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📖影片尾段小測驗,你答對了嗎?😍對於今天的教學內容,有任何問題也都歡迎留言跟我們討論唷!小測驗答案👇👇第一個動作 傳統硬舉(臀位居中,肌肉長度適中好發力)第二個動作 高臀位硬舉(肌肉長度從較長的位置開始發力,針對肌肉較長的位置訓練)第三個動作 臀橋(肌肉從較短的位置開始發力,針對肌肉較短的位置部分訓練)
📖影片尾段小測驗,你答對了嗎?
😍對於今天的教學內容,有任何問題也都歡迎留言跟我們討論唷!
小測驗答案👇👇
第一個動作 傳統硬舉(臀位居中,肌肉長度適中好發力)
第二個動作 高臀位硬舉(肌肉長度從較長的位置開始發力,針對肌肉較長的位置訓練)
第三個動作 臀橋(肌肉從較短的位置開始發力,針對肌肉較短的位置部分訓練)