Здравей, би ли споделил след като си живял в София толкова време, как ти се отразява връщането в Ямбол и как се зареждаш чисто емоционално там?Благодаря предварително! :)
Като цяло искам да изградя добро тяло, но също да мога да правя и силови упражнения, но не съм сигурен точно как да си направя тренировката за да тренирам и двете едновременно.
Ами до колкото разбрах въпроса ти, отговора е че именно силовите упражнения ще ти помогнат за хипертрофия. Но на лоста като цяло не очаквай да достигнеш пълния си потенциал от към визия(просто не може да се заменят упражнения като клек, тяга, лег и др). За най-добър резултат прави отделни дни за мускулните групи на лоста, по 12-15 серии, със изцеждане на всяка серия.
И аз имам същия "проблем" с големите ръки и от около 4-5 месеца не ги тренирам (излъгвал съм се само 2-3 пъти за този период да ги правя) и наистина имам подобрение в симетрията, и почти никаква загуба в силата... Започвам да си мисля че все пак изолиращите упражнения наистина не помагат много за силата и че цялото тяло се развива силово почти само от многоставните упражнения
Е, да... за силови постижения са многоставните упражнения. Има много повече мегдан за покачване :D Колко сила да качиш на разгъване за странично рамо например? :D Но за мускулна хипертрофия изолиращите упражнения са добро допълнение за увеличаване на тренировъчният обем, без това да повлиява толкова на централната умора.
Stanislav Chakarov Знам ли, мислех си че с разгъване за странично рамо както даде ти примера, качвам супер много силата именно на страничното рамо. А излиза че например с упражненине за предното рамо, но многоставно такова, като военната преса, се качва много повече сила и в останалите глави на рамото 😁 иначе съм съгласен с теб че са идеално допълнение за "доизцеждане"
abe da te pitam kogat imame problem s bedrenata stava i ne minava chuval li si neshto nemoga d atreniram s tejesti a doktora kaza che ako ne minava injekcia s steroidi kakvo mislish ?
Зависи от както се е получила контузията. Ако е много зле, недей да правиш крака известно време, но не се обездвижвай. Прави разни раздвижващи упражнения на земята, има доста видеа в ютуб точно за твоят проблем :)
ami to ot dosta vreme e taka nemoga nishto da pravq zashtoto me xvashta piq lekarstva po dobr ee no pak e istrapnalo samoto mqsto na stavata i se chudix za injekciata no moje pak d ase varne bolkata sled meseci taka sma chuval i nz kakvo da pravq inache treniram s sobstveno teglo blg
Няма много логика въпроса ти. Какво общо има ектоморф-а с това, че не правиш тяги? Иначе не е глупаво, има варианти с които да заместиш тези упражнения :)
Понякога се учудвам как хората забелязват такива неща! :D :D :D Само аз ли като гледам клиповете, гледам само главно действащото лице хахахах... Явно много изпускам когато не гледам какво се случва отзад в дълбочината на кадъра :D
Каква марка са слушалките ако не е тайна? Наскоро проучвах някакви евтини wireless точно за зала, но така и не можах да си избера, защото има 100 марки.. Ти доволен ли си от тия брато?
Iskam da popitam neshto (izvinqvam se za latinicata prosto takava mi e klaviaturata). Az sum visok 185 santimetra i teja okolo 83 kilograma. Kakvo trqbva da napravq za da se oturva ot 10-15 do lqtoto? Mnogo qk kanal.
Pitam, zashtoto v edin klip s Radostin Kuzmanov ti kaza che hora s gore-dolu sushtoto teloslojenie ne im trqbva kalorien deficit, a prosto da si smenqt rutinata. Kakvo shte reche tova? (izvinqvam se che sum tolkova nahalen, prosto nqma kogo da popitam) :)
Здравей! Тренировка без предтренировъчно хранене с режим на периодично гладуване би ли имала негативен резултат?
Браво за клипа! Доста интересен, физиката ти е супер. ;) #ABSArmy
Ехеее, много здрав си станал !!!!
Стан какво мислиш за метода на трениране на алфадестини за трапеца и какво пислиш за рак пула
Колко загряващи серии правиш преди трите работни и с какъв процент от работните кг са килограмите в тях?
Какви са ти слушалките? Ако може марка и модел, също така много ви благодаря за полезната информация! :)
Philips, безжични. Не помня точно модела, но май са само два :)
аха, благодаря все пак
Стан може ли да направиш един full day of eating в момента на къта.Много як клип продължавай все така💪💪💪
Здравей, би ли споделил след като си живял в София толкова време, как ти се отразява връщането в Ямбол и как се зареждаш чисто емоционално там?Благодаря предварително! :)
Вече в Ямбол не се зареждам, а направо се разреждам от липсата на каквото и да е случващо се в този град :D :D :D
Според теб ако се тренира на лост(Street fitness), кое е по-добро за тренировка базови упражнения или да правиш повече силови упражнения?
Street Workout_BG Зависи какво точно търсиш от тренировката може би?
Като цяло искам да изградя добро тяло, но също да мога да правя и силови упражнения, но не съм сигурен точно как да си направя тренировката за да тренирам и двете едновременно.
Ами до колкото разбрах въпроса ти, отговора е че именно силовите упражнения ще ти помогнат за хипертрофия. Но на лоста като цяло не очаквай да достигнеш пълния си потенциал от към визия(просто не може да се заменят упражнения като клек, тяга, лег и др). За най-добър резултат прави отделни дни за мускулните групи на лоста, по 12-15 серии, със изцеждане на всяка серия.
Страхотна тренировка!👊
Стан, интересно ми е, колко са ти порасли ръките в последната 1 година, или каквото имаш налично като данни?
Аз съм за! Направи клип за периодичното гладуване.
Btw do 9:26 минута бях спрял автофокуса без да искам :D
Kak mi see iska da mi rastat rucete Kato tvoite kak go trenirash I I'ma li nqkakvi trikove za ogolemqvane chuval sum nqkoi
Как се казва песента на ABS от старите ви клипове в началото. И КЛЯКАй като бебе част 2
Колко време се чистиш обикновено?
В случай като при теб с ръцете...колко време нетрябва да тренираме тази мускулна група?
Еййй , отново як клип!!!
Мерси! :)
Кога ще върнете live chat-oвете ?
Поговорете малко за меките части. От време на време ги споменавате, а май няма много информация за тях?
И аз имам същия "проблем" с големите ръки и от около 4-5 месеца не ги тренирам (излъгвал съм се само 2-3 пъти за този период да ги правя) и наистина имам подобрение в симетрията, и почти никаква загуба в силата... Започвам да си мисля че все пак изолиращите упражнения наистина не помагат много за силата и че цялото тяло се развива силово почти само от многоставните упражнения
Е, да... за силови постижения са многоставните упражнения. Има много повече мегдан за покачване :D Колко сила да качиш на разгъване за странично рамо например? :D Но за мускулна хипертрофия изолиращите упражнения са добро допълнение за увеличаване на тренировъчният обем, без това да повлиява толкова на централната умора.
Stanislav Chakarov Знам ли, мислех си че с разгъване за странично рамо както даде ти примера, качвам супер много силата именно на страничното рамо. А излиза че например с упражненине за предното рамо, но многоставно такова, като военната преса, се качва много повече сила и в останалите глави на рамото 😁 иначе съм съгласен с теб че са идеално допълнение за "доизцеждане"
Първите 30 минути ще отговарям на всички коментари :D
abe da te pitam kogat imame problem s bedrenata stava i ne minava chuval li si neshto nemoga d atreniram s tejesti a doktora kaza che ako ne minava injekcia s steroidi kakvo mislish ?
Зависи от както се е получила контузията. Ако е много зле, недей да правиш крака известно време, но не се обездвижвай. Прави разни раздвижващи упражнения на земята, има доста видеа в ютуб точно за твоят проблем :)
ami to ot dosta vreme e taka nemoga nishto da pravq zashtoto me xvashta piq lekarstva po dobr ee no pak e istrapnalo samoto mqsto na stavata i se chudix za injekciata no moje pak d ase varne bolkata sled meseci taka sma chuval i nz kakvo da pravq inache treniram s sobstveno teglo blg
Стан много ли е глупаво от моя страна, ако не изпълнявам мъртва тяга/румънска тяга, а съм типичен "Ectomorph"?
Няма много логика въпроса ти. Какво общо има ектоморф-а с това, че не правиш тяги? Иначе не е глупаво, има варианти с които да заместиш тези упражнения :)
За коя мускулна група е упражнението на 9:40 в клипа? ... Не твоето, това долу в ляво?
Ахахахахаха :D
Понякога се учудвам как хората забелязват такива неща! :D :D :D Само аз ли като гледам клиповете, гледам само главно действащото лице хахахах... Явно много изпускам когато не гледам какво се случва отзад в дълбочината на кадъра :D
Хахахахахахахахахахахахахахахахахахахахаха.
Галин Калчев е най-яката фитнес легенда
Ерата Конън свърши... има нова ера Ерата Стан... и Никола :D
С тия слушалки си като Robocop :D
Като универсален войник :D
Бие се с лошите лостове и дъмбели :D
Каква марка са слушалките ако не е тайна? Наскоро проучвах някакви евтини wireless точно за зала, но така и не можах да си избера, защото има 100 марки.. Ти доволен ли си от тия брато?
@IronStalik ?
направете малко по информативен клип например за циркадния ритъм фастинга също
Вдигай до горе на раменната преса с дъмбели, не скатавай ей! :D
form police! :Д
Трети четвърти някой си
Там някъде :D
Конън смъртта #галиорелефа
golqm gen imash i progresa praska neshto podobno kat galin moje bi xa
Iskam da popitam neshto (izvinqvam se za latinicata prosto takava mi e klaviaturata). Az sum visok 185 santimetra i teja okolo 83 kilograma. Kakvo trqbva da napravq za da se oturva ot 10-15 do lqtoto? Mnogo qk kanal.
Ами да влезеш в калориен дефицит :)
Pitam, zashtoto v edin klip s Radostin Kuzmanov ti kaza che hora s gore-dolu sushtoto teloslojenie ne im trqbva kalorien deficit, a prosto da si smenqt rutinata. Kakvo shte reche tova? (izvinqvam se che sum tolkova nahalen, prosto nqma kogo da popitam) :)
Про билдерите които са топ 10 в света правят пари от това например Джей е милионер
Предното рамо е като фрийк
Мисля че ти дойде силата на 4:38 минута хахахаха
Хахах, нее, имах си сила :D
какви са тези очила 😂
Слушалки, не очила :D
Стан писах ме със релефа преди 1 година он влиза о нета само 1-2 пъти о годината
Ляяяяя
Стан колко си висок?