腎氣虧虛，房事無力，易筋經“昇陽蹲”，補腎壯陽，勝過枸杞和蟲草！【健康管理師李晓】

[@陳明道-y4c]

致敬 李曉 老師 有學 有藝 有術 有道 有德

[@oo5779]

你要泡她吗

[@marthua4690]

有用, 感謝李老師的分享易筋經“昇陽蹲”, 點亮人生

[@金荃楠]

感恩老师，功德无量，祝福你辛福快乐❤

[@alok8100]

多谢老师详细的教授正确的深蹲。要珍藏视频。❤

[@chunlee6338]

十分感谢李晓老师！❤🎉🎉🎉

[@rogerso4191]

感謝老師 🎉

[@user-ko4sm5zj7f]

1:25 手臂向上舉時吸気. 😇😇😇👍👍👍🙏🙏🙏

[@jackshing9026]

很棒。謝謝老師。👍👍🙏

[@郭洛豪-m1g]

是一種腰腿,良好的運動,值得用心練習！

[@khuongluc5793]

謝謝您的分享🙏

[@nguyenlieu2049]

感谢🙏李老师🧑‍🏫！

[@aarongogo2588]

感謝老師

[@zhangbenson5475]

十分感谢老師！

[@陳碧瑜-q6q]

謝謝！

[@MTCHAN-r9x]

很有用❤多謝老師教導👍👍👍

[@洪小偉-w5m]

好強 佩服

[@rafaelsiqueiros7616]

😂❤ 2:06 2:06

[@carolw7489]

多謝無私分享❤

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@dtsang771]

謝謝老師無私分享

[@hengseongseng1617]

昇陽蹲的動作剛開始練習的時候，到了五六次的大腿就痛得很，一直慢慢鍛煉到現在都可以很輕鬆完成30至40次，大腿很明顯都結實有力，褲子都窄了

[@cloudyday9686]

你可以試下這樣練：
兩足盡量擘大些，胯膝足要成一條線，重心落在大腿根。下蹲時吸氣，上升時呼氣，會陰穴自然一開一合，比身體的好處更多

[@jackychen8785]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂一个个​@@cloudyday9686高杠杆改革疼痛天天渔港呱呱呱呱呱呱坠个刚刚从古古怪怪🎉呱呱呱呱呱呱🎉🎉🎉😢😢

[@sungsung6413]

性能力有增強吗?

[@lambertbrook7506]

@@cloudyday9686 不是下蹲时呼气，上升时吸气吗，你是否搞错了

[@文仕良]

這種呼吸法是針對會陰的開閤，作此呼吸法。。。@@lambertbrook7506

[@勝許]

請問什麼動作可改善蛋白尿

[@정종호-z4g]

谢谢您美女老师 好久不见哦✌

[@user-he7lt5qe3n]

Can you please add the English subtitles to all your videos for those non Chinese speakers? I would like to follow you but don’t understand what you are talking about. Thanks 🙏🏻

[@MrJohnnykhoo88]

Thank you Teacher 🙏🏻

[@litianwan2151]

这其实就是桩功的一种练法，开始不要垫脚尖，重心偏后一点不容易伤膝盖。

[@mancap6426]

墊脚尖會把膝蓋向前傾超越脚尖位

[@cuongthanhtran7029]

THANKS LIXIAO TEACHER

[@林大媽-y2u]

謝謝您❤

[@bianhuaijiang4596]

谢谢🙏大师❤

[@SuttonFox]

老师， 在4分23秒左右时的示范， 你的膝盖过了脚尖啊。是不是代表不容易呀？

[@hynvt367]

感谢您

[@boris7417]

我認為每一人身體各部份長度比例不一樣，有些人做深蹲時膝蓋其實係會超過腳尖的。問題不大！

[@foreverhere824]

陽氣爆棚，只缺健康管理大師

[@meilinliu4387]

Excuse me, is this exercise meant for men or both? Thank you

[@chunlee6338]

Men and women.🎉🎉🎉

[@joneli5827]

升阳蹲 如何配合呼吸。谢谢🙏

[@susa1373]

站立時吸氣（想像人形汽球被吹氣膨脹致人形汽球站立起來），蹲下時吐氣。

[@向蓮]

翹屁股會引起椎盤就是尾椎骨突出喔
屁股角度要微微内內縮
胸椎 伸直重心向後
我看您在11二年九月十八日
在google發表的蹾馬步
姿勢翹屁股是不是有違？

[@petwong123]

這個側身時的視頻,她提腳踭下蹲的時候,很明顯膝蓋遠遠超過腳尖的.

[@susa1373]

2：54 身體太前傾了，背要盡量垂直（雖然腳會更痠），纔能運動到、拉到薦骨（胝骨）和尾椎骨。爲了平衝，雙手可前伸。

[@stillget]

手前伸就只是普通的深蹲

[@nhit357]

谢谢。

[@Jason-yy1fz]

脚跟离地后，不可能膝盖不超过脚尖吧

[@linlihsen8862]

谢谢😂

[@nunawad]

不合理，腳跟離地蹲下時，膝蓋很難不過腳尖

[@fungsc3689]

抬起后脚縢盖肯定超过脚尖,小姐请做好示范

[@jjdigjxl]

腳後跟一離地，膝蓋勢必超出腳尖，膝蓋可能受損，俺放棄！

[@能能-j4j]

腰椎開的人可以做嗎
開刀才一個月

[@國訓常]

讚

[@無奈的人-n8c]

就深蹲啊，要翹臀必練之一。

[@yzcxw]

你自己加上垫脚尖的动作后膝盖都超过脚尖了，而且这动作本质不就是深蹲吗

[@meifang0218]

exercise starting at 0:46

[@honeypapa3325]

最好能夠同時提阳和肛（ 请参考易经第二百五十六页的欢喜禅）

[@saiho1548]

冇女人點樣練習歡喜禪請指教大家，

[@TheKochiu77]

nice!!

[@向蓮]

椎尖盤（尾椎骨）突出會引發很多病痛

[@turbozhao9659]

做完感觉腰疼啊😂

[@eengy2k]

做了10多個膝蓋上那個肌肉就已經酸痛😂

[@余先生-q2c]

😀🔴👍🏼🔴👏🏻

[@fongkingu-ud1wc]

❤

[@angusythuang01]

這不就深蹲? 雙手還可以拿啞鈴或槓鈴

[@ibsong4167]

就是深蹲

[@powkinyap5328]

👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

[@晚上不睡覺-d2g]

就是深蹲啊

[@김길남-x1q]

❤❤❤❤❤❤

[@penguinpenguin7140]

🍵👍👍👍👏👏👏

[@vincentn1371]

👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️

[@kmyau5129]

👍👍👍

[@GuyH-uz9mb]

🌹

[@disonwei]

很累欸😂

[@mingfatwong5352]

果然有效，但耐力差！

[@黃坤榮-m3n]

腳跟踮起膝蓋就超出腳尖了 不及格

[@feng5921]

不就是深蹲吗

[@alan670709]

不是.

[@曹亞明]

😊

[@saiho1548]

講得容易到你年老衰弱到時連屙尿都冇力唔好話舉手連行路都要用拐杖保健的功夫應該中年之後就開始很多功法都非常好，但是人 太老了衰老死亡差不多是必然了

[@熊灰-k3s]

他會投降

[@江錫達]

我沒有腎虛，不信老師可來做臨床實驗😂

[@VIKO815]

不就是深蹲嘛🤣

[@STAY9527]

？？深蹲？😮

[@姚勝-i7b]

有點像舉重的動作

[@latour6986]

阿不就是深蹲，換個名字就 成高大上。

[@georgeca]

这不就是典型的举重深蹲动作吗？

[@暖心-x4t]

我才練3秒就勃起39分鐘...實在太有效了~

[@ukchinese]

真的嗎？我練了39分鐘但只勃起3秒鐘. 不知錯在那裏呢.

[@暖心-x4t]

@@ukchinese （噓～小聲點）要...用對地方...練！...啊..才說完效果又來了～

[@小牛解说-c1n]

真的假的！我趕緊跟我女朋友練練

[@saiho1548]

@@ukchinese
錯在還沒有使用手指可以幫忙

[@tommymo1006]

杭色佬

[@blackhorselife1441]

女人叫我怎么升阳？？？

[@laimr4639]

你有小東西嗎？

[@YamamotoKazuo]

功法是好但不是來自易筋經

[@jonechen7660]

说太多

[@劲李-y1g]

真能扯犢子

[@xiba3797]

社交网络閑聊: 102嵗楊振寧娶了小嫩葉翁帆説出驚人真相遠勝吃偉哥，也延壽。

[@朱志洪-l5y]

謝謝老師🎉