@@perasperaadastra-r9d понимаете, зачем Вам нужен именно спортзал или спорт в целом? Нужен спорт - займитесь дома самостоятельно, выберете подходящий под себя
Говоря абстрактно: насилие - то, что человеку не нравится, но он заставляет себя делать в угоду другим. Усилие - то, что человек обдумал и принял решение, что ему это действительно надо.
Усилие - делать что-то, что не очень нравится, зная, что это приведет в будущем к чему-то очень нравящемуся, разумно распределяя нагрузку и имея перед собой реальные цели и пути достижения этих целей (хочу научиться красиво танцевать, хожу в студию 3 раза в неделю, рассчитывая траты и время, чтобы хватало на работу, отдых и личную жизнь). Насилие - делать что-то по непонятным или надуманным причинам (хочу стать великой танцовщицей, буду тренироваться 6 раз в неделю, забивать на работу и отдых, все деньги спуская на студию), загоняя себя, как ломовую лошадь, без плана и адекватного результата. Ольга спасибо вам большое за ваши ролики. Невероятно, но то, что я, казалось, уже потеряла навсегда, из-за моего характера и поступков, возвращается в мою жизнь, и я очень благодарю вас, ведь ваши видео сыграли в этом огромную роль. Спасибо!!!! Ваши видео очень помогают измениться!
класна аналогія з автобусом родичів))) прям яскраво і доступно, дякую) і якраз зараз, після цієї аналогії, різниця між зусиллям та насиллям стає зрозумілою (бо до того я не могла відчути тонку грань - де закінчується перше і вже починається друге). бо тепер для мене зусилля йде від розуміння процесів, воно направлене на закриття потреб і для розвитку, а насилля йде всупереч усьому задля одного марнославства.
Насилля для мене це вимагати від себе негайних змін «на слабо», причому само собою зрозуміло, що цей процес - легкий і на раз-два. Тому немає права не лише на «понити» через труднощі, права на помилку, але й права на більший проміжок часу для вироблення навичок, ні-ні, давай, давай, на раз і з прискоком, з радісним обличчям! А зусилля - це побачити себе реальну і, погладжуючи по голівці, прикинути доступний план дій станом на тепер, і почати від завтра якісь невеличкі проте постійні зміни. Дуже сподобалася асоціація з «персонажами всередині авто». Пригадала Бременських музикантів і сміялася вголос, зрозумівши, чого мені так подобається цей мультик. Дивилася відео двічі і ще буду, дуже важлива тема для мене, дякую Вам!❤
Усилие -- разумное преодоление нежелания что-либо делать, мотивация для совершения действия, заинтересованность, настрой, убеждение; насилиле -- это когда уже нету сил, но человек продолжает что-то от себя требовать не смотря на то, что он уже просто физически и морально не способен что-либо делать и ему необходим отдых или смена деятельности.
жизненно очень про насилие, я так ощутила, что всю жизнь в минусе живу, а если чего-то получилось добиться, то уровень нулевой, где радости нет, ибо эти достижения должны были быть по умолчанию и еще вчера
Благодаря усилию рождаются привычки и с каждым разом выполнять действия становится легче. Хочется продолжать. Насилие приводит к выгоранию, срывам и с каждым разом выполнять действия становится сложнее. Хочется бросить.
Спасибо Ольга вам за все. Благодаря вашим видео я познакомилась в свои 35 лет с самой собою, поняла, что не нужно бояться и стыдиться своих отрицательных качеств, что я имею право быть, существовать, что мы сами себе палачи, а не другие люди, что на изменения нужно очень много времени, но с каждым шагом, ты становишься более спокойной, адекватной и себялюбящей, для меня самый главный инсайт, что нужно себе давать время на изменения и то что все происходит медленно это нормально.
Правда! Спасибо, что Вы это сформулировали! Мне тоже помогли лекции Ольги научиться принимать свои разные стороны (не только в этом, но это очень важный навык). И, да, когда кажется, что остановилась в изменениях, это на самом деле просто период плато, а психика всё равно трансформируется благодаря грамотной информации.
После насилия над собой чувствуешь отвращение к делу, желание всё послать, убежать. И как будто упираешься в стену своей немощности. После усилия появляется приятная, хоть и небольшая, наполненность опытом, уважение к себе, энтузиазм продолжить своё дело.
Усилие - это протянутая рука самому себе, чтобы подняться с условного "дивана" и начать делать то, что реально хочешь, совершать действия, основанные на реальных потребностях. Насилие - это кнут, который стегает на всем протяжении деятельности, которую придумало Идеальное Я, но которая не базируется на реальных потребностях Истинного Я.
Каждый ваш ролик отвечает на кучу моих вопросов. Я думала что это только у меня такая "шизофрения" с разновекторными желаниями, а другие люди цельные и деятельные от природы, а мне "не дано" 😅. Спасибо за мощнейший инструмент саморегуляции ❤
Насилие - это действие, затрачивающее больше ресурсов, чем есть сейчас. Усилие - действие из понимания, сколько ресурсов есть сейчас, чтобы оставались ещё запасы на дальнейшее функционирование
Насилие - это пробежать 10 км в понедельник, когда до этого вообще не бегал. Усилие - это выйти на бодрую прогулку сегодня вечером, и попробовать пробежать 1 минуту.
Вспомнилась детская песенка, я её очень любила петь. «…Тра-та-та, тра-та-та, Мы везем с собой кота, Чижика, собаку, Петьку-забияку, Обезьяну, попугая. Вот компания какая! Вот компания какая! Когда живётся дружно, Что может лучше быть? И ссориться не нужно, И можно всех любить...» Ольга! Благодарю Вас за такой кропотливый серьёзный труд! ❤
Спасибо, Ольга, за Ваши видео. Они, как глоток живой воды. Замечаю, что кроме информации, перенимаю от Вас еще что-то: энергию, спокойствие, образ мысли. Поэтому лишь половина ценности Ваших видео в информации, другая половина - в Вас самой. По теме. Практически нет опыта планомерных усилий. В детстве-молодости учеба давалась легко, привык готовиться в последний момент, на переменке, и получать пятерки. Наверное поэтому всю жизнь все делаю в ритме: расслабление во все отведенное время, в конце - насилие над собой: бессонные ночи, аврал, ужас от осознания последствий, горечь, стыд за себя, потом облегчение "Фух, пронесло",смешанное со стыдом. Но в последнее время, как Вы точно подметили, рывки-авралы уже не получаются, все чаще в этот момент побеждает ребенок с лозунгом "да пошло оно все". Фаза расслабления стала таким наркотиком, от которого невозможно отказаться даже осознавая последствия. Наверное подсознательно хочется такого кризиса, который или убьет или вылечит от этого всего.
Насилие - рывок для большого, ошеломляющего идеального результата, который бы смог изменить жизнь раз и навсегда. Усилие - постепенное, ежедневные небольшие шаги навстречу настоящим мечтам, которые помогут сформировать успех, наиболее подходящий для нынешней меня. Мне сразу вспоминается пример из школы: идеальное я говорило: "Сделай все уроки сразу, отдых не нужен, сон тоже, иди работай, а то останешься неудачницей, как мама говорила". Реальное я говорит: "ты отлично потрудились сегодня, дай себе время перевести силы и, когда восстановишься, мы снова постепенно выполним заданную задачу. Бежать впереди поровоза нет смысла, когда-нибудь он тебя настигнет во время бессилия и жуткой усталости, дай себе время на пожить и продолжай потихоньку делать то, что делаешь. Следуй за собой и эта дорога может привести к благоприятному результату лично для тебя"
Удивительно, что мне удаётся поймать какое-то понимание за хвост, слегка заглянуть в слепую зону. И выходит ваше видео, где вы раскладываете это же по полочкам. Вчера поняла, что настоящая забота о себе это не идти на поводу у внутреннего ребёнка, лениться и бездельничать, а подумать о своём будущем и сделать что-то, чтобы его улучшить. Поняла не головой, а как-то внутренне прочувствовала. И пошла делать важное. Получается я сделала усилие над собой. Насилие же выглядит как: ты ничто, чтобы стать лучше должна делать это. Усилие это услышать потребности всех своих субличностей и учесть их. И при этом идти к цели. Сложный это процесс. Осознания даются тяжело, а вылет обратно, в автоматизмы происходит мгновенно. Ольга, спасибо вам за ваш труд🙏♥♥
@@ThePtashkina и так у меня тоже бывает. Когда как будто упёрлась во что-то, не пойму во что. Спрашиваю себя: чего я не вижу? И получаю ответ в форме видео, статьи или поста.
Насилие, это когда что-то хочешь сделать, а нет необходимых ресурсов, но человек в угоду чьих то ценностей говорит себе-надо . А усилие,-это действие через своё важное хочу
Насилие - самопредательство, жестокое неэкологичное отношение к себе - понижает качество жизни 📉 Усилие - необходимая доступная активность - повышает качество жизни 📈
Зусилля - це коли я роблю щось корисне для себе, свого здоров'я, те що логікою розумію як необхідне. Насилля - це коли я роблю те, що возвеличує моє его, за що отримую визнання ззовні, похвалу чи захоплення, через що я почуваюся кращою за інших. Часом важко зрозуміти між ними різницю, користь може бути і від насилля, бо мені воно допомагає в кар'єрному зростанні, а це корисно фінансово, я можу дозволити собі більше відпочити чи подорожувати.
Ольга, супер ролик! Спасибо Вам большое! Очень меня утешило про книги))) как раз про меня. И я сразу поняла сколько во мне идеального Я. Точнее, что оно рулит. И я по жизни себя насилую. Со школы осталось принуждение и до сих пор(минуло 14лет) всё делаю только через надо. А это ужасно. Ваш ролик очень в тему, потому что как раз с психологом начали работать в таком направлении вчера.
Вы мне очень помогли, после ковида получила осложнения и теперь требовала от себя всё опираясь на старую память о своём здоровье и впадала в депрессию от отсутствия результата, после просмотра видео стало полегче...
Весь вагон субличностей внутри ,классно сказано. Важно вовремя осознать ,какая из них сейчас активизировалась. Я сейчас учусь контролировать своего"цербера" -повышенную гневливость . Мысленно ,он у меня на цепи. "Надо"-это мой бичь и насильник. Я так долго с этим жила,что забыла ,а что надо мне лично. С вашей помощью выхожу от этих зависимостей от своих субличностей. Спасибо Оля❤❤❤❤❤
Сколько раз уже убеждалась, что настоящая свобода - это дисциплина. С любовью и терпением, ежедневное усилие. И ты свободный человек: от пустых метаний, неудовлетворенности, комплексов, а значит и с постоянным, может пусть и небольшим в моменте, но положительным результатом. Это ли не счастье?😊 Спасибо за ролик❤
Усилия - это ПОМОЩь внутреннему ребенку справиться со сложностями. То, что вы называете организацией условий активности. Насилие - это ТРЕБОВАНИЕ от ребенка, без оказания содействия. Усилия - ты немного вкладываешь, чтобы получить немного (или гораздо) больше. Насилие - не вкладываешь ничего, а хочешь все и сразу. Я поняла, что нужно заботиться о внутреннем ребенке, слушать его желания, и мягко сподвигать его заниматься важным и нужным, чтобы действия не привели к срыву или выгоранию. А ваша "машина с семьей" заставила яснее увидеть, почему иногда "ребенок" не понимает слов)) Спасибо за ваши видео! Очень нравится, как вы последовательно и четко излагаете материал и экран с диаграммами и тезисами. И ваше чувство юмора)
Насилие-это принуждение к действию без достаточной мотивации к результату, а усилие - это замотивированное результатом действие. Благодарю Вас Оля за вашу работу.
Насилие - я сделаю и использую всё: всех, себя, мир ради достижения своей мечты. Усилие - такой какой я есть на данный период, какой пошаговый, терпеливый план регулярных действий я могу составить для своей цели, исходя из того, что от реального меня зависит
Начилие над собой - поставить нереалистичные цели и вымотать себя Усилие над собой - составить план развития и двигаться постепенно,развивая дисциплину. Учитывать себя реального, изучать себя, а не давить на себя - то ценное что я взяла из этого видео, Ольга, спасибо вам огромное за ваш труд !
Я постоянно себя заставляю и постоянно убегаю, переношу на завтра и так проходит день за днем и вдохновение уходит. Мое идеальное Я слишком требует , насилует меня каждый день. Заметила, что легко делаю что-то для себя самой, там где никто не осудит.Любое вдохновение заканчивается когда начинаю усложнять, сомневаться, что меня примут , поймут, верно оценят
Спасибо вам! Каак вы доступно и сжато разъясняете тему! Сегодня поделился с женой переживаниями на тему, Я Спасатель. Благодаря вашим роликам, я начал замечать за собой, ощущение Родевой модели Я Спасатель и начал по чуть чуть разбираться в моих вспышках💥 гнева
Зусилля -це дія спрямована на те, що є реально значущим і цінним. Насилля - дія спрямована на щось, здебільшого фантазійне:"от якби я..." (якесь приємне уявлення про себе, самоствердження і тп). Дуже-дуже дякую за відео!💗
Насилие - это принуждение себя через силу, без понятной мотивации. И я чувствую себя жертвой и не делаю выбор. Усилие - это стремление к чему-то с пониманием зачем это мне. И я уже чувствую себя автором и делаю выбор сама.
Усилие - это перевод внимания с не желания делать, на возможность реализовать и приобрести опыт. Насилие - это удержание внимания на не желании делать и игнорировании реальных потребностей. Можно сказать страдание от того что не даю себе получить мимолётное удовольствие, например, лениться.
Доброе утро всем! Решила пожаловаться - передумала. Окно возможности надо высекать, отгоняя подплывающее дерьмо. Я пошла прогрессировать. Ольге - Вам, как всегда, огромное спасибо за расстановку моих тараканов в башке)) Всем отличного дня!
Спасибо,Ольга,я вчера так за собой заметила,к вечеру обалдела насколько можно продуктивно и по взрослому прожить один день,с материальными результатами,обучающими результатами,для здоровья результатами,для крепкого сна,и наполненности впечатлениями,сознательными,а не реакциями❤
Усилие - это то что я согласовала с собой как нужное и важное в действительности, в реальном я, то что мне интересно. Насилие - это то что я для себя взяла за "правило" и правильность, что надо для оценки самой себя нереальной, но послушной в диктовке своих требований.
Насилие - это когда Идеальное Я приказывает: ну давай, соберись тряпка, сделай же уже это!!! Усилие - это когда я реально осознаю что и сколько я могу в среднем и делаю это средне, без натуженности сделать идеально. Ольга благодарю за практические видео, где можно это применить к себе и что-то новое осознать о себе, приблизившись ещё немного к себе реальной. Благодарю🙏🙏🙏🤦♀️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍
Усилие - подумать и честно для себя ответить на Ваше задание под видео. Насилие - стараться выдумать такой ответ-комментарий, чтобы он набрал много лайков.
Благодарю за Ваши ролике, очень ценная информация в нужный момент! Насилие - это заставлять себя делать не учитывая себя реального, из иллюзий о себе идеальном. Усилия - это соотноситься с собой реальным и делать опираясь на реальные возможности и способности.
Усилие над собой это способность собрать себя и идти к цели. Насилие над собой это бездвижно смотреть на цель, занимаясь самоуничижением, из-за мнимой невозможности ее достигнуть.
У Вас прекрасные актёрские навыки 🙂 Спасибо за видео! Для меня, усилие это "надо", которое я могу выполнить. Это понимание к какой цели я иду и чего жду. Насилие - это что-то на пределе моих возможностей, сил (душевных и физических).
Слово "надо" - это адаптация к внешним условиям твоего желаемого. Встречала сопротивление, когда с психологом выходила из депрессии. Она предлагала заменять надо, на важно. Важно - не побуждает к действию, добавляет значимость и веса, но оно статично.
Поймала себя на такой мысли, что человек в кризисе - финансовом - наиболее приближен к своему РЯ, т.к начинает действовать из реалий и своих возможностей. Истории, когда человек, находясь в финансовом минусе, открывает бизнес и через время становится состоятельным человек. Финансовый кризис - внешние условия, которые производят "сушку" Я (если выражаться терминами фитнес-блогеров). Мыслящему человеку надо недовести себя до кризиса - высушить Я своими силами
Насилие -это постоянное стремление соответствовать и угождать своему Я идеальному, а усилие -это обнаружить , что сейчас происходит, и направить свое стремление действовать из Я настоящая)…
Думаю, что чаще всего себя насиловала.А называла это силой воли.Сейчас стала пробовать дружески взаимодействовать: давай это сейчас сделаем, это сейчас важно...
Лично для меня насилие - это когда я делаю работу, которую считаю недостаточно превосходной, как бы я нее старалась. Усилие - делать работу, принимая ее реальный результат и качество, позволяя ей быть несовершенной.
Насилие, в моем случае, происходит от неадекватной оценки себя и своих возможностей, а так же из-за отсутствия видения реального положения вещей. Усилие же воспринимается больше как процесс, естественное действие, которое позволяет познать себя и окружающий мир. Усилие , труд, это наверное единственная для меня возможность оправдать своё существование на планете Земля.
усилие - я уговариваю себя сделать что-то для удовлетворения своих потребностей, насилие - я заставляю себя делать что-то, не учитывая свои потребности
Я так устала за 6 лет жизни насилия над собой, когда переехали в село и начали держать с/хживотных, особенно коров, я так устала, уже не могла насидовала себя , оана вставала, поздно ложилась. В один прекрасный день я их продала. Резка. Пусть они меня простят, я плакала , но сил уже бегать за ними . а сама я портниха. Занималась , не тем, что я привыкла.😊
Насилие - это когда должна сделать через силу, не учитывая свои возможности, усилие - понимаю для чего, и что это важно и реально сделать! Ольга, за табор отдельное спасибо, так и есть, все в сборе ❤️ ❤️ ❤️
Прекрасная лекция для всех ИНФАНТИЛОВ! А метафора о машине с кучей родственников, как нельзя лучше объясняет "Я".После лекции поняла, откуда у меня страх спрашивать и просить.Мои родители очень скупы на похвалу и мало того, неразговорчивые оба, а я любила задавать вопросы, наверное, я им надоедала часто с ними, меня не били, а просто страшно зыркали на меня, отбили охоту, судя по- всему.😊 Ваши видео очень помогают понять свои проблемы и разобраться с ними.❤❤❤
Уважаемая Ольга, гениально!!! Никогда не устану Вас слушать! Каждое видео это волшебный пинок для личности, чтобы идти вперёд и не забывать, кто ты есть! Низкий поклон!
Насилие- это когда ты действуешь с ощущением, что у тебя как-будто нет выбора. Это вынужденное действие под давлением своих мыслей или внешнего объекта. А усилие- это действие, которое ты выбираешь делать.
Насильно над собой - обесценивать себя, впадать в постоянную гонку и говорить, что «мало, надо больше», усилие - услышать себя, приземлиться и познать свой темп развития
Насилие- это попытки реализовывать запросы своего идеального я, возможно, попытки реализации чужих ожиданий и запросов. Усилие- это выбор, основанный на личных ценностях и потребностях, истинного я. Еще хочется добавить, из какого состояния на уровне именно чувств- ощущений мы идем в реализацию. Спасибо, как всегда " лаконично" 😄, доступно и заставляет извилины поработать с удовольствием. Нравится, что проговариваете варианты, как договариваться со своими субличностями и даете задание в конце видео. 🙏🏻💗💗💗🤝
С момента , когда я стала смотреть ваши видео, я занимаюсь тем что приучаюсь перейти на реальное я. Конечно есть перемены , но эта работа не такая простая. Я думаю за год можно уже более менее привыкнуть. Если смотреть регулярно ваши видео, тем самым напоминая себе. Спасибо.
Насилие - это вопреки себе, усилие - в поддержку себя
Насилие- это "ты должна", усилие - это "я это делаю потому что понимаю зачем мне это нужно"
@@perasperaadastra-r9dйти не в спортзал, а на теніс/ в басейн, наприклад. Те що і корисно, і подобається
@@perasperaadastra-r9d понимаете, зачем Вам нужен именно спортзал или спорт в целом? Нужен спорт - займитесь дома самостоятельно, выберете подходящий под себя
Или: «я делаю то, что мне не нравится, ради того, что хочется» (про усилие)
Говоря абстрактно: насилие - то, что человеку не нравится, но он заставляет себя делать в угоду другим. Усилие - то, что человек обдумал и принял решение, что ему это действительно надо.
Усилие - делать что-то, что не очень нравится, зная, что это приведет в будущем к чему-то очень нравящемуся, разумно распределяя нагрузку и имея перед собой реальные цели и пути достижения этих целей (хочу научиться красиво танцевать, хожу в студию 3 раза в неделю, рассчитывая траты и время, чтобы хватало на работу, отдых и личную жизнь). Насилие - делать что-то по непонятным или надуманным причинам (хочу стать великой танцовщицей, буду тренироваться 6 раз в неделю, забивать на работу и отдых, все деньги спуская на студию), загоняя себя, как ломовую лошадь, без плана и адекватного результата.
Ольга спасибо вам большое за ваши ролики. Невероятно, но то, что я, казалось, уже потеряла навсегда, из-за моего характера и поступков, возвращается в мою жизнь, и я очень благодарю вас, ведь ваши видео сыграли в этом огромную роль. Спасибо!!!! Ваши видео очень помогают измениться!
Усилие - это инвестиции в себя будущую. Насилие - это сизифов труд.
"Машина, в которую загрузились всё родственники и едут"😂 - очень точное сравнение!
класна аналогія з автобусом родичів))) прям яскраво і доступно, дякую)
і якраз зараз, після цієї аналогії, різниця між зусиллям та насиллям стає зрозумілою (бо до того я не могла відчути тонку грань - де закінчується перше і вже починається друге).
бо тепер для мене зусилля йде від розуміння процесів, воно направлене на закриття потреб і для розвитку,
а насилля йде всупереч усьому задля одного марнославства.
Усилие - мне нужно это делать, чтобы обеспечивать себе свои желания. Насилие - я должна это сделать, несмотря ни на что!
Насилля для мене це вимагати від себе негайних змін «на слабо», причому само собою зрозуміло, що цей процес - легкий і на раз-два. Тому немає права не лише на «понити» через труднощі, права на помилку, але й права на більший проміжок часу для вироблення навичок, ні-ні, давай, давай, на раз і з прискоком, з радісним обличчям!
А зусилля - це побачити себе реальну і, погладжуючи по голівці, прикинути доступний план дій станом на тепер, і почати від завтра якісь невеличкі проте постійні зміни.
Дуже сподобалася асоціація з «персонажами всередині авто». Пригадала Бременських музикантів і сміялася вголос, зрозумівши, чого мені так подобається цей мультик. Дивилася відео двічі і ще буду, дуже важлива тема для мене, дякую Вам!❤
Усилие -- разумное преодоление нежелания что-либо делать, мотивация для совершения действия, заинтересованность, настрой, убеждение; насилиле -- это когда уже нету сил, но человек продолжает что-то от себя требовать не смотря на то, что он уже просто физически и морально не способен что-либо делать и ему необходим отдых или смена деятельности.
Насилие - это столкновение с разбегу Идеального Я с бетонной стеной реальности и попытка её пробить, а усилие - это обход этой стены по периметру
Усилие - это осознаваемое надо, а насилие - это долженствование, цели и причины которого не осознанны
жизненно очень про насилие, я так ощутила, что всю жизнь в минусе живу, а если чего-то получилось добиться, то уровень нулевой, где радости нет, ибо эти достижения должны были быть по умолчанию и еще вчера
Насилие - "надо" просто потому, что надо.
Усилие - "надо" потому, что мне от этого будет лучше в будущем.
Усилие- я сама распоряжаюсь своими силами, насилие- над моей силой берëт верх чужой.
Насилие над собой - отказ учитывать себя реального. А усилие - помочь себе себя принять. Спасибо.
Хорошо сказано!
Ага! 👍🙏
Благодаря усилию рождаются привычки и с каждым разом выполнять действия становится легче. Хочется продолжать.
Насилие приводит к выгоранию, срывам и с каждым разом выполнять действия становится сложнее. Хочется бросить.
Насилие - это борьба, это против мира, усилие - это концентрация и внимание на пути
Спасибо Ольга вам за все. Благодаря вашим видео я познакомилась в свои 35 лет с самой собою, поняла, что не нужно бояться и стыдиться своих отрицательных качеств, что я имею право быть, существовать, что мы сами себе палачи, а не другие люди, что на изменения нужно очень много времени, но с каждым шагом, ты становишься более спокойной, адекватной и себялюбящей, для меня самый главный инсайт, что нужно себе давать время на изменения и то что все происходит медленно это нормально.
👍👍👍
👏👏
Правда! Спасибо, что Вы это сформулировали! Мне тоже помогли лекции Ольги научиться принимать свои разные стороны (не только в этом, но это очень важный навык). И, да, когда кажется, что остановилась в изменениях, это на самом деле просто период плато, а психика всё равно трансформируется благодаря грамотной информации.
Дякую, за ваш коментар!
Усилие - договориться с собой, насилие - заставить
После насилия над собой чувствуешь отвращение к делу, желание всё послать, убежать. И как будто упираешься в стену своей немощности. После усилия появляется приятная, хоть и небольшая, наполненность опытом, уважение к себе, энтузиазм продолжить своё дело.
@@Diadema566 к разным. Насилие - как будто надо. Усилие - хочу.
Ценно, спасибо!
Насилие-принуждает, усилие-договаривается
Про машину с едущей куда-то оравой - просто восхитительно!! 🤣🤣🤣 Самое классное определение человека, когда-либо встречавшееся мне 👏👏👏👍👍👍
Усилие - это протянутая рука самому себе, чтобы подняться с условного "дивана" и начать делать то, что реально хочешь, совершать действия, основанные на реальных потребностях.
Насилие - это кнут, который стегает на всем протяжении деятельности, которую придумало Идеальное Я, но которая не базируется на реальных потребностях Истинного Я.
Как вы отлично сказали "протянутая рука самому себе", очень классно!!!!👍
Насилие - ломать себя, не думая о будущем.
Усилие - бережно подталкивать себя.
Каждый ваш ролик отвечает на кучу моих вопросов. Я думала что это только у меня такая "шизофрения" с разновекторными желаниями, а другие люди цельные и деятельные от природы, а мне "не дано" 😅. Спасибо за мощнейший инструмент саморегуляции ❤
Тоже так( в итоге все наперебой орут ,что кому надо,полный хаос ( и сил нет куда то двигаться,просто апатия полнейшая ...изнасиловала сама себя видимо
Насилием мы хотим получить что то, даже если разрушим себя и отношения, усилие направлено на созидание и взаимную пользу.
Насилие - это действие, затрачивающее больше ресурсов, чем есть сейчас.
Усилие - действие из понимания, сколько ресурсов есть сейчас, чтобы оставались ещё запасы на дальнейшее функционирование
Насилие - это пробежать 10 км в понедельник, когда до этого вообще не бегал. Усилие - это выйти на бодрую прогулку сегодня вечером, и попробовать пробежать 1 минуту.
Мне очень понравилась метафора с табором в голове. Для меня идеально подходит. Буду применять на практике. Благодарю❤
Вспомнилась детская песенка, я её очень любила петь.
«…Тра-та-та, тра-та-та,
Мы везем с собой кота,
Чижика, собаку, Петьку-забияку,
Обезьяну, попугая.
Вот компания какая!
Вот компания какая!
Когда живётся дружно,
Что может лучше быть?
И ссориться не нужно,
И можно всех любить...»
Ольга! Благодарю Вас за такой кропотливый серьёзный труд! ❤
Это гениально!.... Ведь фактически вы просто называете вещи своими именами.... Без прикрас....
Спасибо, Ольга, за Ваши видео. Они, как глоток живой воды. Замечаю, что кроме информации, перенимаю от Вас еще что-то: энергию, спокойствие, образ мысли. Поэтому лишь половина ценности Ваших видео в информации, другая половина - в Вас самой.
По теме. Практически нет опыта планомерных усилий. В детстве-молодости учеба давалась легко, привык готовиться в последний момент, на переменке, и получать пятерки. Наверное поэтому всю жизнь все делаю в ритме: расслабление во все отведенное время, в конце - насилие над собой: бессонные ночи, аврал, ужас от осознания последствий, горечь, стыд за себя, потом облегчение "Фух, пронесло",смешанное со стыдом. Но в последнее время, как Вы точно подметили, рывки-авралы уже не получаются, все чаще в этот момент побеждает ребенок с лозунгом "да пошло оно все". Фаза расслабления стала таким наркотиком, от которого невозможно отказаться даже осознавая последствия. Наверное подсознательно хочется такого кризиса, который или убьет или вылечит от этого всего.
Верно подмечено
Знакомое состояние, тоько у меня еще в студенческие годы начало сдавать терпение и все пошло как-то не так.
После усилия получаю душевный подъём и удовлетворённость, после насилия опустошение и бессилие.
Насилие - рывок для большого, ошеломляющего идеального результата, который бы смог изменить жизнь раз и навсегда. Усилие - постепенное, ежедневные небольшие шаги навстречу настоящим мечтам, которые помогут сформировать успех, наиболее подходящий для нынешней меня. Мне сразу вспоминается пример из школы: идеальное я говорило: "Сделай все уроки сразу, отдых не нужен, сон тоже, иди работай, а то останешься неудачницей, как мама говорила". Реальное я говорит: "ты отлично потрудились сегодня, дай себе время перевести силы и, когда восстановишься, мы снова постепенно выполним заданную задачу. Бежать впереди поровоза нет смысла, когда-нибудь он тебя настигнет во время бессилия и жуткой усталости, дай себе время на пожить и продолжай потихоньку делать то, что делаешь. Следуй за собой и эта дорога может привести к благоприятному результату лично для тебя"
Усилие - есть расчёт своих сил.
Насилие - нет учёта своих возможностей.
Удивительно, что мне удаётся поймать какое-то понимание за хвост, слегка заглянуть в слепую зону. И выходит ваше видео, где вы раскладываете это же по полочкам. Вчера поняла, что настоящая забота о себе это не идти на поводу у внутреннего ребёнка, лениться и бездельничать, а подумать о своём будущем и сделать что-то, чтобы его улучшить. Поняла не головой, а как-то внутренне прочувствовала. И пошла делать важное. Получается я сделала усилие над собой. Насилие же выглядит как: ты ничто, чтобы стать лучше должна делать это. Усилие это услышать потребности всех своих субличностей и учесть их. И при этом идти к цели.
Сложный это процесс. Осознания даются тяжело, а вылет обратно, в автоматизмы происходит мгновенно.
Ольга, спасибо вам за ваш труд🙏♥♥
У меня бывает так, что я неделю осмысливаю определенную парадигму. Когда могу для себя не сформулировать - выходит видео Ольги и многое сходится
@@ThePtashkina и так у меня тоже бывает. Когда как будто упёрлась во что-то, не пойму во что. Спрашиваю себя: чего я не вижу? И получаю ответ в форме видео, статьи или поста.
Насилие, это когда что-то хочешь сделать, а нет необходимых ресурсов, но человек в угоду чьих то ценностей говорит себе-надо .
А усилие,-это действие через своё важное хочу
Да!!! Сейчас из всех щелей - баловать своего внутреннего ребёнка. А Ольга прям отрезвляет, показывает реальное положение вещей.
Насилие - самопредательство, жестокое неэкологичное отношение к себе - понижает качество жизни 📉
Усилие - необходимая доступная активность - повышает качество жизни 📈
Зусилля - це коли я роблю щось корисне для себе, свого здоров'я, те що логікою розумію як необхідне. Насилля - це коли я роблю те, що возвеличує моє его, за що отримую визнання ззовні, похвалу чи захоплення, через що я почуваюся кращою за інших. Часом важко зрозуміти між ними різницю, користь може бути і від насилля, бо мені воно допомагає в кар'єрному зростанні, а це корисно фінансово, я можу дозволити собі більше відпочити чи подорожувати.
Ольга, супер ролик! Спасибо Вам большое! Очень меня утешило про книги))) как раз про меня. И я сразу поняла сколько во мне идеального Я. Точнее, что оно рулит. И я по жизни себя насилую. Со школы осталось принуждение и до сих пор(минуло 14лет) всё делаю только через надо. А это ужасно.
Ваш ролик очень в тему, потому что как раз с психологом начали работать в таком направлении вчера.
Вы мне очень помогли, после ковида получила осложнения и теперь требовала от себя всё опираясь на старую память о своём здоровье и впадала в депрессию от отсутствия результата, после просмотра видео стало полегче...
Весь вагон субличностей внутри ,классно сказано. Важно вовремя осознать ,какая из них сейчас активизировалась. Я сейчас учусь контролировать своего"цербера" -повышенную гневливость . Мысленно ,он у меня на цепи. "Надо"-это мой бичь и насильник. Я так долго с этим жила,что забыла ,а что надо мне лично. С вашей помощью выхожу от этих зависимостей от своих субличностей. Спасибо Оля❤❤❤❤❤
После насилия над собой результат действия раздражает, а после усилия над собой радует и приносит чувство гордости собой.
Спасибо Вам Ольга
Насилие - надо, должна.
Усилие - для меня важно, я выбираю
Ольга, как же вы правы! Спасибо вам , что разрешили мне быть эффективной только на 10% , и это нормально, оказывается! Просто супер!
Сколько раз уже убеждалась, что настоящая свобода - это дисциплина. С любовью и терпением, ежедневное усилие. И ты свободный человек: от пустых метаний, неудовлетворенности, комплексов, а значит и с постоянным, может пусть и небольшим в моменте, но положительным результатом. Это ли не счастье?😊
Спасибо за ролик❤
Усилия - это ПОМОЩь внутреннему ребенку справиться со сложностями. То, что вы называете организацией условий активности. Насилие - это ТРЕБОВАНИЕ от ребенка, без оказания содействия. Усилия - ты немного вкладываешь, чтобы получить немного (или гораздо) больше. Насилие - не вкладываешь ничего, а хочешь все и сразу.
Я поняла, что нужно заботиться о внутреннем ребенке, слушать его желания, и мягко сподвигать его заниматься важным и нужным, чтобы действия не привели к срыву или выгоранию. А ваша "машина с семьей" заставила яснее увидеть, почему иногда "ребенок" не понимает слов))
Спасибо за ваши видео! Очень нравится, как вы последовательно и четко излагаете материал и экран с диаграммами и тезисами. И ваше чувство юмора)
Усилие-дискомфорт(нужно),насилие-стресс(вынуждена)
Спасибо🤍🌹
Насилие-это принуждение к действию без достаточной мотивации к результату, а усилие - это замотивированное результатом действие. Благодарю Вас Оля за вашу работу.
Насилие - я сделаю и использую всё: всех, себя, мир ради достижения своей мечты.
Усилие -
такой какой я есть на данный период, какой пошаговый, терпеливый план регулярных действий я могу составить для своей цели, исходя из того, что от реального меня зависит
Начилие над собой - поставить нереалистичные цели и вымотать себя
Усилие над собой - составить план развития и двигаться постепенно,развивая дисциплину.
Учитывать себя реального, изучать себя, а не давить на себя - то ценное что я взяла из этого видео, Ольга, спасибо вам огромное за ваш труд !
Я постоянно себя заставляю и постоянно убегаю, переношу на завтра и так проходит день за днем и вдохновение уходит. Мое идеальное Я слишком требует , насилует меня каждый день. Заметила, что легко делаю что-то для себя самой, там где никто не осудит.Любое вдохновение заканчивается когда начинаю усложнять, сомневаться, что меня примут , поймут, верно оценят
Усилие - это когда идёшь на свет маяка впереди.
Насилие - когда бежишь от мучителя.
Спасибо Вам, Ольга!
Насилие - воздействие против воли, усилие - сотрудничество. При первом - иду/делаю против себя, кого-то. Во втором случае - идем/делаем вместе.
Как интересно вы выразились, действительно. Мы даже говорим так- Волевое Усилие и Насилие против Воли. Точно)
Спасибо вам!
Каак вы доступно и сжато разъясняете тему!
Сегодня поделился с женой переживаниями на тему,
Я Спасатель.
Благодаря вашим роликам, я начал замечать за собой, ощущение Родевой модели Я Спасатель и начал по чуть чуть разбираться в моих вспышках💥 гнева
Очень круто. Хорошо представляется этот табор😂
Зусилля -це дія спрямована на те, що є реально значущим і цінним. Насилля - дія спрямована на щось, здебільшого фантазійне:"от якби я..." (якесь приємне уявлення про себе, самоствердження і тп).
Дуже-дуже дякую за відео!💗
Насилие - это принуждение себя через силу, без понятной мотивации. И я чувствую себя жертвой и не делаю выбор. Усилие - это стремление к чему-то с пониманием зачем это мне. И я уже чувствую себя автором и делаю выбор сама.
"А потом даже вспомнить не можешь почему было вдохновение"😂😂😂есть такое) Поддерживаю ваш канал, желаю миллиона подписчиков
Усилие - это перевод внимания с не желания делать, на возможность реализовать и приобрести опыт. Насилие - это удержание внимания на не желании делать и игнорировании реальных потребностей. Можно сказать страдание от того что не даю себе получить мимолётное удовольствие, например, лениться.
О, это описание всех кто собрался внутри, я так посмеялась, прямо в точку, спасибо 😂
❤❤❤❤образ с минивэном - 🔥 Спасибо Вам большое, Ольга, за Ваши ролики!
Какой классный образ - машина с табором👍
Спасибо большое за то, что так доступно рассказываете о сложных вещах. 🌺🌺🌺
Доброе утро всем!
Решила пожаловаться - передумала.
Окно возможности надо высекать, отгоняя подплывающее дерьмо.
Я пошла прогрессировать.
Ольге - Вам, как всегда, огромное спасибо за расстановку моих тараканов в башке))
Всем отличного дня!
Спасибо,Ольга,я вчера так за собой заметила,к вечеру обалдела насколько можно продуктивно и по взрослому прожить один день,с материальными результатами,обучающими результатами,для здоровья результатами,для крепкого сна,и наполненности впечатлениями,сознательными,а не реакциями❤
Усилие - это то что я согласовала с собой как нужное и важное в действительности, в реальном я, то что мне интересно. Насилие - это то что я для себя взяла за "правило" и правильность, что надо для оценки самой себя нереальной, но послушной в диктовке своих требований.
Насилие - это когда Идеальное Я приказывает: ну давай, соберись тряпка, сделай же уже это!!! Усилие - это когда я реально осознаю что и сколько я могу в среднем и делаю это средне, без натуженности сделать идеально. Ольга благодарю за практические видео, где можно это применить к себе и что-то новое осознать о себе, приблизившись ещё немного к себе реальной. Благодарю🙏🙏🙏🤦♀️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍
Усилие - подумать и честно для себя ответить на Ваше задание под видео. Насилие - стараться выдумать такой ответ-комментарий, чтобы он набрал много лайков.
😂
Благодарю за Ваши ролике, очень ценная информация в нужный момент!
Насилие - это заставлять себя делать не учитывая себя реального, из иллюзий о себе идеальном.
Усилия - это соотноситься с собой реальным и делать опираясь на реальные возможности и способности.
Как вы глубоко капаете,как много вы открываете в нас... Благодарю.
Усилие над собой это способность собрать себя и идти к цели. Насилие над собой это бездвижно смотреть на цель, занимаясь самоуничижением, из-за мнимой невозможности ее достигнуть.
У Вас прекрасные актёрские навыки 🙂 Спасибо за видео!
Для меня, усилие это "надо", которое я могу выполнить. Это понимание к какой цели я иду и чего жду.
Насилие - это что-то на пределе моих возможностей, сил (душевных и физических).
Слово "надо" - это адаптация к внешним условиям твоего желаемого. Встречала сопротивление, когда с психологом выходила из депрессии. Она предлагала заменять надо, на важно. Важно - не побуждает к действию, добавляет значимость и веса, но оно статично.
Поймала себя на такой мысли, что человек в кризисе - финансовом - наиболее приближен к своему РЯ, т.к начинает действовать из реалий и своих возможностей. Истории, когда человек, находясь в финансовом минусе, открывает бизнес и через время становится состоятельным человек. Финансовый кризис - внешние условия, которые производят "сушку" Я (если выражаться терминами фитнес-блогеров). Мыслящему человеку надо недовести себя до кризиса - высушить Я своими силами
Насилие -это постоянное стремление соответствовать и угождать своему Я идеальному, а усилие -это обнаружить , что сейчас происходит, и направить свое стремление действовать из Я настоящая)…
Усилие над собой - это результат выбора. Насилие над собой - это результат принуждения.
Усилие над собой совершаю, когда учу английский. Прям заставляю.🦾
Но когда поделаю, пару глаголов выучу,то себя хвалю! 💪
Вот вам мой комментарий, чтобы вы порадовались))))
Думаю, что чаще всего себя насиловала.А называла это силой воли.Сейчас стала пробовать дружески взаимодействовать: давай это сейчас сделаем, это сейчас важно...
Усилие - из любви. Насилие - из ненависти.
Лично для меня насилие - это когда я делаю работу, которую считаю недостаточно превосходной, как бы я нее старалась. Усилие - делать работу, принимая ее реальный результат и качество, позволяя ей быть несовершенной.
Насилие, в моем случае, происходит от неадекватной оценки себя и своих возможностей, а так же из-за отсутствия видения реального положения вещей. Усилие же воспринимается больше как процесс, естественное действие, которое позволяет познать себя и окружающий мир. Усилие , труд, это наверное единственная для меня возможность оправдать своё существование на планете Земля.
Ваш материал просто бесценен, огромное вам человеческое спасибо! И желаю вам и вашему каналу и вашему делу успехов и процветания!
усилие - я уговариваю себя сделать что-то для удовлетворения своих потребностей, насилие - я заставляю себя делать что-то, не учитывая свои потребности
Я так устала за 6 лет жизни насилия над собой, когда переехали в село и начали держать с/хживотных, особенно коров, я так устала, уже не могла насидовала себя , оана вставала, поздно ложилась. В один прекрасный день я их продала. Резка. Пусть они меня простят, я плакала , но сил уже бегать за ними . а сама я портниха. Занималась , не тем, что я привыкла.😊
Насилие - это когда должна сделать через силу, не учитывая свои возможности, усилие - понимаю для чего, и что это важно и реально сделать!
Ольга, за табор отдельное спасибо, так и есть, все в сборе ❤️ ❤️ ❤️
Специально для вашего идеального "Я". Вы как всегда великолепны!👏После того, как я наткнулся на ваши ролики, пошел учиться на психолога🙂
Усилие - каждый день стараться делать маленький шаг к улучшению, насилие - требовать от себя отсутствие ошибок.
Круто
Спасибо огромное! Очень важная информация, которую собирала отовсюду и у вас все в одном видео. И благодарю за краткость и чёткость информации ❤
Благодарю, много новых инсайтов
Ольга, дякую вам за ваші відео, я стаю більше свідомою, реальною і спокійнішою ❤
Прекрасная лекция для всех ИНФАНТИЛОВ! А метафора о машине с кучей родственников, как нельзя лучше объясняет "Я".После лекции поняла, откуда у меня страх спрашивать и просить.Мои родители очень скупы на похвалу и мало того, неразговорчивые оба, а я любила задавать вопросы, наверное, я им надоедала часто с ними, меня не били, а просто страшно зыркали на меня, отбили охоту, судя по- всему.😊
Ваши видео очень помогают понять свои проблемы и разобраться с ними.❤❤❤
Огромное спасибо!!!
Мне стало много про себя понятно.
Велась на поводу у лени, иногда, принимая усилие за насилие.
Уважаемая Ольга, гениально!!! Никогда не устану Вас слушать! Каждое видео это волшебный пинок для личности, чтобы идти вперёд и не забывать, кто ты есть! Низкий поклон!
Насилие - делать много и побыстрее, а усилие - по чуть-чуть, регулярно и неспешно.
Насилие- это когда ты действуешь с ощущением, что у тебя как-будто нет выбора. Это вынужденное действие под давлением своих мыслей или внешнего объекта.
А усилие- это действие, которое ты выбираешь делать.
Насильно над собой - обесценивать себя, впадать в постоянную гонку и говорить, что «мало, надо больше», усилие - услышать себя, приземлиться и познать свой темп развития
Насилие- это попытки реализовывать запросы своего идеального я, возможно, попытки реализации чужих ожиданий и запросов. Усилие- это выбор, основанный на личных ценностях и потребностях, истинного я. Еще хочется добавить, из какого состояния на уровне именно чувств- ощущений мы идем в реализацию. Спасибо, как всегда " лаконично" 😄, доступно и заставляет извилины поработать с удовольствием. Нравится, что проговариваете варианты, как договариваться со своими субличностями и даете задание в конце видео. 🙏🏻💗💗💗🤝
С момента , когда я стала смотреть ваши видео, я занимаюсь тем что приучаюсь перейти на реальное я. Конечно есть перемены , но эта работа не такая простая. Я думаю за год можно уже более менее привыкнуть. Если смотреть регулярно ваши видео, тем самым напоминая себе.
Спасибо.
Благодарю вас❤
Дякую Вам, за вашу безцінну працю❤
Ольго, дякую 🌿