. Или просто добавить еще одно многоповторное силовое упражнение на ноги, типа выпадов или сплит приседаний.
автомобиль можно толкать)
@@ATHLETICTRAINING Здравствуйте! «Многоповторное» - это в каких примерно диапазонах, для развития лактатной работоспособности ?
ТОЛЬКО TOP DOG
Набрал лишний весь, после бега кружится голова, звон в ушах, темнеет в глазах, при подъёме на пятый этаж пешком такой же результат. Как можно постепенно вернуть хотя бы способность просто бегать? Иногда кажется, что вырубаюсь)
Я беру блин 25 кг и запргывиваю на тумбу 60!.. а тут оказывается надо приземление изучать ..для чего это нужно расскажите по проще )
А как после силовой тренировки , организм усваивает Тренировки на кондицию ?
Хорошо усваивает. Поищите в нашем инстаграме Athletic Training правила построения тренировки. Сергей делал хорошую схему по этому поводу.
Круто, но не хватает комментариев от спортсменов
Надеюсь это не единственный зал в бупас джим , как-то слишком плохо все расставили все пространство съели
А почему в основных движениях имено 5 повторений ?
Удобное количество повторений для использования нужной нам интенсивности и объема. Но 4 и 6 не хуже 👌🏻
@@ATHLETICTRAINING а к примеру 8 на гипертрофию зайдет ?) Или надо больше или меньше ?
@@user-ws6fi8in4f зачем бойцу гипертрофия?
@@user-fl8wu7jp7t я про себя спросил . У меня в основном тренажерка и еще раз в неделю на бокс хожу
@@user-ws6fi8in4f вообще там решает не количество повторений, а время под нагрузкой. Для гипертрофии оно где- то 40 секунд, смотри по себе, но в целом 8-12 повторений считается норма
Так Гаджи с Кудиным драться будет ???????????????????
за чем про все их травмы было рассказывать - вроде они выступать не прекратили ?
Один вопрос почему сам не тренишь нмт ни одной мышцы развитой?
Нет
почему такие недоседы всегда?
Теперь понятно почему Гаджи так дышит тяжело после боя)
Вам только бодибилдеров тренировать!
растягивать мышцу души побольше Гаджи и Искандару ,иначе при скручиваниях опять даст о себе знать ИМХО
Если у Искандара(Искандера - как там правильно) и Гаджи боли в спине - тогда ЗАЧЕМ ПРИСЕДАТЬ? Можно заменить присед жимом ногами в тренажере.
@@user-rg6bh7wj1n ПРО БОЛИ У РЭГБИСТА И ЭСКАНДЕРА ГОВОРИТ ТРЕНЕР В ВИДЕО. Мне 31, в тренажерке с 14 лет. Уже 8 лет не делаю становую и присед, так как в этих упражнениях присутствуют боли в среднем отделе позвонка. Прекрасно заменяю присед жимом ногами а становую гиперэкстензией. Вес колеблится 91-94 рост 183. Впринципе из года в год по чуть-чуть набираю и без базовых упражнений. (Так же занимался КИКОМ 5 лет, не тупо в качалке всю жизнь)
@@user-rg6bh7wj1n Так же я согласен что разные боли, разные проблемы... но если спина болит, наверное всё таки лучше её не нагружать таким способом(присед, становая)
Извините Николай, но регбист это владелец Топ Дога, а не боец))). Правда скоро у него бой с тарасовым, но все равно он владелец организации Топ Дог
Тренируется он как раз на подготовке к бою. Поэтому для нас он боец.
@@ATHLETICTRAINING ааа ну понятно
сложно жим лежа назвать простым движением конечно
Такое себе одна физика баланс и тд но где техника боя аспекты реальности
У Регбиста лицо капец корышное😂😂😂
регбис исхудал
ахаха, у гаджи 25.06 должен был быть бой с Мальдонадо, но он слился , испугавшись что дыхалки не хватит. ну по факту так и есть
Как это нудно и муторно железки тягать..турник , резкие упражнения с отжиманиями ,пресс все что нужно
Наверное ...
Капец скучно
Ждем видео с вашими тренировками 😉