늦은 일요일 오전이지만~ 쿨다운 스트레칭으로 몸일 깨웠어요~~~ 시원하고 개운한 동작들로 구성되어 있어서 기분좋게 일요일아침 요가를 했어요~~~ 감사합니다. 요가은 선생님 일주일내내 영상 올려주시느라 고생 많으셨어요~~~ 덕분에 일주일 더욱 건강해진 몸이 된것 같아요~~~ 다음주도 계속 할거에요~~~
우울불안증도 있고, 평소 몸의 긴장도가 많이 높아서 스트레스근육 뭉치고 심할 땐 근막통증이나 긴장성 두통도 오는 체질인데, 선생님 유투브보고 따라하면서 많은 도움 받고 있어요. 항상 감사해요~🥰 선한 영향력 주시는 분이여요~ㅎ P.S. 후원계좌가 있었네요! 후원했어욥ㅎ💗
고맙습니다 스승님🙏❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다🙏
온 몸이 정말 시원해 ! 나의 전신 ReStart😊 고맙습니다 나의 수호천사님 ❤🙏
몸이개운 해지는 영상이였습니다 파도소리는 보너스 같아요
다른 30분 수련후에 조금 부족하다 싶은날 조합해서 한시간 요가로 하기 딱! 좋아요 👍🏻👍🏻👍🏻
아름다운 자연의 소리, 풍광 ,바다 내음이 코와 마음에 와 닿아 뻥 뚫리는 기운을 얻습니다
언제나 선생님의 요가 덕분에 즐거운 생활을 한답니다
고맙습니다.
감사해요 영숙님❤️ 건강하고 즐겁게 오래오래 요가 수련을 이어가시길 바래요!
감사합니당~~
저도 감사해요🙏🏻 😊
2/24 수
- 초보자를 위한 앉은 자세 스트레칭 / 무거워진 몸을 가볍게 근력운동 / 쿨다운 스트레칭 (완료
💗)
바다와 바람 소리에 무거운 것들을 털어냅니다.
차근차근 내 몸을 바라보며 시원하게 정리하는 시간이 됐어요.
오늘도 감사합니다 🥰
어서 시원한 여름 바다를 볼 수 있으면 좋겠어요🙏❤️시간가는 줄 모르고 듣게되는 바다소리예요!
쿨다운요가까지2셋트 했네요
내 몸이 받아들일 수 있는 시간을 주자. 급하게 하지말고 천천히 내 몸을 바라보며 해야겠어요. 감사합니다. 나마스떼🙏951
아침요가로 해도 참 좋네요^^ 몸이 편안해져서 좋아요. 작년 12월 아침요가로 선생님 만났는데 오늘 하다보니 그때에 비해 잘 되는 동작이 있어 나 많이 발전했구나 싶더라고요. 차분하게 맘 편히 이끌어주시는 선생님께 감사합니다.^^
대서양 푸른바다 를 보면서 요가를 하다니 정말 행운입니다
아름다운 곳에서 영상 제작하시냐고 수고 많으셨습니다
아, 드디어 여름의 시작이더라구요! 저도 푸르른 여름바다가 그리웠어요❤️
샘! 저 다시 요가시작했어요.
늘 샘 영상으로 하루를 마무리 할수 있어 감사합니다.
우선 요일별 30 분 영상으로 바쁘더라도 잊지말고 해야 겠어요.
저 응원해주세요!
할 수 있어요💪 응원합니다!!!!
저번보다 훨씬덜 흔들렸어요
쿨다운도 이어하니 몸이 편안해요
촉촉히 비가 오는 휴일이네요
오늘도 좋은하루 되시길
오호! 축하해요! 점점 더 좋아지고있군요!👍🏼
잘풀었습니다. 다리 시퀀스는 부모님에게 권해드리고 싶은 자세네요. 감사합니다. 나마스떼🙏391
어제의 운동효과 .... 전신근육통
오늘은 걷기와 스트레칭 필수!!
좋은영상 감사합니다~♡
너무 좋지요! 걷기와 스트레칭은 정말 꿀조합이라고 생각해요!!!🙏
땀송송요가이어했더니 1시간. 좋았어요 오늘도 감사해요 내일또만나요
카디오요가 후에 그만하고싶은 맘을 다잡고 쿨다운스트레칭까지마칩니다~♡
요가 암것도 모르고 처음 할때보다
자꾸하면할수록 자극이 더잘느껴져서 힘들어요~~삭신이 쑤셔요^^
자극이 더 잘 느껴지는 것은, 아마 몸이 변하고 있는걸거예요. 체질이요. 좋네요👍🏼
♡♡♡
기분 무겁고 마음 안 좋은 날.함께 하면 가벼워집니다.감사합니다
운동방 톡에서 얼껼에 운동코치하게됐는데 이 영상 보내줬더니 너무 시원하다고 하더라구요~~
오호❤️ 그렇군요! 저도 덩달아 뿌듯합니다!
온몸이 마블링 잘 된 안심스테이크 마냥 야들야들해진 기분이예요ㅎㅎㅎ좋은 영상 고마워요~
아 정말 🤣최고의 표현이예요. 바로 와닿았어요👍🏼❤️❤️❤️
♥
🥰❤️
다른 유산소+근력 운동하고 이거 하니까 몸이 너무 시원해요. 골반 좌우도 틀어져서 혈액순환 안됐는데 짱이네요 ㅠㅠ 감사합니다. 나마스떼 🧘
좋은 조합예요!❤️👍🏼쿨다운 스트레칭의 목적이죠 😊나마스떼!
요가은님~ 돌고 돌아 결국 요즘은 다시 이거 하게 되네요 ㅎㅎ 이 스트레칭이 무슨 운동하든 몸을 다 풀어줘요.. 그냥해도 좋구요 감사합니다^^
좋아해주셔서 저도 너무 좋아요!❤️감사해요!
온몸이 말랑말랑 해져요~~~♡감사합니다
파도소리 잔잔하니 좋아요
해외 자연배경과 바닷소리와 함께하니 더 힘이나네요~♡ 야외에서 하기 힘드실텐데도 항상 안정적이셔요^^ 제가 예전에 갔던 여행지 영국 아일랜드 모허절벽인줄 알았는데 스페인이군요! 신기하네요 똑같이 생겼어요 ㅎㅎ
감사합니다! 이제는 좀 적응이 되어서, 비탈길도, 울퉁불퉁한 길에서도, 잘 해내고있어요 ㅎ헤헤 아일랜드를 안가봐서 몰랐어요. 모허절벽을 검색해봤는데 정말 똑같이 생겼네요! 신기해요🥰
요가로 몸도 풀고 마음의 평온을 찾으며 하루를 시작할수 있도록 도와주셔서 감사합니다.
오늘도 감사합니다 제 몸을 깨워 줘서 너무 고맙습니다 수고하셨습니다
수고하셨어요🥰
휴가 1일차 아침 요가은 님과 함께 호수를 바라보고 화창한 가을 하늘과 호수앞에서 저도 해 보았어요
산들 산들 부는 바람도 조코 요가은님의 목소리로 힐링 합니다 ^^
고맙습니다
와 풍경도 쌤 티칭도 넘 좋아요👍👍👍 덕분에 수련 잘하고 갑니당 나마스떼🙏🙏🙏
링크 따라오니 되는군요 점점 쉬워져 가는 수련입니다~^^
넘 개운합니다. 열심히 따라하고 있습니다
개운하고 상쾌한 주말 보내세요❤️
오늘도 정말 고생했다, 라고 스스로를 칭찬해주는데 괜히 눈물이 찡했어요. ㅎㅎ 카디오 요가 하고 쌤 조언대로 쿨다운 스트레칭하니까 개운함이 업그레이드 되었어요! 오늘도 감사합니다.
너무 수고했어요❤️
허벅지 근육통이 있어서 따라했어요.
한결 좋아졌습니다.☺☺
운동 후 꼭 요가은으로 마무리 합니다
감사합니다♡
함께해주셔서 정말 고마워요❤️
늦은 일요일 오전이지만~ 쿨다운 스트레칭으로 몸일 깨웠어요~~~ 시원하고 개운한 동작들로 구성되어 있어서 기분좋게 일요일아침 요가를 했어요~~~ 감사합니다. 요가은 선생님 일주일내내 영상 올려주시느라 고생 많으셨어요~~~ 덕분에 일주일 더욱 건강해진 몸이 된것 같아요~~~ 다음주도 계속 할거에요~~~
착한마녀님❤️ 소중한 후원 정말 감사해요🙏🏻
댓글을 통해, 포스팅을 통해, 항상 응원 해주셔서 저도 늘 영감을 받고, 에너지를 얻고있어요.😊
우리는 그럼 다음주에 또 만나요😊즐거운 일요일 밤 보내세요!
이 영상도 완전 👍👍👍👍
누워있을때 손으로 발을 잡는 동작은 아직 안되지만 ..ㅠ
몸이 개운해 졌어요.
하루하루 요가은님을 만나..
유연해지고 건강해짐을 느낌니다~♡
저도 행복합니다❤️
힘들지만 개운합니다♡
나마스떼~
30-40분 영상들과 조합하면 충분한 저만의 1시간 수련 시간이 되네요. 비둘기 변형 요가 후 스트레칭으로 넘 좋았습니다.
2020-11-01
2020-11-21
2020-12-15
쿨다운 시퀀스도 너무 좋아용 ㅎㅎ 감사합니다 나마스떼 ♥
나마스떼❤️
나마스떼🙏
어제는 하루 쉬어주고 오늘 쿨 다운 스트레칭으로 하루를 시작하니
온 몸이 시원하고 쯕쯕 늘어나는 느낌입니다. 선생님의 폭 넓으신 요가로 한껏 우리의 몸들도 업그레이드 되어갑니다. 꾸준히 하는게 건강의 지름길이겠죠??? ㅎㅎ 감사한 하루!!!
그럼요! 올 한 해 건강 업그레이드!!!!💪 ❤️좋은주말보내세요!
1일 1요가은으로 진짜 유연해져떠요~ 허리 통증도 사라지고용 오예 감사하옵니당ㅋㅋ
축하해요! 통증없는 행복한 삶❤️
우울불안증도 있고, 평소 몸의 긴장도가 많이 높아서 스트레스근육 뭉치고 심할 땐 근막통증이나 긴장성 두통도 오는 체질인데, 선생님 유투브보고 따라하면서 많은 도움 받고 있어요. 항상 감사해요~🥰 선한 영향력 주시는 분이여요~ㅎ P.S. 후원계좌가 있었네요! 후원했어욥ㅎ💗
블루밍님! 이야기를 들으니 저도 참 뿌듯하고 보람을 느낍니다. 모두가 힘든 시기일텐데, 이렇게 마음 써 후원해 주셔서 정말 고마워요🙏🏻❤️
제가 1번이네요.잠을 이루지못하다 가은쌤에 영상이 올라와따라 했네요.그리고.플랭크..차분한 음성이 참 좋아요.
고마워요❤️ 개운한 주말 되세요😊
넵..지금 부산가는KT탔어요.호텔가서도 자기전 운동하고 잘께요
namaste~~
나마스떼❤️
진짜 이거 미쳤다. 업무 스트레스 다 풀리네요
근력운동 후 따라했는데 기분이 너무 좋아요~ 아침 일어나서 저녁자기전까지 요가은님 영상과 함께 몸을 소중히 풀어준답니당 ㅎㅎ
우아 합성 ...CG같아요 거기로 갈께요ㅜㅜ 같이해요 ㅜㅜ
🥰❤️
센터 아주머니들이 너무 짧다고 아우성이셨습니다^^10분같은 23분이었답니다. 나마스떼;)
다들 너무 귀여워요🥰❤️
요가은님 영상은 자연배경이라 마음이 한 결 힐링 되요. 이런 영상 올려주셔서 너무 너무 감사해요!!
운동후에 혹은 하루의 피로를 푸는데 도움을 많이 받고 있습니다.
다양한 요가수련 감사해요~♡
한결개운해진 몸과 맘이네요~~~~구서구석 풀어주셔서 감사합니다~♡
트레드밀 50분 하고와서 허벅지가 땡기고 뭉친 느낌으로 집에와서 이 영상보고 스트레칭하니 몸이 한결 가볍고 좋아요!!! 거의 매일 동영상 하나씩 골라 보면서 따라하고 있어요!! 너무너무 좋고 항상 감사합니다 😊 💕💕
와~^^
배경이 너무 아름답네요.
오늘도 몸풀기 따라했더니 개운하네요.
정월대보름 입니다.
휘엉청밝은달처럼
고운하루 되세요 ^♡^
와! 대보름!! 정말이네요! 여기 스페인에서도 엄청 큰 달을 보았어요!
상록수님도 고운하루보내세요❤️
하루의 피로를 요가은님 영상보고 풀어요~ 항상 감사합니다♡
어제 잠이 너무 안와서..
영상 보고 요가 했더니 아주 잘잤어여❤️
감사합니당
ㅎㅎㅎ저도 일단 누워서 다리 올리고 스트레칭하면 하품이 얼마나 나오던지, 눈물을 엄청 흘리고 잤어요 🤣
와 ~~~너무 힐링되고 좋아요❤️여기 어디에요? 너무 너무 힐링되는 분위기 배경이네요😊
스페인 북부 칸타브리아 라는지역이예요. ❤️
요가은님 영상 항상도움이 되요~~
가능하시다면 필라테스 중급이상의 동작들도 가르쳐주심 감사하겠습니다^^😚🥰👍
항상 건강 유의하시고 화이팅하세요!!🤗
나마스떼🙏